Αϋπνία, πονοκεφάλους, δυο περιόδους επιπέδωσης, εξασθενημένος πειρασμός και αίσθημα αβεβαιότητας όταν αντιμετωπίζετε τα προβλήματα της ζωής σας χωρίς μια κουβέρτα ασφαλείας fap. Έζησα όλα αυτά τα πράγματα σε αυτές τις ημέρες 90. Γιατί θα ήθελε κανείς να περάσει από αυτό ;!
Λοιπόν, αυτή είναι μια σαφής περίπτωση για το πώς ο διαρκής προσωρινός πόνος οδηγεί σε πλούσιες ανταμοιβές. Είμαι μόνο 90 ημέρες σε αυτό, αλλά δεν μπορώ να πιστέψω πόσα έχω μάθει για τον εαυτό μου. Δεν μπορώ να πιστέψω πόσα σχέδια έχω κάνει και νέα έργα που άρχισα να ασχολούμαι με τους τομείς της ζωής μου που θέλω να βελτιώσω. Δεν μπορώ να πιστέψω στο παρατεταμένο κίνητρο που έχω για να κολλήσω σε αυτά τα έργα, όταν πριν θα χάσω ενέργεια και θα επανέλθω στις μειωμένες προσδοκίες μου. Δεν μπορώ να πιστέψω πώς έχουν αλλάξει οι προτεραιότητές μου και οι δραστηριότητες σπατάλης χρόνου που απολάμβανα φαίνονται ανεκπλήρωτες και άσκοπες.
90 ημέρες είναι μια καλή αρχή, αλλά ο καλός αγώνας συνεχίζεται. Ο επόμενος στόχος μου είναι 120. Δεν μπορώ να περιμένω να δω τι φέρνει οι επόμενες 30 ημέρες. Ευχαριστώ παιδιά σε αυτό το φόρουμ για κοινή χρήση. Μαθαίνω πάντα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες!
by sporto2005
Μακάρι να είχα κρατήσει μερικές σημειώσεις για το πώς ένιωθα κάθε μέρα. Ξέρω ότι τα φυσικά πράγματα όπως η αϋπνία και οι πονοκέφαλοι ήταν τα χειρότερα τις πρώτες δύο εβδομάδες. Υπήρχε επίσης μια απογοήτευση από το να μην μπορέσετε να απολαύσετε το αυνανισμό. Κάποιος περιέγραψε αυτή την απογοήτευση ως διαδικασία πένθους, όταν ξέρετε ότι η σχέση που κάποτε είχατε έχει φύγει. Σε αυτό το σημείο, έκανα ειρήνη με το να μην έχω αυτή τη σχέση με τον αυνανισμό. Πρέπει ακόμη να είμαι πολύ προσεκτικός για να υποχωρήσω στον πειρασμό. Γνωρίζω περισσότερο τα σκανδάλη μου, τα οποία είναι τα τυπικά - μόνο του χρόνου, συναισθηματικά χαμηλά, συναισθηματικά υψηλά, και βλέπω διεγερτικές εικόνες (καταραμένες μαζορέτες NFL!). Έτσι, ακόμα και τώρα είναι ακόμα δύσκολο να παραμείνετε δυνατοί.
80 ΜΕΤΑ ΜΕΤΑ - Κάρτα αναφοράς 80 ημέρα
Πριν σημειώσω τις σκέψεις μου, θέλω να σας ευχαριστήσω για τις ειλικρινείς, χρήσιμες και εμπνευσμένες δημοσιεύσεις που διάβασα σε αυτό το φόρουμ. Ανακαλύπτω συνεχώς νέες ιδέες και συμβουλές για να συνεχίσω το ταξίδι μου προς την αυτο-βελτίωση. Επίσης, με εκπλήσσει η ποιότητα της γραφής. Δεν θα προσπαθήσω να ανταγωνιστώ. Θα προσπαθήσω απλώς να γνωρίσω τους βαθμούς μου όσο καλύτερα μπορώ.
Η κάρτα αναφοράς μου θα έχει τη μορφή ερωτήσεων που θέλω στον εαυτό μου και ποιες είναι οι απαντήσεις μου σήμερα…
Είναι η επανεκκίνηση μου από porn / fapping εθισμός ως καθαρό και αυστηρό όπως μπορεί να είναι; Δίνω στον εαυτό μου ένα B. Η σειρά nofap μου είναι ζωντανή και καλά, αλλά είχα μερικές αδύναμες στιγμές κοιτάζοντας σέξι (μη γυμνά) βίντεο κλιπ στο youtube πρόσφατα. Συνέβη μόνο δύο φορές, αλλά παρατηρώ ότι η εμπιστοσύνη μου έπεσε την επόμενη μέρα και αισθάνθηκα ντροπή. Εξαλείφω αυτές τις αδύναμες στιγμές. Η αποφυγή της απογοήτευσης της χαμηλότερης εμπιστοσύνης είναι το κίνητρό μου για να παραμείνω δυνατός.
Ακόμα αντικειμενίζω τις γυναίκες ή βάζω τις ελκυστικές σε ένα βάθρο; Θα δώσω στον εαυτό μου ένα Γ. Παρατήρησα τις προάλλες όταν ήμουν σε ένα καφενείο, δεν μπορούσα να ενεργήσω τόσο φυσικά όσο ήθελα όταν αλληλεπίδρασα με το ζεστό γκόμενα και ένιωθα σαν να βγαίνω ανατριχιαστικός. Στόχος μου είναι να νιώθω άνετα και άξια για τη συντροφιά της, να μην προσκολλώνται σε κανένα αποτέλεσμα σαν να θέλω να μου αρέσει και να εκτιμώ τις γυναίκες για το ποιες είναι, είτε φαίνονται ελκυστικές είτε όχι. Έχω ήδη μια σοβαρή φίλη, οπότε δεν ψάχνω, αλλά είμαι άντρας και δεν μπορώ παρά να το παρατηρήσω. Αυτό θα είναι ένας σκληρός στόχος που πρέπει να επιτευχθεί. Προσπαθώ επίσης να αποφύγω τη φαντασία / λαχτάρα για οποιαδήποτε άλλη γυναίκα εκτός από τη φίλη μου.
Έχω σημειώσει πρόοδο στα έργα αυτο-βελτίωσης μου; Γράμμα βαθμού Α-. Σε αυτήν την περιοχή λάμπει. Το πρόγραμμα άσκησής μου είναι υπέροχο. Καθαρίζω τη διατροφή μου. Δουλεύω τους στόχους της καριέρας μου. Ψάχνω τρόπους για να ενισχύσω τη σχέση μου με τη φίλη. Το κίνητρό μου δεν ήταν ποτέ υψηλότερο.
Δουλεύω για να μειώσω την κοινωνική ανησυχία; Β +. Πρόσφατα, άρχισα να διαβάζω ένα βιβλίο για τον νευρογλωσσικό προγραμματισμό που συνιστάται σε αυτό το φόρουμ. Το swish μοτίβο για την αντικατάσταση αρνητικών εικόνων με θετικές αποδεικνύεται πολύτιμο. Το έχω χρησιμοποιήσει πολύ στις καθημερινές μου αλληλεπιδράσεις και βλέπω μερικές ωραίες αλλαγές. Σκοπεύω να κάνω πολλή ανάγνωση για να ξεπεράσω τις υποσυνείδητες μου συνήθειες που με νικήσουν σε αυτόν τον τομέα.
Αυξάνεται η αυτοπεποίθησή μου και έχω μια στάση που λέει ότι δεν με νοιάζει τι πιστεύεις; Γ +. Είμαι καλύτερα, αλλά μπορώ να πάω πολύ ψηλότερα. Εξακολουθώ να σκέφτομαι τι σκέφτονται οι άλλοι για μένα και το αφήνω αυτό να επηρεάσει τη λήψη αποφάσεών μου. Περπατώ ακόμα με αισθήματα αυτο-αμφιβολίας, ακόμα και όταν κάνω πράγματα με τα οποία είμαι πολύ καλός. Ένα πράγμα που αλλάζει, ωστόσο, είναι η πεποίθησή μου ότι μπορώ να το επιτύχω. Ξέρω ότι είναι δυνατό τώρα, κάτι που είναι τεράστιο!
Συνεχιζόμενη επιτυχία σε όλους εσάς!
ΑΡΧΙΚΗ ΜΕΤΑΦΟΡΑ - Ημέρα 40 ήταν μια μάχη (πρώτη θέση)
Είμαι νέος εδώ. Διαβάζω έναν τόνο στο μυαλό σου και σε κάτι τέτοιο. Είμαι την ημέρα 40 χωρίς PMO. Ο στόχος μου είναι η πλήρης επανεκκίνηση του κυκλώματος ανταμοιβής μου, το οποίο αναμένω να είναι τουλάχιστον 90 ημέρες.
Το Fapping έγινε ένα δεκανίκι για μένα που κατέστρεψε την ικανότητά μου να είμαι κοινωνικός και έκανε ακόμη και την εργασία με άλλους ανθρώπους πολύ αγχωτικό λόγω της αδυναμίας μου να αισθάνομαι άνετα γύρω από τους άλλους. Συγκεκριμένα, έχασα την ικανότητα να κοιτάζω τους ανθρώπους και να είμαι σίγουρος για τον εαυτό μου. Συνολικά, οι άνθρωποι μπορούν να πουν ότι είμαι καλός άνθρωπος, αλλά έκανα τους ανθρώπους να νιώθουν λίγο άβολα και με έκανε πραγματικά να μειώνω. Λοιπόν, κάνω στάση και παίρνω πίσω τη ζωή μου. Είμαι τόσο ευγνώμων που καταλαβαίνω την πηγή των ζητημάτων μου. Είχα πάει να δω έναν θεραπευτή πριν από δύο χρόνια και σκέφτηκα ότι έπρεπε να είμαι αντικοινωνικός. Ο θεραπευτής δεν μου έδωσε καμία εικόνα και τελικά σταμάτησα να πηγαίνω. Γνωρίζω ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι έχουν πορνό και μοιάζουν να ζουν μια φυσιολογική ζωή που ποτέ δεν το συσχετίζω με αυτά. Τώρα ξέρω ότι το πορνό βλάπτει τον εγκέφαλό μου. Έπεσα στα βίντεο του εγκεφάλου σου και το φως σβήνει.
Έτσι το δύσκολο μέρος εκτελείται στο πρόγραμμα επανεκκίνησης. Έχω πάει αρκετά καλά στο σχέδιό μου. Επέζησα από μια αϋπνία, μερικούς πονοκεφάλους, χαμηλή λίμπιντο αυτήν τη στιγμή και είμαι ευερέθιστος. Έχω παρατηρήσει πολλές θετικές αλλαγές. Η φωνή μου είναι πολύ πιο δυνατή και καθαρότερη. Αυτό είναι αξιοσημείωτο για μένα. Η ικανότητά μου να αντιμετωπίζω πρόσωπο με πρόσωπο και να τα βλέπω στα μάτια γίνεται όλο και πιο εύκολη. Γενικά, ο φόβος μου για κοινωνικές συναντήσεις μειώνεται. Σκέφτομαι ακόμα να αποφεύγω καταστάσεις, αλλά αργά αλλά σίγουρα, νιώθω πολύ πιο ικανός να αλληλεπιδρά με άλλους.
Σήμερα, την ημέρα 40 είχα πολύ χρόνο στον εαυτό μου. Βρήκα τον εαυτό μου να ψάχνω τηλεόραση για ταινίες με καυτούς νεοσσούς Τότε ξεκίνησα μια αναζήτηση στο google για κορίτσια με ωραία κοιλιακούς. Τότε αποφάσισα τελικά ότι έπρεπε να βγω από το σπίτι. Πήγα να παίξω μπιλιάρδο σε ένα τοπικό μπαρ στο τουρνουά του Σαββάτου. Θα επιβιώσω σήμερα και θα συνεχίσω με τον τρόπο ζωής μου nofap. Ξέρω ότι οι ανταμοιβές στο μέλλον θα κάνουν τις θυσίες να φαίνονται ασήμαντες.
καλή τύχη σε όλους εσείς.
;