Σήμερα σηματοδοτεί την 64η μέρα που πήγα χωρίς PMO. Ήταν πολύ δύσκολο να μην δώσω στον πειρασμό αλλά το έκανα! Πολλές φορές ήθελα να δώσω αλλά μου υπενθύμισαν οι αποτυχίες να το πάρει επάνω που είχα στην προηγούμενη σχέση μου πριν από ένα χρόνο και αυτό τροφοδότησε την αποχή μου από το PMO. Τώρα για τα οφέλη!
- Γενικά είμαι πιο ευτυχισμένος.
- Οι κοινωνικές δεξιότητές μου έχουν αυξηθεί και οι συνομιλίες ρέουν πιο φυσικά από πριν.
- Έχω πολύ καλύτερη εμπιστοσύνη,
- Τώρα μπορώ να ξεκινήσω συζητήσεις και να δούμε ανθρώπους στα μάτια ενώ μιλάμε.
- Ηχογράφησα την τελευταία ημέρα που έκανα PMO στις 2 Ιουλίου, μετά ηχογράφησα ξανά σήμερα και υπάρχει μια τεράστια διαφορά στο βάθος της φωνής μου! Είναι βαθύτερο και βαθύτερο. Ακούγεται ακριβώς πώς πρέπει να ακούγεται ένας 21χρονος άντρας.
- Δεν έχω κανένα πρόβλημα να κοιμηθώ άλλο, αλλά εγώ ξυπνάω ακόμη κουρασμένος σε μερικές μέρες ακόμα και μετά από μια πλήρη ξεκούραση νύχτες.
- Τέλος, παίρνω πολύ περισσότερη προσοχή από τα κορίτσια. Την περασμένη εβδομάδα ήμουν στο κατάστημα και έπιασα αυτό το χαριτωμένο κορίτσι με κοιτάζει πίσω από τα ράφια. Είπα γειά σου και συνέχισα για τα ψώνια μου. Στη συνέχεια, στη γραμμή πληρωμής, με κοίταζε κάθε λίγα δευτερόλεπτα και κοιτούσε μακριά όταν έβλεπα επαφή με τα μάτια. Αυτό έχει συμβεί πολλές φορές από τότε που δεν υπάρχει PMO. Μου είπαν ότι είμαι ένας καλός αθλητικός τύπος, αλλά συμβαίνει συχνότερα.
- Το πρωί ξύλο μου αρχίζει να επιστρέφει και φυσικά είμαι πιο chiseled. Ήμουν πάντα μυώδης, αλλά τώρα το λίπος πέφτει.
Τα μόνα πράγματα που δεν έχω βιώσει είναι τα υγρά όνειρα, αλλά τα όνειρά μου είναι πιο ζωντανά τώρα. Ο στόχος μου είναι να συνεχίσω σε 90 ημέρες και μετά.
Η ζωή χωρίς PMO είναι μεγάλη, συνεχίστε να πιέζετε τα fapstronauts!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 64 Ημέρες Doneeee 😀
by FappieChan
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ -150 + Ημέρες του NoFap LIFESTYLE! Οι εμπειρίες μου + Συμβουλές
Τι κάνει ο καθένας; JackieNoFappieChan check-in μετά από μια διαλείμματα 2 χρόνια από αυτή την ιστοσελίδα lol να σας πω για τις τελευταίες 150 + ημέρες της ζωής μου, δεδομένου ότι αποφάσισα να υιοθετήσουν το nofap τρόπο ζωής. Μεγάλο post με μπροστά με χρήσιμες πληροφορίες τόσο πιάσε ποπ κορν!
Οι τελευταίες 150+ ημέρες ήταν τρελές. Λέω 150+ γιατί σταμάτησα να μετράω την ημέρα 150. Επομένως, δεν ξέρω την ακριβή ημερομηνία, αλλά ξέρω ότι το τελευταίο μου fap ήταν στο τέλος του Φεβρουαρίου του τρέχοντος έτους. Τον Φεβρουάριο χτύπησα σε χαμηλά επίπεδα ψυχικά, σωματικά και πνευματικά. Χτύπησα το κρέας μου τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα, μερικές φορές 4 φορές την ημέρα. Δεν είχα κανένα κίνητρο, καμία κίνηση και καμία απόλαυση για τη ζωή. Ήξερα ότι η nofap δεν θα επιλύσει άμεσα όλα τα προβλήματά μου, αλλά από τις τελευταίες μου αποχές, ήξερα ότι θα ήταν ο καταλύτης που πυροδοτεί την αλλαγή που χρειαζόμουν στη ζωή μου.
Τι άλλαξε λοιπόν; Κυριολεκτικά τα πάντα. Δεν είμαι καν σίγουρος από πού να ξεκινήσω. Πρώτα ας μιλήσουμε για τη νοοτροπία μου. Ενώ έπαιζα 4+ φορές την εβδομάδα, πάντα ένιωθα άγχος. Σχεδόν σαν να υπήρχε ένα σύννεφο πάνω από το κεφάλι μου. Ένιωσα σαν ο κόσμος να παρακολουθεί ό, τι έκανα και αυτό το έκανε δύσκολο στην καθημερινή μου ζωή. Πάντα πίστευα ότι το χειρότερο θα συνέβαινε σε κάθε κατάσταση. Ακόμα και εκείνη τη στιγμή ήξερα ότι ήταν παράλογο να σκέφτομαι έτσι, αλλά για κάποιο λόγο απλά δεν μπορούσα να το κλονίσω. Αυτή η νοοτροπία με εμπόδισε να κάνω πολλά πράγματα που ήθελα να κάνω εξαιτίας του τι σκέφτηκαν οι άνθρωποι ή οι άνθρωποι θα με βλέπουν να το κάνω. ΤΩΡΑ Έχω την πιο περίεργη στάση που μπορεί να έχει ένας 24χρονος άντρας. Έχω αυτήν την ακλόνητη αυτοπεποίθηση και ασφάλεια για ό, τι κάνω. Κοιτάζω όλους στα μάτια κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, ειδικά των κοριτσιών και μιλάω με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση καθώς οι σκέψεις μου στο κεφάλι μου φαίνεται να βγαίνουν πολύ πιο ομαλά. Ένα τυχαίο πράγμα είναι ότι οι τυχαίοι άνθρωποι ξεκινούν συνομιλίες μαζί μου περισσότερο. Δεν σε έχω παιδιά, είχα περισσότερους ανθρώπους να έρθουν και να μου μιλήσουν τους τελευταίους 7 μήνες από ό, τι τον περασμένο ενάμιση χρόνο. Συμβαίνει καθημερινά όπου κι αν πάω. Είναι σαν να είμαι ενεργειακός μαγνήτης που προσελκύει ανθρώπους. Τα κορίτσια φαίνεται να με κοιτάζουν περισσότερο από πριν και είχα περιπτώσεις όπου κορίτσια με πλησίασαν και μου έδωσαν αριθμούς εκεί. Κάνω τα κορίτσια πολύ περισσότερο. Όταν βλέπω ένα κορίτσι που νομίζω ότι είναι χαριτωμένο, έχω την επιθυμία να της μιλήσω. Πρέπει να γίνει η θεραπεία του εγκεφάλου μου από το να βλέπω παραμορφωμένες εικόνες pornstars πριν από όλους αυτούς τους μήνες.
Εντάξει αφήνει να μιλήσουμε για φυσικές αλλαγές. Ήταν πολύ πιο εύκολο να πάρει τη μορφή. Ενώ ήμουν fapping πήγαινα στο γυμναστήριο με συνέπεια 5x ανά εβδομάδα για περίπου ένα χρόνο και δεν είδε τα αποτελέσματα εκτός από τη δύναμη. Από τον Φεβρουάριο έχω πάει 3-4x ανά εβδομάδα, έχασε 30lbs και κέρδισε 8lbs μυών. Παίρνω τόσα πολλά συγχαρητήρια από τα κορίτσια στην εργασία για το πώς φαντάζομαι πιο μυστηριώδη. Έχω επίσης περισσότερη ενέργεια στο γυμναστήριο και η δύναμή μου έχει περάσει από τη στέγη. Η φωνή μου έχει εμβαθύνει πολύ. Im μιλάμε για τον Steve Carrell για το Mufasa lol πήρα μια ηχογράφηση του εαυτού μου την ημέρα 1 και την ημέρα 150 και άκουγα και τα δύο. Η διαφορά είναι νύχτα και μέρα. Η τελευταία φυσική αλλαγή είναι η ανάπτυξη των τριχών. Έχω πάντα μια πλήρη παχιά κεφαλή μαλλιών αλλά μεγαλώνει γρηγορότερα και ακόμα πιο παχιά τώρα. Ακόμη και η γενειάδα μου, που συνήθως μεγάλωνε σε αναποδιές, έχει εξελιχθεί σε μια γερή γένια τώρα.
Τώρα άρρωστος πηγαίνετε σε μερικές συμβουλές που με βοήθησαν:
1. Γνωρίστε τους σκανδάλες σας!
Εάν γνωρίζετε ότι η κύλιση στο instagram αυτού του μοντέλου θα σας προκαλέσει, εξαλείψτε τη σκανδάλη πριν ακόμη ξεκινήσει. Κοιτάζοντας επίσης. Ο εγκέφαλός σου θα σου πει «Ω είναι απλώς μια ματιά, δεν θα υποτροπιάσω». Μάθετε τι σας προκαλεί υποτροπή και αφαιρέστε το από την εξίσωση.
2. Αλλάξτε το περιβάλλον σας!
Οι περισσότεροι από εμάς υποτροπή στην κρεβατοκάμαρά μας με το τηλέφωνο ή το φορητό υπολογιστή μας. Σε αυτή την περίπτωση, αλλάξτε το περιβάλλον σας. Πάρτε τον υπολογιστή σας έξω από το δωμάτιό σας. Εάν κάνετε υποτροπή τη νύχτα με το τηλέφωνό σας, βάλτε το στο συρτάρι μόλις βγείτε στο κρεβάτι τη νύχτα, ώστε ο πειρασμός να μειωθεί. Τα παιδιά αυτά τα μικρά πράγματα πάνε πολύ.
3. ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΤΕ την κακή συνήθεια!
Ίσως το πιο σημαντικό για μένα στο να κάνω το nofap έναν τρόπο ζωής αντί για ένα "streak". Όταν σταματήσετε το PMOing, θα αφήσει ένα κενό ντοπαμίνης που θα θέλει να γεμίσει ο εγκέφαλός σας. Κάντε κάτι παραγωγικό που σας αρέσει. Για μένα ήταν η κοινωνικοποίηση ή η επίλυση. Όταν πήρα την ώθηση του PMO είτε πήγα και πήγα στο γυμναστήριο ή κάλεσα έναν φίλο μου να κάνω παρέα και να μιλήσω. Μου άρεσαν πολύ αυτά τα δύο πράγματα, που τελικά δεν είχα πια στο μυαλό μου πια.
4. Τελικά σταματήστε να μετράτε τις ημέρες!
Για μένα αυτό λειτούργησε. Νωρίς θα υποτροπιάζω πάντα γύρω στα 10-15 ημέρες. Ήταν σαν μόλις είδα τον μετρητή 10 ημερών στην εφαρμογή του τηλεφώνου μου, ο εγκέφαλός μου θα ήταν σαν "ήρθε η ώρα να υποτροπιάσει". Για να προσπαθήσω λοιπόν να κάνω ψυχαγωγία, μέτρησα μόνο τους μήνες. Βάζω μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό μου για κάθε 30 ημέρες που έλεγε «τον επόμενο μήνα χωρίς PMO». Τότε θα το ξεχάσω κυριολεκτικά μέχρι να ακουστεί και ήταν ήδη τον επόμενο μήνα. Έτσι, για 5 μήνες, αυτό έκανα και στον 5ο μήνα σταμάτησα εντελώς να μετράω τίποτα. Το Fapping δεν μου πέρασε καν από τότε.
Ελπίζω ότι όλες αυτές οι πληροφορίες σας βοήθησαν ακόμη και λίγο. Απλά μην τα παρατάς. Έχω βρεθεί στο βάθος όπου έχω υποτροπιάσει ακόμη και 4 φορές σε μια μέρα, δεν ξεπέρασα τις 3 μέρες και ένιωθα απόλυτα απελπισμένος σαν να μην έπαιρνα ποτέ ελεύθερο. Αλλά κοίτα πού είμαι τώρα! Πιο ευτυχισμένος και υγιέστερος από ό, τι θα μπορούσα να φανταστώ τότε. Μπορείς να το κάνεις. Αυτή η καθυστερημένη ικανοποίηση αξίζει τον κόπο. Απλά θυμηθείτε ότι δεν είναι δικό σας λάθος εθιστείτε, μπορεί να ήσασταν νέοι, εσφαλμένα, χωρίς να ξέρετε τι αντιμετωπίζατε όταν PMO για πρώτη φορά. Αλλά το να μείνεις εθισμένος είναι δικό σου λάθος. Είναι μια επιλογή. ΕΠΙΛΕΞΤΕ για να ανακτήσετε τον έλεγχο. Αν έχετε ερωτήσεις, μη διστάσετε να κάνετε! Καλή τύχη!
;