Μόλις πέρασα την 60η μέρα. Είμαι εδώ για να μοιραστώ τις ευγενικές εμπειρίες που είχα σε αυτό το σερί. Το προσπαθώ εδώ και τρία χρόνια και αυτό ήταν ένα πραγματικά επιτυχημένο σερί. Προσωπικό καλύτερο κόλπο για να αποφύγετε το Fapping: Κάθε φορά που νιώθω μια παρόρμηση δημόσια κάνω μια σειρά από ασκήσεις αναπνοής για να με βοηθήσουν να ανακουφίσω τις ορμές.
Το κάνω επίσης πρόβες 3 φορές την ημέρα όπου οραματίζομαι τα αποτελέσματα της παρόρμησης να έρχεται και μετά εκτελώ ενστικτωδώς αυτές τις ασκήσεις. Βοηθά να κόψω όχι μόνο το πορνό, αλλά και πολλές από τις φαντασιώσεις που γράφω επίσης δύο φορές την ημέρα για να βεβαιωθώ ότι το μυαλό μου είναι στη σωστή θέση όσον αφορά τον εθισμό/τη ζωή και απλώς να μιλάω στον εαυτό μου για να γνωρίζω καλύτερα. την τωρινή μου κατάσταση. Επίσης άσκηση/κρύο ντους/διαλογισμός καθημερινά
Αναπνευστικές ασκήσεις: 4-4-4×4 αναπνοή εισπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα, κρατήστε για 4, έξω για 4. Κάντε το 4 φορές. Αναπνεύστε 10 βαθιές αναπνοές
Υπάρχοντα:
Ανησυχία: Είμαι την ημέρα 60 και μπορώ να σας πω ότι το άγχος ήταν ένα πλήρες πράγμα τη νύχτα και την ημέρα. Δεν είναι ότι δεν αισθάνομαι πια άγχος, αλλά έχει μειωθεί σημαντικά. Στο παρελθόν, θα πήγαινα σε μια κοινωνική εκδήλωση, θα ήμουν εξαιρετικά νευρικός όταν κρίνω ή οι άνθρωποι που σκέφτηκαν ότι ήμουν παράξενος. Ήμουν εξαιρετικά νευρικός που οι γυναίκες θα με απορρίψουν. Τώρα βγαίνω και ναι, ακόμα και λίγο ανησυχώ, αλλά τώρα μπορώ να μιλήσω πολύ ελεύθερα σε αυτά τα πράγματα, είμαι ενθουσιασμένος που βγαίνω έξω και προσπαθώ να ζήσω τη ζωή.
Διάθεση/Συναισθήματα: Αυτό είναι μια μικτή τσάντα για μένα. Μερικές φορές νιώθω καλά, αλλά μερικές φορές νιώθω τόσο κατάθλιψη στη ζωή. Απλώς σκέφτομαι κάτι και νιώθω τρελά συναισθήματα κατάθλιψης, όπου θέλω απλώς να ξαπλώσω για λίγο και να μην κουνηθώ. Απλώς νιώθω τόσο απογοητευμένος για τα πράγματα πολλές φορές. Μπορεί να το διαβάσετε και να σκεφτείτε ότι αυτό είναι διαφορετικό από αυτό που σας λένε οι άλλοι σε αυτό το νήμα, αλλά δεν είναι τόσο απλό. Μπορεί να οφείλεται στο ότι βιώνω επίπεδη κατάσταση, και ακόμα κι αν δεν έχω, ένιωσα ότι η κατάθλιψη ήταν εποικοδομητικό πράγμα, μου επέτρεψε να επανεκτιμήσω τη ζωή μου και να σκεφτώ πώς να ζήσω μια καλή ζωή, τι πραγματικά κάνω θέλω από τη μία ζωή που έχω να ζήσω. Έχει αλλάξει από το αηδιαστικό χαμηλό πορνό και τον αυνανισμό σε ένα πολύ προβληματικό και εποικοδομητικό χαμηλό. Η αλήθεια είναι επίσης πιθανώς ότι η κατάθλιψη είναι όλα τα προβλήματα που έκρυψα από τη χρήση πορνό για να μουδιάσει τον συναισθηματικό πόνο, και με χτυπούν όλα στο πρόσωπο αμέσως επειδή κρυβόμουν από αυτό.
Εστίαση: Μπορώ ειλικρινά να πω ότι η εστίασή μου έχει επίσης βελτιωθεί σημαντικά. Έχω παρατηρήσει κατά τη διάρκεια των συνεδριών διαλογισμού μου ότι είναι πολύ πιο εύκολο να καθαρίσω το μυαλό μου από όλες τις τυχαίες άχρηστες μαλακίες που μπαίνουν στο μυαλό μου. Επίσης, είμαι φοιτητής μηχανικός σε μια κορυφαία 50 σχολή μηχανικών στις Ηνωμένες Πολιτείες και έχουμε πολλή δουλειά να κάνουμε. Οι δεξιότητές μου στη μελέτη ήταν εξαιρετικές και είμαι πιο παραγωγικός και συγκεντρωμένος από ποτέ. Διαβάζω βιβλία καθημερινά και μαθαίνω πράγματα που κανείς δεν σου διδάσκει. (συμβουλή: διάβασε βιβλία, ένα άτομο πέρασε όλη του τη ζωή μαθαίνοντας τις γνώσεις που έβαλε σε αυτό το πράγμα, μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις πράγματα που θέλεις να πετύχεις. Εάν είσαι πολύ απασχολημένος, πήγαινε στο audible και πάρτε τη δωρεάν δοκιμή του και ακούστε το βιβλίο με ταχύτητα 1.5x ενώ μετακινείστε. Διαβάστε βιβλία για οτιδήποτε θέλετε, αγάπη, γυναίκες, δουλειά, ιστορία, θρησκεία, χρήματα, κοινωνικά, εθισμός. Σοβαρά, αν σας ενδιαφέρει κάτι, πιθανότατα υπάρχει ένα καλό βιβλίο για αυτό.)
Γυναίκες: Μπαίνω σε πολλές αναρτήσεις και βλέπω ανθρώπους να περιγράφουν πώς κατά κάποιο τρόπο κάθε πανέμορφη γυναίκα δεν μπορεί να σταματήσει να τις κοιτάζει επίμονα. Δυστυχώς δεν είχα την πολυτέλεια να το ζήσω αυτό, φαίνεται ότι κάθε κορίτσι φαίνεται να συνεχίζει τη μέρα του χωρίς να παρατηρεί την ύπαρξή μου. Ως 20χρονος που δεν έχει φιλήσει ποτέ κορίτσι, αυτό ήταν απογοητευτικό στην αρχή. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί παράγοντες που εμπλέκονται σε αυτό, συμπεριλαμβανομένης της πιθανότητας να είμαι άσχημη. Ίσως κάποια παιδιά εδώ να είναι εκπληκτικά ελκυστικά, δεν ξέρω. Αυτό που έμαθα είναι ότι οι γυναίκες δεν είναι το παν, υπάρχουν πολλά περισσότερα για να ζήσεις. Κατανοώ εκείνους τους ανθρώπους που δημοσιεύουν για το πόσο ενθουσιασμένοι είναι να μιλούν σε ένα κορίτσι, γιατί για πολλούς ανθρώπους είναι ο λόγος που μπαίνουν στο noFap, αλλά μένουν σε αυτό και συνειδητοποιείς ότι τα κορίτσια δεν είναι το παν στη ζωή. Είναι προφανώς ένα τεράστιο μέρος, αλλά ο κόσμος είναι ένα υπέροχο μέρος για να εξερευνήσετε, μην τα ξοδεύετε όλα για να εμμονεύεστε με γυναίκες που μόλις και μετά βίας έχετε γνωρίσει.
Συνολικά: Αυτά ήταν τα ειλικρινή μου αποτελέσματα στο σερί των 60 ημερών που διανύω, πολλά μπορούν να αλλάξουν τις επόμενες μέρες. Ο στόχος μου είναι να μην αυνανιστώ ποτέ ξανά, και θα φανεί ακόμα αν θα το φτάσω. Μπορώ να το πω αυτό, το noFap για εθισμένους στο πορνό είναι μια τόσο αυξανόμενη εμπειρία. Η ζωή μου έχει πάρει τέτοια 180, οι βαθμοί μου είναι καλύτεροι, διαβάζω βιβλία, διαλογίζομαι. Μπορεί να μην είναι εύκολο να νιώθω καλά, στην περίπτωσή μου, η κατάθλιψη, οι ορμές, οι υποτροπές. Αλλά αυτά τα τρία χρόνια προσπάθειας έχω δει μακράν τη μεγαλύτερη ανάπτυξη σε ολόκληρη τη ζωή μου, και κατά τη διάρκεια αυτών των 60 ημερών, ήταν τόσο καλά μόνο και μόνο για να ξεφύγω από όλη αυτή την ποταπή αρνητικότητα. Δεν βρίσκω τίποτα ηθικά κακό με το πορνό, αλλά ως κάτι που προσλαμβάνουν πολλοί άνθρωποι καθημερινά, νομίζω ότι είναι απίστευτα ανθυγιεινό. Η απώλεια αυτού του καταναγκασμού ήταν ειλικρινά μια ευλογία που δεν μπορώ να περιγράψω με λόγια.
Ασκήσεις αναπνοής: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc , 4-4-4×4 αναπνοή εισπνεύστε για 4 δευτερόλεπτα, κρατήστε για 4, έξω για 4. Κάντε το 4 φορές
Υ.Γ. Σας ευχαριστούμε όλους σε αυτό το subreddit για την εκπαίδευση και την υποστήριξή σας, ήταν πολύ χρήσιμο να ακούσω όλες τις ιστορίες σας.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Αναφορά ημέρας 60
;