Το έκανα, έφτασα στην 90ή ημέρα μιας πρόκλησης χωρίς PMO. Λαμβάνοντας υπόψη την ιστορία μου στο fapping (25+ χρόνια σε κάθε μέσο που μπορείτε να φανταστείτε, σε 30 χώρες, σε κάθε κατάσταση, ακόμα και δημόσια) είναι ένα ωραίο κατόρθωμα και θέλω να αφιερώσω λίγο χρόνο για να αναγνωρίσω αυτό το αίσθημα υπερηφάνειας.
Τώρα, τι βλέπω στο μέλλον; Θα μετατραπώ σιγά σιγά σε μια σκληρή λειτουργία 90 ημερών, ενώ θα συνεχίσω προς μια 180 και μετά 360 ημέρες χωρίς PMO. Θα δούμε πόσες σειρές σκληρής λειτουργίας μπορώ να κάνω σε αυτά τα χρονικά πλαίσια. Τώρα που έχω διαχειριστεί αυτό το προσωπικό αρχείο, δεν σκοπεύω να αφήσω τις ουσιαστικές σεξουαλικές επαφές από τη ζωή μου (αν μπορέσω ποτέ να τις υλοποιήσω στον φυσικό κόσμο), αφού ξέρω ότι είναι κάτι που θέλω για το μέλλον.
Τι συνέβη σε αυτό το τελευταίο σερί που δεν υπήρχε πριν; Δεν είμαι σίγουρος τι άλλαξε, αλλά ξέρω τι έχω κάνει συνειδητά για να λειτουργήσει, οπότε ας προχωρήσουμε στο να το εξηγήσουμε αυτό.
Υπολογιστικά φύλλα για το καλό
Ανακάλυψα το NoFap στις πρώτες μέρες του 2016 ενώ συμμετείχα σε μια φάση ενδοσκόπησης για να αλλάξω το παράδειγμα της ζωής μου. Έχω δοκιμάσει μερικές προκλήσεις που απέτυχαν και με δίδαξαν πολλά για μένα κάθε φορά.
Στις 6 Μαΐου, συνειδητοποίησα ότι οι παρορμήσεις μου για το PMO ερχόντουσαν ουσιαστικά χωρίς προειδοποίηση ότι μπορούσα να αναγνωρίσω και ότι δεν είχα την ενέργεια που απλά δεν μπορούσα να αντέξω και να τις αντιμετωπίσω. Συνειδητοποίησα επίσης ότι δεν μπορούσα να θυμηθώ τη σκέψη ή τα συναισθήματα των τελευταίων δύο εβδομάδων, κάτι που θα μπορούσε να βοηθήσει στην κατανόηση της όλης διαδικασίας. Άρχισα λοιπόν ένα υπολογιστικό φύλλο παρατήρησης. Ακούγεται βαρετό και στην αρχή παρακολουθούσα το δικό μου Ενέργεια, Ηθικός και Πάλη (-10/+10 φάσμα), Προτρέπει (ημερήσιο μέτρημα) και PMO (ναι ή όχι).
Μετά από μερικές εβδομάδες, το γράφημα είχε αρχίσει να δείχνει πολύ ενδιαφέρουσες τάσεις και κύκλους και έμαθα να διαβάζω την εθιστική συμπεριφορά μου σε αυτές τις διαφορετικές μεταβλητές. Κάθε απόγευμα, αντί να πηγαίνω στα φόρουμ του NoFap και να γράφω άλλη μια από τις εμπλουτισμένες αλλά βαρετές δημοσιεύσεις μου στο ημερολόγιο, γέμιζα το υπολογιστικό μου φύλλο και έριξα μια ματιά στο γράφημα της ζωής μου, προσπαθώντας να καταλάβω τι συνέβαινε σε σχέση με τρέχοντα συναισθήματα/σκέψεις ή προηγούμενες εκδηλώσεις. Ήταν μια πολύ εσωτερική διαδικασία παρατήρησης όπου Άφησα συναισθήματα και σκέψεις να τρελαίνονται σαν να ανακάλυψα ένα νέο είδος (όπως και εμείς).
Σε αυτό το χρονικό διάστημα, αποφάσισα ότι η ζωή μου ήταν πολύ άδεια και βαρετή για τα γούστα μου και ότι θα ξεκινούσα να προγραμματίζω με συνέπεια υπαίθριες δραστηριότητες, διαλογισμό, διάβασμα, αθλήματα, κοινωνικές αλληλεπιδράσεις και βοηθώντας φίλους/οικογένεια. Άλλα ήταν καθημερινοί στόχοι, άλλα εβδομαδιαία. Το θέμα ήταν να έβαλα κάτι στη ζωή μου για το οποίο ήμουν περήφανος, Ότι Θα πάλευα για και αυτό θα μπορούσε *ίσως* εμπλουτίζω την εμπειρία μου κάνοντας το μακροπρόθεσμα. Ναι, άρχισα να χακάρω τον εγκέφαλό μου με τον σπόρο της αλλαγής, την ιδέα ότι η στιγμιαία ικανοποίηση ήταν ένα ψέμα και ότι είναι σε κάτι για Η μακροχρόνια διαδρομή ήταν δύσκολη, αλλά άξιζε τη βολή.
Δεν προσπαθούσα καν να συγκεντρώσω τις δυνάμεις μου για να καταπολεμήσω τον εθισμό. Απλώς το άφησα να συμβεί, παρακολούθησα όπως συνέβη και κράτησα ένα αρχείο με τις εισαγωγές (χωρίς λογοπαίγνιο). Αυτό με δίδαξε πολλά για τη συμπεριφορά μου και την ωρολογιακή του ακρίβεια, φυσικά. Είχε όμως και ένα ανύποπτο αποτέλεσμα της τρομερής βοήθειας στην παθητική δολιοφθορά της πράξης στιγμιαίας ικανοποίησης. Καθώς έβλεπα τον εαυτό μου να ενεργεί, συνειδητοποιούσα όλο και περισσότερο το κρύο, το κενό και απανθρωπισμένο ον που ήμουν. Λίγους μήνες νωρίτερα είχα την ίδια συνειδητοποίηση σε φιλοσοφικό επίπεδο – αλλά αυτή τη φορά ήταν ένα εκ φύσεως συναίσθημα. Δεν μίσησα ούτε τον εαυτό μου γι' αυτό, πίεσα τον εαυτό μου να μην το κάνει. Έσπρωξα τον εαυτό μου μέσα από τις νύχτες φαγητού και τη ζοφερή απόγνωση, με τη μόνη σκέψη ότι σύντομα θα φρόντιζα τα πράγματα και θα το κάνω καλά.
Ο σπόρος της αλλαγής
Ο μήνας Ιούνιος ήταν απίστευτα γεμάτος binge, εκτεταμένη χρήση P και ντροπή. Όταν κοιτάζω το γράφημα σήμερα, είμαι σαν το "Σοβαρά;", αλλά είναι εκεί, ο δίσκος είναι εκεί και είναι πραγματικό. Τις τελευταίες μέρες του Ιουνίου, κατά κάποιο τρόπο, τα κομμάτια πρέπει να έχουν κολλήσει μεταξύ τους. Ακόμα δεν προσπαθούσα να αντισταθώ σε καμία παρόρμηση, αλλά παραδόξως για αυτές τις γεμάτες βρωμιές εποχές, απλά δεν υπήρχε καμία. Ήξερα αυτό το συναίσθημα, το είχα ήδη πολλές φορές στη ζωή μου: Τη σύντομη αίσθηση ότι ο τελευταίος οργασμός ήταν ακόμα εκεί μαζί μου και ότι δεν θα χρειαζόμουν ποτέ άλλον, ότι ήμουν γεμάτος με σωματική ευδαιμονία και που δεν θα το άφηνα ποτέ να φύγει. Συνήθως μετά από μερικές μέρες χωρίς PMO, ξαφνικά υποτροπίαζα και φαγοπότιζα μανιωδώς για να γεμίσω ξανά τον εαυτό μου με καθαρή ευδαιμονία. Ήξερα λοιπόν τι να περιμένω, με τη μορφή μιας απότομης επιστροφής που θα ήταν ταυτόχρονα τρομερή και όμορφη.
Αυτή τη φορά, δεν συνέβη. Καθημερινά επέστρεφα στο υπολογιστικό μου φύλλο, γεμίζοντάς το με «Χωρίς PMO» και αυξάνοντας συνεχώς τα επίπεδα ηθικής και ενέργειας. Ωστόσο, ήξερα ότι ερχόταν, η μεγάλη υποτροπή. Δεν ήρθε ποτέ. Οι ορμές ήταν κοντά στο μηδέν, ο Αγώνας έφυγε. Τι ήταν αυτό? ρώτησα τον εαυτό μου.
Μετά από 10 μέρες, είχα μια πολύ άσχημη ημικρανία (παλαιότερα είχα πολλές από αυτές, χρόνιες, εντελώς ανίκανη) και ένιωθα σαν χάλια για 30 ώρες, ένα άχρηστο κομμάτι κρέας ξαπλωμένο στο κρεβάτι. Κάτι με κυρίευσε, η παρόρμηση να χαρίσω στον εαυτό μου μια λιχουδιά, μια στιγμή έξαρσης. Ευτυχώς, το μυαλό μου ήταν δυνατό στον πυρήνα αυτή τη μέρα και δεν έσπευσα στον υπολογιστή, ούτε έστησα μια περίτεχνη φαντασία. Αποφάσισα ότι θα μπορούσα να ευχαριστήσω τον εαυτό μου σωματικά αν έβρισκα τρόπους να το κάνω χωρίς τεχνητό ή φανταστικό ερέθισμα. Σίγουρα, οι αισθήσεις ήταν εδώ και πέρασα υπέροχα με τον εαυτό μου και τον O'd, μόνο και μόνο για να τρακάρω στον τοίχο από τον φόβο μου ότι δεν θα έβγαινα ποτέ από αυτό το χάος αν δεν μπορούσα να αντισταθώ στις ορμές. Η ντροπή ήταν παντού για την υπόλοιπη μέρα.
Από την επόμενη μέρα, συνέχισα την παρακολούθηση, τον διαλογισμό, τη φυσική κατάσταση, το τρέξιμο, το κολύμπι, το διάβασμα και τη σύνδεση με ανθρώπους που έχω αφήσει στο πλευρό για χρόνια. Ο σπόρος της αλλαγής άρχισε σιγά σιγά να μεγαλώνει, ενισχύοντας την αυτοεκτίμησή μου μέρα με τη μέρα, και να προσφέρει ολοένα περισσότερη υποστήριξη για τις δύσκολες στιγμές που έρχονται.
Η λειτουργία όχι και τόσο σκληρή
Και αγόρι έκανε τα δύσκολα ήρθαν. Ανήσυχες μέρες και νύχτες. Βιαστικές σκέψεις. Χέρια που τρέμουν. Κτηνώδης διάθεση. Όνειρα φτιαγμένα στον παράδεισο όπου βασικά ζούσα σε έναν κόσμο σεξ και ξύπνησα με την πιο δυνατή παρόρμηση που ένιωσα ποτέ, έναν καταναγκασμό να αυνανιστώ τη ζωή μου μακριά, τόσο τρομερό που με τρόμαξε να μην το κάνω. Και ο διαρκής φόβος να δω αυτό να συμβαίνει ακριβώς μπροστά στα μάτια μου. Όλα αυτά τα προσεκτικά μεθυσμένος εγκέφαλος ενορχήστρωσε συναισθήματα που ήξερα ότι μπορούσα να σταματήσω με ένα απλό καταιγισμό κλικ στο φορητό υπολογιστή μου. Νωρίτερα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας είχα αποφασίσει να μην χρησιμοποιήσω έναν αποκλεισμό P στον υπολογιστή μου: Παρά τον πιθανό κίνδυνο τυχαίας έκθεσης και απεριόριστης διαδικτυακής διαθεσιμότητας, ένιωσα ότι Έπρεπε να ΞΕΡΩ ότι η νίκη μου ενάντια στο πορνό ήταν ένα προσωπικό επίτευγμα με τους δικούς μου πόρους (η κοινότητα NoFap είναι μέρος της) και δεν ήθελα να την αμαυρώσει κάποιος αποκλεισμός.
Βρέθηκα λοιπόν στο διάδρομο του Challenge House, σχεδόν εκεί κατά λάθος, αφού δεν είπα καν ότι «στις 29 Ιουνίου θα είναι η τελευταία φορά που θα παρακολουθήσω πορνό ποτέ!» (η ημερομηνία δεν ακούγεται σωστή για τέτοιου είδους ανακοίνωση). Δεδομένου ότι έχω ήδη γαμήσει το μέρος του Hard Mode με το καταπραϋντικό για την ημικρανία MO μου, αποφάσισα ότι θα προσπαθήσω να κάνω MO. Γιατί όχι – ήξερα ότι υποτίθεται ότι θα επιβραδύνει τη διαδικασία επανεκκίνησης, αλλά μάλλον αργό παρά καθόλου ήταν κάτι που είχε απήχηση μέσα μου. Θα προσπαθούσα να τους περιορίσω σε περιπτώσεις όπου θα ήταν απολύτως αφόρητο να μην ευχαριστήσω τον εαυτό μου. Το ονόμασα Not-so-Hard Mode.
Έχω διαβάσει τι πρέπει να γνωρίζω για το MO κατά την επανεκκίνηση, για θέματα φαντασίας και πιθανά εφέ Chaser. Εκεί λοιπόν άρχισαν πραγματικά οι προσπάθειές μου, εκεί χρειαζόταν η δύναμή μου. Σε εκείνο το σημείο (μετά από 15 ημέρες), είχα λάμψεις του P στα μάτια μου κάθε φορά που ανοιγόκλεινα. Κάθε φορά που έβαζα εσώρουχα ή έκανα κατούρηση, έπρεπε να χρησιμοποιώ κόλπα διαλογισμού για να αποφύγω να απολαμβάνω το άγγιγμα στο πέος μου. Ήταν τρομακτικό, δεν είναι τρόπος να ζεις, να φοβάσαι τον εαυτό σου έτσι. Όταν τα πράγματα ξέφυγαν από τον έλεγχο, πήγα για ένα γρήγορο MO, και το γράφημα δείχνει τώρα μια ωραία διανομή μία φορά την εβδομάδα – η οποία δεν ελέγχονταν με κανέναν τρόπο, όπως ακριβώς συνέβη.
Και η ζωή είναι εύκολη (Καλοκαίρι)
Μέχρι τότε το καλοκαίρι ήταν σε πλήρη εξέλιξη, και για μένα σημαίνει πολύ ήλιο, πολλή θάλασσα, πολλούς ξένους στις διακοπές που θέλουν να πάρουν όσο περισσότερο ήλιο σε κάθε μέρος του σώματος, πολλή ύπαιθρο, επισκέψεις φίλων, όλοι είναι σε καλή διάθεση, οι άνθρωποι ζουν την εύκολη ζωή τους.
Ευτυχώς για μένα, ο διαλογισμός μου είχε αρχίσει να γίνεται πραγματικά σταθερός, και παρόλο που δεν επέβαλλα στον εαυτό μου μια αυστηρή πολιτική μηδενικής ανοχής στο «κοιτάζω τις σκανδάλες», κατάφερα να ελέγξω το βλέμμα μου, τις σκέψεις μου και να κρατήσω τις ορμές μακριά από τα μάτια μου. .
Ένας φίλος με επισκέφτηκε και με έβαλε να μάθω να κάνω ταχυδακτυλουργίες, σε δημόσιους χώρους, για να γνωρίσω νέους ανθρώπους. Ήταν ένα τρελά δύσκολο πράγμα για μένα (χωρίς να αναφέρω ότι δεν κάνω ταχυδακτυλουργίες), αλλά λειτούργησε τόσο καλά που είχα μια ώθηση στην αυτοπεποίθηση που με κράτησε να επιπλέω στην ευτυχία που προκαλείται από τις αλληλεπιδράσεις της πραγματικής ζωής για εβδομάδες.
Όταν αυτό έσβησε, βυθίστηκα σε μια σκοτεινή τρύπα μιζέριας και κούρασης (κυρίως επειδή ήμουν ψυχικά εξουθενωμένη από το να έχω κάποιον να φροντίζει όλη την ημέρα για μια εβδομάδα). Εκεί κάτω, έχω υπομείνει την πιο τρελή εισβολή του P που είχα ποτέ. Οι μέρες μου ήταν ένας συνεχής αγώνας όταν ο εγκέφαλός μου ούρλιαζε για τη διόρθωση του, το σώμα μου πονούσε, μου οι νύχτες ήταν γεμάτες μοχθηρά με τις πιο άγριες φαντασιώσεις μου, παίζοντας ξανά και ξανά και ξανά στο κεφάλι μου και μπροστά στα μάτια μου. Νόμιζα ότι θα τρελαθώ. Νόμιζα ότι το τέλος του ηρωικού μου σερί πλησίαζε. Σκέφτηκα ότι δεν μπορούσα να αντισταθώ. Νόμιζα ότι θα έχανα τον αγώνα.
Η πρόκληση
Αυτή η σκέψη πραγματικά με προκάλεσε. Κοίταξα το γράφημά μου, τα υπολογιστικά φύλλα μου, την πρόοδό μου και σκέφτηκα: "Δεν έχει τελειώσει μέχρι να τελειώσει - Φέρ' το." Πρέπει να το πίστευα αυτό βαθιά στον πυρήνα μου, γιατί ο εγκέφαλός μου σταμάτησε να ουρλιάζει, το σώμα μου σταμάτησε να πονάει, οι νύχτες μου καθάρισαν και υπήρχε ηρεμία μέσα μου καθώς η καταιγίδα υποχωρούσε. Αυτό κράτησε μέρες. Εβδομάδες. Ενα μήνα.
Σίγουρα έβλεπα ακόμα τις παρορμήσεις να έρχονται. Σίγουρα είχα αυτά τα τρομερά φλας όταν έπιασα το θέαμα ενός πανέμορφου κοριτσιού στο δρόμο. Σίγουρα ήξερα τι θα έπαιρνα αν «μόλις έβγαινα στο διαδίκτυο και…». Αλλά η πρόκληση που είχα εκφράσει κράτησε τον πειρασμό μακριά. Η δύναμή μου, η αφοσίωσή μου και οι σκέψεις μου θα μπορούσαν τότε να κατευθυνθούν κάπου αλλού και έτσι ενίσχυα τον διαλογισμό μου, τα αθλήματά μου, τις κοινωνικές μου δραστηριότητες, την ενδοσκόπησή μου, ενώ καταπολεμώ την περίεργη επίμονη παρόρμηση εδώ κι εκεί.
Σε αυτό το σημείο η ίδια η σκέψη του Π είχε αρχίσει να μοιάζει με μακρινή ανάμνηση – ξέρετε περί τίνος πρόκειται, αλλά δεν μπορείτε να θυμηθείτε πώς ήταν παλιά. Άρχισε να νιώθει περίεργα, ακόμη και εξωγήινα. Κάτι που δεν θα μπορούσε να συσχετιστεί με εμένα, σίγουρα αυτές οι θολές αναμνήσεις ενός ψηλού και αθλητικού άντρα στα καλύτερά του 30 που περνούσε τις νύχτες του μακριά ήταν κάποιου είδους λάθος.
Δεν μου φαίνεται πολύ όταν το λέω αυτό, αλλά όταν αυτό το συναίσθημα εμφανίζεται πραγματικά βαθιά μέσα μου, είναι τρομερή βοήθεια την επόμενη φορά που θα έπρεπε να συγκεντρώσω όποια ενέργεια για να καταπολεμήσω μια παρόρμηση ή μια σκέψη. Μπορεί να είναι αυτό που η ψυχολογία αποκαλεί θετική ενίσχυση – όσο καλύτερα πάει, τόσο πιο οπλισμένοι είστε και επομένως τόσο καλύτερα θα πάει την επόμενη φορά.
Ο δρόμος μπροστά
Ο τελευταίος μήνας ήταν ένας συνδυασμός διαφορετικών σκαμπανεβάσεων που δεν έχουν τίποτα κοινό με τις προηγούμενες χρονικές περιόδους. Είναι σαν να έχω μπει σε μια άλλη εποχή της ζωής μου, σαν κάτι να έχει μείνει πίσω, σαν να έπεσε κάποιο βάρος από τους ώμους μου. Άρχισα να προσεγγίζω κορίτσια με τα οποία ήθελα να συνδεθώ σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Έχω ερωτευτεί ακόμη και για ένα αφού μοιραστήκαμε ένα υπέροχο Σαββατοκύριακο με άλλους φίλους. Έχω αρχίσει να βάζω σε κίνηση σχέδια που καθυστερούσαν πολύ. Έχω ανοιχτεί σε πολλά διαφορετικά θέματα στο άμεσο περιβάλλον μου και προσπαθώ όλο και περισσότερο να κοιτάξω με ανυπομονησία τον δρόμο που είναι μπροστά.
Το εσωτερικό μου φοβισμένο παιδί λέει Προσπαθώ να πάω πολύ γρήγορα πολύ σύντομα, και μπορεί να τρακάρω δυνατά, κινδυνεύοντας να χάσω όλη την πρόοδο που έχει επιτευχθεί μέχρι τώρα.
Η εσωτερική μου πρόκληση μαϊμού λέει Τα πάω υπέροχα για κάποιον που επιχειρεί μια πλήρη αλλαγή ζωής, και ότι η ώρα είναι τώρα, αύριο μπορεί να μην συμβεί.
Δεδομένου ότι ο πίθηκος πρόκληση με βοήθησε να κάνω την πιο επίμονη αλλαγή μέχρι στιγμής προς μια κατεύθυνση που ήθελα για τη ζωή μου, τείνω να τον ακούω και να αποδέχομαι με χαρά τις προκλήσεις του.
Δεδομένου ότι το φοβισμένο παιδί συνέβαλε στο να με κρατήσει σε μια εθισμένη κατάσταση άμορφης ύπαρξης για δεκαετίες, του λέω κυρίως να κλείσει το διάολο, ενώ συγκρατώ λίγο τις προσδοκίες μου (αλλά μην του το πεις, δεν το κάνω δεν θέλω να ξέρει).
Συνειδητοποιώ ότι ο εγκέφαλός μου δεν έχει επανεκκινηθεί πλήρως. Ωστόσο, δεν έχω τελειώσει και θα φτάσω εκεί.
Συνειδητοποιώ ότι η προσωπικότητά μου θα βρίσκεται πάντα σε κίνδυνο με υπερδιέγερση, ειδικά σε καταθλιπτικά επεισόδια, δύσκολες στιγμές και εξαντλητικά γεγονότα. Ωστόσο, αυτή είναι η ζωή που αξίζει να ζήσουμε, αυτή που επιλέγουμε. Όχι εκείνο όπου καταλήγουμε να κάνουμε αυτό που αυτός ο παρείσακτος φίλος έρχεται απρόσκλητος στη ζωή μας επειδή τον αφήναμε πάντα να το κάνει, άρα είναι στο σπίτι στη ζωή μας, σε σημείο που δεν το κάνουμε εμείς.
Οι επόμενες στάσεις στην ενότητα Επιτυχία θα είναι:
- 90 ημέρες σκληρή λειτουργία*
- 180 ημέρες όχι και τόσο σκληρή λειτουργία
- 180 ημέρες σκληρή λειτουργία*
- Λειτουργία 360 ημερών όχι και τόσο σκληρή
- 360 ημέρες σκληρή λειτουργία*
* : Αυτό είναι αν οι προσπάθειές μου να φλερτάρω αυτές τις κυρίες είναι άκαρπες. Διαφορετικά δεν θα το αφήσω να περάσει για χάρη του Hard Mode. Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν ένα μεγάλο «γάμα σου» σε όλη τη διαδικασία επανεκκίνησης, ειδικά από τη στιγμή που κράτησα κάποια MO στη ζωή μου κατά τη διάρκεια αυτών των 90 ημερών. Ο στόχος είναι να σκοτώσετε την υπερδιέγερση, να επιστρέψετε στις αισθήσεις και τη σκέψη της πραγματικής ζωής, να πλησιάσετε πιο κοντά στο πραγματικό και πιο μακριά από το ψεύτικο. Ενώ η σκληρή λειτουργία μπορεί να μας βοηθήσει να ανακτήσουμε ταχύτερα τις εργοστασιακές ρυθμίσεις του εγκεφάλου, πιστεύω ότι μια φυσική αλληλεπίδραση με έναν άλλο άνθρωπο μπορεί να είναι ακόμη καλύτερη με τη μορφή του να αγκυροβολούμε τους εαυτούς μας σε μια θετική και ευχάριστη πραγματικότητα. (Απλώς η δική μου σημερινή νοοτροπία, μπορεί να αλλάξει χωρίς προηγούμενη προειδοποίηση ^^)
Εν τω μεταξύ θέλω να βρω μια δουλειά στην οποία πιστεύω, να τελειώσω τη θεραπεία (όχι μια θεραπεία με πορνό), να βρω ένα κορίτσι που να μου αρέσει και να μου αρέσει, να μετακομίσω σε ένα νέο μέρος, να ταξιδέψω σε περισσότερες χώρες/πολιτισμούς που δεν έχω συναντήσει ποτέ πριν, αναπτύξω ένα κοινωνικό έργο που έχω με έναν φίλο, ξεκινήστε να προσφέρομαι εθελοντικά σε μια τοπική ομάδα υποστήριξης εθισμού.
Αν έχετε διαβάσει αυτήν την ανάρτηση μέχρι τώρα, πιθανότατα είτε ήσασταν περίεργοι να δείτε ποιος θα ήταν ο κλωτσιός, είτε έχετε πραγματικά μέσα σας να αντέχετε σκόπιμα επώδυνα επεισόδια με αντάλλαγμα την ευκαιρία να μάθετε κάτι που μπορεί να σας αποδειχτεί χρήσιμο. το μέλλον. Και αν με διαβάσετε σωστά, ξέρετε ότι αυτό ήταν ίσως το πιο σημαντικό κλειδί για αυτό που προσπάθησα να επιτύχω το τελευταίο εξάμηνο.
Αν και έχω λάβει υπόψη μου λεπτομερώς αντί να εξάγω τη σοφία πίσω από αυτό, ελπίζω ότι αν το διαβάζετε αυτό, θα σας ευλογήσει με κάτι περισσότερο από το ανέκδοτο της ιστορίας μου. Ελπίζω ότι θα εμπνευστείς (αυτό δεν σημαίνει ότι αντιγράφεις χωρίς σκέψη) και θα είσαι πιο δυνατός με τον δικό σου τρόπο.
Ειρήνη
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Έτσι μπορώ να δημοσιεύσω ένα ορόσημο 90 ημερών – Όχι PMO, λίγο MO.
by TheFutureMe
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - Πέρασε λοιπόν ένας χρόνος: περήφανος και δυνατός
Γεια σας συνάδελφοι Fapstronauts, σας εύχομαι μια πολύ όμορφη νέα χρονιά – οι προσπάθειές σας να φωτίσουν το μονοπάτι και να ελαφρύνουν τα βάρη σας!
Είχα εθιστικές συμπεριφορές σχετικά με το PMO για 25+ χρόνια. Δεν θα μπω σε λεπτομέρειες εδώ, αλλά οι τίτλοι είναι:
– Συνδέεται με την κοινωνική απομόνωση και το άγχος
– Συνδέεται με ακραία καθυστερημένη εκσπερμάτιση
– Σχετίζεται με γενική έλλειψη σεξουαλικών/οικείων συντρόφων
– Συνδέεται με γενικευμένα καταθλιπτικά μοτίβα αρκετά ελαφριά ώστε να μην εγείρουν ανησυχίες πουθενά εκτός από «θέματα χαρακτήρα»
– Διαφορετικά πλήρως λειτουργικό… αν αυτό εξακολουθεί να έχει κάποιο νόημα μετά την προηγούμενη λίστα.
Είμαι εδώ σήμερα για να μοιραστώ μαζί σας αυτό το τελευταίο ορόσημο. Πριν από ένα χρόνο, ξεκίνησα έναν άλλο μετρητή, μια άλλη πρόκληση που προηγουμένως με έκανε μόλις 128 ημέρες. Λέω «μόνο» γιατί αυτό που συμβαίνει τώρα είναι πολύ μεγαλύτερο. Το μόνο που μπορώ να σου ευχηθώ είναι να φτάσεις κι εσύ εκεί. Και πιστεύω ότι θα το κάνετε!
Αυτή τη φορά έφτασα στα 370. Ένα χρόνο. Ακόμα μετράει. Αν και για να είμαι ειλικρινής, δεν υπάρχει τίποτα πια να μετρήσει – ότι η αίσθηση «καθημερινά είναι η πρώτη μέρα» έχει φύγει προ πολλού, και το P δεν είναι επιλογή, ούτε πια θα ήταν να πιείτε 1 λίτρα μπράντι το βράδυ. Καθόλου ελκυστική, εκτός από την περιστασιακή σκέψη "hey, θα μπορούσε να είναι διασκεδαστική", η οποία φθείρεται αβίαστα σε ένα δευτερόλεπτο, χάρη στη γνώση των συνεπειών και των αξιών που έχω καταφέρει να οικοδομήσω γύρω από αυτές τις πρακτικές.
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου δεν έχω παρακολουθήσει P ή P-subs, σκόπιμα ή όχι. Έχω καλύψει τα μάτια μου όταν οι φίλοι με πείραζαν με άσεμνο περιεχόμενο, έστρεφαν το βλέμμα μου όταν εμφανιζόταν γυμνό στην οθόνη κ.λπ. Όχι με μια κίνηση που μοιάζει με θήραμα, αλλά μάλλον με μια κίνηση αυτοπεποίθησης παρόμοια με το μπλοκάρισμα αντί για την αποφυγή. Πλήρης αποκάλυψη, δεν ήμουν σε σκληρή λειτουργία – έτσι κατά τη διάρκεια του έτους έκανα ακριβώς 20 φορές. Το οποίο είναι περίπου το ποσό που χρησιμοποιώ για να κάνω σε μια εβδομάδα, πριν από περίπου δύο χρόνια. Κάποιοι μπορεί να πουν ότι είναι ένα μικρό επίτευγμα σε σύγκριση με τις σκληρές λειτουργίες, και καταλαβαίνω πραγματικά αυτή τη δήλωση. Αλλά σκέφτηκα ότι η μείωση της συχνότητας ήταν ο τρόπος που λειτούργησε μαζί μου, που μπορούσα να διατηρήσω για μεγάλο χρονικό διάστημα πέρυσι. Όταν τρελάθηκα, κατά 95% ξύπνησα από ένα τρομακτικά σεξουαλικό όνειρο, στη μέση της νύχτας, και αποφάσισα να εμβαθύνω στο συναίσθημα. Μόνο δύο φορές αναζήτησα σωματική ανακούφιση εστιάζοντας στις σωματικές αισθήσεις (και φροντίζοντας να μην φανταστώ ή να οραματιστώ) και αμέσως μετάνιωσα πολύ.
Δεν επιδίωξα απλώς να σταματήσω τον P ή τον M, που ήξερα ότι μπορούσα. Αυτό που ήθελα ήταν να αλλάξω πραγματικά τα θεμέλια της συνήθειας PMO μου. Επιτρέψτε μου να το εξηγήσω λίγο.
Βλέπετε, όταν ξεκίνησα το NoFap ήμουν όπως πολλοί άλλοι fapstronauts. Θυμωμένος με τον P που είναι τόσο κακός και τόσο ελκυστικός. «Φτου σε πορνό, είσαι τόσο κακός, που προκαλείς τον όλεθρο στη ζωή μου, φύγε». Στη συνέχεια, αφού κοίταξα τη συνήθεια μου στα μάτια, της έμαθα ποιος είναι υπεύθυνος εδώ. Αλλά όπως μπορεί να έχετε πειραματιστεί και οι ίδιοι, αυτό συχνά κερδίζεται δύσκολα και διαρκεί μέχρι το επόμενο χτύπημα στο δρόμο. Όπως πολλοί και εδώ, σκέφτηκα ότι αυτή η συνήθεια δεν προέκυψε από το πουθενά. Ότι το κάλεσα στη ζωή μου και το άφησα να μείνει, όπως αυτός ο φίλος που πέρασε πέρα από τη διαμονή που συμφώνησες να στεγαστείς για μια εβδομάδα πριν από ένα χρόνο. Ότι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το P για τη διασκέδασή τους και δεν είναι κολλημένοι όπως εγώ. Όπως ακριβώς δεν αισθάνεσαι απειλή όταν πιάνεις μια μπύρα με φίλους, όπως θα έκανε ένας αλκοολικός.
Αν με έχετε ακολουθήσει εκεί, μπορεί να σκεφτείτε ότι αυτές οι έννοιες από μόνες τους είναι εύκολα κατανοητές, ότι είναι αρκετά προφανείς και ότι δεν κάνουν μόνοι τους τη βαριά άρση. Και θα είχες δίκιο! Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, ξεκίνησα μερικές δραστηριότητες που βοήθησαν να δομήσω τη ζωή μου διαφορετικά: αυτό είναι σωστό – ΑΛΛΑΓΗ. Εάν δεν το έχετε καταλάβει ακόμα, σας προτείνω ανεπιφύλακτα να αρχίσετε να θεωρείτε ότι η ζωή σας χτίζεται με μερικά σάπια τούβλα (PMO) και ότι ίσως αυτοί οι τοίχοι χρειάζονται αντικατάσταση. Το να μην φοβάμαι την αλλαγή μπορεί να είναι ένα δύσκολο βήμα και για να είμαι πλήρως διαφανής, φοβόμουν ακόμα πριν από μερικές εβδομάδες όταν άρχισα να αλλάζω κάτι άλλο σε αυτή τη ζωή – και ζήτησα από ένα κορίτσι να βγουν (για πρώτη φορά εδώ και δεκαετίες ). Επομένως, μην ανησυχείτε όταν αρχίζετε να βάζετε τα θεμέλια αυτών των νέων τοίχων – δεν χρειάζεται να είναι τέλειοι στην αρχή, απλά πρέπει να είναι διαφορετικοί από αυτό που έχετε τώρα.
Ανάμεσα στα βήματα που έκανα για να αλλάξω, ξεκίνησα ένα νέο εκπαιδευτικό έργο που θα με οδηγήσει σε ένα νέο επάγγελμα σε λίγα χρόνια. επένδυσα περισσότερο χρόνο σε δραστηριότητες που ήθελα να αναπτύξω όπως αθλήματα, φωτογραφία, διάβασμα, βόλτες, πεζοπορίες, κοινωνικές εκδηλώσεις. meditaiton ; Γραφή ; και τα λοιπά.
Αυτά δεν ήταν απλώς μια λίστα με πράγματα για να περάσει η ώρα, αυτό που είχαν όλοι κοινό είναι η ΜΗ ΣΤΙΓΜΙΑΙΑ ΕΥΓΑΡΙΣΤΩΣΗ. Για κάποιους χρειάστηκε να επενδύσω πολλά σε σύντομο χρονικό διάστημα, για άλλους έπρεπε να επενδύω μικρές προσπάθειες τακτικά, κλπ. Και εδώ, φίλοι, πραγματικά διαλύθηκε ο κύκλος του PMO. Είχε σπάσει πριν από αυτό, με τις προκλήσεις NoFap που μου έδειξαν ότι μπορούσα κάλλιστα να ζήσω χωρίς να υπακούω σε υπερβολικές σεξουαλικές ενέργειες 10 φορές την ημέρα. Αλλά η πραγματική αποσυναρμολόγηση ήταν η συνειδητοποίηση ότι όσο περισσότερο επένδυα τον εαυτό μου σε κάτι που δεν μπορούσε να καρπωθεί στιγμιαία, τόσο περισσότερο απολάμβανα τα οφέλη του για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, επομένως θα προσπαθούσα να επαναλάβω την εμπειρία και να το βελτιώσω.
Πρόσθετα οφέλη αυτού του τρόπου σκέψης είναι ότι εμπιστεύομαι τον εαυτό μου όλο και περισσότερο, που ξεκίνησε έναν ευεργετικό κύκλο: περισσότερες ευκαιρίες, περισσότερη ενέργεια για να τις υλοποιήσω, κ.λπ. Όταν έρχεται στο μυαλό μια σκέψη που σχετίζεται με το P.
Θυμάμαι πριν από λίγες μέρες, σκεφτόμουν μάλλον σεξουαλικά τη γυναίκα με την οποία βγαίνω αυτή τη στιγμή, ότι η μικρή φωνή που συνήθιζε να μιλούσε τόσο δυνατά στη σπασμένη μου θέληση ήταν εντελώς ήσυχη. Μπορώ ακόμα να το ακούω να ψιθυρίζει μικροσκοπικά κομμάτια του "Γεια.. είμαι εγώ... θυμήσου την ωραία στιγμή που πέρασες όταν...", αλλά το αντιμετωπίζω με ένα συμπαθητικό χαμόγελο και λέω "Συγγνώμη αλλά.. Δεν υπάρχει ευκαιρία, δεν ενδιαφέρομαι" ακριβώς όπως Θα πήγαινα σε έναν πλανόδιο πωλητή με τα ψεύτικα κοσμήματα ή τα τσιγάρα της.
Σκεπτόμενος μπροστά, υποθέτω ότι θα σταματήσω να καταγράφω τους 10 δείκτες που συνήθιζα να καταγράφω καθημερινά σε ένα υπολογιστικό φύλλο (δύναμη της θέλησης, ενέργεια, ηθικό, αναλαμπές P, ορμές, κ.λπ. κ.λπ.) και απλώς θα επικεντρωθώ στο να ζήσω αυτή τη νέα ζωή. Θα έρχομαι τακτικά εδώ για να κρατάω επαφή με την κοινότητα, τις εξαιρετικές προσπάθειες που πολλοί από εσάς προσφέρετε δωρεάν καθημερινά για να βελτιώσετε τη ζωή άλλων που μοιράζονται την ίδια δυστυχία. Αρχίζω να βγαίνω ραντεβού με μια καλή γυναίκα με την οποία νιώθω πολύ ευθυγραμμισμένος και ασφαλής και πιστεύω ότι, πέρα από τα 370 P-free που είμαι εδώ για να μοιραστώ, το σερί χωρίς P&M που βρίσκομαι τώρα ( 46 σήμερα) θα αυξηθεί μόνο - δεν μπορώ να δω κανέναν λόγο να MO χωρίς τον σύντροφό μου τώρα ούτως ή άλλως. Νιώθω ότι τα χειρότερα είναι πίσω μου και μπορώ να απολαύσω πλήρως αυτό που είναι εδώ και τώρα. Προσέχοντας φυσικά τις ενοχλητικές σκέψεις και τα χτυπήματα στο δρόμο. Εάν προκύψουν, θα ήταν μια άλλη ευκαιρία για ανάπτυξη και μάθηση.
Υπάρχει μια διαδικασία στην ψυχοπαθολογία που σε κάνει να περνάς από έναν ορισμένο αριθμό γραμμικών καταστάσεων όταν αντιμετωπίζεις μια τραυματική εμπειρία (είτε είναι μεγάλη είτε μικρή) και υποθέτω ότι έχω φτάσει για αρκετό καιρό στο βήμα προσαρμογής – όταν έχεις ενσωμάτωσε τις λεπτομέρειες της προηγούμενης εμπειρίας σου, το ίδιο το τραύμα και έχεις βρει λύσεις για να το αντιμετωπίζεις σε καθημερινή βάση. Δεν σημαίνει ότι το τραύμα έχει φύγει ή έχει καταστεί ακίνδυνο, αλλά ότι έχετε κάνει τη δουλειά για να αναπτυχθείτε γύρω από αυτό σε κάτι που δεν ήταν δυνατό πριν ούτε χωρίς αυτό.
Είναι μια εποχή ευκαιριών και ανακάλυψης, μια συναρπαστική προοπτική που δεν παραλείπει να εκπλήσσει καθημερινά. Υπάρχει μια ευχή που θα ήθελα να σπέρσω στο σύμπαν σήμερα, και αυτή είναι «Μακάρι όλοι σας να ανακουφιστείτε από το βάρος που είναι το PMO, και να είστε περήφανοι για αυτό για τις υπόλοιπες μέρες σας».
Ευχαριστώ που διαβάσατε τόσο πολύ στον τοίχο του κειμένου μου – Μακάρι να σας εμπνεύσει όπως τόσοι άλλοι έκαναν σε εμένα τα τελευταία δύο χρόνια!
Ό,τι καλύτερο σε όλους σας, και το 2018 να σας φέρει το κουράγιο να κάνετε ένα βήμα παραπέρα από όπου κι αν βρίσκεστε τώρα. Δεν υπάρχουν λάθη όταν προχωράς.
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 500 ημέρες χωρίς πορνό
Εδώ είναι, το μέγιστο μετρητή NoFap και παρεμπιπτόντως, ο αυθαίρετος στόχος που έχω θέσει στον εαυτό μου 2 Ιανουαρίου 2017. Υποθέτω ότι θα έπρεπε να διοργανώνω ένα πάρτι ή κάτι τέτοιο, γιατί όταν κοιτάζω πίσω στο μονοπάτι που με οδήγησε εδώ, δεν ήταν ακριβώς απλό. Μιλάω για το εξαρτημένο μυαλό φυσικά, 25 ετών καταναγκαστικής και καταστροφικής χρήσης. Αλλά μιλώ επίσης για τα ελικοειδή μονοπάτια που πρέπει να αντιμετωπίσουμε όταν προσπαθούμε να αντιμετωπίσουμε αυτές τις βαθιά ριζωμένες συμπεριφορές.
Έχω κάνει μια ανάρτηση σε ένα προηγούμενο ορόσημο που συνοψίζει σχεδόν τα εργαλεία που έχω χρησιμοποιήσει, από νοοτροπία μέχρι κόλπα μυαλού έως ασκήσεις κ.λπ., οπότε δεν θα το επαναλάβω. Αν σε ενδιαφέρει, μπορείς να κοιτάξεις [ΕΔΩ].
Εκείνοι 500 ημέρες είναι σήμα χωρίς P. Δεν ήταν καθόλου μοναχικός τρόπος, ούτε νομίζω ότι αυτή τη στιγμή της ζωής μου θα μπορούσε να είχε καταβάλει τέτοια προσπάθεια. Το P-free ήταν το μέγιστο που μπορούσα να κάνω και είμαι ευγνώμων που μπόρεσα να κάνω τόσα πολλά.
(Για πλήρη αποκάλυψη, έχω ξοδέψει τις τελευταίες 200 ημέρες πιθανώς να μιλώ μια φορά την εβδομάδα ή κάθε 10 ημέρες ίσως, χωρίς σωματικές αισθήσεις – όσο το δυνατόν λιγότερη φαντασία, και σίγουρα καμία αναφορά σε οτιδήποτε σχετίζεται με το P που έχω έχω παρακολουθήσει ποτέ. Είχα και κοπέλα, οπότε σίγουρα και το O)
Πού βρίσκομαι σήμερα σχετικά με το P; Λοιπόν, όπως μου έδειξε μια πρόσφατη εμπειρία, εξακολουθώ να είμαι επιρρεπής στην επιρροή του P. Ή ακριβέστερα, το πεινασμένο μυαλό P-addict μέσα μου δεν έχει πεθάνει και μπορεί ακόμα να κροταλίζει το μυαλό μου υποδηλώνοντας αυτό ή εκείνο, όταν συμβαίνουν συγκεκριμένα ερεθίσματα. Τους ξέρεις κι εσύ: πείνα, άγχος, μοναξιά, κούραση. Ο διάσημος "ΠΑΥΣΗ". Ωστόσο, είναι εύκολο να απορρίψεις αυτές τις αδύναμες ιδέες, και κυριολεκτικά οτιδήποτε το κάνει να φύγει (κάτι τόσο απλό όσο να κοιτάς έξω από το παράθυρο, για παράδειγμα). Σε αντίθεση με πριν από 500 ημέρες, Δεν νιώθω απειλή όταν βλέπω μια σεξουαλικά φορτισμένη εικόνα, και σε ορισμένες περιπτώσεις, κατάφερα να απολαύσω την απόλυτη ομορφιά των εικόνων (διαφημίσεις στους δρόμους, μια σκηνή ταινίας κ.λπ.) χωρίς καν να νιώσω αυτό το μυρμήγκιασμα που έλεγε «ωχ αγόρι , θα αυνανιστώ γι' αυτό αργότερα. Περιμένετε όχι, ας κάνουμε κάτι πιο συναρπαστικό».
Μια ενδιαφέρουσα εξέλιξη (που πραγματικά εύχομαι να τη δείτε μόνοι σας όταν έρθει η ώρα) ήταν η μεταφορά κάθε είδους παρόρμησης του PMO σε άλλα πράγματα. Καταναγκαστικό τρέξιμο, ψυχαναγκαστικό παιχνίδι, ψυχαναγκαστικό φαγοπότι ταινιών, ψυχαναγκαστική εργασία, ψυχαναγκαστική κοινωνική δικτύωση κ.λπ. Νομίζω ότι πέρασα όλη την πιθανή υπερβολή που μπορεί να προσφέρει η αποφυγή του P, πάντα για να απελευθερώσω αυτήν την ένταση. Με τη σωστή ματιά στο τι συμβαίνει, προσπαθώντας να το κατανοήσετε και παρατηρήσετε, μπορείτε να εντοπίσετε εξαιρετικά ενδιαφέροντα μοτίβα για τη δική σας χρήση, σκέψεις, συμπεριφορές. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι η σεξουαλική ενέργεια που ανάγκες για να απελευθερωθεί μέσω του P, είναι αστείο πώς αυτή η λεγόμενη σεξουαλική ενέργεια μετατοπίζεται/συγχωνεύεται εύκολα σε κάτι εντελώς άλλο – Τι θα γινόταν αν δεν ήταν εξαρχής σεξουαλικής φύσης; Από την εμπειρία μου, όσο περισσότερη σεξουαλική ένταση υπήρχε κατά τη διάρκεια της ημέρας (συναντήσεις, σκέψεις, κ.λπ.) τόσο λιγότερο ήμουν επιρρεπής σε ορμές και επιρροή P – δεν θα είχε κανένα νόημα εάν οι παρορμήσεις παρήχθησαν από τη σεξουαλική ενέργεια τότε.
Όταν είχα αυτές τις σεξουαλικές επιθέσεις (πάντα ως κύριος και με πολύ σεβασμό) ήταν οι φωτεινές μέρες. Τα σκοτεινά, αντίθετα, ήταν γεμάτα HALT, γεννήτριες έντασης, που οδηγούσαν σε ορμές. Η ένταση προέρχεται από τον υποκείμενο ιστό της ζωής σας – απογοήτευση, θυμός, πόνος, σχέσεις, χρήματα, έργα, φίλοι, οικογένεια, όνειρα, δουλειά, χόμπι, οτιδήποτε άλλο. Δώστε προσοχή σε αυτό και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας όταν παρατηρείτε ότι συμβαίνει αυτό, οι πόθοι μετατοπίζονται από το ένα πράγμα στο άλλο, θα δείτε ότι είναι πολύ περίεργο. Εάν υπάρχει επαρκής πηγή ή ένταση στη ζωή σας (δεν είστε μοναχοί, οπότε πρέπει να υπάρχει), μεγαλώνει και μπορεί να σας σπάσει αν δεν κυκλοφορήσει κάπου αλλού.
Το γιατί αυτή η ένταση βρίσκει ότι είναι η πιο εύκολη απελευθέρωση στη χρήση P, οφείλεται κυρίως στη γενική απήχηση που είχε ποτέ το σεξ στη ζωή μας (εξάλλου ακόμη και η πιο χαριτωμένη νεαρή μαμά λέει αθώα πράγματα όπως "Γεια, είμαστε στη Γη για να κάνουμε μωρά" ) ; Ας μην ξεχνάμε την ευρεία διαθεσιμότητα. η αναπτυσσόμενη αγορά που ωθεί τα εξατομικευμένα προϊόντα ακριβώς μπροστά στα μάτια μας. τη σχετική μυστικότητα στην οποία χρησιμοποιούν οι άνθρωποι, διευκολύνοντας έτσι μια δραστηριότητα με κοινή θέα. η αίσθηση ότι κάνεις κάτι φυσικό ή τουλάχιστον όχι υπερβολικό (όπως η κατάποση συνθετικών χημικών προϊόντων στην κυκλοφορία του αίματος ή στη μύτη σου) . το γεγονός ότι τα περισσότερα αρσενικά μιλούν για αυτό ως αστείο, ομαλοποιώντας το. Αλλά μερικοί άλλοι άνθρωποι με διαφορετικά ήθη και/ή κουλτούρα μπορεί να βρουν απελευθέρωση σε άλλες μορφές εθιστικών προτύπων: τζόγος, ποτό, βία, ουσίες, τυχερά παιχνίδια,…
Στην πραγματικότητα, όλοι ξεκινάμε αυτό το ταξίδι νομίζοντας ότι είναι το P που παλεύουμε, το P και όλο το κακό του. Μόνο για να συνειδητοποιήσουμε, αφού εξαφανιστεί η επιρροή P, ότι κάτι άλλο πήρε τη θέση της – λίγο λιγότερο ισχυρό ίσως, γιατί ενώ πολεμούσαμε τη χρήση P έχουμε καταπολεμήσει κάποιες από τις πηγές έντασης σας. Και για να είμαι ειλικρινής, αυτό μπορεί να είναι λίγο αποθαρρυντικό στην αρχή. Αλλά τότε είναι καιρός να συνειδητοποιήσουμε ότι είναι μια πραγματική θεοφάνεια, μια πραγματική ευκαιρία να κάνουμε βαθιές μεταμορφώσεις στη ζωή μας και στη συνέχεια σε αυτούς των ανθρώπων με τους οποίους τη μοιραζόμαστε.
Είμαι περήφανος που μπορώ να πω ότι έφτασα τόσο μακριά χωρίς τον Π. Δεν θα το φανταζόμουν πριν από ενάμιση χρόνο. Και αυτό δεν είναι το τέλος, λόγω όλων όσων διαβάσατε πριν. Η ζωή μου είναι ραγισμένη από τις πληγές που προκάλεσα στον εαυτό μου με τον P κατά τη διάρκεια αυτών των δεκαετιών: αδύναμη σεξουαλική ζωή, χλιαρές σχέσεις, διαστρεβλωμένη εικόνα των γυναικών, σπασμένη αυτοεκτίμηση όταν τα συνειδητοποίησα όλα αυτά.
Χάρη στις προσπάθειές μου και χάρη στο NoFap και την κοινότητα, έχω σαλπάρει για μια διαφορετική ήπειρο, όπου μπορώ να κάνω αυτό που θέλω και χρειάζομαι.
Σήμερα θα αλλάξω τον πάγκο μου σε PM-free, γιατί θέλω να δουλέψω πάνω στην τάση που πρέπει ακόμα να θέλω να απαλύνω τον πόνο με ένα M. Αυτή η στιγμιαία ικανοποίηση δεν είναι πια αυτό που θέλω στη ζωή μου – θα μπορούσα χρησιμοποιήστε την άμεση ικανοποίηση αλλά όχι τις τρομερές παρενέργειες…. – και θα βάλω τους νέους μου στόχους αναλόγως. Το ρεκόρ μου ήταν 108 ημέρες δωρεάν PMO πριν από μερικά χρόνια, οπότε δεν υπάρχει λόγος να μην το κάνω ξανά. Ωστόσο, θα αφήσω την Ο έξω από την εξίσωση, γιατί θέλω να γνωρίσω κάποιον με τον οποίο μπορώ να έχω μια υγιή σχέση, προκειμένου να αποκαταστήσω μια δίκαιη εικόνα για το σώμα, την προσωπικότητα και την οικειότητα μιας γυναίκας. Μια πρόσφατη εμπειρία μου λέει ότι αυτό δεν θα είναι εύκολο και ότι, παρά το γεγονός ότι δεν έχετε το χόμπι να παρακολουθείτε το P, θα αργήσει πολύ να αποκατασταθούν αυτά τα πράγματα.
Ας πάμε για 30 / 60 / 90 / 150 / 300 / 500.
Σας εύχομαι ό,τι καλύτερο στις προσπάθειές σας και ελπίζω ότι η εμπειρία μου μπορεί να σας εμπνεύσει/βοηθήσει. Θυμηθείτε, όταν φτάσετε σε αυτόν τον στόχο που έχετε θέσει για τον εαυτό σας, υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου:
- Να εισαι περιφανος. Θα έπρεπε, γιατί κανείς άλλος εκτός από εσένα δεν ασχολήθηκε με αυτό. Το κουβαλούσες καθημερινά και κέρδισες. Οι άνθρωποι μπορεί να βοήθησαν, αλλά μόνος σου το έκανες. Φορέστε το σαν σήμα και πάτα πάνω του για να…
- Πήγαινε παραπέρα. Δεν πρέπει να σταματήσετε εκεί, στηρίζεστε στο τρόπαιό σας. Κάτι που μας κράτησε υπό επιρροή λόγω του εφησυχασμού του να γνωρίζουμε καλά σε ποια κατάσταση βρισκόμασταν αλλά προτιμούσαμε αυτό από την προσπάθεια να βγούμε από αυτήν. Μέχρι που υπήρξαν συνέπειες. Είμαι σωστός? Οπότε βγείτε έξω και πολεμήστε. Είναι η ζωή σου, η μοναδική σου ζωή.
Και για να το τελειώσουμε, ας βουτήξουμε 2000 χρόνια πίσω, με κάτι που παρεξηγείται ευρέως, τη διάσημη κομμένη πρόταση του Ρωμαίου ποιητή Οράτιου: «Carpe Diem». Όλοι έχουμε μιλήσει με κάποιον χίπη που έζησε αυτό το «Αδράξτε τη μέρα (και λίγο πολύ γαμήστε όλα τα άλλα)», αλλά δεν είναι καθόλου αυτό που σημαίνει πλήρως:
carpe diem, (κάτι ελάχιστο credula postero)
Εκμεταλλευτείτε την ημέρα, (να εμπιστεύεστε ελάχιστα το μέλλον).
δηλαδή Το μέλλον που θέλετε ετοιμάζεται σήμερα.
;