8 μήνες πριν δημοσιεύτηκε αυτό, η 75χρονη ανάρτηση για τις αλλαγές στη ζωή μου από τότε που άρχισα να απέχω. Έχουν αλλάξει πολλά από τότε και νομίζω ότι είναι καιρός να κάνω άλλη μια ανάρτηση. Πριν από όλα, θέλω να ευχαριστήσω αυτό το subreddit με όλη μου την καρδιά. Δεν έχω δει ποτέ ένα μέρος στο Διαδίκτυο ως ευγενικό, υποστηρικτικό, φιλικό και εξυπηρετικό / r / NoFap.
Σοβαρά, δεν έχω ιδέα πώς συνέβη αυτό, αλλά φαίνεται ότι όλοι οι καλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο συγκεντρώθηκαν εδώ για να είναι εξυπηρετικοί και φιλικοί ο ένας στον άλλο. Ο καθένας από εσάς, από mods έως τη μέση αφίσα, κάνετε τις μέρες μας καλύτερες, είστε όλοι λαμπροί άνθρωποι, ένα παράδειγμα για το πώς θα μοιάζουν οι πίνακες συζήτησης στο διαδίκτυο. Αυτός ο χώρος είναι πολύ καλός για το Διαδίκτυο.
Έτσι, για να ανακεφαλαιώσω την προηγούμενη δημοσίευσή μου για όσους δεν το / δεν θέλουν να το διαβάσουν, ήταν περίπου 17 ετών, που μου άρεσε το πορνό όσο και ο επόμενος άντρας, αλλά ξαφνικά συνειδητοποίησε ότι είναι σκατά στη ζωή και Το πορνό μπορεί να είναι το βύσμα που τον κρατά από την ευτυχία. Αποδεικνύεται, ήταν. Πάνω από 75 ημέρες NoFap, ένιωσα αυξημένη αυτοπεποίθηση, ευτυχία, αυτοσεβασμό, πειθαρχία και θέληση. Σήμερα, γιορτάζω 333 ημέρες από τότε που άρχισα να απέχω. Είμαι λίγος μήνας ντροπαλός των 18 τώρα και ξεκίνησα το NoFap τον Αύγουστο του 2015.
Δεν ξέρω γιατί, αλλά είναι πραγματικά δύσκολο να συγκεντρώσω τις σκέψεις μου σήμερα και να γράψω μια αξιοπρεπή ανάρτηση, οπότε απλώς θα κάνω λίγο ζιγκ-ζαγκ, ελπίζω να είναι εντάξει μαζί σας:
Αισθάνομαι απολύτως υπέροχα. Όχι ανόητα-χαρούμενος, αλλά αρκετά χαρούμενος που μπορώ να διορθώσω τα περισσότερα από τα προβλήματά μου χωρίς να πανικοβληθώ. Η ευτυχία είναι ακόμα εδώ, και είναι, όπως την τελευταία φορά, ακόμα μέσα από τη στέγη. Σίγουρα, έχω κακές μέρες, έχω στιγμές που θέλω να χτυπήσω όλους στο πρόσωπο και απλώς ξαπλώνω στο κρεβάτι μου όλη την ημέρα, αλλά αυτό είναι μέρος της συμφωνίας - είμαι πιο ακραία στα συναισθήματά μου. Οι αισθήσεις μου δεν τυφλώνονται από πορνό, το οποίο μειώνει τα συναισθήματα στο σώμα μας για να επιτρέψει την ανόητη επιθυμία να αναλάβει. Όταν είμαι θυμωμένος, είμαι πιο θυμωμένος από πριν, αλλά όταν είμαι χαρούμενος, είμαι ευφορία.
Η θέληση μου αυξήθηκε ακόμη περισσότερο. Την τελευταία φορά, ανέφερα ότι δούλευα από καιρό σε καιρό - τώρα το κάνω κάθε πρωί, χωρίς εξαιρέσεις. Δεν χρειάζεται να είναι μια πλήρης προπόνηση 2 ωρών, αλλά τουλάχιστον 30 λεπτά προπόνησης μυών κάνει ήδη τη διαφορά, εάν γίνεται κάθε μέρα. Τώρα, δεν αισθάνεται οδυνηρό όταν το κάνω αμέσως μετά το ξύπνημα. Δεν νιώθω 100 βαρύτητες της Γης να με σέρνουν πίσω στο κρεβάτι. Ναι, εξακολουθώ να νιώθω ότι θα μπορούσα να είμαι καλύτερος αν μόλις επέστρεψα στο κρεβάτι και συνέχιζα να κοιμάμαι, αλλά η καταπολέμηση της τεμπελιάς είναι πολύ πιο εύκολη τώρα. Δεν είναι πλέον αμυντικός αγώνας, είναι επιθετική επιδρομή στην πρώτη γραμμή.
Έχει γίνει πολύ πιο εύκολη η αντιμετώπιση των φόβων και των ανησυχιών. Ως το όμορφο / u / gallagher222 παρατήρησα, το PMO τερματίζει τους φόβους σας και σας επιτρέπει να επιλέξετε την εύκολη έξοδο από τον πόνο. Δεν το έκανα, και ελπίζω να μην το κάνετε επίσης. Μην επιλέξετε την εύκολη έξοδο από προβλήματα. Μην ξεφύγετε από προβλήματα - καταπολεμήστε τα. Ελάτε σε προβλήματα και πείτε στο πρόσωπό τους ότι δεν πρόκειται να τα παρατήσετε και να ζήσετε μαζί τους. Θα τους πολεμήσεις πρόθυμα. Αυτό είναι κάτι που άρχισα να αισθάνομαι στις 200-250 μέρες του NoFap.
Ο αυτοσεβασμός αυξάνεται επίσης συνεχώς. Απλά μην το ξεπεράσεις, γιατί μπορείς να γίνεις μαλάκας, όπως είχα για λίγο. Έγινα υπερβολική αυτοπεποίθηση με τον εαυτό μου και εμφανίστηκα ως κώλο γύρω από τους φίλους και τους συμμαθητές μου, όταν στην πραγματικότητα ένιωσα υπέροχα και δεν ήθελα να το κρύψω. Ο αυτοσεβασμός πρέπει να έρχεται με μια αίσθηση ταπεινότητας όσον αφορά την υπερηφάνεια, το να μιλάμε για ανθρώπους και άλλα μαλάκα.
Κάτι για το οποίο πραγματικά ανησυχούσα και κάτι που ακόμη και η βούλησή μου που δεν προκαλούσε το NoFap δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει ήταν 3 "υποτροπές" που είχα. Έπεσα στον αυνανισμό 3 φορές την άνοιξη, και ακόμα θυμωμένος γράφοντας αυτό, ολόκληρο το σώμα μου θέλει να επιστρέψει στον Απρίλιο και να πει στον Απρίλιο να σταματήσει τα σκατά μου.
Ευτυχώς, μετά από 300 ημέρες NoFap, δεν πρόκειται πλέον για το NoFap. Ακριβώς όπως ένα τρένο, μόλις αποκτήσει αρκετή αδράνεια, οι μικρές πέτρες δεν θα σταματήσουν την κίνησή της (αλλά θα έρθουν μεγάλοι ογκόλιθοι και θα σταματήσουν ωστόσο). Παρόλο που ένιωθα σκατά για μια μέρα μετά τις «υποτροπές», η αυτοπεποίθησή μου και η προθυμία μου να συνεχίσω αυξήθηκαν μόνο. Ήθελα να ξεφύγω από τον δαίμονα που επέστρεψα τόσο πολύ, που κατά πάσα πιθανότητα έγινα καλύτερος άνθρωπος εκείνες τις λίγες μέρες από ό, τι σε έναν μήνα πριν. Δεν ενθαρρύνω κανέναν να προκαλέσει μια υποτροπή μόνο για να πάρει τον αγώνα », αν μπορείτε να το κρατήσετε, συνεχίστε να το κρατάτε, αλλά για όσους από εσάς έχετε υποτροπιάσει μετά το υπέροχο σερί της x-day σας, μην αφήσετε αυτήν την άσχημη στιγμή μέσα η ζωή σου αναλαμβάνει τα σχέδιά σου! Και λοιπόν! Θα σας σταματήσει κάποια υποτροπή από το να πετύχετε αυτό που αγωνίζατε για τον τελευταίο χρόνο; ΟΧΙ! Δε θα! Δεν θα ξεκινήσετε από το μηδέν, θα ξαναχτίσετε τον εαυτό σας ισχυρότερο και καλύτερο χρησιμοποιώντας την υπάρχουσα ισχύ που αποκτήσατε για να καταπολεμήσετε την επιθυμία που έχετε τώρα. Γι 'αυτό ακριβώς αρνήθηκα να επαναφέρω το μετρητή μου. Δεν πρόκειται πλέον για "ημέρες από το τελευταίο fap", αλλά για "μέρες να είσαι καλύτερος άνθρωπος". Αρνούμαι να επιστρέψω στο μηδέν μετά από υποτροπή. Θέλω να συνεχίσω να χτίζω τη ζωή μου, να είμαι καλύτερος για τους άλλους και τον εαυτό μου, και δεν θα αφήσω μια υποτροπή να με σταματήσει και να με επιστρέψει στο μηδέν.
Σε άλλη σημείωση, δεν έχω ακόμα μια κοπέλα, καθώς δεν έχω γνωρίσει ένα κορίτσι που θα ήθελα να γνωριμίσω για πολύ καιρό και θα με αγαπούσε. Αλλά αυτό δεν με αποθάρρυνε. Έχω ακόμα την εμπιστοσύνη να ρωτήσω τους ανθρώπους για ημερομηνίες και hangouts, και μου αρέσει απολύτως. Πραγματικά, έχει γίνει ένα είδος perpetuum mobile για μένα, μια αέναη κίνηση, όπου ζητώντας από ένα κορίτσι να μου δώσει αυτοπεποίθηση να προσπαθήσω να ρωτήσω ένα άλλο κορίτσι εάν αυτό αποτύχει. Αυτό που άρχισα να συνειδητοποιώ είναι ότι δεν πρόκειται για άμεση προσπάθεια εύρεσης του ατόμου που αγαπάτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Έχει να κάνει με ουσιαστικές συνομιλίες και υπέροχες στιγμές μαζί με άτομα που σας αρέσει να είστε. Ωστόσο, θέλω ακόμα μια κοπέλα, αλλά δεν είναι ο κύριος στόχος μου αυτήν τη στιγμή.
Επίσης, άρχισα να διαλογίζομαι και να επικεντρώνομαι στη δουλειά μου πολύ περισσότερο. Είμαι στην 11η τάξη τώρα, αλλά τελικά ξέρω τι θέλω να κάνω μετά την αποφοίτησή μου και το δουλεύω αυτό κάνοντας έργα στον ελεύθερο χρόνο μου, πηγαίνοντας σε μαθήματα uni για προετοιμασία, κάτι που δεν θα καν σκεφτείτε πριν από 2 χρόνια. Μπορώ να δω τον δρόμο μπροστά, και όσο περισσότερο προχωρά, τόσο λιγότερο «άγνωστο» υπάρχει να αποκαλυφθεί.
Πραγματικά δυσκολεύομαι να εκφράσω τις σκέψεις μου σήμερα και δεν θέλω αυτή η ανάρτηση να γίνει ένα κυριολεκτικό εγωιστικό που μοιάζει τώρα. Ελπίζω πραγματικά να καταλάβετε τι ήθελα να πω και ελπίζω ότι θα μπορούσατε να πάρετε κάτι από αυτό. Μην ξεχνάτε, είστε όλοι καταπληκτικοί, λαμπροί άνθρωποι και σ 'αγαπώ όλους όπως δεν είχα αγαπήσει ποτέ μια διαδικτυακή κοινότητα. Αν και δεν γνωρίζω κανέναν από εσάς προσωπικά, μου φέρτε τόση ελπίδα και είστε απολύτως καταπληκτικοί.
Καλή τύχη!
Ω, και εδώ είναι ένα υπέροχο τραγούδι για να ξεκινήσετε το πρωί / ημέρα / βράδυ σας!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 333 Ημέρες Χωρίς Wanking - Μια αναδρομή
ΑΚΡΙΒΕΙΑ ΜΕΤΑ
75 ημέρες χωρίς PMO. Πάω ακόμα δυνατός, αλλά βρήκα την κατάλληλη στιγμή για να εκφράσω τις σκέψεις μου και να σας πω τις εμπειρίες μου. Τα αγγλικά δεν είναι η μητρική μου γλώσσα.
Ελπίζω ότι όλοι δεν έχετε βαρεθεί ήδη από παρόμοιες δημοσιεύσεις και ελπίζω ότι αυτό δεν είναι πολύ περιττό ή βαρετό. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν:
Άρχισα να χτυπάω όταν ήμουν 13 χρονών, όπως μάλλον οι περισσότεροι από εσάς. Είμαι 17 τώρα, οπότε το πορνογραφικό internet είχε ήδη ανθίσει με όλη την περίφημη δόξα του. Αυτός είναι ο τρόπος που επέλεξα στο κάτω μέρος. Δεν ήμουν πλήρης εθισμένος, τουλάχιστον σε σχέση με κάποιες άλλες ιστορίες επιτυχίας από εδώ, αλλά δεν με πειράζει να χαϊδεύω το λαούτο μου κάθε 1-2 ημέρες. Εβδομάδες και μήνες πέρασαν και αγνόησα εντελώς τις αλλαγές στη συμπεριφορά ή τις κοινωνικές μου δεξιότητες, νομίζοντας ότι η ζωή μου είναι ακριβώς η ίδια όπως ήταν πριν, τώρα με μόνο περισσότερη ευχαρίστηση. Ήταν όταν ήμουν σχεδόν 16 όταν άρχισα να ανησυχώ.
Ξαφνικά μου έκανε κλικ ότι ίσως αυτό που κάνω δεν είναι ακριβώς σωστό. Ένιωσα… λάθος, εκτός τόπου. Δυστυχώς, δεν μπορούσα να το τελειώσω, οι σκανδάλες ήταν παντού γύρω μου. Όποτε προσπαθούσα να πω στον εαυτό μου ότι αυτή είναι η τελευταία μέρα και θα σταματήσω, θα έσυρνα οδυνηρά για 2-3 μέρες μέχρι να υποκύψω για άλλη μια φορά στο πορνό και να γυρίσω πίσω στο σημείο εκκίνησης.
Το κινούμενο σημείο μου ήταν πιθανώς μια ξαφνική συνειδητοποίηση ότι οι κοινωνικές μου δεξιότητες δεν είναι οι καλύτερες: Δεν ήμουν μοναχός ή πλήρης χαμένος, αλλά απλώς δεν μπορούσα να περιπλανηθώ στα κορίτσια. Όλοι οι άλλοι γύρω μου ήταν χαλαροί και αστείοι, και αυτό άρεσαν οι κυρίες. Τα αστεία μου (τουλάχιστον για μένα) φάνηκαν περισσότερο από ανόητα και κάθε προσπάθειά μου να ανεβάζω και να μιλήσω με ένα κορίτσι συναντήθηκε με ακραία αντίποινα από τη συνείδησή μου και επιστρέφοντας στην τάξη και ποτέ δεν είδα ξανά την κοπέλα. Τότε άρχισα να ανησυχώ ότι πρέπει να υπάρχει κάτι που θα μπορούσα να αλλάξω. Είμαι γενικά αισιόδοξος, γι 'αυτό αποφάσισα να βρω έναν τρόπο να βελτιωθώ.
Άρχισα να εργάζομαι, σκέφτοντας ότι το σώμα μου θα γοητεύσει κάπως τα κορίτσια (σχεδόν όλα τα άλλα παιδιά που μιλάνε με τα κορίτσια είναι σφιχτά ή σε αθλητικό σχήμα). Welp, αυτό δεν λειτούργησε. Εκτός από τις προφανείς βελτιώσεις στην υγεία και την αυξημένη αντοχή (που σπατάλησα στο πορνό), ήταν εξίσου δύσκολο να μιλήσετε με κορίτσια όπως ήταν πριν.
Ήταν η τελευταία άνοιξη όταν ανακάλυψα για το NoFap. ήμουν εξαιρετικά απελπισμένος τότε. Και το εννοώ. Η άνοιξη φέρνει πάντα τους λάτρεις, κάθε κορίτσι είναι πιο ευτυχισμένο και γενικά η ζωή φαίνεται να επικεντρώνεται περισσότερο στην αγάπη και τις σχέσεις. Και ήμουν μόνος. Πάλι. Σχεδόν δεν μπορούσα να αντέξω ότι θα πρέπει να περάσω ένα ακόμη μεγάλο καλοκαίρι με τίποτα άλλο εκτός από βιντεοπαιχνίδια, Διαδίκτυο και τους ίδιους παλιούς φίλους «αδερφέ». Ήθελα κάτι πιο ώριμο, ήθελα να είμαι όπως όλα τα άλλα παιδιά και να απολαύσω τη ζωή μου στο έπακρο - και εκείνη τη στιγμή πίστευα ειλικρινά ότι η ζωή μπορεί να απολαμβάνεται μόνο όταν έχετε μια φίλη. Αυτό είναι όταν αξιολόγησα την πρόοδό μου, τις προσπάθειές μου και όταν άρχισα να σκέφτομαι ότι ίσως το πορνό έχει επίσης μέρος σε αυτό.
Αυτή ήταν η στιγμή που άρχισα να κάνω μια βαριά έρευνα για την πορνογραφία και τον εγκέφαλο, τον τρόπο ζωής και ούτω καθεξής. Πάνω από μέρες, ήμουν πλήρως κίνητρο να αρχίσω να αλλάζω τη ζωή μου στον πυρήνα. Το κίνητρό μου να αλλάξω επηρέασε τη στάση μου στον αυνανισμό. Συνηθισμένες ήταν οι ημέρες για να πάρουμε 5 ή ακόμα και τις απεργίες ημέρας 9. Αυτό επηρέασε και άλλα πράγματα στη ζωή μου: άρχισα να ξυπνάω μια ώρα νωρίτερα και να εργάζομαι έξω, άρχισα να είμαι πιο φιλικός και ευτυχισμένος γενικά, άρχισα να ανησυχώ λιγότερο. Με άλλα λόγια, χρειάζεται λίγη προσπάθεια να αλλάξετε τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλός σας και να βελτιώσετε τις καθημερινές σας συνθήκες, αλλά πρέπει να είστε πρόθυμοι να το κάνετε.
Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού (το οποίο, φυσικά, πέρασα μόνος μου) έχω ένα ακόμη πιο αυστηρό πρόγραμμα εκκίνησης, άρχισα να επισημαίνω τα κοινωνικά / συνομιλητικά μου προβλήματα και να τα διορθώσω. Στις αρχές Αυγούστου, συνειδητοποίησα ότι ό, τι προσπαθώ να κάνω, δεν μπορώ ακόμα να φτάσω πάνω από 10 ημέρες του NoFap. Ήμουν τόσο θυμωμένος με τον εαυτό μου που ξεκίνησα μερικές αδιάλειπτες συνεδρίες έκτακτης ανάγκης / κίνητρα για να με βοηθήσουν να αλλάξω τη σκέψη μου όταν μια μέρα χτύπησα το χρυσωρυχείο. Το πορνό είναι ο πραγματικός ένοχος, η πραγματική αιτία όλων αυτών. Σκατά πορνό, και θα πετάξετε τα υπόλοιπα, αν είστε πρόθυμοι. Παραδόξως, λειτούργησε. Θέτω τον εαυτό μου ως στόχο: "Λάβετε τουλάχιστον 20 ημέρες NoFap πριν ξεκινήσει το σχολείο ή είστε χαμένος." Μερικές φορές οι σκληροί στόχοι με βοηθούν να προχωρήσω και με βοήθησε και αυτή τη φορά. Σχεδόν υποτροπιάζω δύο φορές, αλλά την 1η Σεπτεμβρίου είχα ένα περήφανο 24 ημέρες στο ημερολόγιό μου και ένιωσα υπέροχα. Αυτή είναι η στιγμή που συνειδητοποίησα ότι κατάφερα να επιστρέψω τη ζωή μου στη γρήγορη λωρίδα.
Γρήγορα προς τα εμπρός μέχρι σήμερα.
- Τα επίπεδα ευτυχίας μου είναι συχνά υπερβολικά υψηλά,
- Είμαι σπάνια κατάθλιψη,
- Αισθάνομαι πιο αστεία, αισθάνομαι πιο χαλαρή,
- Η ενέργειά μου είναι διαφεύγει από μένα, μερικές φορές αισθάνομαι ότι θα μπορούσα να εκραγώ αν ήθελα,
- Αισθάνομαι πιο άνετα όταν μιλάω με ανθρώπους και,
- Το πιο σημαντικό, νιώθω χαλαρό όταν μιλάω με κορίτσια. Τους βλέπω κατευθείαν στα μάτια,
- Συνεχίζω τη συζήτηση, δεν αισθάνομαι φόβο να το κάνω.
Το NoFap και η θέληση είναι ένας πολύ ισχυρός συνδυασμός και λειτουργεί. Εμπιστέψου με. Αν κάποιος λέει ότι δεν ένιωθε τίποτα μετά από ~ 100 ημέρες NoFap - αυτό γιατί δεν πίστευαν ποτέ σε αυτό, ποτέ δεν ήθελαν πραγματικά να αλλάξουν. Αν θέλετε να αλλάξετε, όχι μόνο πρέπει να έχετε ορίσει ένα σήμα μετρητή με αριθμούς, αλλά να το πιστεύετε μέσα σας. Προσπαθήστε να γίνετε καλύτεροι, δοκιμάστε πραγματικά. Τα περισσότερα πράγματα στη ζωή χρειάζονται λίγη προσπάθεια για να συμβούν, αλλά οι άνθρωποι αποφασίζουν να τα πετάξουν έτσι ώστε να μπορούν να είναι τεμπέλης ξανά.
Είναι αργά το απόγευμα τώρα. Νιώθω ενεργητικός σαν να έπινα 8 φλιτζάνια καφέ. Νιώθω τόσο χαρούμενος που θέλω να χορέψω (παραλείποντας το γεγονός ότι δεν έμαθα ποτέ πώς να χορεύω), τα συναισθήματά μου ακτινοβολούν. Δεν έχω ακόμα φίλη, αλλά πριν από λίγες μέρες ρώτησα ένα κορίτσι ραντεβού. Ήταν η πρώτη μου φορά που το έκανα. Μου έδωσε μια εντυπωσιακή αύξηση φρυδιών και είπε ότι θα το σκεφτεί. Δεν φοβάμαι την απάντηση, ό, τι κι αν είναι, γιατί έχει να κάνει με την περιπέτεια. Κυριολεκτικά νιώθω ισχυρή αφού την ζήτησα. Ποτέ δεν ένιωσα πιο σίγουρη στη ζωή μου. Έχω ήδη ένα σχέδιο να ρωτήσω μερικά ακόμη την επόμενη εβδομάδα εάν αυτό δεν είναι επιτυχές.
Εμπιστευθείτε τι λένε οι άνθρωποι σε αυτό το υποσύνολο, παιδιά. Το NoFap κάνει θαύματα. Ξεκινά με την αποχή από την πορνογραφία και τον αυνανισμό, αλλά τελικά βελτιώνει τα πολύ βασικά μέρη της καθημερινής σας ζωής, σας κάνει να απολαμβάνετε τη ζωή πολύ περισσότερο.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Σας ευχαριστώ όλους! Είμαι εντελώς διαφορετικός άνθρωπος τώρα!
;