Είμαι 20 χρονών και είχα μια χαμηλή εικόνα και επίσης κατάθλιψη και άγχος. Ποτέ δεν πίστευα ότι θα το έκανα τόσο μακριά από το NoFap στη ζωή μου, ούτε σκέφτηκα ποτέ να συμμετάσχω. Τόσα πολλά έχουν αλλάξει για μένα αυτές τις μέρες. Θα περάσω από τα πλεονεκτήματα: Για μένα τα συμπτώματα στέρησης χτύπησαν σκληρά ως σκατά.
Έπαιρνα flatline σε επίπεδη γραμμή, όπως σοβαρή κατάθλιψη, άγχος, ευερεθιστότητα, κόπωση, ακραία εγκεφαλική ομίχλη, κλπ ... αλλά μόλις το ξεπεράσεις, είναι ένα αεράκι.
Η λίμπιντο μου επέστρεψε πιο δυνατά από ποτέ, έχω περισσότερη ενέργεια από τότε που είχα ποτέ στη ζωή μου, η εμπιστοσύνη μου ήρχισε να ανεβαίνει (αισθάνθηκα πιο ελκυστική και αισθάνθηκα σαν να έχω την ικανότητα να κοινωνώ με κορίτσια όπως ποτέ άλλοτε. αυτή η νέα ενέργεια για να αλλάξω κάποιες πτυχές της ζωής μου, έτσι άρχισα να πηγαίνω στο γυμναστήριο και να αλλάζω την προοπτική μου στη ζωή για να είμαι πολύ πιο θετική .. Έχασα το 50 lbs σε αυτή τη διαδικασία και αισθάνομαι καλύτερα από ποτέ. νιώθω καλά για τον εαυτό μου.
Βασικά αξίζει σίγουρα να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και εδώ είναι μερικές συμβουλές εάν αγωνίζεστε: 1.) μην αγγίζετε ποτέ τον εαυτό σας, ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε: αυτό θα οδηγήσει επ 'αόριστον σε υποτροπή και θα αγγίξετε τον εαυτό σας μόνο στο ντους για να καθαρίσετε και όταν κατούρημα 2.) κρύο ντους: Παίρνω κρύο ντους κάθε βράδυ και σίγουρα διευκολύνει τις παρορμήσεις και έχει πολλά οφέλη για την υγεία 3.) άσκηση: αυτό είναι το βασικό αίτιο που βοηθά στην κατάθλιψη και σε κάνει να νιώθεις καλά για τον εαυτό σου. Όποτε αισθάνεστε την επιθυμία απλώς πηγαίνετε στο γυμναστήριο 4.) Ακολουθήστε όλα τα μοντέλα ή τα καυτά κορίτσια που ακολουθείτε στα κοινωνικά μέσα όπως το insta: κάνουν τις παρορμήσεις ισχυρότερες και σίγουρα δεν βοηθούν 5.) συμβουλές γιατί θα σας συνηθίσει να μιλάτε σε άτομα και να σας κρατά απασχολημένο κατά την απόσυρση
Ελπίζω ότι αυτό βοηθά τον καθένα σε όλο το ταξίδι του και καλή τύχη σε όλους!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 267 ημέρες αργότερα…
By akig
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - Το έτος αναφοράς μου 1 με συμβουλές
1 χρόνος…. Ποτέ δεν σκέφτηκα ότι θα το έλεγα. Πριν ξεκινήσει αυτό το ταξίδι, το I️ δεν πίστευε ποτέ ότι το I️ θα μπει στο NoFap. Για μένα, το PMO ήταν ένας εθισμός που άρχισε να ξεφεύγει. Από την παραμελημένη μοναξιά έως τη σοβαρή κατάθλιψη έως το άγχος, ο I️ πίστευε ότι το I️ ήταν πολύ πέρα από την αλλαγή. Τότε ο I️ σκόνταψε στο NoFap και ορκίστηκε ότι ο I️ θα έκανε ό, τι καλύτερο μπορούσε για να κάνει κάτι για μένα.
Αυτό το ταξίδι δεν είναι για το αδύναμο της καρδιάς. Είναι δύσκολο, και θα σας κλωτσήσει ακόμη και όταν είστε ήδη κάτω. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να κάνετε κάποιες ακραίες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να το κάνετε αυτό μακριά. Σε όλο αυτό το άρθρο, θα δώσω κάποιες χρήσιμες συμβουλές και τι πέρασα κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμασίας.
Έτσι για να αρχίσει, η υποτροπή δεν είναι κακό. Η υποτροπιάζουσα είναι απλά ένα λάθος που κάνουν πολλοί άνθρωποι από μια μικρή ολίσθηση ή έξαρση. Αυτό συμβαίνει σε όλους μας. Πριν από τη σειρά μου, I️ υποτροπιάζουν ίσως ένα σύνολο 10 φορές πριν I️ αποφάσισε ότι ήταν αρκετό. Προκειμένου να καταπολεμήσει τις προκλήσεις, έκανα πολλά πράγματα που θα μπορέσω να μπω σε λίγο.
Το επόμενο πράγμα ήταν τα συμπτώματα απόσυρσης που αισθάνθηκα όταν άρχισα. Οι ημέρες 1 έως 120 ήταν οι χειρότερες για μένα. Είχα πολύ σύντομες περιόδους ευτυχίας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, αλλά όταν τους νιώθω, με ώθησε να συνεχίσω. Ορισμένα συμπτώματα που ένιωσα ήταν εξαιρετικά ευερεθιστότητα, σοβαρή κατάθλιψη με αυτοκτονικές σκέψεις (δεν συμβαίνει για όλους), άγχος, ανησυχία, ασυγκράτητη μοναξιά, αίσθημα κάτι που λείπει, ομίχλη στον εγκέφαλο (αυτό συμβαίνει ακόμα και σήμερα) απόσυρση και μόνο θυμό. Αυτό ακούγεται άσχημα, αλλά αυτό που παίρνετε μετά αξίζει σίγουρα τη δοκιμασία.
Τώρα οι λεγόμενες "υπερδυνάμεις" που παίρνετε δεν είναι στην πραγματικότητα υπερδυνάμεις και θα σας το πω τώρα. Ο λόγος που το παίρνετε είναι επειδή σταματάτε να "νοιώθετε" τον εαυτό σας με την PMO και να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ενέργεια και το νεογέννητο σεξουαλικό δίσκο προς την πραγματική γυναίκα. Για μένα εγώ έχω μεγάλη λίμπιντο, αυξημένη εμπιστοσύνη, περισσότερες περιόδους ευτυχίας, αισθάνθηκα πραγματικά τα συναισθήματά μου (πράγμα που πραγματικά είναι καλό που το πιστεύω ή όχι) και εγώ ήταν πιο κοινωνικό με το αντίθετο φύλο.
Τώρα κάθε φορά που αισθάνομαι τα συμπτώματα στέρησης ή μια ώθηση, τα ακόλουθα είναι πράγματα που έκανα για να συνεχίσω:
1.) Κάθε φορά που αισθάνθηκα μια ώθηση, εγώ βγήκα και αποστασιοποιήθηκε. Δεν μπορείτε να καθίσετε σε ένα δωμάτιο με φορητό υπολογιστή και τηλέφωνο και αναμένετε να μην ολοκληρωθεί η περιήγηση για πορνό ή μια φωτογραφία. Ακόμα και σήμερα εξακολουθώ να λαμβάνω προτροπές που είναι δυνατές, αλλά ξέρω τι πρέπει να κάνουμε για να ξεχάσουμε αυτά
2.) Ψυχρό ντους - αυτά ήταν απόλυτα σωτήρας για μένα πολλές φορές. Εάν έχετε μια ώθηση, πηδήξτε σε ένα παγωμένο ντους και αυτό θα σας κρατήσει προσεκτικούς και θα κάνει την επιθυμία να περάσει.
3.) Άσκηση - αυτό ήταν άλλο ένα μεγάλο γιατί το I️ χρησιμοποίησε το γυμναστήριο για όλες τις σεξουαλικές παρορμήσεις που αισθάνθηκα. Ήταν κάτι για την ανακατεύθυνση αυτής της ενέργειας προς
4.) Διαλογισμός - αυτό ήταν άλλο ένα μεγάλο για μένα. Μου βοήθησε στην ανακούφιση της κατάθλιψης που ένιωσα ο I️ και μου επέτρεψε να δω πράγματα από διαφορετική οπτική γωνία. Συνιστώ ανεπιφύλακτα την εφαρμογή "Headspace" αν θέλετε να διαλογιστείτε.
5.) Πηγαίνετε έξω - η συνάντηση με άτομα και η παρέα με φίλους μπορούν να βοηθήσουν στις παροτρύνσεις γιατί δεν μπορείτε να κάνετε PMO γύρω από άτομα. Επιπλέον, η κοινωνικοποίηση αποδεικνύεται ότι κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους.
6.) Έρευνα - Η I️ έχει κάνει εκτενή έρευνα για τον εθισμό στα πορνογραφικά και την επίδραση που μπορεί να έχει στον εγκέφαλό σας και δεν είναι καλή. Βλέποντας αυτό σε πολλά άρθρα με βοήθησε να συνεχίσω και επίσης απέτρεψα την υποτροπή πολλές φορές επειδή ο I️ ήξερε ότι θα με έκανε να επιστρέψω.
7.) Ξέρτε ότι ό, τι αισθάνεστε είναι προσωρινός. Τα συναισθήματα της απόσυρσης πάντοτε υποχωρούν τελικά. Πρέπει να συνεχίσετε.
Το ταξίδι είναι γεμάτο με σκαμπανεβάσματα αλλά στο τέλος, ξέρεις μόνο ότι δεν είσαι μόνος με αυτό το ταξίδι, καθώς έχουμε αυτό το φόρουμ για να μας καθοδηγήσει.
Αν κάποιος έχει ερωτήσεις, μη διστάσετε να ζητήσετε και μπορώ να δώσω οποιαδήποτε συμβουλή χρειάζονται οι άνθρωποι.
Καλή τύχη στους υπόλοιπους! Όσο για μένα, θα συνεχίσω να βλέπω τι άλλο μπορεί να προσφέρει η ζωή χωρίς την PMO.
;