Αυτή τη φορά πέρυσι ήμουν στο κολέγιο και είχα τεράστιο άγχος και ήμουν στο SNRI. Ακόμα και με φαρμακευτική αγωγή, δεν ήμουν σε αρκετά καλή κατάσταση για να παρουσιάσω την παρουσίασή μου για ένα από τα μαθήματά μου. Αναγκάστηκα να αναβάλω για ένα χρόνο. Λίγο μετά από αυτήν την περίοδο είχα ανακαλύψει το nofap.
Σήμερα, είμαι εκτός SNRI's, Meditate Daily, πηγαίνω στο γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα, κρύα ντους σχεδόν κάθε μέρα (γίνεται πολύ πιο δύσκολο το χειμώνα) και είμαι σε μια σειρά 75 ημερών! Αυτό είναι το καλύτερο που έχω νιώσει εδώ και χρόνια και το nofap είναι ένα τεράστιο μέρος σε αυτό.
Προχωρώντας στην παρουσίασή μου σήμερα, ήμουν ακόμα νευρικός αλλά έδωσα ένα καλό πλάνο και τώρα νιώθω γαμημένο. Νιώθω πραγματικά ότι το nofap με κάνει πιο σίγουρο, δυναμικό και αμφιβάλλω ότι θα μπορούσα να είχα αντιμετωπίσει τους φόβους μου χωρίς αυτό.
Είμαι ακόμα στη διαδικασία της επούλωσης, αλλά τα πράγματα φαίνονται πολύ καλύτερα από ό, τι ήταν. Έχετε μια μεγάλη ημέρα παιδιά, και παρακαλώ dont ρίξει μακριά ράβδωση σας για λίγα δευτερόλεπτα από την ευχαρίστηση, ποτέ δεν αξίζει τον κόπο!
Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεχωρίσω τα οφέλη του nofap με τόσες πολλές διαφορετικές μεταβλητές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της σειράς μου, αλλά μου δίνουν την καλύτερη δυνατή βολή:
- Τεράστια ποσότητα επαφής με τα μάτια, δεν βλέπεις πλέον το έδαφος
- περισσότερη εμπιστοσύνη
- Συχνά αισθάνομαι ενεργοποιημένος μετά από 6 ώρες ύπνου
- Το να σηκωθώ από το κρεβάτι γενικά είναι πολύ πιο εύκολο, δεν νιώθω γοητευτικός σχεδόν τόσο πολύ
- Έχω περισσότερα κίνητρα γενικά, αυτό βοηθά στη μελέτη και ανάπτυξη θετικών συνηθειών
- Η ομίχλη του εγκεφάλου πάει! Αυτό είναι ένα από τα αγαπημένα μου οφέλη. (ο διαλογισμός έπαιξε σίγουρα ένα μέρος εδώ)
- Πολύ υψηλότερη εκτίμηση για τις γυναίκες (για την εμφάνιση και την προσωπικότητά τους)
- Αισθάνομαι καλύτερα γιατί δεν έχω απολύτως τίποτα να κρύψω πια τώρα που δεν παρακολουθώ πορνό. Απλώς αισθάνομαι λιγότερη ενοχή εν γένει.
Πιθανότατα να αναφέρω κάποια άλλα οφέλη που σχετίζονται με τις γυναίκες αν έχω ποτέ τον εαυτό μου σε θέση να είμαι κοντά τους και η ευκαιρία να το κάνω δεν είναι πραγματικά εκεί χωρίς να είναι πολλή δουλειά (είμαι επίσης σε ένα μάθημα επιστήμης υπολογιστών που δεν βοηθά χαχα). Δεν είναι πραγματικά προτεραιότητα για μένα.
Επεξεργασία: Ξεχάσατε να αναφέρετε το im 21.
Μπορώ να σας παραπέμψω σε αυτές τις δύο απίστευτες πηγές, που πραγματικά με βοήθησαν να ξεφύγω από το έδαφος.
Το Headspace είναι εξαιρετικά καλό για αρχάριους και σίγουρα θα το συνιστούσα σε οτιδήποτε άλλο. Μετά από τις 10 μέρες πλήρωσα για 3 μήνες ελεύθερο χώρο επειδή το βρήκα ευκολότερο από το να κάτσω στο δωμάτιό μου χωρίς κατεύθυνση. Πραγματικά δεν χρειάζεται να πληρώσετε για αυτό, γιατί τελικά μετά από περίπου 2 μήνες θα το βρείτε πιο εύχρηστο να καθίσετε στο δωμάτιό σας και να μείνετε συγκεντρωμένοι για περισσότερο.
Ακόμη και με την εφαρμογή, μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να κάνετε τον διαλογισμό μια καθημερινή συνήθεια, ειδικά επειδή μπορεί να μην αισθάνεστε τα αποτελέσματα μέχρι λίγες εβδομάδες / μήνες. Πιστεύω πραγματικά ότι τα μακροπρόθεσμα οφέλη είναι πραγματικά καλά, οπότε θα πρέπει να προσπαθήσετε και να κολλήσετε με αυτό!
Όπως λέει η εικόνα, ο διαλογισμός δεν είναι η απουσία σκέψης αλλά η πρακτική της ηρεμίας. Είναι πολύ συνηθισμένο για τους ανθρώπους να έχουν σκέψεις κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, ειδικά νωρίς, αλλά ποτέ να μην αισθάνονται ότι αποτυγχάνουν να έχουν σκέψεις. Μόλις πιάσετε τον εαυτό σας, επαναφέρετε την προσοχή σας στην ανάσα 🙂
Είναι μια αρκετά μακρά ιστορία, αλλά το dr είναι ότι πήρα τα snri για να ανακουφίσω το άγχος μου για το κολέγιο και κάπως λειτούργησε, αλλά τα χρησιμοποίησα πολύ αργά. Ευτυχώς ήμουν πάνω τους μόνο για 3 εβδομάδες το πολύ. Τους μισούσα απολύτως. Σίγουρα ήμουν τεχνητά πιο ευτυχισμένος και ανέμελος όλη την ώρα, αλλά απλά ένιωσα μια περίεργη αίσθηση ότι δεν ήμουν πραγματικά ο εαυτός μου. Άρχισα να το παρατηρώ μόνο όταν έκανα παρέα με τους φίλους μου.
Όποιος περνάει από μεγάλο άγχος / κατάθλιψη χωρίς να δοκιμάζει CBT, nofap, κρύο ντους, άσκηση και διαλογισμό, τότε δεν παίρνει SNRI Είναι σίγουρα ένας εύκολος τρόπος αντιμετώπισης των προβλημάτων σας, αλλά δεν αξίζει τον κόπο. Χρησιμοποιήστε τα μόνο ως τελευταία γραμμή άμυνας.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Ημέρα 75: Αντιμετώπισα το μεγαλύτερο φόβο μου
By conormcfire
;
