Είμαι 20 ετών από τη Γερμανία και η ζωή μου πάντοτε πήγε αρκετά καλά - καλά, αντικειμενικά. Έχω καλές βαθμολογίες στο σχολείο, είχα μια καλή κοπέλα, όλα αυτά τα πράγματα. Αλλά ενώ αρχικά ήξερα τον εαυτό μου ως ένα χαρούμενο, εξερχόμενο κίνητρο, ένιωσα την ενέργειά μου να εξαντλείται συνεχώς με τα χρόνια.
Πριν από περίπου τρεις μήνες, δεν είχα καμία προσπάθεια να κάνω τίποτα καθόλου: Παραμελήθηκα όλες τις κοινωνικές επαφές μου, ελαχιστοποιώντας τον κύκλο των φίλων μου σε ένα άτομο, το οποίο χαίρομαι ακόμα που ξέρω γιατί διατηρούσα την επαφή μάλλον άσχημα. Ήμουν δυσαρεστημένος για τη σχέση μου, αλλά δεν είχα τη δύναμη και το θάρρος να την τερματίσω, φοβούμενοι ότι θα ήμουν μόνος και ανίκανος να ζήσω μόνη μου. Ένιωσα επίσης εξαιρετικά σεξουαλικά απογοητευμένοι. Ήμουν έτοιμος να διακόψω το δεύτερο πτυχίο μου και ένιωθα απολύτως ανασφαλής για αυτό που πραγματικά ήθελα. Φυσικά, έβγαλα πολλά για να «ανακουφίσω την πίεση».
Τότε, συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να αλλάξω κάτι για τη ζωή μου ή εγώ αποτυγχάνω εντελώς να κάνω τη ζωή μου ευτυχισμένη για τον εαυτό μου. Τότε ανακάλυψα το NoFap. Από τότε, τα πράγματα έχουν αλλάξει προς το καλύτερο - και φυσικά όχι από ένα μαγικό χέρι ή κάτι τέτοιο. Τα πράγματα δεν αλλάζουν μόνο επειδή η ζωή σας ανταμείβει για το ότι περάσατε αυτήν την πρόκληση. Όχι, τα άλλαξα μόνα μου γιατί δεν ήμουν πλέον υπερπεραστικός και κουρασμένος από τον εαυτό μου. Αυτήν τη στιγμή, έχω ένα στοίχημα ενός μηνός κάτω από τη ζώνη μου και δεν καταλαβαίνω γιατί θα το σπάσω. Νιώθω πιο δυνατός από ποτέ. (PS: Συγγνώμη για παρεξηγήσεις εάν τα Αγγλικά μου είναι λίγο μακριά.)
Οι αλλαγές
- Πρώτα απ 'όλα, δεν νιώθω υπερδυνάμεις. Ναι, είμαι πολύ καλύτερος από πριν αλλά με έναν, φυσικά, φυσικό τρόπο. Είμαι πολύ πιο σίγουρος, μπορώ να κοιτάξω τους ανθρώπους στα μάτια, είμαι σε καλή διάθεση το 90% του χρόνου που κάνει τη ζωή πολύ πιο άνετη. Ενώ ήμουν εξαιρετικά γκρινιάρης τα τελευταία χρόνια, οι συνάδελφοί μου συχνά μου λένε ότι είμαι η «ηλιοφάνεια» τους τώρα.
- Άρχισα μια νέα δουλειά και βρήκα την αποστολή μου σε αυτήν, γνωρίζοντας τώρα τι πραγματικά θέλω να μελετήσω. Χωρίς NoFap, ποτέ δεν είχα το θάρρος να ξεκινήσω τη δουλειά γιατί φοβόμουν από αυτό (εργάζομαι σε νοσοκομείο).
- Έχω κάνει πιθανώς περισσότερους φίλους τον τελευταίο μήνα από ό, τι τα δύο προηγούμενα χρόνια.
- Τρεις ανεξάρτητοι άνθρωποι με κοίταξαν να έχω μια πολύ βαθιά / αρσενική / χαρισματική φωνή. Δεν νομίζω ότι αυτό έχει να κάνει με την τεστοστερόνη, αλλά πολύ περισσότερο με το δικό μου επίπεδο εμπιστοσύνης.
- Είχα το θάρρος να σταματήσω τη φίλη μου. Ήμασταν μαζί για 5 χρόνια (από τότε που ήμασταν 15) και ήταν ένα τεράστιο και επώδυνο βήμα γιατί την εκτιμώ ακόμα πολύ ως άνθρωπο αλλά όχι ως εραστή μου. Είναι δύσκολο τώρα, αλλά χάρη στο NoFap είμαι σε θέση να το αντιμετωπίσω. Μπορώ να δω τον εαυτό μου να μπω σε μια άλλη καταπληκτική σύμπραξη κάποια μέρα επειδή έχω μια πολύ καλύτερη γνώμη για τον εαυτό μου τώρα από μήνες πίσω.
- Έκανα περισσότερα κέρδη στο γυμναστήριο, ενώ ταυτόχρονα έχανα 7kg λίπους.
- Δεν ξέρω αν αυτό είναι τόσο σημαντικό, αλλά τα όνειρά μου έχουν γίνει πολύ ζωντανά και εμφανίζονται συχνά.
Υπάρχουν πολλά άλλα οφέλη, αλλά αυτά είναι τα μεγαλύτερα.
Ναι, το αξίζω. Κάθε φορά που βρίσκομαι στο χείλος της υποτροπής, την οποία έχω σκεφτεί περισσότερο μετά τη διάλυση, θυμάμαι πού θα ήμουν χωρίς το NoFap.
Μερικές συμβουλές:
- Μην παίζεις. Πραγματικά. Μην το κάνεις. Είναι το απολύτως χειρότερο πράγμα. Ακόμα κι αν δεν μετράτε την άκρη ως επανερχόμενη (που είναι απολύτως), μόλις ξεκινήσετε την άκρη, είναι θέμα ωρών ή ημερών κατά τις οποίες θα υποτροπιάσετε.
- Έχετε έναν στόχο. Κοιτάξτε ένα κακό πράγμα στη ζωή σας που θέλετε να αλλάξετε και συνειδητοποιήστε ότι αυτό θα είναι εφικτό μόνο εάν είστε αρκετά πειθαρχημένοι για να μην χτυπήσετε. Το NoFap δεν είναι μόνο απαλλαγείτε από τον εθισμό σας, αλλά επίσης έχετε πολύ πιο πειθαρχημένο και αυτοέλεγχο.
- Μην χτυπήσετε τον εαυτό σας για υποτροπή. Βρήκα ότι οι υποτροπές μου ήταν πολύ χρήσιμες στην αναδρομική προοπτική, επειδή μπόρεσα να προσαρμόσω τις αλλαγές για να τις αποφύγω στο μέλλον. Συνειδητοποιήστε ότι η πρόκληση που αντιμετωπίζετε είναι πραγματικά δύσκολη και μόνο την κυριαρχήστε ή ακόμα και δοκιμάσατε από πολύ λίγα άτομα. Είναι απολύτως φυσικό να αποτύχεις. Απλώς ξεκινήστε ξανά. Παρατήρησα επίσης ότι μετά από μια υποτροπή, όπως έχουν ήδη δηλώσει πολλοί, η πρόοδός σας δεν χάνεται. Όντως, η υποτροπή είναι ένα βήμα πίσω, αλλά όχι τόσο μεγάλο όσο πολλοί φαίνεται να σκέφτονται. ΑΛΛΑ δεν θα σημειώσετε πρόοδο εάν υποτροπιάζετε συνεχώς. Πρέπει να το αποφύγετε με οποιοδήποτε τρόπο εάν θέλετε να αλλάξετε.
- Σίγουρα κάνουμε κάποιο είδος αθλητισμού. Βοηθάω να απελευθερώσω την ενέργεια που φυσούσε κανονικά με το φορτίο σας. Βρες μια δουλειά. Ξεκινήστε ένα νέο χόμπι. Οτιδήποτε για να σκοτώσετε τον χρόνο που κάποτε χάσατε τράνταγμα βοηθάει.
- Το πιο σημαντικό: Κοιτάξτε το ΜΕΛΛΟΝ. Αυτή τη στιγμή μπορεί να είσαι άθλια. Αυτή τη στιγμή ίσως θέλετε να κάνετε PMO. Αυτή τη στιγμή φαίνεται ότι δεν έχετε καθόλου φίλους. Αυτήν τη στιγμή βλέπετε τον εαυτό σας ως εντελώς ελκυστικό και δεν μπορείτε να μιλήσετε με τη γυναίκα. ΑΛΛΑ ΠΟΥ ΘΑ ΑΛΛΑΓΕΙ ΕΑΝ ΤΟ ΑΛΛΑΖΕΤΕ. Μην υποχωρήσετε στη νοοτροπία του «όλα είναι άχρηστα ούτως ή άλλως». ΟΧΙ, δεν είναι. Πρέπει να περάσεις μια δύσκολη στιγμή. Αλλά: Φανταστείτε τον εαυτό σας σε τρεις μήνες. Σε εξάμηνο. Σε ένα χρόνο. Εάν δεν αλλάξετε τίποτα, θα εξακολουθείτε να είστε άθλιοι τότε. Αλλά αν αρχίσετε να το αλλάζετε τώρα, θα είστε πολύ καλύτεροι. Προσκολληθείτε σε αυτήν τη μελλοντική εικόνα του εαυτού σας.
Άρα αρπάξτε τη ζωή από τα κέρατα, ξεκινήστε να ελέγχετε τον εαυτό σας ξανά. Αξίζει κάθε δευτερόλεπτο.
Παραμένω για περίπου δύο μήνες τώρα. Θέλω απλώς να πω λίγη ιστορία για να σας δώσω το κίνητρο να μην σταματήσετε. Σας εύχομαι ό, τι καλύτερο, παραμείνετε δυνατοί.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αλλαγές και οφέλη που έχω βιώσει με το NoFap
by taezo
;