Από την αρχή αυτής της αναζήτησης στον Οκτώβριο 24, 2012, έχω επιτύχει τα παρακάτω ορόσημα ζωής και άλλα δροσερά πράγματα (ναι, είμαι καυχησιοί!): Είμαι τώρα σε σχέση με μια φοβερή φίλη, έτρεξα έναν μαραθώνιο, έχω μια σταθερά αυξανόμενη καθαρή αξία και δεν έχω χρέη.
Έχω μάθει πρώτες βοήθειες (έτσι οι θεραπευτικές δεξιότητες μου είναι επάνω!), Βελτιώνομαι συνεχώς με τους στόχους του γυμναστηρίου, ενώ παράλληλα κερδίζω τον σεβασμό των γυμναστικών και brodettes, και βελτιώνομαι και βελτιώνω τις προοπτικές της ζωής (τις περισσότερες μέρες, όλοι μας έχουμε τα σκαμπανεβάσματα!). (Παρακαλώ συγχωρείτε την κακή γραμματική!)
Πρέπει πάντα να έχετε κατά νου ότι αυτή είναι μια καθημερινή μάχη. Οι συνήθειες δεν μπορούν να καταστραφούν, αλλά πρέπει να αντικατασταθούν (διαβάστε τη Δύναμη της Συνήθειας για εντυπώσεις σχετικά με τις συνήθειες και πώς να τις αλλάξετε). Αυτό που όλοι μοιραζόμαστε εδώ στο r / NoFap πρέπει να αντικατασταθεί από ένα άλλο που να ευνοεί μια αποτελεσματική και εκπληκτική ζωή. Τέλος πάντων, για να συνεισφέρετε σε αυτήν την κοινότητα, είναι μερικά μαθήματα που με βοήθησαν κατά μήκος του δρόμου:
- Παρακολουθήστε οπτικά την πρόοδό σας. Χρησιμοποιήστε έναν πίνακα, ένα φύλλο χαρτιού, οτιδήποτε θα σας θυμίζει συνεχώς τι προσπαθείτε να πετύχετε. Εδώ είναι ένα παράδειγμα που λειτούργησε για μένα: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- Αυτή η τεχνική δούλευε για μένα: τοποθετήστε ένα σήμα NF στο δεξί χέρι και τις # επιτυχημένες μέρες που πέρασαν. Αυτό θα σας βοηθήσει να μείνετε εστιασμένοι. Ενα άλλο παράδειγμα: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. ένα. Μπορεί να έχετε ερωτήσεις, αλλά απλώς κάνετε κάποια BS.
- Μην πείτε στον στόχο σας το No Fapping (Εδώ είναι μια TED Talk που εξηγεί γιατί: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Περπατήστε μακριά από τον υπολογιστή σας / πηγή ενεργοποίησης και χρησιμοποιήστε την ενέργεια με κάποιο τρόπο (push ups, pull ups, γράψτε σε ένα περιοδικό, περπατήστε / jog / run / sprint, οτιδήποτε!). Ακριβώς δεν Fap!
- Προσέξτε τις ολισθηρές πλαγιές (Υπήρχε ένας χρήστης εδώ που εξήγησε ποιες ολισθηρές πλαγιές είναι αρκετά καλά, αλλά δεν φαίνεται να το βρίσκω. Μπορεί κάποιος να με βοηθήσει;)
- Θα πάρετε αυτό που αισθάνεται σαν επιπλέον ενέργεια. Χρησιμοποιήστε αυτό με σύνεση. Ίσως να ακολουθήσετε ένα στόχο και / ή να ξεκινήσετε μια καλή συνήθεια (-ες). Διαβάστε μερικά καλά βιβλία. Πρακτική να μιλάς σε οποιονδήποτε και σε όλους (όχι μόνο το σεξ που προσελκύετε).
- Γράψτε και απαριθμήστε τις προτεραιότητές σας στη ζωή. Μην το κρατάτε στο κεφάλι σας. Προσδιορίστε τον λόγο ύπαρξής σας («λόγος ύπαρξης»). Η διατήρηση αυτής της λίστας θα κρατήσει τα χέρια σας απασχολημένα και απασχολημένα.
- Ξεκινήστε κάτι που βοηθά τους ανθρώπους και καταλαμβάνει ένα μέτριο χρονικό διάστημα. Για μένα, έχω ξεκινήσει μια εταιρική συμμετοχή στο γυμναστήριο για την οργάνωσή μου, με αποτέλεσμα να εξοικονομήσουν χρήματα και ένα υγιέστερο έθνος!
- "Σε όλα όσα έχω προσπαθήσει να κάνω, πάντα ήμουν πρόθυμος να αποτύχω." ~ Ο Arnold Schwarzenegger είπε κάτι για το σκοπό αυτό. Να είστε πρόθυμοι να αποτύχετε σε αυτή την επιδίωξη. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΕΝΑΝΤΙ ΣΑΣ και πάλι.
- "Κάποιος δεν συσσωρεύεται αλλά εξαλείφει. Δεν είναι καθημερινή αύξηση αλλά ημερήσια μείωση. Το ύψος της καλλιέργειας πάντα τρέχει στην απλότητα. "~ Bruce Lee. Χρησιμοποιήστε το reddit ως εργαλείο, όχι ως απώλεια χρόνου. Εγγραφείτε στο r / nofap, r / getmotivated, r / fitness και άλλα sub-reddits που νομίζετε ότι θα σας βοηθήσουν. Καταργήστε την εγγραφή από τις περισπασμούς. Ξέρεις καλά ποιες είναι.
- Να είστε γύρω από τους ομοϊδεάτες ανθρώπους μέσω r / nofap. Αυτό συμβαδίζει με το μάθημα #3 (δεν λέει κανείς τον στόχο σας) ενώ συνεργάζεται ακόμα και μοιράζεται εμπειρίες με ανώνυμους ξένους on-line.
Αυτα για τωρα! Fapstronauts, στο άπειρο και πέρα!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Το My 2-Milestone έτος και τα μαθήματα 11
;
