Σύντομη εισαγωγή του ιστορικού μου: Είμαι 21 ετών, φοιτητής, παρακολουθώ το P από τα 18 ή τα 17 μου και πριν από αυτό έβλεπα εικόνες και φωτογραφίες πορνό από τα 15 ή τα 16 μου. Είχα κοινωνικό άγχος (όχι πολύ) , χαμηλή αυτοπεποίθηση, δυσκολευόταν να μιλήσει με κορίτσια. Είχα μια φίλη σε όλη μου τη ζωή. Είχα και ανάγκη έγκρισης, έκανα ενέργειες που υποσυνείδητα ήταν για να πάρω την έγκριση της κοινωνίας μου. Ήμουν επίσης τεμπέλης και εξαρτώμενος.
Το μόνο καλό που είχα κάνει είναι ότι είχα καλούς βαθμούς στο πανεπιστήμιο.
Ξεκίνησα το ταξίδι NoFap τον Ιούλιο του 2016. Πάντα ήθελα να σταματήσω το πορνό, αλλά δεν το έκανα ποτέ. Τον Ιούλιο του 2016 άρχισα να ερευνώ για αυτόν τον εθισμό και να διαβάζω για αυτό το πρόβλημα (και τις επιπτώσεις του) και μια μέρα αντιμετώπισα μια εφαρμογή που ονομάζεται "NF companion" που η εφαρμογή ξεκίνησε το ταξίδι μου, έχει μετρητή, παρακινητικά εισαγωγικά και βίντεο και στέλνει κίνητρα εισαγωγικά (ειδοποιήσεις) κάθε μία ώρα. Παρουσιάστηκα σε αυτόν τον ΥΠΕΡΟΧΟ ιστότοπο(κοινότητα) στις 6 Δεκεμβρίου όταν παρακολουθούσα μια ομιλία του Tedx για τον εθισμό στο πορνό. Η αρχή ήταν δύσκολη ως συνήθως, υποτροπίαζα σχεδόν κάθε (εβδομάδα 10 15) ημέρες ή περισσότερες. Τότε μια μέρα το καλοκαίρι (τέλη Ιουλίου) συνέβη ένα περιστατικό μαζί μου που έκανε το μυαλό μου να εξελιχθεί και να ωριμάσει και φοβήθηκα για το μέλλον μου, οπότε συνειδητοποίησα ότι αυτός ο φόβος οφείλεται κατά κάποιο τρόπο στην έλλειψη αυτοπεποίθησης που οφείλεται στην τεμπελιά μου τον τρόπο ζωής του οποίου το πορνό ήταν ένας σημαντικός παράγοντας. Έτσι αποφάσισα να το παρατήσω και άρχισα να ασχολούμαι σοβαρά με το κόπο. Οπότε πήγα 30 ημέρες χωρίς PMO, μετά υποτροπίασα, μετά 2-3 ημέρες χωρίς PMO, μετά επίσης υποτροπίασα, μετά 34 ημέρες χωρίς PMO, μετά υποτροπίασα, και αφού το έκανα άλλο ένα μήνα και υποτροπίασα στις 22 Οκτωβρίου από τότε δεν είχα υποτροπιάσει ποτέ και έκανα τη σκληρή λειτουργία ΟΧΙ PMO. (ο φόβος για το μέλλον ήταν ένα σημαντικό κίνητρο για μένα)
Ανατροφοδότηση:
Οι πρώτες 10-20 μέρες είναι πάντα οι πιο δύσκολες, οι ορμές ήταν παντού, αλλά έλεγξα τον εαυτό μου. Την 26η ημέρα παραλίγο να υποτροπιάσει αφού κατά λάθος παρακολούθησα ένα βίντεο που ενεργοποιούσε την τηλεόραση, αν και προκαλούσε, αλλά συνέχισα να ψάχνω για ίσως 5-6 λεπτά και μετά το μυαλό μου ήρθε στα συγκαλά του και έκλεισα την τηλεόραση. (αυτά τα λεπτά με έκαναν τη συνείδησή μου να με χτυπήσει σαν κόλαση)… Έμεινα για 3 μέρες ίσως θυμωμένος από τον εαυτό μου και με ομιχλώδη εγκέφαλο. Μετά συνέχισα το ταξίδι μου, μέρα με τη μέρα χτυπούσα τις ορμές και τις άφηνα να περάσουν. Η δύναμη της θέλησής μου έγινε πιο δυνατή, σταμάτησα να κοιτάζω τη γυναίκα στην κοινωνία. Σταμάτησα να αντικειμενοποιώ τη γυναίκα ως σεξουαλικά αντικείμενα. Έπειτα, περίπου κάποια μέρα στη δεκαετία του '50 είδα κάτι που πυροδοτούσε επίσης τυχαία στην τηλεόραση, αλλά η δύναμη της θέλησής μου αυτή τη φορά ήταν πιο δυνατή και η συνείδησή μου ήταν πιο δυνατή, οπότε μου πήρε 2 λεπτά να κοιτάξω μακριά και για άλλη μια φορά αυτά τα μόνο 2 λεπτά με έκαναν να μισήσω ο ίδιος για 2 μέρες… και συνέχισα το ταξίδι μου.
Στη συνέχεια, από τις ημέρες 80 έως 90 ήταν κόλαση για μένα, με καύλωσε, μπορεί να κοίταξα μια φορά μερικές φωτογραφίες για ίσως 1 λεπτό στο Google και να έκλεισα αμέσως την καρτέλα, δόξα τω Θεώ απέδρασα όλους τους πειρασμούς.
Αυτό το ταξίδι ήταν δύσκολο γιατί είχα μόνο 2 μαθήματα το προηγούμενο εξάμηνο, έτσι είχα πολύ ελεύθερο χρόνο και πάντα ένιωθα ότι βαριόμουν… Είχα χρόνο για PMO αλλά δεν είχα.
ΤΑ ΕΥΡΗΜΑΤΑ ΜΟΥ:
- Το να παρακολουθείτε κάτι να πυροδοτεί για λίγα λεπτά μπορεί να είναι νευρικό και να προκαλέσει υποτροπή…. Γι' αυτό ποτέ μην βάζεις άκρη, ακόμα κι όταν δεν υποτροπιάζεις, η συνείδησή σου θα σε νικήσει και θα νιώθεις ένοχος… γι' αυτό μην κάνεις άκρη ΜΕΙΝΕΙΣ ΔΥΝΑΤΟΙ.
- Από τη στιγμή που νομίζετε ότι έχετε κατακτήσει αυτόν τον εθισμό, οι πειρασμοί έρχονται από το πουθενά και αρχίζουν να προσπαθούν να σας δελεάσουν. Μην υποτιμάτε λοιπόν ποτέ αυτό το πρόβλημα, θα σας χτυπήσει όταν νομίζετε ότι είστε στην κορυφή.
- Είχα περίπου 20 υγρά όνειρα τα περισσότερα τις πρώτες μέρες (τα πρώτα 45).
- Θα πρέπει να αντιμετωπίζουμε αυτό το πρόβλημα μέρα με τη μέρα. (Μην βάζετε μεγάλους στόχους, αντιμετωπίστε το μέρα με τη μέρα βήμα προς βήμα)
- Σταμάτησα να χρησιμοποιώ το Instagram, το snapchat και το Facebook (επειδή μου προκαλούσαν χαμηλή αυτοεκτίμηση και νομίζω ότι το να τα σταματήσω με έκανε να αποφύγω πολλούς ερεθισμούς και πειρασμούς). Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης με έκαναν να συγκρίνω τη ζωή μου με άλλες και αυτό με έκανε να νιώθω απαίσια (πράγμα που με έκανε να πάω στο PMO, αφού με έκανε να νιώθω χαρούμενος). Επίσης συνήθιζα να κοιτάζω καθημερινά φωτογραφίες κοριτσιών σε αυτές τις εφαρμογές (που με έκαναν καυλιάρηδες ζώο και με οδηγούσαν σε πορνό).
- Ανακάλυψα ότι τις περισσότερες φορές που έβλεπα πορνό ήταν επειδή βαριόμουν, δεν είχα τίποτα να κάνω, δεν είχα κίνητρο. Το πορνό για μένα ήταν μια συσκευή ψυχαγωγίας. Μια ψευδαίσθηση.
ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ (πώς το NoFap άλλαξε τη ζωή μου):
- Η πρώτη πιο σημαντική αλλαγή είναι η αυξημένη αυτοπεποίθηση που άλλαξε σχεδόν κάθε άλλη πτυχή στη ζωή μου… η συνείδησή μου δεν με χτυπούσε πια, έτσι ανέπτυξα κάποια αγάπη για τον εαυτό μου που προκάλεσε αυτοπεποίθηση, αν και δεν έχω ακόμα κάποια αυτοπεποίθηση, αλλά μπορώ να πω αν Η αυτοπεποίθηση ήταν 30% τώρα είναι 70%.
- Μπορώ να μιλήσω σε σχεδόν κάθε κορίτσι με ελάχιστη ντροπαλότητα και μπορώ να το κοιτάξω στα μάτια χωρίς φόβο και ενοχές. Συνήθιζα φοβόμουν να πλησιάσω και να μιλήσω με κορίτσια, σε αυτές τις 90 μέρες είχα 4 ραντεβού και ένα σημαντικό πράγμα μίλησα με τον κολλητό μου τον οποίο την είχα λατρέψει τα τελευταία 3 χρόνια (και δεν μίλησα ποτέ μαζί της αυτά τα 3 χρόνια αν και την ήξερα πριν). Την έβλεπα από περίπου 2 βδομάδες και της μιλούσα άπταιστα χωρίς φόβο ούτε ντροπαλότητα τίποτα δεν με σταμάτησε, την κοιτούσα όλη την ώρα στα μάτια και την έκανα να γελάει. Πήρα τον αριθμό τηλεφώνου της και τώρα συζητάμε τακτικά.
- Σχεδόν σταμάτησα την ανάγκη έγκρισης από άλλους. Έχω επίγνωση αυτής της κακής συνήθειας, και την παλεύω καθημερινά… και αυτό μου προκαλεί άνεση και γαλήνη με τον εαυτό μου… Δεν με νοιάζει πλέον τι σκέφτονται ή κάνουν οι άλλοι. Νοιάζομαι μόνο για τον εαυτό μου. Πρέπει ακόμα να καταπολεμήσω αυτή τη συνήθεια, αλλά δόξα τω Θεώ, είμαι πολύ μακριά από το σημείο εκκίνησης μου. Έκοψα πολλές συνήθειες αναζήτησης έγκρισης.
- Ανέπτυξα την αυτογνωσία και την επίγνωση των κακών μου συνηθειών (εξαρτώμενος από άλλους, τεμπέλης, pmo, ανάγκη έγκρισης, φόβος) και τώρα τα αντιμετωπίζω όλα. Νομίζω ότι η αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα για να τα παρατήσετε όλα αυτά και όταν συνειδητοποιήσετε μόνοι σας το πρόβλημα, μπορείτε να αρχίσετε να το αποφεύγετε.
- Άρχισα να πηγαίνω γυμναστήριο (ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσα να κάνω γυμναστήριο αφού είχα πρόβλημα με την πλάτη και ήμουν πολύ αδύναμη και αδύνατη, ήμουν πολύ αδύνατη και δεν ήθελα οι άνθρωποι να με κρίνουν επειδή ήμουν αδύνατη και όλα τα άλλα παιδιά στο γυμναστήριο είναι μεγάλα και μυώδη) οπότε αν κάποιος ερχόταν σε μένα τον Ιανουάριο του 2016 και μου έλεγε ότι θα πας στο γυμναστήριο ένα χρόνο από τώρα, δεν θα τον πίστευα ποτέ. Είμαι στο γυμναστήριο για 3 μήνες, πήρα 6 κιλά (13 λίβρες) (6 κιλά για μένα είναι τεράστια) και οι μύες μου σε όλο μου το σώμα μεγαλώνουν. Η δύναμή μου αυξήθηκε 3 φορές π.χ.: αν σήκωνα 10 κιλά τώρα μπορώ να κουβαλήσω 30 κιλά. Αυτό βοήθησε επίσης την αυτοπεποίθησή μου, το να πηγαίνω στο γυμναστήριο με βοήθησε επίσης να απελευθερώσω όλη την αρνητική ενέργεια που κρατούσα και με βοήθησε να ξεφύγω από το πορνό. Επιπλέον με βοήθησε στο κοινωνικό μου άγχος αφού έκανα νέους φίλους εκεί. Δεν φοβάμαι πια να εμφανιστώ.
- Άρχισα να διαβάζω βιβλία και έχω τελειώσει 7 βιβλία από τότε που ξεκίνησα το NoFap τον Ιούλιο. Διαβάζω βιβλία αυτοβελτίωσης. Αυτά τα βιβλία είναι οι νέοι καλύτεροι φίλοι μου… ένα βιβλίο που θα συνιστούσα σε όλους τους ανθρώπους να διαβάσουν είναι το διεθνές best seller «ΟΙ 7 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΤΩΝ ΥΨΗΛΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ» με πωλήσεις άνω των 15 εκατομμυρίων αντιτύπων. Αυτό το βιβλίο μαζί με άλλα βιβλία αύξησε τον εαυτό μου και με έκανε πιο ώριμο και σοφό. Δεν μπορώ να τονίσω τη σημασία της ανάγνωσης τέτοιων βιβλίων…. μια από τις πιο σημαντικές συνήθειες που ανέπτυξα.
- Σταμάτησα να αντικειμενοποιώ τις γυναίκες και τώρα μπορώ να δω την ομορφιά σε όλες τις γυναίκες. Το NoFap αφαίρεσε το πέπλο από τα μάτια μου… αυτό το μαύρο κακό πέπλο… τώρα βλέπω την ομορφιά στη γυναίκα και νομίζω ότι κάθε κορίτσι έχει κάτι ελκυστικό. Επίσης δεν νιώθω πια ότι η γυναίκα μπορεί να με φυλακίσει, μπορώ να αντισταθώ στη γυναίκα, τους έδωσα εξουσία πάνω μου, δεν πρέπει να την έχουν.
- Άρχισα να αναζητώ γνώσεις σε πολλούς τομείς της ζωής. Διαβάζω σχεδόν κάθε μέρα στο google ή παρακολουθώ μερικά κίνητρα βίντεο στο YouTube. Διαβάζω για αυτοπεποίθηση, συναισθηματική ωριμότητα, φλερτ, ψυχολογία, αθλητισμό. Η ΓΝΩΣΗ ΕΙΝΑΙ ΔΥΝΑΜΗ.
- Αυτό το ταξίδι NoFap με έκανε να συνειδητοποιήσω τη σημασία των γονιών μου και την πίστη στη ζωή. Είναι μαζί 30 χρόνια και είναι ακόμα πιστοί. Επίσης χρησιμοποιούσα τον ελεύθερο χρόνο μου για να γνωρίσω περισσότερο τους γονείς μου και να μάθω από αυτούς και να τους βοηθήσω στις καθημερινές δουλειές, αφού πριν ήμουν πολύ τεμπέλης και πολύ απασχολημένος βλέποντας πορνό και τραντάζομαι.
- Ανέπτυξα επίσης αυτοκίνητρο, σήμερα καθημερινά προσπαθώ να μάθω ή να κάνω κάτι νέο.. Προσπαθώ να ξεφύγω από τη ζώνη άνεσής μου.
- Ενθαρρύνω επίσης τους φίλους μου που ρωτούν να σταματήσουν αυτή τη συνήθεια και προσπαθώ να επηρεάσω τους ανθρώπους και να γίνω καλός άνθρωπος στην κοινωνία, αφού στις μέρες μας το να είσαι καλός άνθρωπος είναι κάτι δύσκολο όταν περιτριγυρίζεσαι από κακή επιρροή σε όλες τις κοινωνίες μας. Όταν βοηθάς τους ανθρώπους και τους συμβουλεύεις, νιώθεις υπέροχα για τον εαυτό σου, νιώθεις ότι συμβάλλεις σε κάτι.
- Άρχισα επίσης να μαθαίνω ένα μάθημα ισπανικών, τώρα μπορώ να καταλάβω μερικά ισπανικά και να μιλήσω λίγο. Το μάθημα ισπανικών που παρακολούθησα είναι όλα κορίτσια, είμαι ο μόνος άντρας, οπότε αυτό με βοήθησε να μιλήσω με κορίτσια και να σπάσω αυτόν τον πάγο.
- Μόλις ξεκινήσετε αυτό το ταξίδι και αρχίσετε να αισθάνεστε τα οφέλη, σταματώ να λαχταρώ για Π, και κάθε φορά που νιώθω την παρόρμηση, θυμάμαι τον παλιό μου εαυτό και δεν θέλω να επιστρέψω στον παλιό μου εαυτό, θυμάμαι τη δυστυχία που ήμουν ζωή.
Αυτή η κοινότητα με βοήθησε ΠΟΛΥ, επανήλθε στους λογαριασμούς μου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όποτε βαριόμουν, έμπαινα σε αυτόν τον ιστότοπο και διάβαζα. Όποτε ένιωθα τις ορμές, και καύλωνα, διάβαζα για τα αρνητικά αυτής της συνήθειας σε αυτό το θέαμα, οπότε με παρακίνησε μαζικά… Ανέπτυξα νέες φιλίες σε αυτήν την κοινότητα. Γνώρισα πολλούς ανθρώπους από διαφορετικές χώρες διαφορετικές θρησκείες διαφορετικούς πολιτισμούς. Αυτός ο ιστότοπος για μένα είναι η ευκαιρία να μάθω για τα πάντα, όχι μόνο για το PMO. Είναι πραγματικά ΣΥΓΚΙΝΗΤΙΚΟ το ότι δεν γνωριζόμαστε ακόμα, βοηθάμε ο ένας τον άλλον και παρακινούμε ο ένας τον άλλον, ενώ στην πραγματική ζωή κάποιοι αποκαλούν τους εαυτούς τους φίλους τους, αλλά ποτέ δεν με στήριξαν ή με παρακίνησαν όπως κάνατε ΕΣΕΙΣ.
Οι νέοι μου στόχοι είναι να συνεχίσω να βελτιώνομαι και να μείνω μακριά από το PMO, θα προσπαθήσω να παλεύω με όλα μου τα προβλήματα και να μαθαίνω κάτι νέο κάθε μέρα.
Ευχαριστώ όλους, είστε σαν αδέρφια για μένα.
Αν κάποιος χρειάζεται κάτι από εμένα μη διστάσετε να μου στείλει μήνυμα.
Ευχαριστούμε που διαβάσατε αυτήν την αναφορά και που της δώσατε τον χρόνο σας… τα σχόλιά σας και τα σχόλιά σας είναι ευπρόσδεκτα.
ΜΕΙΝΕ ΔΥΝΑΤΟΣ ΚΑΙ ΜΕΙΝΕ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΚΑΛΑΜΑ
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ΗΜΕΡΕΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΘΗΚΑΝ!!! ΜΟΥ ΠΑΡΕ 4 ΩΡΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΓΡΑΨΩ ΑΥΤΟ
;