Με λίγα λόγια, 20 ετών, PMO από τα 11-17, ήταν ένας πολύ δυνατός εθισμός για 3 χρόνια, ανακάλυψα το NoFap όταν ήμουν 17 ετών, ποτέ δεν μπορούσα να μαντέψω ότι το πορνό ήταν κακό πριν από αυτό.
Κρύβομαι σε αυτό το sub για αρκετό καιρό, διάβασε πολλά απίθανα πράγματα εδώ, και πάνω απ' όλα, αισθάνεσαι ότι είμαστε όλοι μια μεγάλη κοινότητα, ακόμα και αδελφότητα, κάπως.
Έτσι, μέσα από αυτό το ταξίδι, έμαθα πολλά πράγματα. Και εννοώ ΠΟΛΛΑ. Σχετικά με το NoFap, τον εθισμό στο PMO, τη φυσική κατάσταση, τον διαλογισμό, το κρύο ντους, τη γενική αυτοβελτίωση, το φλερτ, την αποπλάνηση, το σεξ και τι άλλο. Αλλά μου πήρε πραγματικά πολλά σκαμπανεβάσματα, πολλές αποτυχημένες προσπάθειες για πράγματα, πολλές υποτροπές, πολλά λάθη. Εδώ, λοιπόν, ήθελα να μοιραστώ μερικές συμβουλές για αρχάριους, για να τους διευκολύνω και να τους δώσω μια συνοπτική λίστα με συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσουν για να βελτιώσουν τη ζωή τους γενικότερα.
- Επισκεφτείτε πολύ αυτό το sub Εδώ μπορείτε να ακούσετε τα λόγια από άτομα σε παρόμοια κατάσταση με εσάς, μπορείτε να διαβάσετε συμβουλές από βετεράνους, να ζητήσετε βοήθεια ή διευκρίνιση για κάτι και φυσικά να μοιραστείτε τη δική σας ιστορία μαζί μας. Επίσης, μπορείτε να διαβάσετε για τα οφέλη, που είναι πραγματικά ένα καλό κίνητρο μερικές φορές.
- Ξεκινήστε να γυμνάζεστε Το NoFap θα σας αφήσει με πολλή ενέργεια, που είτε θα καείτε είτε θα τρελαθείτε. Τζόκινγκ, γυμναστήριο, προπονήσεις με βάρος σώματος, αθλήματα… ό,τι σας ενδιαφέρει. Επίσης θα ωφελήσει την υγεία, την εμφάνιση, την αυτοπεποίθηση, θα σας δώσει την ευκαιρία να κοινωνικοποιηθείτε.
- Διώξτε άλλες σκατά από τη ζωή σας Μία από τις κύριες υπερδυνάμεις που θα σας δώσει το NoFap είναι σαφήνεια. Η ικανότητα να βλέπετε τα πράγματα καθαρά, χωρίς ομίχλη του εγκεφάλου, και όχι από μια διαβολική προοπτική που σας βάζει το PMO. Χρησιμοποιήστε το για να προσδιορίσετε τα άλλα προβλήματά σας. Μην αντικαθιστάτε έναν εθισμό με άλλους. Προσπαθήστε να κόψετε/μειώσετε τα παιχνίδια, το κάπνισμα, τα ναρκωτικά, το αλκοόλ, την τηλεόραση, το διαδίκτυο, το πρόχειρο φαγητό.
- Διορθώστε τη διατροφή σας Αυτό ταιριάζει πολύ καλά με την άσκηση και τη μείωση του πρόχειρου φαγητού/σακχάρων. Πίνετε 3 λίτρα+ νερό την ημέρα. Προτείνω επίσης διαλείπουσα νηστεία και παλαιοδίαιτα. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε σαν θηρίο μετά από λίγες μέρες. Φυσικά, κάντε την έρευνά σας και κάντε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.
- Καθιστώ κοινωνικόν Είμαστε κοινωνικά όντα και δεν έχει σημασία αν είστε εσωστρεφείς ή εξωστρεφείς, πρέπει να κοινωνικοποιηθείτε. Κάντε παρέα με τους φίλους σας ή κάντε νέους. Θα σας επιτρέψει επίσης να έχετε έκθεση σε γυναικεία παρέα, η οποία είναι, ο ΙΜΟ, πολύ σημαντική για την ανάρρωση από αυτόν τον συγκεκριμένο εθισμό.
- Δώστε ώθηση στην καριέρα/εκπαίδευση σας Ο εγκέφαλός σας θα καθαρίσει μετά από λίγο στο NoFap, θα αποκτήσετε αυτοπεποίθηση και ενέργεια (ειδικά αν αρχίσετε να γυμνάζεστε). Χρησιμοποιήστε το για να γίνετε καλύτεροι στη δουλειά/χόμπι σας ή για να πάρετε καλύτερους βαθμούς/να αποκτήσετε περισσότερες γνώσεις αν είστε ακόμα στο σχολείο. Είναι μια πολύ καλύτερη επένδυση του χρόνου σας, αντί να προσπαθείτε να φτάσετε σε ένα υψηλότερο τμήμα στο LoL ή κάτι τέτοιο. Το να αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα σε κάτι σοβαρό και χρήσιμο όπως η δουλειά σας ή η εκπαίδευσή σας θα βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας γενικότερα.
- Διάβασε Όσο απλό ακούγεται, αλλά πολύ δυνατό. Πολλά καλά βιβλία αυτοβελτίωσης προτάθηκαν σε αυτό το δευτερεύον, αλλά σας προτείνω επίσης να βρείτε το θέμα που σας ενδιαφέρει και να αρχίσετε να διαβάζετε γι' αυτό. Αυτό ταιριάζει πολύ καλά με την προηγούμενη συμβουλή, επειδή η πρόσθετη γνώση από την ανάγνωση μπορεί να βελτιώσει σοβαρά τις δεξιότητές σας στην εργασία, να σας κάνει τελικά έναν ειδικό και μπορεί πραγματικά να ανοίξει πολλές νέες ευκαιρίες που δεν γνωρίζατε πριν. Εάν είστε ακόμα στο σχολείο, ανεξάρτητα από το επίπεδο εκπαίδευσης, η πρόσθετη ανάγνωση μπορεί πραγματικά να σας ξεχωρίσει από τους υπόλοιπους ανθρώπους, να σας βοηθήσει να πάρετε καλύτερους βαθμούς και να κάνει την εκπαίδευσή σας πολύ πιο ουσιαστική.
- Κρύα ντους Απλα ΔΟΚΙΜΑΣΕ το. Την επόμενη φορά που θα κάνετε ντους, χρησιμοποιήστε τα τελευταία δύο λεπτά όσο το δυνατόν πιο κρύο νερό. Να είσαι άντρας και να αντέχεις στη δυσφορία. Όταν τελειώσει, βγείτε από το ντους και παρατηρήστε πώς νιώθετε. Παρακαλώ.
- Σκέπτομαι Εντάξει, αυτό είναι για εσάς τις σκληροπυρηνικές μαμάδες. Προσωπικά προσπαθώ να το προσθέσω στη ρουτίνα μου, αλλά είναι πολύ δύσκολο να το κάνω συνήθεια. Τα οφέλη είναι εκπληκτικά ούτως ή άλλως. Εάν είστε εντελώς αρχάριοι στο NoFap, μην ασχοληθείτε αν δεν μπορείτε να διαλογιστείτε πολύ καλά στην αρχή. Αυτό δεν είναι απολύτως απαραίτητο, αλλά σας προτείνω να το δοκιμάσετε.
- Πείτε όχι στις φαντασιώσεις Αυτό είναι πολύ δύσκολο, ειδικά στην αρχή. Οι φαντασιώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε υποτροπές. Μπορούν πραγματικά να επιβραδύνουν την πρόοδό σας. Σημαίνουν επίσης ότι δεν είστε απασχολημένοι. Ασχοληθείτε λοιπόν με κάτι! Οι πιο επικίνδυνες, κατά την παρατήρησή μου, είναι οι πρωινές φαντασιώσεις. Το Morning wood + fantasies είναι ένα NoFap No No.
- Μην αναζητάτε εναύσματα Υπάρχουν πάρα πολλοί σεξουαλικό περιεχόμενο παντού και θα μπείτε στον πειρασμό. Αλλά, μην αφήσετε τον σκέτο εγκέφαλό σας να σας οδηγήσει ασυναίσθητα σε αυτά. Α, να δω τι φωτογραφίες έχει δημοσιεύσει αυτό το κορίτσι στο instagram. Α, επιτρέψτε μου να δω αυτό το μουσικό βίντεο που ξέρω ότι έχει πολύ γυμνό. Α, επιτρέψτε μου να ψάξω στο google hardcore πορνογραφία, για να δω τι συμβαίνει.
- Μην ασχολείστε με τους αριθμούς Ναι, είναι ωραίο να έχεις ένα μετρητή και μπορεί να είναι χρήσιμο και κίνητρο. Αλλά σοβαρά, δεν πρόκειται για μέρες. Δεν ανταγωνιζόμαστε για το υψηλό σκορ εδώ. Ανταγωνίζεσαι με τον εαυτό σου, για μια ζωή χωρίς εθισμό.
Αυτό, λοιπόν, κυρίως ήθελα να μοιραστώ. Έχω δει πολλούς νέους ανθρώπους εδώ κοντά πρόσφατα, και αν αυτό βοηθήσει μόνο έναν από αυτούς, θα είμαι περισσότερο από χαρούμενος. Μη διστάσετε να κάνετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή να προσθέσετε κάτι.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 2.5 χρόνια στο NoFap – Τι θέλω να μοιραστώ με τους αρχάριους
by alfa_phiter
;