Είμαι 21 ετών, 6 πόδια, αθλητική σωματική διάπλαση και οι γυναίκες λένε ότι είμαι όμορφος. Δεν παινεύω, αλλά σας δίνω την περιγραφή. Έπαιζα αθλήματα στο μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου, οπότε ήμουν πάντα σε πολύ καλή κατάσταση.
Ξεκίνησα το NoFap γιατί μετά από μεθυσμένη απόδραση με πολλές γυναίκες – το μαντέψατε, δεν μπορούσα να το σηκώσω. Δεν μπορούσα να το σηκώσω για να σώσω τη ζωή μου. Δεν θα μπορούσα να το σηκώσω αν (βάλτε όποιον νομίζετε ότι είναι καυτός) στεκόταν γυμνό από μένα. Μετά από τις ντροπιαστικές νύχτες της συγγνώμης και του «Καταλαβαίνω, συμβαίνει». Χάθηκα. Πώς θα μπορούσε να συμβεί αυτό; Μετά από ώρες στο google, ψάχνοντας για την απάντηση είχα αποφασίσει ότι είχα κάτι σωματικά λάθος μαζί μου. Πήγα στον τοπικό μου γιατρό και με έστειλε σε έναν ειδικό. Αυτός ο ειδικός δεν μπορούσε να καταλάβει τι μου πήγαινε, γι' αυτό με ανακατεύθυνε σε άλλο ειδικό. Αφού ανακατευθύνθηκα πολλές φορές, τελικά ανακατευθυνθήκα στον Δρ. Γου. Ο Δρ Γου μου έκανε κάποιες εξετάσεις και αποφάσισε ότι έπρεπε να διεγείρει μια στύση μέσα μου για να κατανοήσω τη ροή του αίματος. Έτσι, ο Δρ Wu πήρε μια βελόνα 6 ιντσών και έκανε την ένεση στο πλάι του χαλαρού πέους μου. Καθώς το γράφω αυτό, εξακολουθώ να νιώθω τον αφόρητο πόνο, είναι σαν να έχεις μια βελόνα 6 ιντσών στο πουλί σου. Εν ολίγοις, ο Δρ Γου είπε ότι δεν υπάρχει τίποτα σωματικά κακό με εμένα και ότι τα προβλήματα ΣΔ μου πρέπει να είναι νεύρα. Έτσι, μου έδωσε μια συνταγή βιάγκρα στο χέρι και με έστειλε στο δρόμο μου.
Έτσι δεν ήξερα τι συνέβη. Τα χάπια λειτούργησαν όταν τα χρειαζόμουν - μερικές φορές. Αλλά με έκανε ακόμα να μην είμαι σε θέση να τελειώσω αν δεν το τελειώσω. Αν καταλαβαίνεις τι εννοώ.
Είμαι φοιτητής πανεπιστημίου σε ένα από τα κορυφαία πανεπιστήμια της χώρας και συνειδητοποίησα ότι χρησιμοποιούσα πορνογραφία για να αντεπεξέλθω στα στρες της ζωής. Για παράδειγμα: Σκληρή μέρα; Πορνογραφία. Πολέμησε με τους γονείς; Πορνογραφία. Έρχεται το τεστ; Πορνογραφία. Έγινε τόσο άσχημα… Το χρησιμοποιούσα κάθε μέρα… για χρόνια… και χρησιμοποιούσα όλο και πιο σκληρό πορνό. Ας πούμε, ήμουν σε ένα πολύ σκοτεινό σημείο.
Με τη χάρη του Θεού, βρήκα αυτό το subreddit. Βρήκα το βίντεο YourbrainOnPorn για το πώς ο τύπος έφτιαξε το PIED του. Στο yourbrainonporn, υπάρχει ένα τεστ για να καταλάβετε αν έχετε PIED ή απλώς ED. Συνιστώ να κάνετε αυτό το τεστ. Βασικά, αν είστε δύσπιστοι για όλα αυτά, δοκιμάστε να κάνετε Fap χωρίς πορνό και δείτε τι θα συμβεί. Εάν δεν μπορείτε να το σηκώσετε ή είναι δύσκολο - λάμπετε με πορνό. Αν διαπιστώσετε ότι μπορείτε εύκολα να το ανεβάσετε με πορνό, αλλά είναι εξαιρετικά δύσκολο να το ανεβάσετε και να ολοκληρώσετε χωρίς να βγει ένα πορνό βίντεο – έχετε PIED. ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ μια ήπια περίπτωση. Όταν έκανα αυτό το τεστ και ανακάλυψα ότι δεν μπορούσα πλέον να το σηκώσω χωρίς πορνό – φρίκαρα. Γρήγορα πήγα στο YourBrainOnPorn και άρχισα να διαβάζω. Διάβασα για PIED και ταιριάζω σε κάθε σύμπτωμα. Βρήκα το NoFap και ήξερα ότι έπρεπε να αλλάξω.
Ξεκίνησα λοιπόν και έβαλα στόχο 90 ημερών. Όπως το μαντέψατε, επανήλθα σε 2 μέρες. Το έκανα αυτό ξανά και ξανά αρκετές φορές. Όπως πολλοί που ξεκινούν το NoFap, αρχίζουν να το μισούν. Εντελώς.
Συνολικά, ποτέ δεν επωφελήθηκα από το NoFap μέχρι που άλλαξα τον εαυτό μου. Δεν έχω θεραπευθεί 100%, αλλά η ζωή μου έχει βελτιωθεί δραστικά. Είναι πραγματικά σαν όταν σταματήσεις να γελάς, έχεις ένα τράνταγμα ενέργειας για να βγεις έξω και να πραγματοποιήσεις τα όνειρα/στόχους σου. Και πάλι, λέω ότι έχετε τεράστια αύξηση στα κίνητρα. Αν κάθεστε μέσα και παρακολουθείτε Netflix όλη μέρα ενώ κάνετε NoFap, δεν πρόκειται να αλλάξετε τη ζωή σας. Για να πετύχετε στο NoFap, τουλάχιστον από την εμπειρία μου, πρέπει να βγείτε ενεργά και να το αλλάξετε. Δεν μπορείς να περιμένεις να το αλλάξει κάποιος άλλος ή κάτι άλλο. Το NoFap δεν θα πραγματοποιήσει μαγικά τα όνειρά σας, απλώς σας διευκολύνει να τα πραγματοποιήσετε.
Οπότε πρόκειται για αρκετές αποτυχημένες προσπάθειες αργότερα και έφτασα σε 65+ ημέρες. Θέλω να μπω στις αλλαγές που έχω βιώσει προσωπικά. Και θα τα βάλω σε μια ευανάγνωστη λίστα:
- Τα κορίτσια μου χαμογελούν σχεδόν κάθε φορά που περπατάω στους δρόμους
- Να μπορείς να κοιτάς τους ανθρώπους στα μάτια όταν τους μιλάς
- Κάνοντας πραγματικά ουσιαστικές συζητήσεις
- Κάνοντας καλύτερες συζητήσεις
- Κορίτσια μου δίνουν τους αριθμούς τηλεφώνου τους. (Αυτό δεν μου έχει ξανασυμβεί)
- Κορίτσια ειλικρινά παντού με κατά καιρούς. (Αυτό δεν μου έχει ξανασυμβεί)
- Καλύτερη στάση
- Το ξύπνημα είναι εύκολο
- Περισσότερη ενέργεια για να κάνετε πράγματα
- Περισσότερα κίνητρα
- Τρέχω σχεδόν κάθε μέρα. Δεν άρχισα ποτέ να τρέχω μέχρι αυτή την πρόκληση.
- Να κάτι που με ξάφνιασε εντελώς: ΔΙΑΒΑΖΩ ΚΑΘΕ ΒΡΑΔΥ. Ουάου. Δεν διάβαζα ποτέ. Τώρα έχω δίψα για νέα βιβλία.
- Τηλεφωνώ περισσότερο στους γονείς μου και μου λένε ότι φαίνομαι πιο χαρούμενος.
- Μπορώ να κάνω πολλές εργάσιμες μέρες χωρίς να αποσπάμαι την προσοχή μου – ουσιαστικά η εστίασή μου έχει βελτιωθεί
- Δεν χάνω αμέτρητες ώρες στα social media όπως παλιά
- Λατρεύω τις στύσεις όταν είναι στενό με τις γυναίκες
- Το σεξ είναι καλύτερο
- Τα κορίτσια με πέταξαν μερικές φορές κατά τη διάρκεια αυτής της πρόκλησης - έκανα σεξ / σεξ περίπου 5 φορές περίπου κατά τη διάρκεια αυτής της πρόκλησης.
- Νιώθω ότι η φωνή μου έχει βαθύνει
- ΟΧΙ ΑΛΛΗ ΑΚΜΗ
- Όχι τόσο στρεσαρισμένο
- Διαλογίζομαι σχεδόν κάθε μέρα. Ουάου. Ναι. Ο διαλογισμός. Νόμιζα ότι αυτό το πράγμα ήταν ανόητο, αλλά βοηθάει τόσο πολύ. Συνιστώ να κατεβάσετε το HeadSpace για να ξεκινήσετε – είναι μια εφαρμογή στο κατάστημα εφαρμογών και ο τύπος κάνει 10 συνεδρίες δωρεάν και, στη συνέχεια, σας δίνει την επιλογή να πληρώσετε περισσότερα.
- Τρώω εξαιρετικά υγιεινά.
- Δεν τρώω γρήγορο φαγητό
- Πραγματικά δεν τρώω ζάχαρη
- Οι τρίχες στο στήθος μου μεγάλωσαν 2 φορές ξεκινώντας αυτήν την πρόκληση από ό,τι πριν.
- Να μπορώ να κοιτάω τους γονείς μου στα μάτια
- Δεν συνεχίζω να τρελαίνομαι όταν πηγαίνω σπίτι
- Να κοιτάω τη μητέρα μου στα μάτια και να μην αισθάνομαι ένοχος.
- Τα συναισθήματα επιστρέφουν
- Να είσαι πιο σίγουρος
- Η μουσική ακούγεται καλύτερα
- Περισσότερο κίνητρο για ζωή
Ακολουθούν οι συμβουλές μου για αρχάριους ή άτομα που θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν ήδη μια ώθηση στην πρόκληση (και πάλι σε μορφή λίστας, επομένως είναι εύκολο να το διαβάσετε):
- Κατεβάστε μια εφαρμογή που ονομάζεται ProductiviT – είναι δωρεάν στο κατάστημα εφαρμογών και αυτό που κάνει είναι ότι χωρίζει την εργασία σας σε μικρότερα, «τμήματα εργασίας». Βασικά, δεν μπορείτε να αγγίξετε το τηλέφωνό σας μέχρι να ακούσετε την ειδοποίηση να σβήνει. Αυτό με βοήθησε πάρα πολύ με την αναβλητικότητα και τα προβλήματα εθισμού μου στα social media. Έβαλα μαζί τους μια εφαρμογή για δοκιμή beta και την χρησιμοποιώ ~50 μέρες. Αυτή η εφαρμογή. Χρησιμοποιησετο. Το χρησιμοποιώ ενώ μελετώ. Το χρησιμοποιώ για γυμναστική. Και έχει μέσα χελώνες. Αυτή η απλή εφαρμογή με βοήθησε περισσότερο από όσο ξέρετε. Εδώ είναι ο σύνδεσμος: appstore.com/ProductiviT
- Ακούστε τα mixtapes του Eric Thomas. Απλώς πηγαίνετε στο δωμάτιό σας και καθίστε και ακούστε ένα ολόκληρο mixtape. Εγγυώμαι – όταν βγείτε από το δωμάτιό σας – δεν θα κλέψετε.
- Διαβάστε αυτό το subreddit για περίπου 15 λεπτά την ημέρα. Το να βλέπεις άλλους ανθρώπους να περνούν από αυτό που περνάς βοηθάει. Και κάνει το βάρος που κουβαλάτε πιο εύκολο.
- Διαλογιστείτε για τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα. Μπείτε στο YouTube και βρείτε ένα βίντεο και κάντε το. Είναι δωρεάν.
- Γράψε «Γιατί το κάνεις αυτό». Γράψτε το σε χαρτί. Και βάλτε αυτό το χαρτί στο γραφείο σας ή κάτι τέτοιο. Διαβάστε αυτό το κομμάτι χαρτί στον εαυτό σας όταν ξυπνήσετε.
- Εργαστείτε στη συζήτηση για τον εαυτό σας. Ο λόγος που το αποτυγχάνεις τόσες φορές είναι επειδή δεν πιστεύεις στον εαυτό σου. Ήμουν σαν εσένα. Ίσως και χειρότερα. Ο τρόπος που άλλαξα ήταν ότι είπα στον εαυτό μου ότι πίστευα στον εαυτό μου ξανά και ξανά. Δεν πίστευα στον εαυτό μου στην αρχή – Αλλά συνέχισα να λέω στον εαυτό μου ότι το πίστευα και τελικά – άρχισα να πιστεύω ότι μπορούσα να το κάνω.
- Ναι, αυτό είναι χονδροειδές, αλλά είναι απαραίτητο να το συζητήσουμε. Μην φοβάστε εάν περιοδικά αποφορτίζετε κάποια «συσσώρευση» ενώ κάνετε ούρηση μετά την άσκηση. Αυτός είναι ο ίδιος ο καθαρισμός του σώματός σας. Αυτό είναι φυσιολογικό. Το σώμα σας φτιάχνει αρκετά από αυτό το υλικό εδώ και χρόνια νομίζοντας ότι θα το ξεφορτωθεί στο τέλος της ημέρας. Πρέπει λοιπόν να μάθει να μην το κάνει αυτό. Έτσι, ενώ το σώμα σας μαθαίνει να μην δημιουργεί μια τεράστια ποσότητα "συσσωρεύματος", πρόκειται να αποφορτίσετε ένα μέρος από αυτό κατά την ούρηση - δεν αισθάνεται καλά. Απλώς αδειάζει.
- Καλέστε τη μαμά σας σχεδόν κάθε μέρα. Πιστέψτε με, η συζήτηση με τους γονείς σας σας βοηθά να παραμείνετε υγιείς. Και τους αρέσει να ακούν από εσάς.
- Τρώτε πιο υγιεινά. Βοηθά.
- Ασκηθείτε σχεδόν κάθε μέρα. Αυτό που μου αρέσει να κάνω είναι να τρέχω γύρω στις 10 το βράδυ. Συντρίβω απόλυτα τα τρεξίματα αυτές τις μέρες. Το NoFap μου έχει δώσει μια τεράστια ώθηση ενέργειας. Άσκηση κάθε μέρα. Αν δεν ασκούμαι σχεδόν κάθε μέρα, γίνεται τραχύ. Μεγάλη σύσταση: άσκηση.
- Αποκτήστε έναν συνεργάτη λογοδοσίας. Δημοσιεύστε στο subreddit. Πήρα ένα και ήμασταν ο ένας με τον άλλον τις πρώτες 30 μέρες περίπου. Βοήθησε πολύ
- Χρειάζονται 30 μέρες για να γίνει κάτι συνήθεια. Φτάστε στις 30 ημέρες και το βάρος που κουβαλάτε γίνεται πολύ πιο ελαφρύ. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι εξακολουθείτε να κουβαλάτε ένα βάρος στους ώμους σας.
- Μην μπαίνεις άκρη. Μην το κάνεις. Είναι χαζό. Μην το κάνεις. Ούτε μια φορά.
- Θα χτυπήσετε επίπεδες γραμμές. Μην φοβάστε ότι το πουλί σας δεν θα λειτουργήσει ποτέ ξανά. Θα. Βγάλτε το.
- Σημειώστε πόσες μέρες θα πάτε. Συνιστώ 30 ημέρες και στη συνέχεια να ρυθμίσετε ξανά από εκεί όταν φτάσετε εκεί.
- Αποφασίστε εάν πρόκειται να κάνετε σκληρή λειτουργία. Αποφασίστε εάν πρόκειται να έχετε ερεθίσματα μόνο από πραγματικούς ανθρώπους. Καταγράψτε τους στόχους σας με το NoFap και γίνετε πολύ συγκεκριμένοι.
Αν σκεφτώ περισσότερα, σίγουρα θα επιστρέψω και θα προσθέσω περισσότερα. Αλλά αυτή είναι η ιστορία μου. Έχω σχεδόν σκάψει από αυτή την τρύπα. Νομίζω ότι είμαι πιθανώς το 90% του δρόμου εκεί. Οι σχέσεις μου έχουν βελτιωθεί πάρα πολύ. Είμαι τόσο χαρούμενος που άρχισα αυτόν τον τρόπο ζωής.
Τώρα έχω έναν γνήσιο πόθο για ζωή.
Σας ευχαριστώ για το χρόνο σας. Πριν υπογράψω, θέλω να σας αφήσω με ένα από τα αγαπημένα μου αποσπάσματα:
«Μισούσα κάθε λεπτό προπόνησης, αλλά είπα,« Μην παραιτήσεις. Υποφέρετε τώρα και ζήστε το υπόλοιπο της ζωής σας ως πρωταθλητής. ""
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 65+ Ημέρες NoFap - δεν θα μετανιώσετε διαβάζοντας αυτό που έχω να πω.
by Χέλγκαρ 1993
;