Έτσι, για να ξεκινήσω, άρχισα να αυνανίζομαι περίπου στην ηλικία των 12 και είμαι 19 τώρα. Όταν ξεκίνησα, ήταν απλώς φωτογραφίες, αλλά μετά φυσικά ανακάλυψα το πορνό και εκμεταλλεύτηκα το πορνό υψηλής ταχύτητας στο Διαδίκτυο που τώρα μπορώ να δω ότι είναι απλώς τρομερό. Το προηγούμενο έτος ήταν χειρότερο από τότε που αποφάσισα να κάνω διαδικτυακό κολέγιο επειδή ήμουν πιο προσιτός. Μάλλον το έκανα 6-8 φορές την εβδομάδα. Κάτι για το οποίο δεν είμαι περήφανος. Άρχισα να υποφέρω με στυτικά προβλήματα πέρυσι και επίσης υπέφερα από κατάθλιψη.
Δεν καταλάβαινα γιατί είχα αυτά τα προβλήματα στα 19 μου. Αποφάσισα να ελέγξω τα επίπεδα τεστοστερόνης μου τον Μάρτιο του 2017 και πήρα βαθμολογία 320 συνολική τεστοστερόνη και 14 από τη δωρεάν τεστοστερόνη. Για όποιον δεν γνωρίζει, η δωρεάν τεστοστερόνη είναι γενικά πιο σημαντική γιατί αυτό είναι που μπορεί να χρησιμοποιήσει το σώμα σας. Παρόλα αυτά τα αποτελέσματά μου θεωρήθηκαν φυσιολογικά αλλά ήταν στην κάτω πλευρά. Έτσι αποφάσισα να αλλάξω ουσιαστικά τη ζωή μου και να κάνω ό,τι μπορούσα για να τα μεγαλώσω φυσικά και ελπίζω να βοηθήσω τα στυτικά μου προβλήματα.
Έχω ευλογηθεί σε όλη μου τη ζωή με απίστευτη δύναμη θέλησης να σταματήσω τα πράγματα. Δεν ήταν ποτέ δύσκολο για μένα, αλλά το nofap ήταν σίγουρα μια εξαίρεση. Ποτέ δεν θεώρησα τον εαυτό μου εθισμένο στο πορνό μέχρι που σταμάτησα να το χρησιμοποιώ. Μέχρι σήμερα, κατάφερα να σταματήσω το πορνό και δεν έχω δει κανένα πορνό εδώ και 110 ημέρες. Πραγματικά δεν θέλω να γυρίσω ποτέ πίσω και να το κοιτάξω. Γύρω στην 80η ημέρα αυνανίζομαι χωρίς πορνό για πρώτη φορά και ένιωσα υπέροχα. Ήμουν τόσο έκπληκτος που μπόρεσα να το ανεβάσω χωρίς πορνό. Έκανα επίσης το ίδιο πράγμα γύρω από την Ημέρα 100.
Ας μιλήσουμε για όλα τα πλεονεκτήματα του nofap.
- ΛΥΘΗΚΕ ΣΤΥΤΙΚΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ. Το Nofap ως επί το πλείστον με βοήθησε να λύσω τα στυτικά μου προβλήματα. Πριν το κάνω δεν είχα κανένα πρωινό ξύλο. Μέσα σε μερικές εβδομάδες επέστρεψε. Στη συνέχεια, αργότερα θα μπορούσα να έχω στύση με τη σκέψη.
- ΥΠΝΟΣ. Βοήθησε πολύ το πρόγραμμα ύπνου μου. Ήμουν στο διαδικτυακό κολέγιο τον περασμένο χρόνο και ο κύκλος του ύπνου μου ήταν εντελώς εκτός λειτουργίας. Συνήθως ξενυχτούσα μέχρι αργά και με αποσπούσε η πορνογραφία υψηλής ταχύτητας στο Διαδίκτυο για ώρες που κατέστρεφε τον κύκλο του ύπνου μου.
- ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ. Ένα άλλο θετικό είναι ότι βίωσα όχι τόσο μια τόνωση της αυτοπεποίθησης αλλά πραγματικά ένα αίσθημα ότι δεν με νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι. Όποτε βρισκόμουν κοντά σε ανθρώπους, πίστευα ότι γινόμουν πιο κοινωνικός
- ΑΓΑΠΗ ΓΙΑ ΤΗ ΜΟΥΣΙΚΗ. Έχω παίξει μουσική όλη μου τη ζωή και play bar παραστάσεις 2-3 φορές την εβδομάδα. Τον τελευταίο χρόνο που έπαιζα μουσική, το έκανα μόνο για τα χρήματα. Ωστόσο, το να σταματήσω το πορνό μου επέτρεψε να αναδημιουργήσω την αγάπη μου για τη μουσική και τα όργανα
- ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ. Έκανα μια εξέταση αίματος πριν από μερικές μέρες μετά από 3 μήνες nofap, καλύτερη διατροφή, καλύτερο ύπνο και περισσότερη άσκηση. Το συνολικό μου T Επίπεδο αυξήθηκε στο 582 και το ελεύθερο μου T διπλασιάστηκε πραγματικά στο 29. Το οποίο είναι στην πραγματικότητα πολύ υψηλό από το κανονικό εύρος χαχα. Δεν είμαι σίγουρος αν το nofap βοήθησε τα επίπεδα Τ μου, αλλά όλες οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μου, συμπεριλαμβανομένου του nofap, αύξησαν τα επίπεδα Τ μου σε σύντομο χρονικό διάστημα 3 μηνών.
Τώρα ας μιλήσουμε για τα μειονεκτήματα του nofap
- ΣΤΡΕΣ. Από τη φύση μου έχω πολύ άγχος και άγχος. Ωστόσο, χρησιμοποίησα πορνό και αυνανισμό για να χαλαρώσω. Χωρίς αυτό έγινα ο πιο αγχωμένος και παρανοϊκός σε όλη μου τη ζωή. Δεν ήξερα πώς να το χειριστώ και άρχισα να έχω πραγματικές κρίσεις πανικού.
- ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ. Δεν καταλαβαίνω πώς το nofap βοήθησε στην κατάθλιψη ορισμένων ανθρώπων. Είχα μέτρια κατάθλιψη πριν ξεκινήσω, αλλά βίωσα τη χειρότερη κατάθλιψη ολόκληρης της ζωής μου. Ήμουν αυτοκτονικός στα σύνορα, κάτι που με τρόμαξε γιατί δεν ένιωσα ποτέ έτσι πριν.
- ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΣΤΕΡΗΣΗΣ. Λίγες εβδομάδες μετά τη διακοπή της πορνογραφίας άρχισα να αναπτύσσω 2 πολύ περίεργα συμπτώματα στέρησης. Εξέτασα αυτά τα συμπτώματα και στην πραγματικότητα είναι και τα δύο σύμπτωμα υπερβολικού άγχους και στρες που μου προκαλούσε το nofap. Το πρώτο σύμπτωμα στέρησης ήταν η τριχόπτωση. Πριν από το nofap, είχα τα πιο πυκνά μαλλιά από οποιονδήποτε ήξερα. Αφού ξεκίνησα το nofap και αγχώνομαι σχεδόν κάθε μέρα, τα μαλλιά μου άρχισαν να πέφτουν πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο και δεν έχουν το ίδιο πάχος με πριν. Ελπίζω πραγματικά να διορθωθεί, αλλά πρόσφατα δεν αγχώνομαι τόσο πολύ, οπότε θα δείξει ο χρόνος. Ένα άλλο σύμπτωμα στέρησης που άρχισα να έχω ήταν κάθε φορά που αγχωνόμουν άρχισα να νιώθω ένα εξόγκωμα στο λαιμό μου. Αυτό φυσικά με τρόμαξε ακόμα περισσότερο και εξακολουθεί να εμφανίζεται όταν νιώθω άγχος
Ήθελα να δώσω μερικές συμβουλές για να βοηθήσω όποιον ξεκινάει στο nofap.
- ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ. Πραγματικά απομακρύνει το μυαλό των πραγμάτων και είναι ένα μεγάλο ανακουφιστικό από το άγχος
- ΥΠΝΟΣ. Στοχεύστε σε 8 ώρες ύπνου για να ελέγξετε το άγχος
- ΜΕΙΝΕΤΕ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΤΑΙΝΙΕΣ ΚΑΙ ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΕΣ ΕΚΠΟΜΠΕΣ. Προσπαθήστε πραγματικά να αποφύγετε ορισμένες ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές με σκηνές σεξ. Για παράδειγμα, μου αρέσει το game of thrones και σίγουρα παρακολουθώ τη νέα σεζόν, αλλά αυτή η σειρά έχει πολλές σκηνές σεξ που μπορεί να είναι συγκινητικές. Αντίθετα, ξαναέζησα κάποια από τα παιδικά μου χρόνια και παρακολούθησα κάποια κινούμενα σχέδια της δεκαετίας του '90 όπως το Batman The Animated Series και το Justice League και αυτές οι εκπομπές όντως αποθαρρύνουν και κρατούν το μυαλό μου μακριά από το να παρακολουθώ περισσότερες εκπομπές με ερωτικές σκηνές.
Για να το τελειώσω, σε αυτό το σημείο δεν είμαι σίγουρος ότι είμαι χαρούμενος που ξεκίνησα το nofap. Ξέρω ότι δεν είναι αυτό που θέλουν να ακούσουν πολλοί άνθρωποι, αλλά μου έχει προκαλέσει πολλές κακές παρενέργειες που ελπίζω να υποχωρήσουν σύντομα. Εξακολουθώ να υποφέρω από κατάθλιψη και το άγχος μου ήταν λίγο καλύτερο, αλλά εξακολουθεί να είναι πιο παρόν από πριν. Θα μπορούσα απλώς να είμαι σε μια πολύ μεγάλη επίπεδη γραμμή, αλλά δεν το νομίζω.
Το κύριο πράγμα που θέλω να πω στους ανθρώπους που σκέφτονται να ξεκινήσουν το nofap είναι να ξέρουν ότι δεν είναι αστείο. Το Nofap είναι πολύ δύσκολο να το κάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα και πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για ορισμένες από τις αναλήψεις. Μέχρι σήμερα έχω αποφασίσει να μην επιστρέψω ποτέ στο πορνό, αλλά θα αυνανίζομαι περιστασιακά, αφού πλέον μπορώ να το ελέγξω και να μην το παρακάνω όπως παλιά. Το κύριο πράγμα με το nofap είναι απλά ο έλεγχος.
PS
Επίσης μια μικρή παράπλευρη σημείωση. Για οποιονδήποτε στη μικρότερη ηλικία μου, συνιστώ ανεπιφύλακτα να ελέγξετε τα επίπεδα τεστοστερόνης. Οι περισσότεροι γιατροί δεν ελέγχουν ούτε πιστεύουν ότι είναι πρόβλημα όσο είναι τόσο νέοι. Ωστόσο, τα επίπεδα τεστοστερόνης έχουν μειωθεί σημαντικά τα τελευταία χρόνια και αυτό θα μπορούσε να είναι μια μεγάλη αιτία των προβλημάτων σας χωρίς καν να το γνωρίζετε. Θα χαρώ να βοηθήσω οποιονδήποτε να το μεγαλώσει φυσικά.
by Gjh125
by Gjh125
;