Πριν από 90 μέρες, κυριολεκτικά αυτοκτόνησα. Όλα κατέρρεαν. Μισούσα τα πάντα. Σχεδόν εγκατέλειψα την απόγνωση μέχρι που συνειδητοποίησα ότι σε αυτόν τον κόσμο, είμαι η μόνη πηγή της δικής μου ευτυχίας. Δεν μπορώ να βασιστώ σε κανέναν για την ευτυχία. Δεν χρειάζομαι πορνοστάρ για να με κρατήσουν χαρούμενη. Δεν χρειάζομαι το Διαδίκτυο για να με κρατήσει χαρούμενη. Χρειάζομαι μόνο τον εαυτό μου για να είμαι ευτυχισμένος. Θα κάνω τον εαυτό μου ευτυχισμένο. Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να κάνω τον εαυτό μου να περάσει τον χειρότερο πόνο που μπορεί να φανταστεί κανείς.
Υποθέτω ότι αυτό που λένε είναι σωστό: «Συνειδητοποιείς την αληθινή σου δύναμη μόνο όταν το να είσαι δυνατός είναι η μόνη επιλογή που έχεις». Τότε ήταν που αποφάσισα ότι αυτή τη φορά ΔΕΝ ΘΑ ΑΠΟΤΥΧΩ. Έτσι τα πήρα όλα πάνω μου και πάλεψα σαν γαμημένο θηρίο. Δεν μετανιώνω που αγωνίστηκα. Για να είμαι ειλικρινής, απόλαυσα τον αγώνα. Με έκανε πιο δυνατό από ποτέ.
Η ζωή μου έχει αλλάξει ουσιαστικά. Ποτέ δεν πίστευα ότι η ζωή θα ήταν τόσο διασκεδαστική. Η κοινωνική μου ζωή βελτιώθηκε. Οι βαθμοί μου βελτιώθηκαν. Η σχέση μου με την οικογένειά μου και τους φίλους μου ΕΚΤΕΛΕΣΤΗΚΕ (Πολλές φορές, είμαι κυριολεκτικά το επίκεντρο στις συγκεντρώσεις τους). Όπως φίλε, σε ποσοστό, πριν από το nofap, ήμουν κατά 99% κατάθλιψη και 1% χαρούμενος. Τώρα είμαι 100% χαρούμενος και.. 100% ΓΑΜΗΜΕΝΟΣ ΤΟ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΩ. Τέλος πάντων, κάπως υπερέβαλα εκεί. Μην με παρεξηγείτε, εξακολουθώ να αντιμετωπίζω κάποιες δυσκολίες στη ζωή μου, παρορμήσεις εξακολουθούν να μου έρχονται σε τυχαίες στιγμές και αντιμετωπίζω μεγάλες προκλήσεις ενώ τις επιδιώκω με πλήρη ισχύ. Αντιμετωπίζω πολλά εμπόδια, αλλά ακόμα και το να αντιμετωπίζω εμπόδια είναι τόσο διασκεδαστικό τώρα. Νιώθω πολύ πιο ζωντανός και πολύ πιο «συνδεδεμένος με τη φύση». Σοβαρά μιλάω αδερφέ. Αξίζει τόσο πολύ.
Δεύτερο μέρος της ερώτησής σας: Πριν από 90 ημέρες, η αυτοπεποίθησή μου θάφτηκε στο έδαφος, δεν έβλεπα τους ανθρώπους τίποτα περισσότερο από σκουπίδια, έβλεπα τον εαυτό μου ως ένα ακόμη μεγαλύτερο σκουπίδι. Δεν είχα φίλους, οι βαθμοί μου ήταν χάλια, οι γονείς μου ήταν πάντα θυμωμένοι μαζί μου, δεν στάθηκα ποτέ στον εαυτό μου και ο σκύλος μου που ήταν ο μοναδικός μου φίλος σε αυτόν τον κόσμο πέθανε επίσης 2 μέρες πριν :(. Ήταν σαν να είχα κολλήσει μεταξύ δύο μαύρες τρύπες, η μία με τραβάει στο τίποτα της απελπισίας, η άλλη με τραβάει στο τίποτα της αγωνίας. Και οι δύο μαύρες τρύπες δυναμώνουν, ενώ είμαι στη μέση και σκίζεται σε κομμάτια. Ήξερα ότι τα περισσότερα από τα προβλήματά μου ήταν που προκλήθηκε από τον εθισμό μου στο PMO. Εξακολουθώ να θυμάμαι καθαρά εκείνη την ημέρα, ήμουν στην κρεβατοκάμαρά μου κρατώντας ένα κοφτερό μαχαίρι στο χέρι μου εκείνη την ημέρα, κοιτούσα το γυαλιστερό κομμάτι μετάλλου, ένιωθα να κόψω τους καρπούς μου τόσο άσχημα, για τις αποτυχίες μου , για το γεγονός ότι δεν είχα φίλους, για το γεγονός ότι οι γονείς μου ήταν απογοητευμένοι από εμένα, για το γεγονός ότι ήμουν άχρηστος (ή έτσι νόμιζα). Μετά είδα δάκρυα στην άκρη του μαχαιριού και παρατήρησα ότι ήταν δικά μου Έκλαιγα μετά από σαν, Idk, 3 χρόνια ένιωσα υπέροχα. Μπόρεσα να σκεφτώ πιο καθαρά. Αποφάσισα να συγχωρήσω τον εαυτό μου για μια τελευταία φορά και ήθελα να ξαναπαλέψω.
Δεν υπέφερα πραγματικά από ακραία στυτική δυσλειτουργία.. Idk, ίσως επειδή είμαι ακόμα 18 και οι περισσότεροι άνδρες παθαίνουν ακραία στυτική δυσλειτουργία στα τριάντα τους. Το αστείο είναι ότι εκπλήσσομαι που δεν έπαθα ακραίο ΣΔ επειδή έκανα PMO 2-4 φορές την ημέρα τα τελευταία 5 χρόνια. Ωστόσο, υπέφερα κάποια μορφή ΣΔ, το πέος μου πονούσε τις περισσότερες φορές κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας. Μετά βίας είχα στύσεις. Αυτό θεραπεύτηκε μετά από μια εβδομάδα περίπου. Πραγματικά δεν είμαι σίγουρος αν αυτό ήταν κάποιο είδος ΕΔ, αλλά είναι πόσοι το περιγράφουν. Ανέκτησα το horniness μου και έκανα στύσεις μετά (εκτός από το flatline τμήμα). Μιλώντας για επίπεδες γραμμές, ας προχωρήσουμε στο επόμενο μέρος της ερώτησής σας 🙂
Βασικά τα πρωινά δάση ήταν φρικτά. Για να τους νικήσω, έκανα ένα απλό πράγμα. Η στιγμή που ξύπνησα: ΔΕΝ ΕΜΕΙΝΑ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ. Είχα αυτή την καθημερινή ρουτίνα των 45 λεπτών: Κρύα ντους, άσκηση και διαλογισμό. Αυτός ήταν ένας καταπληκτικός τρόπος για να ξεκινήσω τη μέρα μου. Τα πρωινά ξύλα Tbh δεν ήταν τόσο άσχημα όσο μια επίπεδη γραμμή. Γαμώτο. Η επίπεδη γραμμή με έκανε τόσο ανήσυχο. Είχα μια ερώτηση που έχουν οι περισσότεροι άνθρωποι στο flatline τους: Λειτουργεί ακόμα το πουλί μου; Αλλά, διάβασα δημοσιεύσεις στο NoFap, ότι αυτό ήταν απλώς ο εγκέφαλός σας που σας κορόιδεψε. Άρχισα να μαλώνω τον εαυτό μου: «ΕΠΑΙΞΕΣ ΠΟΛΥ ΜΕ ΤΟ ΚΟΤΣΟ ΣΟΥ, ΤΩΡΑ ΑΣ ΤΟ ΠΑΙΞΕ ΜΑΖΙ ΣΟΥ. ΕΝΑ ΜΑΤΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΑΤΙ».
Έχω αυτό το ενεργητικό, χαρούμενο και σίγουρο βλέμμα στο πρόσωπό μου. Είναι καταπληκτικό. Οι άνθρωποι το επαινούν επίσης.
Κοινωνικό άγχος? ΜΠΑΧ, ΤΟ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΑ ΜΕ ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ 90 DAY CHOP! Φίλε, είμαι τόσο μαλάκας και ωραίος τύπος ταυτόχρονα. Δεν είχα καν συνειδητοποιήσει ότι είμαι τόσο καταπληκτική. Το κοινωνικό μου άγχος είναι πλέον μηδενικό. Το να μιλάς είναι σαν τίποτα για μένα. Μπορώ κυριολεκτικά να μιλήσω με οποιονδήποτε χωρίς φόβο. Έκανα μια υποστηρικτική ομάδα φίλων που στέκονται πάντα δίπλα μου σε δύσκολες στιγμές. Μπήκα ακόμη και στην ομάδα μπάσκετ στο σχολείο μου και οι φίλοι μου είπαν ότι ήμουν σαν ο παίκτης του αγώνα σε 5 στους 7 αγώνες. Η κοινωνική μου ζωή είναι καταπληκτική τώρα. Οι γονείς μου με σέβονται. Οι φίλοι μου με σέβονται. Οι δάσκαλοί μου με σέβονται. Ακόμα και οι εχθροί μου δείχνουν σημάδια σεβασμού μερικές φορές. και τα σέβομαι όλα δεκαπλάσια. Είναι καταπληκτικό φίλε. Μπορώ να σου εγγυηθώ την κοινωνική σου ζωή, αν μπορείς να μου εγγυηθείς 90 ημέρες.
ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΣΑ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΡΙΝ ΑΛΛΑ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΝΩ ΤΩΡΑ: Υπάρχει ένας τόνος από αυτά. Το Nofap με βελτίωσε πολύ σωματικά και πνευματικά, επομένως είναι φυσικό να βελτιωθεί η ικανότητά μου να ολοκληρώνω εργασίες. Πριν από το Nofap, δεν είχα κανένα κίνητρο για το σχολείο. Απέτυχα σε 3 μαθήματα. Τώρα είμαι ένας από τους 3 καλύτερους μαθητές στην τάξη. Δουλεύω σκληρά και απολαμβάνω να μαθαίνω κάτι νέο καθημερινά. Έχω πολλές και πολλές αντοχές. Πριν από το nofap, τα λεπτά εργασίας θα έμοιαζαν με ώρες εργασίας. Τώρα, οι ώρες εργασίας φαίνονται σαν λεπτά εργασίας. Έχω βελτιωθεί στον αθλητισμό, τις σπουδές, κοινωνικά και συνολικά, ως άνθρωπος.
Πήρα ακραία μέτρα για να φτάσω εδώ που είμαι σήμερα. Το πιο σημαντικό ήταν: «ΧΡΗΣΗ ΤΟ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟ ΜΟΝΟ ΣΕ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗΣ ΓΙΑ ΟΧΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 15 ΛΕΠΤΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ». Έδωσα κυριολεκτικά το τηλέφωνο και το laptop μου στην αδερφή μου και της είπα να μην τα δώσει πίσω για 90 μέρες. (διασκεδαστικό γεγονός: Δεν επέστρεψα σε αυτήν 11 μέρες αφότου ζήτησα το laptop μου και μου είπε στο gtfo, κάτι που εκτιμώ). Το Διαδίκτυο είναι ένα μεγάλο πρόβλημα για πολλούς fapstronaughts εδώ, οπότε παιδιά, η καλύτερη συμβουλή που θα σας δώσω είναι να αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αλλά θα δώσω μερικές επιπλέον συμβουλές:
- Τα παλιά καλά κρύα ντους (πάρτε 3 την ημέρα αν χρειαστεί)
- Διαλογιστείτε (ξεκινήστε με 5 λεπτά και μεταφέρετέ τον στα 15 λεπτά και μετά.)
- Άσκηση (αυτά που έκανα είναι τα pushups, τα pullups και οι γύροι τρεξίματος. Προχωρήστε και εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο που θα ήταν πολύ καλύτερο.)
- Μην φαντασιώνεστε τίποτα (Μην πηγαίνετε ποτέ σε έναν κόσμο φαντασίας). Αυτό το φανταστικό πράγμα συνήθως προέρχεται από την υπερβολική παρακολούθηση τηλεόρασης, γι' αυτό θα πρότεινα να παρακολουθείτε ελάχιστη έως καθόλου τηλεόραση, επειδή σας γλιτώνει επίσης από τον κόπο να προσέχετε τις σκανδάλες
- Τη στιγμή που θα καυλιάσετε, ΑΛΛΑΞΤΕ ΤΟ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ ΣΑΣ ΣΥΝΤΟΜΟΤΕΡΟ.
- Υποβάλετε αίτηση για εργασία ή ευκαιρία εθελοντισμού στην κοινότητά σας. Μετρούν και οι δουλειές.
- Μάθετε οτιδήποτε. Μαθηματικά, επιστήμες, μαγειρική, προγραμματισμός, λεξιλόγιο, μια νέα γλώσσα (έμαθα μερικά ισπανικά κατά τη διάρκεια των 90 ημερών).
- (αυτά είναι λίγο ακραία αλλά ακόμα το έκανα και μου λειτούργησε) κρατήστε τα βλέμματά σας χαμηλά όταν είστε έξω. Μην κοιτάτε γύρω σας και μην ελέγχετε τα γαϊδούρια.
- Συνδεθείτε στο NoFap μόνο όταν οι παρορμήσεις είναι πολύ ισχυρές και χρειάζεστε βοήθεια
ΤΟ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ: Μην ενδίδετε ποτέ στο άγχος. Ορκίζομαι στο θεό παιδιά, ο διαλογισμός ήταν τόσο χρήσιμος για μένα όταν έπαθα πράγματα όπως πονοκεφάλους, κέρατος ή οποιοδήποτε άγχος συνολικά.
Εδώ είναι μερικές από τις συμβουλές μου:
- άσκηση (καθώς αισθάνεστε τεμπέλης, μια σύντομη βόλτα θα ήταν αρκετά καλή)
- Βελονισμός. (μια άσκηση που βρήκα χρήσιμη, μπορείτε να την αναζητήσετε)
- Πινω πολυ νερο
- Τρώτε ποικιλία φρούτων
- Η καθαριότητα είναι πολύ σημαντική
- Θέστε έναν σκοπό - Όταν έχουμε σκοπό να κάνουμε κάτι, η τεμπελιά πεθαίνει
- Έχετε ρεαλιστικούς στόχους που δημιουργούν ενέργεια μέσα σας
- Σχεδιασμός – Αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό. Έχετε προγραμματίσει ένα πρόγραμμα για την ημέρα σας κατά την οποία είστε συνεχώς στη δουλειά, ΜΕΧΡΙ ΝΑ ΠΑΤΕ ΓΙΑ ΚΡΕΒΑΤΙ.
- Ενημερωθείτε για τα περίγυρά σας. Π.χ., ευαισθητοποίηση κατά τη διάρκεια διαλέξεων στο κολέγιο, επίγνωση γεγονότων εντός της κοινότητας, επίγνωση του εαυτού σας κ.λπ.
- Αυτοέλεγχος – Το να έχεις αυτοέλεγχο είναι εξαιρετικά σημαντικό. Όταν ελέγχετε την ενέργειά σας, δεν θα καταλήξετε να τη σπαταλάτε σε άχρηστα πράγματα και να κατευθύνετε προς πιο θετικά πράγματα.
- Διαλογισμός – Πολύ σημαντικός και θα αφαιρέσει τον αποκλεισμό στο μυαλό σας που πολλοί από εμάς τείνουμε να αποκαλούμε «τεμπελιά»
Ακολουθήστε αυτές τις 11 συμβουλές και σίγουρα θα τα καταφέρετε.
- Η τηλεόραση ήταν ένας πολύ δύσκολος εθισμός να τον κόψεις. Βλέπετε, ένα πράγμα που κατάλαβα για το NoFap είναι ότι αν θέλετε να πετύχετε σε αυτό, πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Το κρύο ντους και η άσκηση μπορεί να είναι χρήσιμες συμβουλές, αλλά αν δεν αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στη ζωή, δεν μπορείτε να πετύχετε στο NoFap. Βασικά πάλευα σαν 5 εθισμούς ταυτόχρονα. Εθισμός σε: πορνό, αυνανισμό, καφέ, τηλεόραση και το διαδίκτυο. Έτσι, όπως ανέφερα, έδωσα το φορητό υπολογιστή και το τηλέφωνό μου στην αδερφή μου και της είπα να μην μου τα δώσει πίσω μέχρι να περάσουν 90 μέρες και να μάθω κάποια αυτοπειθαρχία και αυτορρύθμιση, συμφώνησε. Το μόνο Διαδίκτυο που μπορούσα να χρησιμοποιήσω ήταν στη βιβλιοθήκη. Αυτό έκανε την πρόσβαση στο πορνό πολύ δύσκολη για μένα. Τηλεόραση, μερικές φορές περνούσα μέρες χωρίς να την δω. Ακόμα κι αν το έβλεπα, θα έβλεπα τις ειδήσεις μερικές φορές Ή εθνική γεωγραφία. Κατά τη διάρκεια αυτών των 90 ημερών, το περισσότερο που έβλεπα τηλεόραση σε μια μέρα ήταν περίπου 45 λεπτά. Εδώ είμαι τώρα, ο Idgaf για την τηλεόραση πια (αν και το National geographic είναι πολύ ενδιαφέρον). Τώρα είναι ένα άλλο πράγμα, πρέπει να αντικαταστήσετε τους εθισμούς σας με καλύτερα πράγματα. Μόλις ενδιαφέρθηκα να μάθω ισπανικά και μαθηματικά, σταμάτησα να σκέφτομαι τους εθισμούς μου όσο πριν. Είδες τι έκανα εκεί; Το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να δυσκολευτώ πάρα πολύ να αποκτήσω πρόσβαση στους εθισμούς μου. Δεύτερον, αντικατέστησα τους εθισμούς μου με καλύτερα πράγματα. Ω, η αποχή από το διαδίκτυο ήταν ίσως η μεγαλύτερη βοήθεια. Κυριολεκτικά, 90 μέρες χωρίς facebook, instagram, twitter, youtube. Είπα όχι σε οτιδήποτε οδηγεί σε οτιδήποτε οδηγεί σε οτιδήποτε οδηγεί σε οτιδήποτε οδηγεί σε έναυσμα. Δεν λέω ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης ή η χρήση του διαδικτύου είναι κάποιο είδος αμαρτίας, απλά πρέπει να ξέρεις πώς να τη χρησιμοποιείς. Τα χρησιμοποιούσα μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς ή για να ακούω καθαρή μουσική. Αυτό είναι όλο.
- Το πορνό tbh μου φαίνεται αηδιαστικό τώρα. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι συνήθιζα να κάνω τέτοιου είδους χαζές σκατά. Κυριολεκτικά, κάθεσαι σε μια γωνιά βλέποντας αγνώστους να χτυπούν σαν να. Μόνο η εικόνα του με κάνει να ανατριχιάζω στο μέγιστο. Οπότε ναι, το πορνό τώρα μου φαίνεται απλώς αηδιαστικό. Θεωρώ πολύ λυπηρό που με έπιασαν κάτι τέτοιο για χρόνια και επίσης στεναχωριέμαι για τους συνανθρώπους μου που έχουν πιαστεί σε κάτι τέτοιο. Το βλέπω ως ΜΕΓΑΛΗ σπατάλη χρόνου και ενέργειας. Τώρα, δεν νιώθω τη λαχτάρα να παρακολουθώ πορνό, είναι κυριολεκτικά νεκρό και χαίρομαι που ήμουν αυτός που εκτέλεσα αυτό το όπλο. Το να επιστρέψω σε αυτό θα ήταν ανόητο γιατί α) είναι αηδιαστικό β) δεν θέλω να εθιστώ ξανά σε αυτό και γ) δεν με ενδιαφέρει. Μηδενικά οφέλη. Χίλιες ζημιές. Περίοδος.
Τέλος πάντων, παιδιά, αποφάσισα να κάνω ένα "ρωτήστε με οτιδήποτε" ως ευχαριστώ για όλη τη βοήθειά σας. Μπορώ να ελέγξω τον εαυτό μου πολύ καλύτερα τώρα. Δέχομαι παρορμήσεις. Είχα μια μεγάλη επίπεδη γραμμή. Ωστόσο, πάλεψα με το τελευταίο κομμάτι της δύναμής μου και κράτησα την εστίασή μου σε έναν καλύτερο κόσμο για τον εαυτό μου αντί για τις ηλίθιες σκέψεις που δικαιολογούν το PMO. 90 μέρες με έκαναν να βγάλω το κεφάλι μου από τον κώλο μου και να δω τον όμορφο κόσμο γύρω μου. Δεν ήμουν τόσο χαρούμενος από τότε που ήμουν παιδί. Ο εθισμός στο PMO και το NoFap με έχουν διδάξει πολλά.
Για άλλη μια φορά παιδιά, σας ευχαριστώ πολύ. Ρωτήστε με οτιδήποτε στον κόσμο! Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ένα μεγάλο ευχαριστώ σε κάθε άτομο σε αυτό το υποκατάστημα που με βοήθησε να φτάσω μέχρι εδώ. Εσείς παιδιά είστε οι καλύτεροι.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες. Αγωνίστηκε. Τα κατάφερα. Ρώτα με οτιδήποτε.
;