Συνήθως μιλάω γαλλικά, οπότε θα προσπαθήσω να κάνω αυτό ευανάγνωστο… Έτσι, 2 μήνες και μισό NoFap: Σταμάτησα εντελώς το κάπνισμα ζιζανίων και μόλις έπινα αλκοόλ (συνήθιζα να πάω πολύ σκληρά με το ποτό), προπονούμαι κάθε μέρα, διαλογίζομαι κάθε μέρα, παίρνω 5 λεπτά παγωμένο ντους κάθε πρωί (σημαντικό παιχνίδι αλλαγής),
Διαβάζω βιβλία, παίρνω καλύτερους βαθμούς στο σχολείο, είμαι καλύτερος στη δουλειά μου, αισθάνομαι 10 φορές πιο δημιουργικός όταν είμαι στο στούντιο (δουλεύω σε ένα άλμπουμ), μιλώ σε όλους και προσπαθώ να κάνω κάτι θετικό καθημερινά όταν περπατάω στους δρόμους, εκτιμώ τα πράγματα πολύ πιο γενικά (καλοί άνθρωποι, τέχνη, στιγμές κ.λπ.) Άνθρωπος… Ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να κάνω τόσα πολλά πράγματα και να είμαι τόσο θετικός για τη ζωή… Δεν λέω τα πάντα λόγω του γεγονότος ότι εγώ σταμάτησε να αυνανίζομαι, αλλά ήταν σαφώς το πρώτο βήμα που μου επέτρεψε να κάνω αυτές τις μεγάλες αλλαγές στη ζωή!
ΕΙΝΑΙ Ο ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΕΙΝΑΙ ΑΓΓΕΛΜΑ! Ξέρετε πότε κάποιος προσπαθεί να σας εκφοβίσει, να σας πείσει να κάνετε κάτι ή οτιδήποτε άλλο, και αποφασίζετε να αγνοήσετε εντελώς αυτό το άτομο. Το πρώτο του αντανακλαστικό θα είναι να προσπαθεί πιο σκληρά και να σας ασκήσει περισσότερη πίεση, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο για εσάς να μην συνεχίζετε. Εάν περάσετε από τη δεύτερη «επίθεση», το άτομο πιθανότατα θα δει ότι δεν αξίζει τον κόπο να προσπαθήσετε να σας ενοχλήσει πια και θα σας ξεπεράσει. Σκεφτείτε την ίδια διαδικασία με τον εγκέφαλό σας: τη στιγμή που σταματάτε να χτυπάτε για δύο ημέρες, ο εγκέφαλος αρχίζει να πανικοβάλλεται και αισθάνεται σαν να χάνει την επιρροή που έχει συνήθως σε εσάς. Οι 2-3 πρώτες εβδομάδες του NoFap είναι πιθανώς οι πιο δύσκολες επειδή ξεφορτώνεστε μια συνήθεια που σας ακολουθεί για λίγο και ο εγκέφαλός σας δεν είναι τόσο ευχαριστημένος με αυτήν την ιδέα στην αρχή, οπότε κάνει ό, τι μπορεί για να φέρει επιστρέφεις στη συνήθεια. Αλλά μόλις του δείξετε ότι είστε σοβαροί για να σταματήσετε αυτό το σκατά και ότι θέλετε να προχωρήσετε, θα αρχίσει να καταλαβαίνει και θα το αποδεχτεί αργά. Ξεκινώ προσωπικά τον 3ο μήνα του Nofap και νιώθω ότι ο τελευταίος μήνας ήταν πολύ εύκολος. Ο εγκέφαλός μου μερικές φορές προσπαθεί να χτυπήσει ξανά και να μου δώσει μικρές παρορμήσεις, αλλά αν δεν του δώσω μεγάλη προσοχή, παραιτείται γρήγορα. Εάν θέλετε να είναι εύκολο, κάντε το εύκολο, είναι πραγματικά τόσο απλό. Σκεφτείτε πώς ο εγκέφαλός σας είναι δύσκολος και αναλύστε τις «στρατηγικές» του. Μόλις ξέρετε ότι είστε η στρατηγική του εχθρού, είναι πιο εύκολο να τον νικήσετε. Λέω «εχθρός», αλλά μπορείς επίσης να κάνεις τον εγκέφαλό σου τον καλύτερο φίλο σου αν τον αποδείξεις ότι είσαι αρκετά σκληρός για να κάνεις παρέα μαζί του. Εν πάση περιπτώσει, η ιδέα είναι να υιοθετήσουμε αυτό το "Γεια σου εγκεφάλου, μην δοκιμάσεις αυτό το σκατά μαζί μου, μένεις τον χρόνο σου". Και μην επικεντρωθείτε στο να μην χτυπήσετε, να εστιάσετε στο να κάνετε πολλά καλά πράγματα και να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Τα πραγματικά οφέλη από το να μη χτυπάτε προέρχονται από αυτό που κάνετε με την ενίσχυση της ενέργειας και τον ελεύθερο χρόνο που κερδίζετε από αυτό.
Συγγνώμη και πάλι αν ήταν δύσκολο να διαβάσετε, αλλά γεια σας εύχομαι όλα τα καλύτερα, συνεχίστε και καλή μέρα!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αίσθημα τόσο γαμημένο A1
By Ludo03
;