Καθώς πλησιάζω 90 μέρες αύριο, θα ήθελα να εκφράσω τις ειλικρινείς ευχαριστίες μου σε αυτό το subreddit.
Λίγο φόντο, αυνανίζομαι για περίπου 10 χρόνια, συχνά 3 φορές την ημέρα, μερικές φορές περισσότερο. Είχα αρχίσει να χρησιμοποιώ πορνογραφία για να βοηθήσω τη διαδικασία που ξεκίνησε πριν από περίπου πέντε ή έξι χρόνια. Έφτασε στο σημείο όπου έγινε δεκανίκι για να ξεπεράσω το άγχος ή την πλήξη στη ζωή μου. Ήταν η απελευθέρωσή μου. Δεν μπορούσα να ξεπεράσω τίποτα χωρίς αυτό.
Ποτέ δεν συνειδητοποίησα τις ψυχολογικές επιπτώσεις που έχω στον εαυτό μου έως ότου ανακάλυψα αυτό το subreddit. Δεν μπορούσα, για τη ζωή μου, να σηκωθώ. Είχα PIED για χρόνια και συνήθως το αποδίδω στο να είμαι μεθυσμένος ή να είμαι κουρασμένος ή στρες. Ποτέ δεν ξεπέρασε το μυαλό μου ότι μπορεί να είναι το PMO. Όταν συνάντησα αυτό το subreddit, έβαλα τα 2 και τα 2 μαζί πολύ γρήγορα και η επανεκκίνηση ξεκίνησε την επόμενη μέρα.
Η διαδικασία ήταν δύσκολη. Υπήρχαν νύχτες που ήθελα τόσο άσχημα στο MO. Ήταν εκείνες τις νύχτες όπου ήρθα εδώ και αναζήτησα παρηγοριά σε όλα τα είδη και τις υποστηρικτικές σας θέσεις. Οι ιστορίες της επιτυχίας, οι προσκρούσεις στο δρόμο και οι παρακινητικές θέσεις. Με τη βοήθειά σας, κατάφερα να πείσω τον εαυτό μου ότι η σύντομη στιγμή της ικανοποίησης επισκιάστηκε από το όφελος αυτής της διαδικασίας. Αντέχω και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ευτυχισμένος που έκανα.
Μέσα σε λίγες εβδομάδες, παρατήρησα πολλές αλλαγές προς το καλύτερο. Πολλοί από εσάς τους αναφέρετε ως «σούπερ δυνάμεις». Ο όρος είναι κατάλληλος. Η αυξημένη τεστοστερόνη σας προσφέρει βελτιωμένη απόδοση αθλητικά, κοινωνικά και διανοητικά. Αυτό σας παρέχει αυτοπεποίθηση που αυξάνει περαιτέρω την απόδοσή σας, η οποία με τη σειρά της αυξάνει την εμπιστοσύνη σας. Για παράδειγμα, εκπαιδεύτηκα για έναν αγώνα 18 μιλίων που έτρεξα πέρυσι. Στην προπόνησή μου πέρυσι, ο μέσος ρυθμός ανά μίλι μου για τις διαδρομές μεσαίας απόστασης (8-10 μίλια) ήταν 8:30. Φέτος, αφού έφυγα 7 μήνες από το τρέξιμο μετά τον αγώνα, ο μέσος αυτός ρυθμός είναι κάτω στις 8:05 και σε κάποιες διαδρομές, φτάνει κάτω από τις 8. Έχω έρθει να μάθω να αγκαλιάζω το προσκήνιο και να γίνω η ζωή του πάρτι, αντί να τρέχει από αυτό και να περιμένει στα φτερά. Πραγματικά δεν ένιωσα ποτέ καλύτερα ούτε ήμουν πιο σίγουρος από ό, τι έχω τώρα και έχω την επανεκκίνηση να ευχαριστήσω.
Όσο για τον εθισμό μου, είναι εξ ολοκλήρου υπό τον έλεγχό μου. Το δημοσιεύω μια μέρα νωρίς με πλήρη αυτοπεποίθηση ότι θα το φτάσω αύριο χωρίς εμπόδια. Δεν έχω καμία παρόρμηση όπου νιώθω ότι πρέπει να πάρω PMO και έχω περισσότερες οργανικές και υγιείς μεθόδους αντιμετώπισης του στρες και της πλήξης. Τούτου λεχθέντος, γνωρίζοντας ότι έχω ξεπεράσει έναν εθισμό είναι ένα φοβερό συναίσθημα και νιώθω σαν να μην υπάρχει πρόκληση στη ζωή μου που δεν μπορώ να ξεπεράσω.
Τούτου λεχθέντος, για εκείνους που μόλις ξεκινούν, προσφέρω τις ακόλουθες συμβουλές.
- Έχουμε μια υπέροχη κοινότητα εδώ στο NoFap και όλοι υποστηρίζουν πολύ. Όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά την επανεκκίνηση, ελάτε εδώ όσο συχνά χρειάζεστε για υποστήριξη, γιατί θα είναι πάντα εδώ αν το αναζητάτε. Ωστόσο, καθώς συνεχίζετε την επανεκκίνηση, σας ενθαρρύνω να σταματήσετε να έρχεστε εδώ σχεδόν τόσο συχνά. Νομίζω ότι η μισή μάχη ξεπερνά κάθε σκέψη της πράξης από το μυαλό σου. Συνδέαζα πάντα αυτόν τον ιστότοπο με το PMO μου, οπότε η απομάκρυνση από την κοινότητα για τον τελευταίο μήνα ήταν, κατά τη γνώμη μου, απαραίτητη. Δεν σκοπεύω να γίνει αυτό σεβασμό σε κανέναν σε αυτό το δευτερεύον επίδομα, αλλά για να αναφέρω τον Επίτροπο Γκόρντον, ήσασταν ο ήρωας που άξιζα, αλλά όχι αυτός που χρειαζόμουν τώρα. Είχατε εκπληρώσει το σκοπό σας και εναπόκειται σε μένα να το κάνω με τον υπόλοιπο τρόπο.
- Μην σκέφτεστε πάρα πολύ τον αριθμό. Ένα από τα μεγαλύτερα ζητήματά μου με αυτό το subreddit (και πάλι, δεν προορίζεται για σεβασμό) είναι η συζήτηση «πρέπει να επαναφέρω το σήμα μου». Ειλικρινά, χάνει την πρόθεση του subreddit στο σημείο που σταματά να γίνεται χώρος για αυτο-βελτίωση και γίνεται ανταγωνισμός ενάντια στον εαυτό του. Ήμουν αρκετά τυχερός που δεν έπρεπε ποτέ να βάλω τον εαυτό μου σε θέση όπου έπρεπε να γίνει επαναφορά του σήματος μου, αλλά πάντα λειτουργούσα σύμφωνα με τον κανόνα όπου Αν έκανα κάτι ακόμη και απομακρυσμένο αμφισβητήσιμο ή έθεσα την ερώτηση "πρέπει να επαναφέρω το σήμα μου;" Θα είχα. Ευτυχώς, το έκανα με τον «εύκολο» τρόπο και απέφυγα εντελώς αυτές τις καταστάσεις.
- Όταν μόλις ξεκινάτε, αποφύγετε οποιαδήποτε μορφή πορνογραφίας ή οποιαδήποτε οπτική / ακουστική / αισθητηριακή μορφή σεξουαλικής διέγερσης έξω από την ανθρώπινη αφή. Έπρεπε να σταματήσω να παρακολουθώ ορισμένες τηλεοπτικές εκπομπές για περίπου ένα μήνα επειδή ήξερα ότι θα με ενθάρρυνε και θα με ώθησε να αυνανίζομαι (έπρεπε να περιμένω να δω το Orange Is the New Black). Τελικά, ξεπερνάτε τέτοια διέγερση και μπορείτε να συνεχίσετε αυτές τις δραστηριότητες σαν να μην ήταν τόσο μεγάλη υπόθεση. Ωστόσο, μέρος της διαδικασίας ανάκαμψης ξεπερνά τη «μη παραδοσιακή» σεξουαλική διέγερση, και αυτό είναι μόνο μέρος της διαδικασίας.
- Πάντα συνειδητοποιείτε γιατί το κάνετε. Εάν διατηρείτε μια μακροπρόθεσμη εστίαση και λέτε "εάν το κάνω αυτό, θα [εισαγάγω το επιθυμητό αποτέλεσμα εδώ]", είναι πολύ πιο εύκολο να ξεπεράσετε τις επιθυμίες. Είναι ένα δύσκολο ταξίδι, αλλά τίποτα στη ζωή που αξίζει να κάνουμε δεν είναι εύκολο.
TL / DR: ευχαριστώ, η ζωή μου είναι τώρα φοβερή και καλή τύχη αν βρίσκεστε σε ένα ταξίδι όπως είμαι.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες αύριο. Μια αναδρομική.
by the_piedster
;