Μύστηκα στο fapping όταν ήμουν 13 ετών. Σε λίγες μέρες θα γίνω 19 ετών. Η συνήθεια του αυνανισμού έγινε σύντομα ψυχαναγκαστική και είχα αρχίσει να βλέπω πορνό.
Πάλη
Είχα χαθεί τελείως στη ζωή, δεν ήξερα τι να κάνω. Παλιά είχα πολύ ελεύθερο χρόνο στο σπίτι. Καμία πίεση από άλλους να κάνω οτιδήποτε, οπότε πώς νιώθω καλά, με το να αυνανίζομαι και να παρακολουθώ πορνό. Θα έλεγα ότι ήμουν εθισμένος στον αυνανισμό και συστηνόμουν τον εαυτό μου για να παρακολουθήσω πορνό Καταναγκαστικά. Παρακολουθώ πορνό για περίπου 4 χρόνια.
Δεν θα απαριθμήσω τα αποτελέσματα αυτών των συνηθειών.
Πώς ξεπέρασα;
Είναι μια δύσκολη ερώτηση. Θα προσπαθήσω να πω κάτι χρήσιμο.
☆ Είχα αποτύχει Δεκάδες και Δεκάδες φορές μέχρι να αναπτύξω μια σωστή στρατηγική/πλάνο που μου ταιριάζει. Προσπαθούσα να σταματήσω τον αυνανισμό για περίπου 5 χρόνια χωρίς να έχω την κατάλληλη γνώση/υποστήριξη.
Μην παραιτείσαι ποτέ ποτέ ποτέ. Πρόκειται για τη δύναμη της θέλησης, την υπομονή, τη συναισθηματική σταθερότητα και την ολοκλήρωση από τη ζωή. Εάν είστε εθισμένοι ή δυσκολεύεστε, σκεφτείτε μήπως κάποια από τις ανάγκες σας δεν ικανοποιούνται στην πραγματική ζωή. Οι συναισθηματικές σας ανάγκες, κοινωνικές ή οποιαδήποτε άλλη ανάγκη. Ξεκινήστε να χτίζετε τη ζωή σας. Μικρές καθημερινές αλλαγές είναι το μυστικό μου. Πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν τις μικρές αλλαγές επειδή δεν έχουν υπομονή. Θέλουν να έχουν άμεσα αποτελέσματα. Αυτό είναι το μέρος όπου πολλοί άνθρωποι αποτυγχάνουν.
■ Ασχολήθηκα στην αρχή του σερί μου (Τις δύο πρώτες μέρες δεν είχα ενέργεια, κυρίως περίμενα να περάσει ο χρόνος)
Το να μην νοιάζεσαι για τον αριθμό των ημερών, να ζεις τη στιγμή και να κάνεις τη σημερινή μέρα να μετράει κάτι. Μια σημαντική πρακτική ήταν ότι ξύπνησα νωρίτερα στην αρχή του σερί μου (εγκατέστησα μια απλή εφαρμογή ξυπνητήρι στο τηλέφωνό μου.)
Νοοτροπία/Στάση
Αυτό είναι ένα παραγνωρισμένο μέρος. Πρέπει να αποκτήσετε θετική στάση. Συνήθιζα να πιστεύω ότι δεν μπορώ να μείνω καθαρός για περισσότερο από μια εβδομάδα. Μια φορά έφτασα τις 7 μέρες και έφαγα. Συνήθιζα να πιστεύω ότι δεν μπορώ να πάω 8 μέρες. Όταν έφτασα τις 8 μέρες και μετά έφαγα. Πίστευα ότι δεν μπορώ να πάω 9 μέρες. Όταν πήγα για 9 μέρες και έφαγα. Πίστευα ότι δεν μπορώ να πάω πέρα από 9 ημέρες. Έπειτα πήγα 11 μέρες. Τη 12η μέρα που ακόμα προχωρούσα, ζήτησα από έναν φίλο να μου στείλει μερικά αστεία βίντεο. Ένα βίντεο είχε πορνογραφία. κούρασα ξανά.
Να θυμάστε, λοιπόν, μην βάζετε ποτέ όρια στο μυαλό σας, ζήστε την κάθε μέρα καλά. Μάθετε να διαχειρίζεστε την Παρούσα Στιγμή σας με τον σωστό τρόπο. Ο μετρητής σας δεν χρειάζεται να ελέγχεται καθημερινά (ο μετρητής παρακινεί), αλλά αυτό που πραγματικά έχει σημασία είναι πόσο καλά περνάτε το χρόνο σας, συγκρίνετε το σήμερα με το χθες. Φυσικά, αν κάνετε κάποιο λάθος συγχωρήστε τον εαυτό σας, π.χ. ξυπνήστε αργά. Συγχώρεσε και συνέχισε να προχωράς.
Συνεργάτης λογοδοσίας
Το να έχω έναν συνεργάτη λογοδοσίας στο nofap και να του στέλνω μηνύματα καθημερινά με έχει κρατήσει κίνητρο και έμπνευση στο ταξίδι μου. Εάν δεν έχετε συνεργάτη λογοδοσίας, πηγαίνετε και πάρτε έναν. Έστειλα ιδιωτικό μήνυμα σε έναν άντρα που είχε δημοσιεύσει στην ενότητα συνεργατών λογοδοσίας αφού επανήλθα στο καλύτερο σερί 9 ημερών μου. Ξεκινήσαμε και οι δύο τις καθημερινές μας συζητήσεις. Υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον και αυτό δίνει επίσης πολλή ικανοποίηση. Δεν χρειάζεται να παλεύεις μόνος σου. Εάν είστε πραγματικά αφοσιωμένοι στην ανάρρωσή σας, πρέπει να αγκαλιάσετε τους φόβους σας και να βρείτε ένα κατάλληλο AP.
Γιατί ένα AP;
Καθώς προχωράτε στο ταξίδι του nofap, μπορεί να εφησυχαστείτε και να ξεχάσετε τη σημασία του να παραμένετε καθαροί. Το AP θα σας υπενθυμίζει καθημερινά όταν του στέλνετε μήνυμα να παραμείνετε Δυνατός και Καθαρός.
Διατήρησα τον στόχο μου ως 90 ημέρες hardmode. Μετά από αυτό περιμένω το πορνό ή ο αυνανισμός να είναι επιλογή και όχι καταναγκασμός. Γιατί να επιλέξω να παρακολουθώ πορνό ή ακόμα και να αυνανίζομαι. Δεν θα το επέλεγα. Είναι ενάντια στα πρότυπα μου.
Τώρα συνειδητοποίησα ότι το PMO και ο ψυχαναγκαστικός αυνανισμός με έχουν επηρεάσει σε ένα βαθμό, όπου ήμουν αναίσθητος για το πόσο είχα επηρεαστεί. Το πορνό ΔΕΝ αξίζει τον κόπο. Η εγκατάλειψη του αυνανισμού ΕΧΕΙ πολλά οφέλη.
Παρακάτω είναι μερικά από τα οφέλη που απολαμβάνω αυτή τη στιγμή μέσω της ΔΙΑΔΙΚΑΣΙΑΣ ΤΗΣ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ:
♢ Ειρήνη και ηρεμία. Γνωρίζοντας ότι δεν πάω ενάντια στις αξίες μου.
♢ Περισσότερη αγάπη, ειδικά αγαπώ τα κορίτσια και τις γυναίκες (Καλές) αντί να τις βλέπω σεξουαλικά. Τρέφω περισσότερο σεβασμό για τις γυναίκες που έχουν καλές προσωπικότητες.
♢ Καλύτερη επικοινωνία με άλλους αλλά και με κορίτσια και γυναίκες. Απέφευγα να μιλάω με κορίτσια όταν είχα βρώμικο μυαλό λόγω πορνό.
♢ Σωματικά νιώθω πιο δυνατός και καλύτερος…
♢ Ικανότητα καλύτερης συγκέντρωσης.
♢ Η δύναμη της θέλησης και η αυτοπειθαρχία βελτιώνονται.
♢ Χάρισμα.
♢ Εμπιστοσύνη.
♢ Σεβασμός από τους άλλους.
♢ Ικανότητα να είμαι αληθινός με τον εαυτό μου.
Αυτά είναι μερικά από τα οφέλη που αποκόμισα τη διαδικασία της ανάκαμψης.
Οι δραστηριότητές μου τώρα περιλαμβάνουν:
♤ Ανάγνωση βιβλίων από σπουδαίους συγγραφείς
♤ Μελέτη
♤ Άσκηση δηλαδή τρέξιμο
♤ Ξύπνημα νωρίς
♤ Journalling – γράφοντας στο ημερολόγιο μου (Όχι ημερολόγιο)
♤ Συναναστροφή με καλούς ανθρώπους.
♤ Κρύα ντους
Αυτό είναι διαφορετικό από το να μένουμε σπίτι, να χάνουμε χρόνο βλέποντας τηλεόραση, να γελάμε και να παρακολουθούμε πορνό.
Θα ήθελα επίσης να αναφέρω ότι ο Napoleon Hill (συγγραφέας του μπεστ σέλερ Think and Grow Rich) πήρε συνεντεύξεις από χιλιάδες άνδρες και γυναίκες (Success and Failures) και αφού διάβασε περισσότερα από χιλιάδες βιβλία για 25 χρόνια κατέληξε στο συμπέρασμα ότι πολλοί άνθρωποι πετυχαίνουν μετά από 40 χρόνια επειδή σπαταλούν τη σεξουαλική τους ενέργεια πριν από αυτό. (Μην σπαταλάτε τη σεξουαλική σας ενέργεια στον αυνανισμό). Η σεξουαλική ενέργεια που μεταμορφώνεται ή κατευθύνεται σε παραγωγικές δραστηριότητες μπορεί να ανεβάσει ένα άτομο στο επίπεδο της ιδιοφυΐας. Περίοδος.
Χρησιμοποιώ επίσης αυτήν την ευκαιρία για να δημοσιεύσω στο νήμα επιτυχίας για να ευχαριστήσω τον Alexander Rhodes, καθώς και άλλους συναδέλφους φανστροναύτες που με στήριξαν, με ενθάρρυναν και με παρακίνησαν να απέχω από το πορνό και τον αυνανισμό.
Ελπίζω η ανάρτησή μου να σας ενέπνευσε.
Συνεχίστε την Ανάκτησή σας.
Απολαύστε το Nofap Journey σας.
Ζήστε την αυθεντική σας ζωή.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 30 ΗΜΕΡΕΣ HARDMODE. ΤΙ ΟΡΟΣΟΜΟ!!!
by Hazim
;