Γεια σας Fapstronaut! Πρώτα από όλαΘα ήθελα να πω ότι δεν πιστεύω ότι κάθε αλλαγή που είχα τις τελευταίες 100 ημέρες οφείλεται στο NoFap, μερικές από αυτές οφείλονται στην προθυμία μου να το κάνω.
Λίγες πληροφορίες για τον εαυτό μου: Είμαι 17, είμαι Μεξικανός (άσχετο, ναι ξέρω: P) και είχα χτυπήσει καθημερινά για χρόνια.
Ημέρα 1 - Βρήκα αυτό το subreddit μετά το χτύπημα, είχα πολύ χαμηλή ενέργεια και κίνητρα. Από τότε που άρχισα να αυνανίζομαι, παρατήρησα ότι συνεχίζω να κατηφορίζω, γι 'αυτό αποφάσισα να δοκιμάσω το NoFap, ξεκίνησα την ίδια μέρα και συνειδητοποίησα ότι θα χρειαζόμουν αντικατάσταση ή περισπασμό. Άρχισα λοιπόν να αναπτύσσω 6 συνήθειες με τη βοήθεια της «μεθόδου αλυσίδας» (pm me για τον σύνδεσμο, είναι φοβερό):
- Λαμβάνοντας κρύα ντους καθημερινά
- Βούρτσισμα των δοντιών μου 3 φορές την ημέρα με συνέπεια
- 15 λεπτά καθημερινά μαθαίνοντας να κωδικοποιείτε με την Python
- Ανάγνωση σελίδων 15 ενός βιβλίου την ημέρα
- Διαλογισμός - 5 λεπτά την ημέρα
- Άσκηση 3 φορές την εβδομάδα
Κάρτα συνήθειών μου σήμερα: http://imgur.com/a/2X7mq (Αν θέλετε να μπορώ να σας δώσω τη μορφή που χρησιμοποιώ για αυτά τα εκτυπώσιμα)
Ημέρα 2-3 - Λίγα λεπτά χτυπήματος, χωρίς οργασμό. Τότε συνειδητοποίησα πραγματικά πόσο άσχημη είναι αυτή η συνήθεια, ήμουν αποφασισμένος να σταματήσω τον αυνανισμό για πάντα.
Ημέρα 40 - Η ανάγνωση με βοήθησε να αναπτύξω τον εαυτό μου και τις ιδέες μου, πολύ, οπότε τώρα άρχισα να διαβάζω ένα βιβλίο την εβδομάδα. Η εμπιστοσύνη μου άρχισε να ανεβαίνει στα ύψη αυτές τις μέρες.
Ημέρα 50-60 - Ω φίλε, αυτές τις μέρες. Οι προτροπές μου ήταν πάρα πολύ δυνατές, τα κρύα ντους βοήθησαν για περίπου μισή ώρα, τότε θα επέστρεφαν, δεν θα υποτροπιάζονταν ούτως ή άλλως.
Ημέρα ~ 70 - Πήρε μια άλλη συνήθεια, ένα μάθημα Udemy την ημέρα (οποιαδήποτε πορεία της επιλογής μου)
Ημέρα 85 - Πήρα την πρώτη μου επίσημη δουλειά με καλή αμοιβή, ναι!
Ημέρα 100 - Χαίρομαι που το έφτασα μέχρι τώρα χωρίς να υποτροπιάζω, δεν θέλω να καυχηθώ. Είναι απολύτως εφικτό για εσείς, εσείς μπορώ να το κάνω. Πηγαίνοντας κρύο γαλοπούλα εργάστηκε για μένα γιατί εγώ αντικατέστησε το NoFap με καλές συνήθειες Αυτό με βοήθησε να σκεφτώ από το αυνανισμό.
Κατά τη διάρκεια αυτής της ατελείωτης διαδικασίας που ονομάζεται NoFap, άλλαξα απίστευτα και θα συνεχίσω να αλλάζω προς το καλύτερο. Τώρα είμαι πιο σίγουρος στον εαυτό μου, χαμογελάω περισσότερο (αυτό είναι μεγάλο), γελάω περισσότερο, είμαι πιο παραγωγικός, λαμβάνω περισσότερη προσοχή κ.λπ. ΟΛΑ ΤΑ ΠΑΡΟΥΣΙΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΑ ΣΤΗΝ NOFAPΤο NoFap δεν είναι μαγικό, έτσι δεν είναι πολύ μαγικός. Πρέπει ακόμα να προσπαθήσετε από τη δική σας πλευρά.
Συμβουλές σε άτομα που θέλουν να σταματήσουν να αγγίζουν τα πουλιά τους:
- Βρείτε καλές συνήθειες. Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε με 6-7 συνήθειες όπως έκανα, τώρα συνειδητοποιώ ότι το 6-7 είναι πάρα πολύ όταν ξεκινήσετε.
- Λάβετε αντικατάσταση. Η αντικατάστασή μου ανέπτυξε καλές συνήθειες, η δική σας θα μπορούσε να παίζει κιθάρα ή κάτι άλλο, idk. Απλά μην καθίσετε όλη την ημέρα παίζοντας Xbox παρακαλώ 😛
- Συνειδητοποιήστε πώς άχρηστος, εγωιστικός και ακαθάριστο αυτή η συνήθεια είναι. Κυριολεκτικά αγγίζετε τον εαυτό σας βλέποντας 2 άτομα να κάνουν σεξ (εκτός κι αν είστε σε κάποιο περίεργο σκατά ή άλλα πράγματα που αφορούν περισσότερα ή λιγότερα από 2 άτομα), δεν γνωρίζουν καν ότι υπάρχουν. τόσο κακό όσο ακούγεται, είναι αλήθεια.
- Μην χτυπάτε τον εαυτό σας (δεν προορίζεται για αυνανισμό), έχει απεικονιστεί ως «υγιές» ή «φυσιολογικό» για πολύ καιρό, οι περισσότεροι άνθρωποι πέφτουν σε αυτήν την παγίδα, οπότε μην αισθάνεστε άσχημα για αυτό.
- Έχετε τον έλεγχο του πέους σας, όχι αντίστροφα.
Μπορείς να το κάνεις! Καλή τύχη! 😀
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Το NoFap είναι φοβερό! - Ημέρα 100, Η εμπειρία μου και οι συμβουλές για εσάς.
by -5677-
;