Είμαι 20 ετών άνθρωπος, δεν έχω κανένα ενδιαφέρον για άμεση ικανοποίηση. Δεν κοιτάω πορνό και έχω μεγάλο σεβασμό στον εαυτό μου. Για προσωπικούς λόγους αποφάσισα να είμαι απογοητευμένος μέχρι να παντρευτώ. Σήμερα έχω ολοκληρώσει τις ημέρες 90 του NoFap.
Σε αυτή την έκθεση θα σας πω για την ιστορία μου της PMO, θα συγκρίνω το παλιό με το νέο μου και θα σας παράσχω μερικά πράγματα που με βοήθησαν να το φέρω τόσο μακριά. Επικεντρωνόμαστε περισσότερο στην αλλαγή νοοτροπίας που ο NoFap προκάλεσε στη συνέχεια μια λίστα υπερδυνάμεων.
Η ιστορία μου του PMO:
Όλα ξεκίνησαν όταν ήμουν 13 ετών. Έμαθα ότι ο αυνανισμός είναι ένα ΥΓΙΕΙΝΟ και ΚΑΝΟΝΙΚΟ πράγμα στο σχολείο και ήταν περίεργος γι 'αυτό. Σύντομα, άρχισα να τρέχω. Μετά από μερικούς μήνες παρακολούθησα το πρώτο μου πορνό και αυτό φάνηκε καταπληκτικό, ότι ήταν γαντζώθηκε.
Η PMO ξεκίνησε με μικρά μαλακά / σκληρά / ακραία κλιπ τα οποία έβλεπα καθαρά από την περιέργεια και την ευχαρίστηση που με έκανε να αισθάνομαι σαν να ήμουν ένα κανονικό και υγιές αγόρι. Κατά μέσο όρο θα περνούσα περίπου 30 λεπτά για PMO και fap μερικές φορές την εβδομάδα.
Μετά από ένα χρόνο ή έτσι ανακάλυψα μακρά κλιπ και κατέληξα να βλέπω μόνο σκληρό πορνό πορνό. Και ξοδεύετε τουλάχιστον 2 ώρες κάθε μέρα ψάχνοντας για το τέλειο κλιπ πορνό. Λόγοι για το PMO: Αίσθημα βαρεθεί, Αίσθημα μοναξιά, Αίσθημα καυλιάρης, Αίσθημα φόβου, Αίσθημα θλιβερό, Αίσθημα κατάθλιψης, Επιθυμία ευχαρίστησης, Θέλετε να νιώσετε φυσιολογική.
Όπως μπορεί κανείς να συμπεράνει ότι χρησιμοποίησα το PMO για να ξεφύγω από όλη τη δυσφορία στη ζωή μου.
Τις τελευταίες εβδομάδες του 2014 έφτασα στο όριο του εθισμού μου. Έχοντας μόλις εισέλθει στο κολέγιο, υπήρχαν μερικές πολύ αγχωτικές περιόδους στις οποίες έσπαζα 5-7 φορές την ημέρα. Σε αυτές τις περιόδους, παρατήρησα ότι ήμουν εξαιρετικά καταθλιπτικός (ακόμη πιο καταθλιπτικός από ότι συνήθως) και κουρασμένος. Έτσι λοιπόν, αναρωτιόμουν αν ίσως το fapping μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες και άρχισε να πηγαίνω εδώ. Ανακάλυψα το κίνημα NoFap. Ευτυχώς ο Θεός (για τους αθητές διαβάστε: όλα τα θετικά πράγματα στη ζωή) υπάρχει.
Σύγκριση μεταξύ του παλιού και του νέου μου: Πρόσωπο Περιγραφή του παλιού μου: Είμαι πολύ φιλόδοξος και ξοδεύω το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου αφηρημένος για όλα τα πράγματα που θα μπορούσα να κάνω και να είμαι στο μέλλον μου, αλλά πώς θα τα καταφέρω ποτέ όνειρα; Δεν έχω σαφές σχέδιο για να επιτύχω αυτά τα όνειρα σκληρά, ούτε έχω κάποιο συγκεκριμένο στόχο στο μυαλό μου, θα μελετήσω απλώς και έπειτα με κάποιο τρόπο στο μέλλον θα συμβούν πράγματα. (Ο εγκέφαλος ομίχλης (να εξαπατηθεί από ένα ψέμα, να μην δει την αλήθεια), έλλειψη κινήτρων)
Θα έπρεπε να έχω μια φίλη σούπερ μοντέλο, γιατί φαίνεται καλό, έτσι πρέπει να είναι καλό; Είμαι πολύ καλός γιατί έπρεπε να καταβάλλω κάθε προσπάθεια να πλησιάσω τις γυναίκες, θα πρέπει να με προσεγγίσουν! Μην κάνετε τίποτα για να πάρετε μια γυναίκα, με κάποιο τρόπο στο μέλλον θα εμφανιστεί μια μεγάλη στην αγκαλιά μου, γιατί είμαι τόσο φοβερό σωστά; (Brain Fog, Complete Retard) Μου αρέσει να παίζω βιντεοπαιχνίδια, να παρακολουθώ τηλεοπτική σειρά, να κλέβω το πέος μου μόνο πίσω από τον υπολογιστή μου και τον υπόλοιπο χρόνο μου να σπουδάσω. Εδώ αισθάνομαι άνετα γιατί θα αφήσω ποτέ αυτό το μέρος.
Ο κόσμος έχει μόνο την εμφάνιση και το ταλέντο, μερικοί άνθρωποι έχουν αυτά, αλλά δεν το έχω, δεν υπάρχει ελπίδα για μένα. Δεν έχω φίλους, έχω παρουρίση (δυσκολία να αναρωτηθώ δημόσια) και δεν έχω κοπέλα γιατί μπορώ να ασχοληθώ μάλιστα με τη ζωή. Γιατί δεν με βοηθά κανείς. (Κατάθλιψη, ομίχλη εγκεφάλου, έλλειψη κινήτρου)
Πρόσωπο Περιγραφή του νέου μου: Είμαι πολύ φιλόδοξος και ξοδεύω λίγο χρόνο ονειρεύομαι για το μέλλον. Γνωρίζω όμως ότι δεν θα είναι εύκολο να πετύχω τα όνειρά μου. Θα είναι μια μεγάλη περιπέτεια για να επιτύχει αυτό το όνειρο και αναρωτιέμαι πόσο μακριά μπορώ να πάρω. Κάθε δευτερόλεπτο που χάνουμε στην άμεση ικανοποίηση είναι δική μου ευθύνη. Μπορώ να ξοδέψω το χρόνο μου για στιγμιαία ικανοποίηση, αλλά μόνο θα με κάνει να νιώθω καλός βραχυπρόθεσμα και ποτέ δεν θα με κάνει να αισθάνομαι εκπληρωμένος. Πρέπει να εργάζομαι κάθε μέρα για να πετύχω τα όνειρά μου αν δεν αλλάξω τίποτα Θα μείνω ο ίδιος όπως ήμουν χθες. Προκειμένου να επιτύχω τα όνειρά μου, κάνω ένα σχέδιο με επιτεύξιμους μικρότερους στόχους, που συμβάλλουν στον τελικό στόχο που συνδυάζει τα μικρότερα σχέδια, σημειώνω σαφή πρόοδο στην επίτευξη των ονείρων μου. (Σαφήνεια της όρασης (βλέπε πραγματικότητα), Κίνητρο).
Οι γυναίκες μπορεί να είναι πανέμορφες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι καλό για μένα. Μου αρέσει η εταιρεία των γυναικών και απολαμβάνω το φλερτ με τις γυναίκες. Υπάρχουν άλλοι άντρες εκεί έξω για να επιλέξουν επίσης. Αν ενδιαφέρομαι για τις γυναίκες πρέπει να κάνω μια κίνηση τώρα, αν δεν το κάνω κάποιος άλλος.
Το να είσαι η καλύτερη έκδοση και να κάνω μια κίνηση σίγουρα θα βελτιώσει τις αποδόσεις μου. Υπάρχουν περισσότερα στη ζωή από το φύλο και φαίνεται ότι οι γυναίκες δεν είναι όλα, υπάρχουν τόσα πολλά μεγάλα περιπέτειες για να ζήσουν. (Σαφήνεια της όρασης, Εμπιστοσύνη)
Αποφεύγω την άμεση - ικανοποίηση με κάθε κόστος και ξοδεύω όλο τον χρόνο μου δουλεύοντας προς τα όνειρά μου. Παίρνω μεγάλη ευδαιμονία από αυτό είναι σαν αυτές τις περιπέτειες που συνήθιζα να παρακολουθώ σε ταινίες. Μόνο στην παρέα των άλλων κάνω μια εξαίρεση μερικές φορές. Η διαφυγή από τα προβλήματά μου δεν θα με κάνει πιο ζωντανή. Ξέρω ότι για να προχωρήσουμε στη ζωή πρέπει να βγούμε από εκεί τη ζώνη άνεσης. Παίρνω κρύο ντους σχεδόν κάθε μέρα για να το γνωρίζω αυτό. Γνωρίζω επίσης ότι είναι υψίστης σημασίας να είμαστε πάντα πειθαρχημένοι. Εάν επιτρέψω λίγο τεμπελιά ή αποφύγω το κρύο ντους, όπως το άγχος και ο φόβος θα ακολουθήσουν. Από το ταξίδι μου στο Nofap έμαθα πώς να αντιμετωπίζω καλύτερα με το να νιώθω άβολα:
Όταν τονίζω, παίρνω ένα διάλειμμα και κάνω μια βαθιά αναπνοή, ακούγοντας κάποια ειρηνική μουσική. Τότε σκέφτομαι έναν τρόπο να σημειώσω πρόοδο στην επίλυση του προβλήματος. Δεν με νοιάζει αν αποτύχω, γιατί έχω την ευκαιρία να μάθω ένα πολύτιμο μάθημα. Όταν φοβάμαι ότι αναλύω τον φόβο μου και το αντιμετωπίζω, γιατί δεν το γνωρίζω ότι δεν θα με πάρει μπροστά. Είμαι πάντα απασχολημένος, ώστε ποτέ δεν βαριέμαι. Αν είμαι μόνος, αυτό συμβαίνει επειδή αισθάνομαι την επιθυμία να έρθω σε επαφή με κάποιον άλλο, και έτσι το κάνω. Κατευθύνω όλη τη σεξουαλική μου κατεύθυνση προς την επίτευξη των στόχων μου και αυτό με βάζει σε μια θεϊκή κατάσταση που μου αρέσει απόλυτα σαν το ανθρώπινο σούπερ καλόγερο, αλλά κάθε φορά που γλιστρωθώ στην αυστηρή πειθαρχία μου και αφήνω να αισθανθώ σαν φόβο στην κίνηση γίνεται καυλιάρης και γίνεται ένας αγώνας. Όταν αισθάνομαι λυπημένος, κλαίνε, δεν ντρέπομαι να κλάψω ούτε φαίνω λυπημένος όταν κλαίνω τις περισσότερες φορές γελούν όταν φωνάζω. Το κλάμα πάντα βοηθάει να αισθάνεσαι καλύτερα μετά. Δεν είμαι ποτέ καταθλιπτικός από τότε που αποφεύγω στιγμιαία ικανοποίηση οι υποδοχείς ντοπαμίνης μου κάνουν μεγάλη ακόμη και τα παραμικρά πράγματα στη ζωή με κάνουν να νιώθω χαρούμενος και λυπημένος. Αισθάνομαι υπέροχα, καλύτερα από το κανονικό και δεν θέλω να αισθάνομαι κανονικός. Οι μέρες μου έχουν επιλογές 2: Θεϊκές ή Σεξουαλικά Απογοητευμένες (SuperHorny). Όταν γλιστρωθώ στην πειθαρχία ή έχω ένα υγρό όνειρο τείνω να πάρω Sexual Frustrated. (Fearlessness, Εμπιστοσύνη, Αυτοέλεγχος, Σαφήνεια της Οράσεως)
Η αλήθεια είναι ότι ο κόσμος είναι αυτό που επιλέγετε να το δείτε ως. Έχετε τη δυνατότητα να ελέγχετε τις δικές σας σκέψεις. Αντιμετωπίζω τις δυσκολίες στη ζωή μου και μην το w8 για κάποιον που θα με βοηθήσει. Παίρνω τα προβλήματά μου μία φορά τη φορά. Προετοιμάζομαι για τα προβλήματά μου σαν έναν πόλεμο και κατακτήστε τα. Νιώθω σαν μεγάλοι άντρες. Κάθε μέρα είναι μια περιπέτεια για μένα που είμαι ελεύθερος από τον κύκλο PMO και μπορώ να δω ξανά τον κόσμο με παιδικό πάθος.
Πράγματα που με βοήθησαν να τα καταφέρω τόσο μακριά (και το όραμά μου για το γιατί λειτουργούν):
1) Κρύες ντουζιέρες: το βασικό σημείο να κολλήσετε σε αυτόν τον κύκλο είναι η ανάγκη για απαλλαγή από δυσφορία χρησιμοποιώντας κρύα ντους που αναγκάζετε τον εαυτό σας να αντιμετωπίσει την ενόχληση και να αποδυναμώσει τον κύκλο.
2) Με το ταξίδι NoFap έρχεται μια εξαιρετική ποσότητα ενέργειας που σας οδηγεί όπως κανένα άλλο. Μπορείτε είτε να επιλέξετε να μάθετε πώς να χειρίζεστε αυτή την ενέργεια και να εισάγετε θεϊκό τρόπο είτε αφήστε το να ξεφύγει από τον έλεγχο και να το απελευθερώσετε με PMO. Έτσι θα καθοδηγούσα τον εαυτό μου από το παρελθόν για να χειριστώ αυτή την ενέργεια:
2.1) Στα αρχικά στάδια του NoFap η ενέργεια θα είναι πολύ ανεξέλεγκτη. Ένας πολύ καλός τρόπος για να το φτάσετε σε διαχειρίσιμα επίπεδα είναι η άσκηση του 3 φορές την εβδομάδα ή και περισσότερο. Αυτό θα κάνει τις προτροπές πολύ πιο επιζήμια.
2.2) Βρείτε ένα στόχο που έχει νόημα σε εσάς και αφιερώστε αυτήν την ενέργεια σε αυτό, λειτουργεί σαν άσκηση.
2.3) Τώρα η ενέργεια είναι πιο ανεκτή θα πρέπει να προετοιμάσετε το μυαλό σας για την αντιμετώπιση της δυσφορίας. Πως? Μείνετε μακριά από τις αρνητικές επιρροές, πώς μπορώ να τις αναγνωρίσω; Σας κάνουν να νιώσετε: 1 ή περισσότερα από τα πράγματα από την προς τα κάτω σπειροειδή μετά. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ταινία καρπού για να κάνετε τον εγκέφαλό σας να συσχετίζει την αρνητικότητα με τον πόνο αυτό μου ωφελήθηκε.
2.4) Μάθετε τι προσπαθείτε να ξεφύγετε με την PMO και μάθετε πώς να τις αντιμετωπίζετε. Πώς μπορώ να μάθω αυτό; Έρευνα σχετικά με αυτό στο Google και δοκιμάστε διαφορετικές προσεγγίσεις δείτε τι λειτουργεί μαζί σας. Οι τρόποι χειρισμού μου με το δικό μου (δείτε το νέο μέρος μου). Μόλις αποκτήσετε μια λαβή σε αυτές τις επιθυμίες για ανακούφιση μέσω PMO θα εξαφανιστούν καθιστώντας το ταξίδι πολύ εύκολο.
Βιβλία που με βοήθησαν με το 2) και παρέχουν καλύτερες εξηγήσεις Napoleon Hill Think and Grow Rich: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon Hill Outwitting the Devil: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Σύστημα Επεξεργασίας Paruresis (για άτομα με παρουρίσεις).
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Nofap 90 Ημέρα Έκθεσης Ελευθερίας
by OFMJ
;
