Γεια σας παιδιά! Επιτρέψτε μου, λοιπόν, να ξεκινήσω λέγοντας πριν μάθω το NoFap, ότι ήμουν εντελώς χάλια. Η μνήμη μου ήταν τρομερή, το δέρμα μου ήταν κακό, είχα στυτική δυσλειτουργία, δεν είχα κίνητρο, δεν είχα ενέργεια, είχα άγχος, είχα ομίχλη στον εγκέφαλο και το χειρότερο πράγμα προσωπικά για μένα, ήταν αργότερα ανακάλυψα ότι είχα αποπραγματοποίηση επειδή από αυτό. Εάν αφιερώσετε χρόνο να το διαβάσετε και να το ακολουθήσετε, μπορώ να εγγυηθώ ότι όλα αυτά τα πράγματα θα εξαφανιστούν!
Έτσι, μόλις τα ανακάλυψα όλα αυτά και το τράνταγμα ήταν η αιτία, όπως κάθε κανονικός άνθρωπος προσπάθησα να το κόψω! Και οποιοσδήποτε από εσάς που κάνει nofap θα ξέρει πόσο δύσκολο είναι να το κάνει αυτό. Αλλά αυτό δεν μείωσε τις ελπίδες μου, απλώς με έκανε πραγματικά να συνειδητοποιήσω πόσο πολύ εθισμένος ήμουν στην πραγματικότητα. Υποτροπίασα δύο φορές και 8 μήνες από τότε και ακόμα δεν έχω κοιτάξει πίσω. Λοιπόν, πρώτα επιτρέψτε μου να σας δώσω μερικές συμβουλές για το πώς το ξεπέρασα.
- Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βάλετε στο μυαλό σας ότι δεν πρόκειται ποτέ να τραντάξετε ξανά στον εαυτό σας, μην πείτε απλώς στον εαυτό σας «Ίσως μπορέσω να ξεφύγω ξανά μετά την επανεκκίνηση», γιατί είναι σίγουρο ότι θα υποτροπιάσετε. Γράψε κάπου όλες τις παρενέργειες και την ταλαιπωρία που έφερε στη ζωή σου και κοίταξέ το κάθε πρωί και θυμήσου πόσο ήταν χάλια, πόσο χαμένος ένιωθες όταν ήσουν εθισμένος και ήταν περισσότερο «ανάγκη» όχι 'θέλω'. Συνειδητοποιήστε πόσο έλεγχε τη ζωή σας.
- Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά για να διαγράψω οτιδήποτε μπορεί να σας ενεργοποιήσει ή ακόμα και να σας φέρει αναμνήσεις. ΑΠΛΑ ΔΙΑΓΡΑΨΤΕ ΤΟ! Ναι, μιλάω για instagram, snapchat, facebook, το μόνο που είδα ποτέ στο feed μου ήταν γκόμενοι με τα βυζιά και τον κώλο τους να φαίνονται και συνεχώς υποτροπίαζα ξανά και ξανά. Κράτησα το messenger μόνο για να επικοινωνήσω με άλλους, αλλά έχω διαγράψει την πραγματική εφαρμογή του facebook. Αυτό ήταν προσωπικά το πιο δύσκολο βήμα που έπρεπε να κάνω καθώς ήμουν σε όλες αυτές τις εφαρμογές κοινωνικών μέσων 24/7. Ήταν επίσης μια μεγάλη αιτία του άγχους μου, καθώς όταν μιλάς με ανθρώπους στο Διαδίκτυο έχεις χρόνο να σκεφτείς τι θέλεις να πεις, όπως στην πραγματική ζωή στέκεσαι εκεί και μοιάζεις σαν ηλίθιος που τραυλίζει καθώς δεν έχεις αυτόν τον χρόνο (Βοηθά ένα παρτίδα με τράβηγμα νεοσσών). Επίσης, απολαμβάνω τη ζωή τόσο περισσότερο χωρίς τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, καθώς αρχίζεις να ενδιαφέρεσαι για τα χόμπι και να μην χρειάζεσαι συνεχώς την έγκριση άλλων ανθρώπων. Μπορώ να πω προκλητικά ότι ήταν μια τόσο θετική αλλαγή ζωής για μένα!
- Είναι τόσο ζωτικής σημασίας να παραμείνετε δραστήριοι μέσα στους χρόνους που συνηθίζατε να γελάτε. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στο γυμναστήριο, πηγαίνετε για τζόκινγκ, πηγαίνετε μια βόλτα με μουσική, πηγαίνετε και καθίστε με την οικογένειά σας, διαβάστε ένα βιβλίο… Η λίστα συνεχίζεται, το σημείο που προσπαθώ να κάνω είναι να μην κάθεστε το κρεβάτι σου με την ιδέα να πέσεις στο κεφάλι σου γιατί είναι σίγουρο ότι θα υποτροπιάσεις και θα ξαπλώσεις κοιτώντας το ταβάνι σου νιώθοντας απόλυτο σκατά. Δεν έχετε βαρεθεί με αυτό το συναίσθημα;
- Φροντίστε να συνεχίσετε να ελέγχετε το NoFap και να διαβάζετε τις ιστορίες επιτυχίας και να γνωρίζετε όλα τα οφέλη του και πραγματικά πιστεύετε ότι θα είστε εκεί κάποια στιγμή πολύ σύντομα!
- Πάρτε Ginseng και Macca κάθε πρωί! (Τα έχω στο πρωινό μου smoothie) Έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη στυτική δυσλειτουργία, ενισχύουν τα επίπεδα ενέργειας και μειώνουν τα επίπεδα στρες.
- LAY ΤΗΣ ΚΑΦΕΪΝΗΣ! Ναι, αυτό ήταν επίσης πολύ δύσκολο για μένα, καθώς ήμουν πολύ πότε καφέ. 1 καφές την ημέρα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει το ΣΔ καθώς βελτιώνει τη ροή του αίματος, αλλά αν πίνετε πολύ μπορεί να στενέψει τα αιμοφόρα αγγεία που μπορεί να περιορίσουν τη ροή του αίματος από το να φτάσει στο πέος. Η υπερβολική ποσότητα καφεΐνης μπορεί επίσης να είναι το κύριο πρόβλημα των περισσότερων ατόμων με άγχος, καθώς βρίσκεστε συνεχώς σε κατάσταση μάχης ή φυγής, αυτό επίσης κάνει την αποπραγματοποίηση πολύ χειρότερη! Και καθώς είμαι λάτρης του γυμναστηρίου, έπρεπε να σταματήσω τα συμπληρώματα πριν από την προπόνηση, αλλά βοήθησε προκλητικά το άγχος και το στρες μου.
Τώρα λοιπόν σας έδειξα τα πράγματα που με βοήθησαν να τα παρατήσω, ας περάσουμε στο καλό μέρος, ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΑΝΗΣΗΣ!
- ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΣΤΥΩ ΞΑΝΑ! Μπορώ πλέον να κάνω υγιές κανονικό σεξ με τη σύντροφό μου και για να μην πω ότι με ξεσηκώνει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο! Ποτέ δεν τη έβρισκα σέξι στο κρεβάτι, αλλά ω θεέ αυτό έχει αλλάξει τώρα!
- Είμαι πολύ πιο σίγουρος και συμπαθής ως άνθρωπος και το βρίσκω τόσο εύκολο και άπταιστα να μιλάω με ανθρώπους και να κάνω φίλους. Περπατάω με αυτοπεποίθηση, μιλάω με αυτοπεποίθηση και νιώθω ξανά ζωντανός γενικά!
- Έχω πάντα τόση ενέργεια και ζωή για μένα! Πολλοί άνθρωποι λένε, κάθε φορά που εκσπερματώνεις και λίγη ζωή φεύγει από μέσα σου, και πιστεύω ότι αυτό είναι αλήθεια.
- Έχω αποκτήσει πολύ περισσότερη μυϊκή μάζα!
- Η μνήμη μου είναι τρελά καλή τώρα! Σοβαρά μπορώ να θυμηθώ πράγματα με γελοίες λεπτομέρειες πριν από εβδομάδες, καθώς από τότε που έκανα fapping δεν μπορούσα καν να θυμηθώ τι έκανα το Σαββατοκύριακο
- Η αποπραγματοποίηση και το άγχος μου έχουν φύγει εντελώς!
- Έχω πολύ βαθύτερη σχέση με ανθρώπους που συναντώ. Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά γνωρίζεις ανθρώπους σε διαφορετικό επίπεδο από αυτό που έχεις συνηθίσει. Μπορείτε να τους κοιτάξετε στα μάτια και να φανταστείτε πραγματικά τι λένε, αντί να ανησυχείτε για το τι σκέφτονται για εσάς ή να αναλύετε την απάντησή σας σε αυτούς.
- Όχι άλλη ομίχλη εγκεφάλου! Ναι, αυτό ξεκαθάρισε σε περίπου μια εβδομάδα.
- ΝΙΩΘΩ ΞΑΝΑ ΖΩΝΤΑΝΟΣ
Μάλλον ξεχνάω μερικά γιατί υπάρχουν τόσα πολλά πλεονεκτήματα, αλλά σας παρακαλώ απλά δώστε το, άλλαξε τη ζωή μου και μπορώ να εγγυηθώ ότι θα αλλάξει τη δική σας. Μην ξεκινήσετε αύριο, μην ξεκινήσετε μετά το επόμενο παιχνίδι σας, ξεκινήστε αμέσως και μην κοιτάξετε ποτέ πίσω. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, μη διστάσετε να σχολιάσετε και θα επικοινωνήσω μαζί σας το συντομότερο δυνατό.
Γίνετε καλύτεροι σήμερα, μπράβο για το διάβασμα παιδιά!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Το NoFap και πώς άλλαξε τη ζωή μου!
by gameon222
;