Γεια σου κοινότητα, ο Ασιάτης (Βιετναμέζος, για την ακρίβεια) είναι ξανά εδώ 🙂 Θέλω να ευχαριστήσω αυτήν την κοινότητα (για άλλη μια φορά) που με βοήθησε τόσο πολύ,
αλλά και την υποστήριξή σας σε οποιοδήποτε άλλο. Όσοι είχαν την ιδέα ότι το PMO τους είχε προκαλέσει πολλά προβλήματα και ελπίζουμε τώρα να έχουν μια καλύτερη ζωή. Τώρα, προχωρώντας στη λίστα με μερικά πράγματα σχετικά με τις αλλαγές που έκανα.
Λοιπόν, αυτό έκανα πριν από το nofap (αυτό που νόμιζα ότι δεν ήταν καλό):
- Ξοδεύω πολύ χρόνο στον υπολογιστή με το PMO (1-2 ώρες την ημέρα;) και τα παιχνίδια μου (όπως 3+ ώρες τα Σαββατοκύριακα)
- άρα παραμελώντας και τον κοινωνικό μου κύκλο
- και η απώλεια ενδιαφερόντων για πολλά πράγματα που έκανα (κάνω παρέα κατά καιρούς με φίλους, παίζοντας πιάνο κ.λπ.)
- Όπως και τα προηγούμενα πράγματα που αναφέρθηκαν, δεν είχα κίνητρο να κάνω (νέα) πράγματα γενικά
- Μηρυκάζουσα πολύ περισσότερο, ήμουν πιο συνειδητοποιημένος για τον εαυτό μου και (το PMO με έκανε να σκεφτώ) ήμουν καταθλιπτικός για (ευτυχώς) σύντομο χρονικό διάστημα
- Τούτου λεχθέντος, ήμουν επίσης στο μυαλό μου στο 95% του χρόνου όταν μιλούσα σε ανθρώπους, ειδικά όταν μιλούσα με όμορφα κορίτσια (αυτό είναι υποκειμενικό, το ξέρω)
Εδώ είναι οι αλλαγές που έκανα και/ή συμβαίνουν μετά την αποχή από το PMO για περίπου 60 ημέρες:
- Χωρίς PMO προφανώς και ξοδεύω λιγότερο χρόνο σε παιχνίδια (1-2 ώρες σε περίπου 2-3 ημέρες), αν και εξακολουθώ να μου αρέσει να παίζω παιχνίδια x).
- Αφού παρατήρησα ότι παραμελούσα τον κοινωνικό μου κύκλο, παρατήρησα επίσης πόσο «δύσκολο» είναι να κάνεις κάτι με φίλους. Νομίζω ότι πρέπει να το ξαναμάθω με λίγο χρόνο. Ας δούμε.
- Έχω φτιάξει ένα πρόγραμμα για τον εαυτό μου. Προσπάθησα να χωρίσω το σχέδιό μου σε πολλά πράγματα / χόμπι ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ για τουλάχιστον 30 λεπτά ή περισσότερο κάθε μέρα της εβδομάδας. Αν δεν τα καταφέρω με κάποιο τρόπο (λόγω πολλών πραγμάτων για το πανεπιστήμιο, όλα ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΙΝΟΥΝ στο τέλος της εβδομάδας)
–> Δευτέρα: δημιουργική: αναπαραγωγή και εξάσκηση νέων τραγουδιών στο πιάνο (ξανά) / εξάσκηση στο σχέδιο (ξανά)
–> Τρίτη: εκπαίδευση: ανάγνωση, μελέτη (ή εκμάθηση ιαπωνικών (και πάλι), που δεν πάει και τόσο καλά. Meh.)
–> Τετάρτη: Ημέρα απάτης. Νομίζω ότι κάποιος χρειάζεται μια μέρα άδεια για οτιδήποτε. Το δικό μου τυχαίνει να είναι Τετάρτη. Αν έχω καλή διάθεση, κάνω τα πράγματα που δεν μπορούσα να κάνω τις τελευταίες μέρες ή απλά το αφήνω 😉
–> Πέμπτη: παρακολούθηση ταινιών / anime (μου αρέσει! αλλά δεν είμαι otaku, γιατί αυτό θεωρείται στην πραγματικότητα προσβολή – στην Ιαπωνία τουλάχιστον. Ναι, τα ξέρω αυτά)
–> Παρασκευή: δημιουργία: λήψη φωτογραφιών ή εκμάθηση μαγειρικής (ακόμα δεν τα πάω καλά. Δεν το έχω συνηθίσει καθόλου, γιατί αυτά είναι τα πράγματα που κάνω πολύ λιγότερο, αλλά θέλω να το αλλάξω. Όποιος έχει μια συμβουλή για αυτό ?)
–> Σάββατο: Συνάντηση με φίλους (όπως είπα πριν, πρόκειται να το ξαναμάθω) / μαθαίνω να χορεύω (atm είμαι στο "Locking", χορεύω σε funky μουσική - αλλά θα προσπαθούσα επίσης να το ανακατεύω με ένα bit of Bboy. Ας δούμε πού θα με βγάλει το ταξίδι μου)
–> Κυριακή: Οικογένεια (σταδιακά βελτιώνεται, παρόλο που θα μπορούσε να είναι περισσότερα! Αλλά καλύτερα αργά από το να μην κάνεις τίποτα! 🙂 )
–> εκτός από αυτό, γυμνάζομαι επίσης για να διατηρώ τον εαυτό μου σε φόρμα (και να φαίνομαι καλύτερα; Idk :D) δύο φορές την εβδομάδα. Δεν το παρέλειψα ποτέ όταν το ξεκίνησα στα μέσα Μαΐου 2015.
–> Κρύα / δροσερά ντους. Δεν χρειάζεται να εξηγήσω πολλά, αφού είναι ατομικό για τον καθένα. Ξεκινάω ζεστό, γυρνώντας το κρύο μέχρι να νιώσω άβολα. 5 λεπτά.
Οι απόψεις μου:
- Παρατήρησα επίσης ότι σχεδόν ποτέ δεν μπαίνω στο μυαλό μου, κάτι που ήταν πολύ συχνά. Είμαι πιο χαρούμενος γενικά και επίσης νιώθω έτσι
- Μια άλλη αλλαγή ήταν η ποσότητα του άγχους που είχα όταν μιλούσα με όμορφα κορίτσια – μειώθηκε ΠΟΛΥ. Δεν λέω ότι εξαφανίστηκε, έχω ακόμα μερικούς αγώνες να πλησιάσω, αλλά αυτό είναι φυσιολογικό υποθέτω (από την αρχή του NoFap, το P δεν υπονοεί το μυαλό μου με την ιδέα να αντικειμενοποιήσω τις γυναίκες πια, κάτι που είναι καλό).
- Επιπλέον, παρατήρησα κορίτσια που είναι «όμορφα», αλλά δεν το είχα σκεφτεί ποτέ πριν. Ουάου, μπορώ ακόμη και να τους κοιτάξω στα μάτια. Η εκτίμηση είναι ωραία (αν και ΠΡΟΣΠΑΘΩ να αποφεύγω να κοιτάξω τα ειδικά μέρη του σώματος που θα μπορούσαν να προκαλέσουν το κεφάλι μου σε PMO ή οτιδήποτε άλλο) – Ωστόσο, δεν έχω παρατηρήσει ότι τα κορίτσια «θα ήταν περισσότερο μέσα μου» / με κοιτάζουν ή με κοιτάζουν περισσότερο ( Διάβασα δημοσιεύσεις ανθρώπων που το ανέφεραν). Δεν το έχω τσεκάρει ακόμα, αλλά δεν με ενοχλεί και τόσο πια
- Μια περαιτέρω λεπτή αλλαγή ήταν όταν είδα μια ταινία και είδα ένα ζευγάρι να καμπουριάζει. Η αντίδρασή μου ήταν: δεν είχα κουράγιο, αλλά ένιωθα και περίεργα. Δύσκολο να το περιγράψω, αλλά θα έλεγα ότι αυτό είναι ένα θετικό σημάδι. Κάτι έχει αλλάξει.
- Το NoFap σας δίνει ΕΝΕΡΓΕΙΑ, ΑΛΛΑ πρέπει να ΤΟ ΚΑΝΕΤΕ ΜΟΝΟΙ ΣΑΣ.
Λοιπόν, νομίζω, αυτό είναι όλα όσα είχα να πω προς το παρόν. Αν υπάρχει κάτι που ξέχασα, θα σας ενημερώσω και θα το επεξεργαστώ.
Μείνετε δυνατοί σύντροφοι, ξέρω ότι μπορείτε να το κάνετε και εσείς! Ρωτήστε, αν έχετε ερωτήσεις. ΚΑΙ ΜΗΝ ΘΕΩΡΕΙΤΕ ΤΟ MO. Θα ενεργοποιούσε τα παλιά μονοπάτια κατά τη γνώμη μου και θα επιμείνω σε αυτό. Πηγαίνετε για την πραγματική συμφωνία μόνο με αληθινά ανθρώπινα όντα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Βασικά μια λεπτομερής αναφορά 60 ημερών (μεγάλη ανάρτηση)
;