Πέρασα 90 μέρες για πρώτη φορά μετά από μια προσπάθεια για πάνω από ένα χρόνο, χτυπώντας τις προηγούμενες καλύτερες μέρες του 38 με αρκετό περιθώριο. Το μεγαλύτερο όφελος είναι οι βελτιώσεις στη γλώσσα της συμπεριφοράς μου και του σώματος και η μικρή συζήτηση γίνεται πολύ, πολύ πιο εύκολη.
Εκεί που συνήθιζα να αναρωτιέμαι και να διστάζω κατά τη διάρκεια της συνομιλίας λέω τώρα μόνο το πρώτο πράγμα που σκέφτομαι. Χαμογελάω πολύ πιο συχνά τώρα, γίνεται η προεπιλεγμένη μου έκφραση γιατί αισθάνομαι τόσο άσχημα καλός για τον εαυτό μου τις περισσότερες φορές. Με έκανε πιο προσιτό. Παίρνω χαμόγελα πίσω από τα κορίτσια και αυτό μπορεί να κάνει την μέρα μου.
Είμαι πολύ επιτυχημένος σε ορισμένους τομείς της ζωής, αλλά είμαι πίσω σε άλλους. Συνήθιζα να ξυπνάω στη μέση της νύχτας με άγχος για τις περιοχές όπου αισθάνομαι ότι είμαι πίσω («πότε πρόκειται να κάνω x»). Αυτό δεν ισχύει πλέον. Είμαι άνετος με αυτό που είμαι επειδή εκτελώ ένα σχέδιο αυτο-μετασχηματισμού.
Η απόρριψη και οι απόψεις άλλων λαών δεν με επηρεάζουν πλέον τόσο πολύ. Οι απόψεις είναι σαν ένα τεστ Rorschach, συχνά αποκαλύπτουν περισσότερα για τον κάτοχο της γνώμης από ό, τι για το ίδιο το πραγματικό θέμα.
Αυτό μπορεί να φαίνεται αντίθετο, αλλά για μένα, το nofap δεν αφορά το PMO, δεν ήταν ποτέ το PMO. Το PMO δεν είναι το βασικό ζήτημα, είναι ένα σύμπτωμα βαθύτερων ζητημάτων όπως η μοναξιά, η αμφιβολία και η χαμηλή αυτοπεποίθηση. Εάν το PMO ήταν το όλο ζήτημα, τότε το nofap και μόνο θα αρκούσε. Ωστόσο, όπως είπαν πολλοί μπροστά μου, το nofap δεν είναι αρκετό. Το Nofap πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως καταλύτης για την υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού συνόλου συνηθειών και δεξιοτήτων που θα σας κάνουν πιο σίγουρο άτομο.
Η μεγαλύτερη συμβουλή που έχω είναι να είμαι προσεκτικός σχετικά με το πώς συνδέετε τα συναισθήματα και τις αντιδράσεις σας σε αυτά. Κάθε φορά που έχω ένα boner το πρωί, βρίσκω ότι μπορεί εύκολα να εξαλειφθεί με το να κατουρήσει. Στο παρελθόν θα το χρησιμοποιούσα ως σωματικό σήμα για το PMO και συμμορφώθηκα ανάλογα. Τώρα συνειδητοποιώ ότι έχω την επιλογή να δράσω διαφορετικά.
Έχω καταλάβει ότι ο μετρητής είναι απλώς ένας αριθμός. Συνήθιζα να ανησυχώ για την απώλεια κινήτρων μετά από διέλευση 90 ημερών, αλλά αυτό δεν ισχύει πλέον. Μετά από μια ειλικρινή αυτοαξιολόγηση ξέρω ότι δεν είμαι ακόμα εκεί που πρέπει να είμαι, και αυτό είναι κάτι παραπάνω από αρκετό κίνητρο για να συνεχίσω.
Κάποιες τελικές παρατηρήσεις:
- Το Nofap είναι μια «βασική συνήθεια» (από τη Δύναμη της Συνήθειας του Charles Duhigg). Η υιοθέτηση μιας βασικής συνήθειας μπορεί γρήγορα να μεταφερθεί σε άλλους τομείς της ζωής. Γυμνάω ίσως περισσότερο από ποτέ. Τρώω καλύτερα χωρίς να προσπαθώ τόσο σκληρά όσο έκανα μερικές φορές στο παρελθόν, ο εγκέφαλός μου θέλει υγιεινή τροφή.
- Επιθετικότητα: Τις πρώτες μέρες σε συντομότερες ραβδώσεις, είχα βιώσει ανεξέλεγκτη επιθετικότητα, είχα προτροπές να σπάσω τα πράγματα μόνο και μόνο επειδή. Η επιθετικότητα έχει πλέον μεταμορφωθεί σε μια πιο εκλεπτυσμένη μορφή, αλλά εξακολουθώ να νιώθω ένα πρωταρχικό ένστικτο κάθε τόσο. Δεν λέω ότι θα το έκανα, αλλά νιώθω ότι θα μπορούσα να σπάσω στο πρόσωπο κάποιου και να σπάσω τα κόκαλα αν το ήθελα. Νιώθω ότι μπορώ να χρησιμοποιήσω την επιθετικότητά μου αν χρειαστεί. Στο παρελθόν αναρωτιόμουν τι θα έκανα αν βρεθώ ποτέ σε έναν αγώνα, αμφιβάλλω αν θα μπορούσα να κάνω μια καλή γροθιά.
- Όνειρα: Είχα περίπου 6-7 βρεγμένα όνειρα στην πορεία. Οι πρώτοι ήταν πολύ σαφείς και με ξύπνησαν αισθανόμενοι ότι είχα υποτροπιάσει. Ο εγκέφαλός μου φαίνεται να επανασύρθηκε στο σημείο όπου οι πιο πρόσφατοι είναι πιο χαλαροί. Μερικές φορές δεν ένιωσα ούτε οργασμό. Εάν παίρνετε συμπληρώματα ψευδαργύρου και μαγνησίου, μπορούν να σας δώσουν μερικά άγρια όνειρα!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά ημέρας 90: Τα λόγια και το χαμόγελό μου είναι τόσο εύκολα τώρα
by nonfapp
;