Μερικές από τις πληροφορίες που θα παρέχω μπορεί να φαίνονται ασήμαντες ή ακόμα και άσχετες (παρακαλώ μη διστάσετε να τις ξαφρίσετε για αυτό που θέλετε), αλλά ελπίζουμε ότι στο σύνολό τους, θα οδηγήσουν σε μια πιο προσωπική και λεπτομερή αναπαράσταση του ποιος είμαι, τι είμαι υποστηρίζω και γιατί κάνω NoFap.
Αν και η ιστορία και το ταξίδι μου μπορεί να με αφορούν μόνο αντικειμενικά, ελπίζω να προσφέρω ελπίδα σε κάποιον που μπορεί να έχει χάσει όλα τα δικά του. Σίγουρα έχω χάσει το δικό μου πολλές φορές. Δεν μπορώ να πω ότι κέρδισα κάποιο λεγόμενο σούπερ δυνάμεις. Δεν μπορώ να πω ότι η ζωή μου βελτιώθηκε ως δια μαγείας. Και όχι, δεν μπορώ να πω ότι κάνω τα κορίτσια να πέφτουν στα γόνατα με μια μόνο ματιά. Αλλά, σίγουρα μπορώ να πω ότι είμαι ένα βήμα πιο κοντά στον άνθρωπο που πάντα ήθελα να είμαι.
Προσωπικές πληροφορίες:
- Είμαι ένας άνδρας 19 ετών που είναι πτυχιούχος νευροεπιστήμης και φοιτητής στο κολέγιο.
- Έχω μέτρια-σοβαρή ΔΕΠΥ (αποφάσισα να πάω σε vyvanse σε τακτική βάση πρόσφατα, καθώς τα συμπτώματα έγιναν υπερβολικά για να τα αντιμετωπίσω σε ένα κολεγιακό περιβάλλον).
- Έχετε αντιμετωπίσει σοβαρό κοινωνικό, προφορικό και γενικό άγχος στο παρελθόν. Προς το παρόν, το άγχος μου προκαλείται από εξαιρετικά στρεσογόνες καταστάσεις, ένα επεισόδιο κατάθλιψης ή συγκεκριμένες ρυθμίσεις με τις οποίες δεν είμαι απόλυτα άνετος.
- Είχαν επεισόδια σοβαρής κατάθλιψης. Η πιο πρόσφατη από τις οποίες διήρκεσε από Σεπτέμβριο-αρχές Μαρτίου
- Επί του παρόντος, σε ένα εξάμηνο που προσπαθώ να τακτοποιήσω τα πάντα μετά από ένα σοβαρό επεισόδιο κατάθλιψης, άγχους και γενικά θέλω να ξεπεράσω τα περισσότερα προβλήματα του παρελθόντος πριν αρχίσω πραγματικά να προχωρώ
- Πολύ ποτό όταν είναι σε κατάθλιψη, διαφορετικά θα πίνει μόνο κοινωνικά.
- Καπνιστής και εκτός καπνίσματος (ωστόσο αποφάσισα να το κόψω οριστικά και είμαι σχεδόν σε έναν ολόκληρο μήνα αυτή τη στιγμή)
- Περιστασιακός ψυχαγωγικός χρήστης ναρκωτικών (παυσίπονα, ζιζάνια και ψυχεδελικά)
- Μην πίνετε κανενός είδους αναψυκτικό (διακοπή πριν από 4 μήνες)
- Πίνει καφέ και σβήνει (μόνο δυνατός, μαύρος και τουρκικός)
- Σωματικά: πολύ υγιής και δραστήριος
- Μαλλιά και όψη: δύο μπράβο
- Χορτοφάγος τα τελευταία 3 χρόνια για ηθικούς και περιβαλλοντικούς λόγους. Αποφεύγω τα επεξεργασμένα τρόφιμα και προσπαθώ να μαγειρεύω σχεδόν όλα μου τα γεύματα με φρέσκα υλικά.
- Σύστημα πεποιθήσεων: Αναρχο-ατομικιστής με ισχυρές καπιταλιστικές τάσεις (muh Rothbard)
- Θρησκεία: Ιησούς που είναι αγνωστικιστής-θεϊστής (πιστεύω ότι όλοι είναι αγνωστικιστές στον πυρήνα) που συμφωνεί με πολλές βουδιστικές διδασκαλίες. Πολύ περισσότερο πνευματικό παρά θρησκευτικό.
- Διαλογίζεστε πολύ τακτικά τα τελευταία 5-6 χρόνια.
- Ακούστε για οτιδήποτε μουσικό, αλλά αγαπημένα είναι τα NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly and the Family Stone, Pavement, The Magnetic Fields, Charles Mingus και Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 μάλλον άσχετο με όλα αυτά, αλλά γιατί όχι)
- Τα αγαπημένα λογοτεχνικά κινήματα περιλαμβάνουν το Beatnik, το σχολείο της Νέας Υόρκης και το Dirty Realism. Αγαπημένο μυθιστόρημα και συγγραφέας είναι το Post Office του Τσαρλς Μπουκόφσκι.
Πληροφορίες PMO:
- Ξεκίνησε το PMO στην ώριμη ηλικία των 11 ετών
- Άρχισε να λειτουργεί το PMO συνήθως σχεδόν αμέσως
- Ξεκίνησε το PMO's 1-3 φορές την ημέρα, προχώρησε αργά σε 2-5 φορές την ημέρα και τελικά κορυφώθηκε σε 4-10 φορές την ημέρα τα τελευταία χρόνια.
- Το ρεκόρ μου για μια μέρα είναι πιθανότατα κάτι πάνω από 15
- Αυνανίστηκε περίπου 12,000-15,000 φορές στη ζωή μου με βάση τους υπολογισμούς μου
Πληροφορίες NoFap:
- Γνώριζα ότι έχω πρόβλημα με το PMO λίγο μετά την έναρξη του PMO.
- Θα προσπαθούσε περίπου 10-20 φορές το χρόνο να σταματήσει το PMO από τις ηλικίες 11-14
- Θα επιχειρούσε περίπου 5-10 φορές το χρόνο να σταματήσει το PMO από τις ηλικίες 15-17 (αποδίδοντας την πτώση λόγω της εκμάθησης σχετικά με το πόσο κοινό είναι το PMO)
- Δεν μπορώ να προσδιορίσω έναν αριθμό τα τελευταία 2 χρόνια, αλλά εναλλάσσομαι συνεχώς μεταξύ των προσπαθειών NoFap, των υποτροπών, της απώλειας της ελπίδας, της επιστροφής στον παλιό τρόπο, του πάτημα ενός είδους στον πάτο και της προσπάθειας NoFap για άλλη μια φορά.
Πράγματα που με βοήθησαν να σταματήσω το PMO
- Ένας στενός φίλος για να μιλήσω για όλα αυτά
- Μην δεσμεύεστε σε αυθαίρετα ορόσημα, παρόλο που αισθάνεστε πολύ καλά όταν τα χτυπάτε
- / r / NoFap
- Συνειδητοποιήστε ότι μόνο εσείς μπορείτε πραγματικά να σταματήσετε τον εθισμό μόνο εάν το κάνετε για αυτό
Προβλήματα που αντιμετώπισα λόγω του NoFap:
- Ασεβείς προτρέπει να γελάμε κατά καιρούς. Είμαστε πλάσματα που οδηγούνται από τεστοστερόνη, c'est la vie
- Πάρα πολλά κουτιά με χαρτομάντιλα δεν χρειάζομαι
- Πάρα πολύ χρόνο για μένα τα χέρια
Οφέλη που έχω βιώσει λόγω του NoFap:
- Αν και ήμουν ευερέθιστος, πιο καταθλιπτικός και ανήσυχος στην αρχή (14-21 ημέρες), η τρέχουσα βασική μου γραμμή είναι σίγουρα καλύτερη από ό,τι ήταν παλιά (muh ντοπαμίνη).
- Δεν νιώθεις ντροπή να κάνεις συνέχεια έρωτα με το χέρι σου ενώ βλέπεις αγνώστους να κατεβαίνουν. Κάθε. Μονόκλινο. Ημέρα.
- Να είμαι λίγο πιο κοντά στο να έχω τον πλήρη έλεγχο των πράξεων, των συναισθημάτων και της ζωής μου. Το PMO ήταν πραγματικά ένας εθισμός για τον οποίο είμαι ευγνώμων που τελικά έχω σχεδόν κατακτήσει (δεν νομίζω ότι κάποιος θα είναι ποτέ 100% εκεί). Η διακοπή του τσιγάρου ήταν μια βόλτα με τούρτα σε σύγκριση με αυτό. Το να κάνεις υπερφαγία οπιούχων που θα διαρκούσε 1-2 εβδομάδες και να απομακρυνθείς και να κάνεις ένα διάλειμμα ήταν ένα απλό αστείο σε σύγκριση με αυτό. Οκτώ πολλά χρόνια, αλλά νομίζω ότι επιτέλους είμαι εδώ.
- Οι Random Boners επιστρέφουν για πρώτη φορά εδώ και αρκετό καιρό. Θα πρέπει να σημειώσω ότι η λίμπιντο μου ήταν πάντα εξαιρετικά υψηλή και η διατήρηση ενός οστού δεν ήταν ποτέ σοβαρό πρόβλημα.
- Ψυχικά νιώθω πιο καθαρός. Θα ένιωθα τόσο κουρασμένη μετά από μια βαριά και μεγάλη συνεδρία PMO. Μια συνεδρία μπορεί να διαρκέσει 6+ ώρες.
Πώς ακολούθησα το NoFap και πράγματα που έχω μάθει σχετικά με αυτό:
Τις πρώτες 30 περίπου μέρες έκανα μια κραυγαλέα προσπάθεια να αποφύγω κάθε είδους σεξουαλικό περιεχόμενο. Ακόμη και πλήρως ντυμένες γυναίκες που σε καμία μορφή ή μορφή υφίσταντο σεξουαλικότητα. Αυτό σημαίνει ότι απέφυγα ορισμένους πίνακες στο 4chan, εικόνες Facebook και βασικά οτιδήποτε πολύ ελκυστικό οπτικά. Μετά από περίπου 30 ημέρες, συνειδητοποίησα ότι η κατάφωρη αποφυγή δεν είναι μια μακροπρόθεσμη λύση. Αν και δεν αναζήτησα πορνογραφία, σεξουαλικά ευχάριστες φωτογραφίες ή πράγματα σε αυτή τη γενική γειτονιά, δεν έκανα την ίδια προσπάθεια για να αποφύγω τέτοια πράγματα με κάθε κόστος. Το να σκοντάψετε σε κάτι που βρίσκετε ελκυστικό στο Διαδίκτυο και στην πραγματική ζωή είναι βέβαιο ότι θα συμβεί, αλλά μην πιστεύετε ότι έχετε επαναφέρει ή χάσει οποιοδήποτε είδος προόδου όταν, όχι αν το κάνετε. Το σημείο όπου αισθάνεστε άνετα βλέποντας κάτι σεξουαλικό και απλώς προχωράτε θα διαφέρει προφανώς από άτομο σε άτομο, αλλά είναι ζωτικής σημασίας για την πλήρη ανάκαμψη.
Τώρα, μπορντούρα. Αυτό που έκανα, δεν θα το χαρακτήριζα ως μπορντούρα. Μετά από 30+ ημέρες αποφάσισα να δοκιμάζω περιστασιακά τη στύση μου, προφανώς χωρίς πορνό και χωρίς φαντασιώσεις. Αυτό θα αποτελείται από περίπου μερικά gooood ωθήσεις για λίγους gooood δευτερόλεπτα. Προφανώς, δεν θα το συνιστούσα σε κάποιον που πιστεύει ότι θα οδηγήσει σε πλήρη αυνανισμό. Ωστόσο, είναι αρκετά ικανοποιητικό να κατακτάς τη διανοητική πτυχή όλων και να μπορείς να δεις πού βρίσκεσαι με τη στύση σου.
Ένα άλλο συζητημένο θέμα που έχω δει είναι τα υγρά όνειρα. Αν θυμάμαι καλά, έχω δει 5 υγρά όνειρα τις τελευταίες 100 ημέρες. Όλα αυτά προκλήθηκαν από το ότι βρίσκομαι σε ένα διαυγές όνειρο, αποφάσισα να κάνω σεξ και μετά ξύπνησα ένα σορτς με μερικά από τα μεγαλύτερα φορτία της ζωής μου. Αν και δεν έχω βιώσει οπισθοδρομήσεις λόγω αυτού, έχω διαβάσει για τους ανθρώπους που αισθάνονται σαν να έχουν υποτροπιάζονταν, και ακόμη και να εγκαταλείψει ένα τρέχον σερί λόγω αυτού. Το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να ξεφορτώνει ένα φορτίο κάθε τόσο, μην αφήνετε μια φυσική σωματική λειτουργία να ανακόψει την κυρίως ψυχολογική φύση του NoFap. ΕΝΑ γινεται αντιληπτο Η οπισθοδρόμηση δεν πρέπει να καθυστερεί όλη την προσπάθεια που έχετε καταβάλει μέχρι εκείνο το σημείο.
Πώς παράτησα οριστικά το PMO;
Ειλικρινά, το να σταματήσω το PMO ήταν το πιο δύσκολο πράγμα που έχω κάνει στη ζωή μου. Όχι ότι αυτό το τρέχον σερί ήταν το πιο δύσκολο που έχω κάνει ποτέ, αλλά 8+ χρόνια παλεύω με αυτό, και τελικά να το κατακτήσω σίγουρα είναι. Κατά τη γνώμη μου, ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορεί κάποιος να σταματήσει πραγματικά είναι εξαιτίας του εσείς και να μην αφήνεις μια οπισθοδρόμηση να σε κάνει πίσω εντελώς. Μην αφήσετε τις καλοπροαίρετες αναρτήσεις σε αυτόν τον πίνακα να σας εξαπατήσουν. Το NoFap δεν είναι πραγματικά ένα ταξίδι με όλα ή τίποτα, θα συμβούν αναποδιές. Έχω αποτύχει 100 φορές μέχρι που έφτασα εδώ και ποτέ δεν ονειρευόμουν ότι θα ήμουν εδώ.
Μελλοντικά σχέδια και τελικές λέξεις:
Αν και αυτό δεν αφορά άμεσα το NoFap, αφορά την αυτοβελτίωση. Μην ξεγελιέστε και σκεφτείτε ότι η πρόοδος και η βελτίωση είναι γραμμική. Ο καθένας είναι βέβαιο ότι θα έχει αναποδιές στη ζωή. Και όσον αφορά το NoFap, δείτε μια υποτροπή ως οπισθοδρόμηση. Μια υποτροπή δεν είναι τίποτα άλλο από μια οπισθοδρόμηση εκτός κι αν την αφήσετε να είναι κάτι περισσότερο από αυτό. Το ένα λάθος δεν είναι δικαιολογία για το άλλο και το άλλο, και ούτω καθεξής. Δεν ήταν καλύτερες οι συλλογικές στιγμές που οδήγησαν στο slip-up από όταν ένα slip-up ήταν απλώς μέρος της καθημερινότητάς σας; Αν όχι, ίσως το NoFap να μην είναι για εσάς. Αλλά αν ήταν αυτές οι στιγμές, συνεχίστε να πιέζετε προς τα εμπρός. Λίγα βήματα μπροστά για ένα βήμα πίσω, είναι ακόμα πρόοδος. Εύχομαι ειλικρινά σε όλους σας τα καλύτερα και ελπίζω κάποια μέρα όλοι σας να πετύχετε αυτό που στοχεύετε.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αν μπορώ να τα παρατήσω, ο καθένας μπορεί. Μια εκτενής και πολύ προσωπική αναφορά 100 ημερών.
by HamOnWhy
;