Έχετε έρθει σε αυτό το subreddit για να αλλάξετε τη ζωή σας; Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε και όλοι προέρχονται από παρόμοια υπόβαθρα. Έντονη, κακός ύπνος, κακή διατροφή, ακμή, κατάθλιψη, εθισμός PMO, PIED, ο κατάλογος συνεχίζεται! Όλοι μας, σε κάποιο σημείο, αντιμετωπίσαμε τα συμπτώματά σας. Και οι περισσότεροι από εμάς θέλουν να σας βοηθήσουν! Αυτή είναι η ιστορία μου και προσφέρει την αξία του πώς μπορεί να σας βοηθήσει στη ζωή σας, στο ταξίδι ΣΑΣ.
Έμαθα για το NoFap σχεδόν 2 χρόνια πριν. Μεγάλη ιστορία σύντομη, αυτή είναι η μακρύτερη σειρά μου, 40 ημέρες περισσότερο, ώστε να μπορείτε να συμπληρώσετε τα κενά του τι συνέβη αυτά τα δύο προηγούμενα χρόνια.
Τελικά είχα αρκετά. Τελικά ήμουν άρρωστος να σπαταλήσω τη σεξουαλική μου ενέργεια σε pixel σε μια οθόνη. γυναικών που δεν είχα συναισθηματική σχέση. να συνεχίζω να ανεβαίνω σε πιο σοκαριστικό και αηδιαστικό πορνό που με έκανε να νιώθω κούφια μέσα. αντικειμενοποίησης γυναικών και φύλου. Τελικά είπα «Όχι περισσότερα!», Δεν μπορούσα να συνεχίσω να ζω σαν το λυπημένο, μοναχικό και κοίλο άτομο που ήμουν.
Ήμουν νεκρός σοβαρός αυτή η σειρά. Δεν θα έχω τίποτα άλλο από επιτυχία. Ήμουν οδηγημένος στο στόχο μου. Είχα μια ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΜΕΛΛΟΝ ΓΙΑ ΝΑ ΕΓΓΡΑΦΗ, ή μέχρι θανάτου με τα όνειρά μου. Θα ήμουν επιτυχής ή θα πεθάνω (μεταφορικά).
Φυσικά, ήρθε η ώθηση. Για τι αξίζει στη ζωή που δεν έρχεται με τιμή; Η τιμή ήταν άμεση ικανοποίηση και η ανταμοιβή ήταν «καλύτερη εγώ».
Λοιπόν, έκανα λάθος. Δεν έχω γίνει «καλύτερος εγώ», έχω γίνει η ΚΑΛΥΤΕΡΗ εκδοχή του εαυτού μου που έχω πάει ποτέ! Προφανώς, διάβασα τι δημιουργούν οι υπερδυνάμεις, αλλά η διάβασή τους και η διαβίωσή τους δεν είναι καν παρόμοια.
Η εμπιστοσύνη που έχω, η αίσθηση της εξουσίας, η διανοητική σαφήνεια, η αίσθηση της αρετής αξίας και η ευτυχία που έχω όλη την ώρα, δεν είναι τίποτα όπως θα φανταζόμουν ποτέ.
Η προσέγγιση των κοριτσιών είναι τόσο ευχάριστη για μένα τώρα, ΟΝΕΙΡΑ ΓΙΑ ΤΟ. Θα μπορούσα να ζήσω στο κλαμπ, εάν επιτρέπεται. Οι άνθρωποι αντιδρούν σε ΜΕ, όχι το αντίστροφο! Έχω γίνει πολύ πιο παρούσα στην καθημερινή μου ζωή, κυριολεκτικά βλέπω τη δυστυχία και το φόβο στο πρόσωπο όλων. Μπορώ να κοιτάξω σε κάποιον μαθητή και να δω τα συναισθήματά τους, μπορώ να νιώσω την ενέργειά τους. Ποτέ δεν πίστευα σε όλα αυτά τα πράγματα Wu Wu μέχρι που το έζησα. Μπορώ να νιώσω και να λαχταρώ την πολικότητα της γυναικείας ενέργειας. Είναι σαν μια βιασύνη αδρεναλίνης όταν μιλάω με ένα πανέμορφο κορίτσι, όχι φόβο και άγχος γιατί έχω μια ατζέντα μαζί της.
Πήρα δουλειά ως ασφαλιστικός πράκτορας με μια διάσημη εταιρεία, αποκλειστικά στο «χάρισμα σας και στη συμπεριφορά σας μπροστά σε ανθρώπους». Κάνω περισσότερα χρήματα τώρα από τη μητέρα μου και είμαι 19.
Πώς το έκανα λοιπόν; Πώς ξεπέρασα έναν εθισμό που ισοδυναμεί με εθισμό σε ηρωίδες; ΜΙΑ ΕΚΚΛΗΣΗ ΕΠΙΘΥΜΗΣΗΣ. Θα προτιμούσα να πέθαινα παρά να είμαι το άτομο που ήμουν. Λυπημένος, μόνος, καταθλιπτικός και αηδιαστικός. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι ήμουν αυτό το άτομο. Δεν ήθελα τίποτα περισσότερο από το να γίνω αυτό που δεν ήμουν. Να βγαίνω από το δέρμα μου και να "σε αυτόν τον αυτοπεποίθηση άντρα". Λοιπόν τώρα είμαι αυτός. Και μπορείς να είσαι πάρα πολύ.
[Πώς κάνει το PIED;] Τι γίνεται ξανά; Ω, αυτό είναι. Κόλαση ξέχασα ότι ήταν πρόβλημα.
[Συμπτώματα απόσυρσης;] Έχω τεκμηριώσει την επίπεδη γραμμή μου. Ένιωσα απολύτως απαίσια. Ένιωσα χειρότερα από ό, τι πριν ξεκινήσω το NoFap! Δεν ξέρω αν θα τα θεωρούσα ακόμη και συμπτώματα στέρησης. νόμιζα ότι ήμουν ασεξουαλικός. 0 ενδιαφέρον για τις γυναίκες εντελώς. Υποθέτω ότι κάποια συμπτώματα στέρησης που αντιμετώπισα ήταν έντονες επιθυμίες και όνειρα πορνό. Σας υπόσχομαι, ο τρόπος που αισθανθήκατε στην αρχή του σερί σας, είναι ο τρόπος που θα αισθάνεστε συνεχώς, αλλά καλύτερα 🙂
[5-ημέρα γρήγορα;] Ένιωσα σκατά. Το μόνο που ήθελα ήταν το φαγητό. Ήταν σαν να είχα μια ήπια μορφή γρίπης. Χωρίς εστίαση, τόσο ζαλισμένος και μπερδεμένος. Δεν είχα απολύτως ιδέα τι συνέβαινε. Θα ονειρευόμουν να τρώω φαγητό και να ξυπνάω πιο πεινασμένοι. Μύριζα σαν πτώμα. Το tounge μου ήταν άσπρο. Τα μαλλιά μου μετατράπηκαν σε σχοινί. Και τα σκατά μου… .. (ohmygawd ήταν απαίσια τρομερά απαίσια).
Όμως όλα έγιναν καλύτερα, την ημέρα 3-5 ένιωσα έντονη ευδαιμονία και ευτυχία και παρουσία στον κόσμο. Ένιωσα απίστευτα. Και τη στιγμή που έφαγα φαγητό, δεν έχω δοκιμάσει ποτέ κάτι καλύτερο στη ζωή μου. Απολύτως απερίγραπτο πόσο καλή γεύση. Μετά το γρήγορο μου ένιωσα φοβερό για λίγο. Ένιωσα καθαρός και ενεργητικός. Το αίσθημα παραμένει, αλλά όχι τόσο έντονο. Σίγουρα κάτι κακό κάνουμε ξανά. Έμαθα πολλά για τον εαυτό μου και τόση πειθαρχία.
Μερικές συμβουλές που προτείνω: Κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μου, αυτά τα εργαλεία και τα τεχνάσματα μου βοήθησαν τα πιο απόλυτα.
* Δημιουργία ενός περιοδικού NoFap. Περιοδικό σχεδόν καθημερινά σχετικά με τη διάθεσή σας, τις εμπειρίες σας και σημαντικά γεγονότα. Αυτό με βοήθησε πάρα πολύ μέσα από την επίπεδη γραμμή, κοιτώντας πίσω τα προηγούμενα συναισθήματα που είχα.
* Σταματήστε να φανταστείτε: Μην κάνετε ούτε για ένα δευτερόλεπτο να ασχοληθείτε με σκηνές που έχετε παρακολουθήσει ή για ηθοποιούς με τους οποίους είστε εξοικειωμένοι. Οδηγεί σε φρικτές παρορμήσεις και δημιουργεί μια κακή σειρά. Απλώς απαλλαγείτε από τη ρύπανση.
* Ο εγκέφαλός σας θα προσπαθήσει να σας πείσει το "ΟΚ", "μόνο μία φορά", "δεν αξίζει καν". ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΦΩΝΗ. Αυτή είναι η φωνή του υποχωρούμενου εθισμού. Αφήστε αυτήν τη φωνή να φύγει, σαν μια φούσκα σε μια άπειρη σφαίρα φυσαλίδων που πιστεύεται. Απλώς παρατηρήστε αυτήν τη σκέψη και ΜΗΝ αλληλεπιδράτε με αυτήν. ΔΕΝ ΕΙΣΤΕ.
* Εάν οι παρορμήσεις είναι πολύ ισχυρές, μετακινηθείτε από όπου κι αν βρίσκεστε και αμέσως αποσπάστε τον εαυτό σας. Ωστόσο, να είστε ενήμεροι για το τι σας αποσπά την προσοχή, καθώς μια συνήθεια μπορεί να διαμορφωθεί με αυτόν τον τρόπο. Θα ήθελα να πάω σε σούπερ καθάρισμα mega φοβερό overdrive και να πάει rekttastic στο σπίτι μου μέχρι που ήταν πεντακάθαρα. Όχι αυτό που πρέπει να κάνετε, αλλά μια πρόταση. Αν αποφασίσετε να κάνετε ένα μη-παραγωγικό υποκατάστατο, αλλάξτε το για κάτι άλλο την επόμενη φορά που θα έρθουν οι βαριές προτροπές. (π.χ. αν παρακολουθήσετε τηλεόραση για να κατακτήσετε μια ώθηση, την επόμενη φορά να πάρετε ένα ντους, ζεστό ή κρύο, ή το δείπνο μαγειρέματος)
* Διαβάστε και διαλογίστε. Δεν χρειάζεται να το εξηγήσω, το γνωρίζετε ήδη. Απλά γυρίστε το.
* Κοινωνικοποίηση με τους ανθρώπους. Μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής, μεγάλη για τον εγκέφαλό σας. Αποσπάστε κακές επιρροές.
* Εξάλειψη άλλων κακών συνηθειών. Ξεκίνησα αυτό κατά τη διάρκεια της επίπεδης γραμμής μου. Έχει αναρροφήσει έτσι γιατί να μην το κάνει χειρότερο! Πήγα για μια 5 ημέρα γρήγορα για να απαλλαγούμε από το σώμα μου από τα σκουπίδια (ohmygawd αυτό ήταν γελοία προκλητική). Τώρα είμαι ενεργά απαλλαγμένος από όλα τα σκουπίδια στη ζωή μου. Ζάχαρη (τεράστιο), ακάθαρτα τρόφιμα, καφείνη, κακοί φίλοι, ναρκωτικά, αλκοόλ, τηλεόραση και τυχερά παιχνίδια. Αισθάνομαι καταπληκτική τώρα που αυτά έχουν εξαφανιστεί, ωστόσο, η ζάχαρη και τα ακάθαρτα τρόφιμα είναι ένας άλλος προκλητικός εθισμός στην κατάκτηση και από μόνη της. Δεν προτείνω να τα κάνετε όλα με τη μία. Σοβαρά, αναρροφάται για λίγο. Είμαι πολύ αφοσιωμένος στους στόχους και την επιτυχία μου (τώρα), γι 'αυτό ξεκίνησα όλοι μαζί. Ήταν 30 ημέρες χωρίς όλα και ήταν πολύ δύσκολο να ξεκινήσει. Προσθέστε ένα αργά στη ζωή σας.
*Να τρως υγιεινά. Στο μυαλό μου, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε στη ζωή σας εκτός από το NoFap. Αυτό βοηθά τόσο πολύ, και αισθάνομαι αντίθετα από ποτέ που φαντάστηκα. Για διατροφικές συντεχνίες, προτείνω το "The New Primal Blueprint" του Mark Sisson. Εξαιρετικό, εξαιρετικό βιβλίο.
Συστάσεις βιβλίου:
Σκεφτείτε και μεγαλώστε πλούσιος από τον Ναπολέοντα Χιλ
Το νέο αρχικό σχέδιο από τον Mark Sisson
Η Δύναμη του Τώρα από τον Eckhart Tolle
Νέα Γη από τον Eckhart Tolle
Τι λέει κάθε στέλεχος του Joe Navarro
Ξυπνήστε με τον Γίγαντα μέσα από τον Tony Robbins
Η δύναμη της συνήθειας από τον Charles Duhigg
Έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τον εαυτό σας. Μπορείτε να είστε το καλύτερο που μπορείτε να είστε. Είστε στο κάθισμα του οδηγού της δικής σας ζωής. Πάρε μαζική δράση!
Θα τελειώσω με ένα πολύ εμπνευσμένο απόσπασμα από την BC Forbes, ιδρυτή του περιοδικού Forbes:
Η επιτυχία σας εξαρτάται από εσάς.
Η ευτυχία σας εξαρτάται από εσάς.
Πρέπει να κατευθύνετε τη δική σας πορεία.
Πρέπει να διαμορφώσετε τη δική σας τύχη.
Πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας.
Πρέπει να κάνετε τη δική σας σκέψη.
Πρέπει να ζείτε με τη συνείδησή σας.
Το μυαλό σας είναι δικός σας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο από εσάς.
Έρχεστε σε αυτόν τον κόσμο και μόνο.
Πηγαίνετε στον τάφο και μόνο.
Είστε μόνοι με τις εσωτερικές σας σκέψεις κατά τη διάρκεια του ταξιδιού μεταξύ.
Κάνετε τις δικές σας αποφάσεις.
Πρέπει να συμμορφώνεστε με τις συνέπειες των πράξεών σας.
"Δεν μπορώ να σας κάνω καλά αν δεν φτιάξετε τον εαυτό σας καλά", λέει συχνά ένας επιφανής γιατρός στους ασθενείς του.
Εσείς μόνο μπορείτε να ρυθμίσετε τις συνήθειες σας και να κάνετε ή να ξεσκεπάσετε την υγεία σας.
Μόνο εσείς μπορεί να αφομοιώσει τα ψυχικά πράγματα και τα πράγματα σημαντικά.
Είπε ένας κήρυκας του Μπρούκλιν, προσφέροντας στους ενορίτες του την κοινωνία μία Κυριακή: "Δεν μπορώ να σας δώσω τις ευλογίες και τα οφέλη αυτής της ιερής γιορτής. Πρέπει να τα προσαρμόσετε μόνοι σας. Το συμπόσιο είναι εξαπλωμένο. βοηθήστε τον εαυτό σας ελεύθερα. Μπορεί να σας προσκληθεί σε μια γιορτή όπου το τραπέζι είναι φορτωμένο με τα πιο δημοφιλή τρόφιμα, αλλά αν δεν τα καταφέρετε και τα αφομοιώσετε, δεν μπορούν να σας βοηθήσουν. Έτσι είναι με αυτό το ιερό γλέντι. Πρέπει να προσαρμόσετε τις ευλογίες του. Δεν μπορώ να τους εμπνεύσω. "
Πρέπει να κάνετε την αφομοίωσή σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.
Μπορεί να διδαχθείτε από έναν δάσκαλο, αλλά πρέπει να απορροφήσετε τη γνώση. Δεν μπορεί να το μεταφέρει στον εγκέφαλό σας.
Μόνο εσείς μπορεί να ελέγξει τα κύτταρα μυαλού σας και τα κύτταρα του εγκεφάλου σας.
Μπορεί να έχετε εξαπλωθεί μπροστά σας η σοφία των αιώνων, αλλά αν δεν την αφομοιώσετε, δεν αποκομίζετε κανένα όφελος από αυτήν. κανείς δεν μπορεί να το βγάλει στο κρανίο σας.
Εσείς μόνο μπορείτε να μετακινήσετε τα πόδια σας.
Εσείς μόνο μπορείτε να μετακινήσετε τα όπλα σας.
Εσείς μόνο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα χέρια σας.
Εσείς μόνο μπορείτε να ελέγξετε τους δικούς σας μυς.
Πρέπει να σταθείτε στα πόδια σας, φυσικά και μεταφορικά.
Πρέπει να ακολουθήσετε τα δικά σας βήματα.
Οι γονείς σας δεν μπορούν να εισέλθουν στο δέρμα σας, να πάρουν τον έλεγχο των πνευματικών και φυσικών μηχανημάτων σας και να κάνουν κάτι από σας.
Δεν μπορείτε να πολεμήσετε τις μάχες του γιου σας. ότι πρέπει να κάνει για τον εαυτό του.
Πρέπει να είστε αρχηγός του δικού σας πεπρωμένου.
Πρέπει να δεις μέσα από τα μάτια σου.
Πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα αυτιά σας.
Πρέπει να κυριαρχήσετε τις δικές σας ικανότητες.
Πρέπει να λύσετε τα δικά σας προβλήματα.
Πρέπει να διαμορφώσετε τα δικά σας ιδανικά.
Πρέπει να δημιουργήσετε τις δικές σας ιδέες.
Πρέπει να επιλέξετε τη δική σας ομιλία.
Πρέπει να κυβερνάτε τη δική σας γλώσσα.
Η πραγματική σας ζωή είναι οι σκέψεις σας.
Οι σκέψεις σας είναι δικές σας.
Ο χαρακτήρας σας είναι δικό σας έργο.
Εσείς μόνο μπορείτε να επιλέξετε τα υλικά που μπαίνουν σε αυτό.
Εσείς μόνο μπορείτε να απορρίψετε ό, τι δεν είναι κατάλληλο για να πάτε σε αυτό.
Είστε ο δημιουργός της δικής σας προσωπικότητας.
Μπορείτε να ντροπιάζεστε από το χέρι κανενός αλλά από το δικό σας.
Μπορείτε να είστε ανυπόμονοι και να υποστηρίζεστε από κανέναν εκτός από τον εαυτό σας.
Πρέπει να γράψετε το δικό σας αρχείο.
Πρέπει να φτιάξετε το δικό σας μνημείο - ή να σκάψετε το δικό σας λάκκο.
Τι κάνεις;
"Κλειδιά για την επιτυχία" του BC Forbes, που δημοσιεύθηκε στο 1917
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Είστε ικανοί για επιτυχία; Να πώς άλλαξα τη ζωή μου. Αναφορά από την Ημέρα 50
By Hoesieden
;