Ηλικία 21 - Δεν υπάρχουν πλέον κρίσεις πανικού ή παράνοια. Περισσότερη αυτοπεποίθηση, καλύτερες συνομιλίες ειδικά με γυναίκες

ΕΝΑ ΟΡΟΣΟΜΟ!!!! Εντάξει, σήμερα ήταν μια από τις χειρότερες μέρες στη ζωή μου, αλλά παρόλα αυτά, σήμερα φτάνω τις 90 μέρες και αποφάσισα να μην περιμένω μέχρι αύριο για να γράψω μια αναφορά, οπότε ορίστε:

Επιτεύγματα / Βελτιώσεις / Οφέλη: Ψυχολογικά / Διανοητικά:

1. Καλύτερος αυτοέλεγχος, καλύτερη ικανότητα να ελέγχω τις σκέψεις μου και να είμαι συγκρατημένος.
2. Τέρμα η αυτοκατηγορία, τα αισθήματα ενοχής και η κατάθλιψη μετά από υποτροπή και λόγω υποτροπών.
3. Περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό μου, καλύτερες συζητήσεις με τους ανθρώπους, ειδικά με γυναίκες, να νιώθω πιο ελεύθερος να μιλήσω για τις σκέψεις μου, να είμαι πιο άπταιστα όταν μιλάω, αλλά όχι πάντα.
4. Δεν ποθώ πια γυναίκες, δεν τις κοιτάζω πια όταν περνούν από πίσω μου, ούτε βρώμικες σκέψεις για αυτές.
5. Όχι κρίσεις πανικού, παράνοια, ξαφνικός φόβος ή αισθήματα ότι σας παρακολουθούν συνεχώς, όχι άλλα ακατάσχετα στιγμιαία γέλια χωρίς λόγο.
6. Νιώθω πιο υγιής και καθαρός, πιο σταθερός, νιώθω χαρούμενος που ζω, δεν περιφρονώ τον εαυτό μου όπως έκανα πριν.
7. Πιο ισορροπημένο μυαλό, περισσότερες καλές σκέψεις και ισχυρότερη θέληση.

Φυσικά οφέλη:

1. Περισσότερη ενέργεια, δεν είμαι τόσο εύκολο να κουράζομαι, έχω λίγο περισσότερη σωματική δύναμη και αντοχή.
2. Λίγη αναγέννηση τρίχας, θα το εξηγήσω λίγο περισσότερο, γιατί είναι κάπως σχετικό: Στη δεξιά πλευρά του μετώπου μου, εκεί που ξεκίνησε αρχικά η υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών μου, τώρα βλέπω μικροσκοπικές χρωματιστές τρίχες να ξεφυτρώνουν, είναι αισθητές από απόσταση ίσως 3 πόδια. Δεν είναι χοντρά, και δεν είναι τόσο πολλά σε αριθμό, αλλά αρκετά για να τα δω, όταν κοιτάζομαι στον καθρέφτη, και δεν ήταν εκεί πριν από 3 μήνες ή και λίγο νωρίτερα. Και υπάρχουν πολλές μικρές λευκές/ξανθές τρίχες και εκεί, όπου η γραμμή των μαλλιών μου ήταν πίσω πριν από 4 χρόνια, δεν ξέρω αν αυτές θα μαυρίσουν και θα μακρύνουν. Αλλά στην αριστερή πλευρά η γραμμή των μαλλιών μου υποχωρεί περισσότερο, και έχω ένα κομμάτι τρίχας που γίνεται ορατά πιο λεπτή, δεν ξέρω τι συμβαίνει με αυτό, συνήθως είχα υποχωρήσει ή αραίωση μόνο αφού έπεσα, είναι κάπως περίεργο . Αλλά ο πατέρας μου έγινε φαλακρός γύρω στα 30, οπότε είναι πιθανό να είναι απλώς μια φυσική γενετική επίδραση.
3. Χωρίς ανάκληση πέους ή όρχεων, τώρα κρέμονται ελεύθερα.
4. Καμία απώλεια σημαντικής τεστοστερόνης και καμία σπατάλη χρόνου και ενέργειας.
5. Καλύτερο δέρμα. Είχα επίσης κάποιο κομμάτι δέρματος στο πέος μου που ήταν ελαφρώς πιο κόκκινο από το κανονικό, εμφανίστηκε αφού έκανα fapping την τελευταία φορά, έχει φύγει τώρα, το δέρμα μου είναι κάτω εκεί και πάλι κανονικό.
6. Λίγο πιο βαθιά φωνή, περισσότερη δύναμη στη φωνή μου.
7. Χωρίς διαστρέμματα στον αστράγαλο – τα έπαθα τις μέρες που έπεσα μερικές φορές.
8. Καλύτερη γενική υγεία,
9. Μπορώ να κοιτάω τους ανθρώπους στα μάτια, να μην έχω ντροπαλότητα και να μην έχω αυτό το νεύρο να σκάει γύρω από τα μάτια μου, όταν πρόκειται να κοιτάξω ένα κορίτσι στα μάτια της (δεν ξέρω αν το είχατε αυτό)
10. Έγινα πιο ευαίσθητος σε κάποια πράγματα που κανονικά δεν θα σκεφτόμουν ούτε καν τα σκεφτόμουν, άρχισα να εκτιμώ κάποια πράγματα περισσότερο.
11. Δεν είμαι ακριβώς σίγουρος για τον επανεκκινημένο εγκέφαλο, αλλά είναι κάπως έτσι, δεν λαχταρώ πια για αυτά τα πράγματα, μπορώ να τα απωθήσω εύκολα, νιώθω ότι δεν χρειάζομαι πια PMO, κάτι που είναι υπέροχο…
12. Λίγο καλύτερη μνήμη και καλύτερες μαθησιακές ικανότητες…

Άλλα θετικά ή αρνητικά πράγματα:

1. Τα κορίτσια με κοιτάζουν περισσότερο, υπήρχε ακόμη και ένα κορίτσι πριν από 2 μέρες που με κοίταξε πολύ προκλητικά, νόμιζα ότι την ήξερα, αλλά δεν την ήξερα, μου ήταν άγνωστη, αλλά με κοίταξε για 5 6 δευτερόλεπτα και εγώ την κοίταξε επίσης στα μάτια, και χαμογέλασε και χαμογέλασε κι εκείνη και ήταν σαν να έλεγε: Αα, άρα είσαι αυτός ο τύπος, ε; Ήταν όμορφη. (Δεν ένιωσα μεγάλα συναισθήματα απέναντί ​​της, λέγοντας απλώς ότι έκανε μια οπτική επαφή και με κοίταξε με ενδιαφέρον.)
2. Το να βλέπεις συχνά υγρά όνειρα - αυτό είναι αρνητικό. Είναι σαν σε 17 μέρες να είχα 4 υγρά όνειρα, αλλά αυτή είναι η έκτη μέρα από τότε που δεν έχω δει κανένα. Ελπίζω λοιπόν να φύγουν ή τουλάχιστον να γίνουν λιγότερο συχνά.
3. Νιώθω πιο ικανός να ανταπεξέλθω σε διαφορετικά πράγματα και να βοηθήσω άλλους ανθρώπους που βρίσκονται στη θέση που ήμουν και έχω πιο ανεπτυγμένη ενσυναίσθηση ή αίσθηση συμπόνιας και κατανόησης του τι περνούν οι άλλοι. Νιώθω ότι μπορώ να δώσω καλές συμβουλές σε όσους μου το ζητούν.
4. Έχοντας λίγη ομίχλη εγκεφάλου, αλλά δεν ξέρω αν οφείλεται στο nofap, γιατί μπορεί να οφείλεται και σε άλλα πράγματα, τα οποία είναι ανεξάρτητα από το fapping. Μερικές φορές αισθάνεστε ελάχιστα μπερδεμένοι, δεν ξέρετε τι ακριβώς να κάνετε, αισθάνεστε χαλαροί, μη παραγωγικοί, δεν είστε σε θέση να παράγετε δυνατές σκέψεις ή συνεχή σκέψη και πράγματα αυτής της φύσης, δεν είστε σε θέση να παραμείνετε συγκεντρωμένοι ή συγκεντρωμένοι για μεγάλες χρονικές περιόδους , αποσπάται εύκολα η προσοχή… Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο μερικές φορές, όχι όλη την ώρα, οπότε δεν ξέρω αν μετράει για την ομίχλη του εγκεφάλου.

Αυτό είναι μέχρι τώρα, παιδιά, σας ευχαριστώ που με υποστηρίξατε και που είμαι σε αυτήν την κοινότητα, έμαθα πολλά νέα πράγματα ως μέλος εδώ. Αν έχετε απορίες, θα παρακολουθήσω και θα ελέγξω τι συμβαίνει με αυτό το νήμα και θα προσπαθήσω να απαντήσω όσο μπορώ και όσο καλύτερα μπορώ. Είθε ο Θεός να σας ευλογεί να φτάσετε σε τεράστια ψυχική δύναμη και να έχετε ατσαλένια θέληση και να μπορέσετε να αντέξετε τους πειρασμούς και να συνεχίσετε στο σερί σας και να μην υποτροπιάσετε ποτέ. Μείνετε σε εγρήγορση και προσοχή και διαμορφώστε στρατηγικές για να το αντιμετωπίσετε. Σου εύχομαι επιτυχία.

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - ΑΝΑΦΟΡΑ 90 ΗΜΕΡΩΝ !! ΤΟ ΕΦΤΑΣΑ ΠΑΛΙ!!!!!

by Ποτέ_Επιστροφή_Εκεί

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 180 μέρες/6 μήνες!!! (Σκληρό τρόπο.)

Λοιπόν, νιώθω καλά και χαίρομαι για τον εαυτό μου που έφτασα στις 180 ημέρες (181 ήδη). Η τελευταία αναφορά που έκανα ήταν για 160 ημέρες, επομένως αυτή εδώ δεν είναι αναφορά, αλλά πρέπει να πω ότι αισθάνομαι πολύ καλύτερα από ό,τι ένιωθα παλιά όταν ήμουν 160 ημερών. Αυτό είναι το μεγαλύτερο μου επίτευγμα μέχρι τώρα. Μάλλον θα κάνω αναφορά σε 200 μέρες.

Ένα πράγμα που πρέπει να αναφέρω, είναι ότι λαμβάνω πολύ γυναικεία προσοχή τον τελευταίο καιρό, και κορίτσια έρχονται και μου μιλάνε πολύ περισσότερο. Νιώθω καλύτερα και πιο δυνατή. ;D Είναι ωραίο για μένα τώρα.

Μπορείτε να το κάνετε κι εσείς, όπως το έκανα εγώ, είναι δυνατό. Ο σκοπός είναι να αποκλείσετε την υποτροπιάζουσα σκέψη του μυαλού σας, και ΜΗΝ ΑΝΑΖΗΤΗΣΕΤΕ ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΦΑΠ!!!! Μην εκλογικεύεστε και μην βρίσκετε δικαιολογίες, δείξτε λίγη πειθαρχία και θέληση, μην επιτρέψετε να συμβεί μια αποτυχία!

Είστε στο NOfap. ΔΕΝ ΠΑΡΑΠΑΝΕΙΣ ΟΥΤΕ ΥΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ, ΠΡΟΧΩΡΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΑΥΤΑ! Χρησιμοποιήστε αυτές τις λέξεις ως κίνητρο, αν και μπορεί να είναι λίγο αγενείς και επιτακτικές.

Να περάσετε όμορφα στο Nofap! ;ΡΕ

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΑΝΑΦΟΡΑ 210 ΗΜΕΡΩΝ / 7 ΜΗΝΩΝ ΣΚΛΗΡΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ !!!!

Περίμενα αρκετό καιρό για να γράψω αυτήν την έκθεση και ιδού επιτέλους. Εάν δεν έχετε ελέγξει τις προηγούμενες δύο αναφορές μου, στις 90 και 160 ημέρες, και αν σας ενδιαφέρει, εδώ είναι: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Σήμερα έχω γενέθλια μαζί με το επίτευγμα των 7 μηνών. Γίνομαι 22.

Μέχρι στιγμής, νομίζω ότι αυτό ήταν το μεγαλύτερο μου επίτευγμα στην προσπάθεια να σταματήσω το PMO, προσπαθούσα να το σταματήσω εδώ και 3 χρόνια, από το 2012, και πάντα απέτυχα, έφτασα σε 1,2,3 ή 4 μήνες μερικές φορές , δεν ήξερα καν για την κοινότητα Nofap, αλλά προσπάθησα τόσο σκληρά να το κάνω, και απέτυχα ξανά και ξανά, μέχρι που το βρήκα εδώ, τον Ιούνιο του τρέχοντος έτους, και εντάχθηκα σε αυτό, όταν ήμουν ήδη 40 ημερών ράβδωση. Σε προηγούμενες προσπάθειές μου, μερικές φορές έφτασα σε 1,2,3 ή 4 μήνες και κατέληξα να υποτροπιάζω, οπότε αυτή τη φορά, όταν μπήκα στην κοινότητα, φρόντισα να κάνω ένα τέτοιο όνομα, ώστε να μην εμφανιστεί ποτέ ξανά υποτροπή . Αυτό λοιπόν είναι προς το παρόν.

Από τις 160 ημέρες και μετά, αυτά είναι τα πράγματα που παρατήρησα.

• Βελτιωμένη ικανότητα συγκέντρωσης και καλύτερες διανοητικές επιδόσεις, η ομίχλη του εγκεφάλου έχει φύγει, δεν το έχω πια, και χαίρομαι γι' αυτό, νιώθω πολύ πιο έξυπνος και μπορώ να παράγω σκέψεις πολύ πιο εύκολα, μπορώ να είμαι δημιουργικός και μιλήστε καλύτερα.
• Μπορώ να δώσω περισσότερη προσοχή σε κάποιες λεπτομέρειες και να παρατηρήσω κάποια πράγματα σε βάθος περισσότερο από πριν.
• Περισσότερη εμπιστοσύνη.
• Νιώθεις πιο ζωτικός και ενεργητικός
• Φαίνεται ότι έχω πάρει κάποια μυϊκή μάζα και έχω περισσότερη δύναμη, αν και δεν γυμνάζομαι, ασκούμαι σπάνια. Νιώθω πιο αρρενωπός.
• Περισσότερη ανάπτυξη γενειάδας, σε αντίθεση με τα μαλλιά δυστυχώς…

-Φαίνεται ότι τα μαλλιά μου υποχωρούν ακόμα περισσότερο (αλλά πολύ αργά), αν και δεν έχω υποτροπιάσει τόσο καιρό, δεν ξέρω γιατί είναι αυτό, αν μπορεί κάποιος να μου πει, θα το εκτιμούσα. Καμία αναγέννηση ακόμα.

• Υπήρχε μια χρονική περίοδος γύρω στις ημέρες 175 – 185, ΟΤΑΝ ΕΙΧΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΟΧΗ ΠΟΛΛΩΝ ΚΟΡΙΤΣΙΩΝ ΚΑΙ ΜΕ ΚΟΙΤΑΑΝ ΚΑΙ ΜΟΥ ΜΙΛΗΣΑΝ, ΜΕΡΙΚΑ ΑΠΟ ΑΥΤΕΣ ΦΑΙΝΑΝ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ, ΚΑΙ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΥΝ, ΟΛΟΙ ΣΤΗΝ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑ ΜΑΖΙ ΤΟΥΣ. Έκανα και νέες γνωριμίες με πολλά κορίτσια, και όχι μόνο κορίτσια, αλλά γενικά με ανθρώπους, και ήμουν πολύ κοινωνική.
• ΑΛΛΑ ΜΕΤΑ, ΔΥΣΤΥΧΩΣ, ΗΡΘΕ Η ΕΠΙΣΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΥΓΡΕΩΝ ΟΝΕΙΡΩΝ ΚΑΙ ΜΕ ΧΤΥΠΗΣΕ ΔΥΝΑΤΑ !!! Την ημέρα 185, μετά από 45 ημέρες χωρίς ένα, και μετά την ημέρα 193, ΑΥΤΟΣ ΗΤΑΝ ΤΟ ΠΟΛΥ ΣΚΗΡΙΚΟ, ήταν μια μεγάλη διαρροή και ένιωσα πολύ άσχημα μετά από αυτό, μετά άρχισαν να γίνονται ακόμη πιο συχνά, ημέρες 200, 203, 204 :@ :@ :@ Την ημέρα 206 – ένα ξερό όνειρο… Ένιωσα σαν ΚΑΛΑ αυτές τις μέρες. Και φαινόταν να αφαιρούν μερικά από τα οφέλη που είχα, και μετά από ένα υγρό όνειρο ένιωσα σαν μια υποτροπή: ένιωσα νευρικά γύρω από τους ανθρώπους, και οι γυναίκες, μπορούσαν να τις κοιτάξουν στα μάτια, αλλά για λίγο, και όταν το έκανα, και δημιούργησαν οπτική επαφή, απομακρύνθηκα από την όρασή μου. Ένιωσα λίγο αγχωμένος και ταλαιπωρημένος, ένιωσα επίσης σαν να μην είμαι σε σερί 7 μηνών, αλλά σαν να είμαι σε 30 ημέρες, και το μυαλό/ο εγκέφαλός μου άρχισε να με παίζει και να με πείθει ότι μια υποτροπή δεν είναι τόσο άσχημη, είχα πολύ έντονες ορμές τις τελευταίες δύο εβδομάδες, και είχα ΑΣΧΗΜΑΤΑ FLASHBACK, και αναμνήσεις προβάλλονταν στο κεφάλι μου, που νόμιζα ότι είχα ξεχάσει εδώ και πολύ καιρό, αλλά μου θύμισαν και ήμουν πολύ αδύναμος νωρίς το πρωί όταν ξύπνησα και ήμουν πολύ καυλιάρης μετά από ένα WD, το εφέ κυνηγιού άρχισε, ένιωθα ξανά εθισμένος, αν και δεν υπήρχε υποτροπή, κάθε υγρό όνειρο που είδα την περίοδο 193-204 σχεδόν αισθάνθηκα σαν υποτροπή, το πήρε η ενέργειά μου με έκανε τεμπέλης, άγχος και φόβιζε απίστευτα το σερί μου. Φοβόμουν αυτές τις σκέψεις που έκανα, με οδηγούσαν στην υποτροπή, αλλά τελικά δεν επανήλθα, στάθηκα δυνατός, δεν ενέδωσα σε καμία περίπτωση, αλλά δεν μπορούσα να χρησιμοποιήσω κάποιες από τις τακτικές για να αντιμετωπίσω τις ορμές. Χαίρομαι που τα κατάφερα όλα στο τέλος. Η επιστροφή και η καταστροφή της προόδου δεν είναι επιλογή. Σήμερα το πρωί άρχισα να βλέπω σεξουαλικά όνειρα, αλλά συνειδητοποίησα αρκετά νωρίς και ξύπνησα χωρίς WD. Δεν νομίζω ότι τα τόσο συχνά WD είναι κάτι φυσιολογικό, μιας και μου συνέβαιναν στις 45 ημέρες και πρόσφατα έγιναν πιο συχνά. Είναι φυσιολογικό αυτό για επανεκκίνηση;
• Τώρα αισθάνομαι καλύτερα και νιώθω ότι μερικές από τις δυνάμεις ή τα οφέλη μου από το nofap έχουν επιστρέψει, έχω ξανά λογική παρουσία, το παρατήρησα ειδικά σήμερα, αφού τα κορίτσια με κοιτούσαν ξανά, και μπορούσα να τα κοιτάξω και εγώ, και δεν ήμουν Δεν νιώθω άγχος ή ένταση και είμαι πάλι πολύ κοινωνικός. Πριν από λίγες μέρες μια εντελώς άγνωστη κοπέλα μου έδωσε τον αριθμό της, μόνο και μόνο επειδή της έκανα τη χάρη να της δώσω το τηλέφωνό μου για να μιλήσουμε, επειδή η μπαταρία της είχε εξαντληθεί. Έγραψε το όνομά της στο μητρώο και είπε, πάρε με μερικές φορές να πάω να πιω έναν καφέ σε κάποιο καφέ. 😀 😀 Μου έλεγα: ΤΙ ΕΓΙΝΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΤΩΡΑ ??? 😀 Σκέφτηκα "το nofap σίγουρα λειτουργεί".
• Ένα πράγμα που πρέπει να πω, είναι ότι όσο περισσότερο χρόνο δίνετε κανένα φάπα, δεν εγγυάται ότι θα είναι ευκολότερο. Ακόμη και σε 200 ημέρες, εξακολουθούσα να είχα ορμές και τεράστιους πειρασμούς.
• Τέλος, θέλω να κάνω μια ειδική αναφορά σε έναν φίλο μου, χάρη σε αυτόν που κατάφερα να διατηρήσω το σερί μου και έμεινα με κίνητρο για να προχωρήσω ακόμα περισσότερο. Αυτός ο τύπος είναι 2may2015 . Είναι μια μέρα πίσω μου, και πάντα με παρακινεί να κρατήσω την απόσταση μιας μέρας, θα κάνει 7 μήνες αύριο. Ευχαριστώ φίλε !!! Με βοήθησες πολύ, ελπίζω να σε βοήθησα κι εγώ! ;ΡΕ
  Δεν μπορώ να πιστέψω ότι έχω φτάσει τους 7 μήνες, αν και έχω σοβαρές παρορμήσεις, έχω κίνητρο να προχωρήσω και να προχωρήσω στο nofap και να μην επιστρέψω ποτέ εκεί! (απλώς έπρεπε να χρησιμοποιήσω αυτή τη φράση όπως κάνω πάντα 😀 😀 ) Λυπάμαι αν η ανάρτηση είναι πολύ μεγάλη, απλά ένιωσα ότι έπρεπε να εξηγήσω αυτά τα πράγματα. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, ρωτήστε με στα σχόλια, θα προσπαθήσω να απαντήσω σε όλους.

Διατηρήστε τον εαυτό σας δυνατό στο nofap και μην υποτροπιάζετε ό,τι κι αν συμβεί, προσπαθήστε σκληρά για να πετύχετε, είναι δύσκολο, αλλά αξίζει τον κόπο. Ειρήνη !

Αυτή είναι λοιπόν μια αναδημοσίευση από την αρχική μου αναφορά που έγινε χθες, η οποία αφαιρέθηκε, δεν ξέρω γιατί. Γεια σου και πάλι. το έφτασα! Έφτασα επιτέλους σε ένα χρόνο. Περίμενα πολύ καιρό να συμβεί αυτό. Σήμερα λοιπόν, 1η Μαΐου, τον τελευταίο χρόνο, απέτυχα. Όχι όμως φέτος. Δεν θα επιτρέψω στον εαυτό μου να αποτύχει άλλο, γι' αυτό είμαι Never_Return_There.

Ακολουθεί λοιπόν μια λίστα με τις προηγούμενες αναφορές μου, αν κάποιος ενδιαφέρεται:

90 ημέρες: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 ημέρες: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 ημέρες (δεν είναι πραγματικά μια πλήρης αναφορά, αλλά είναι μια ανάρτηση που αξίζει να διαβάσετε): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

Αναφορά 210 ημερών: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Εντάξει, τώρα δεν έχω κάνει αναφορά τους τελευταίους 5 μήνες. Και είναι πολύς χρόνος. Αλλά δεν έχουν αλλάξει πολλά από τότε. Υπάρχουν πολλά θετικά και μερικά αρνητικά πράγματα και οφέλη που έλαβα από τη Nofap καθ' όλη τη διάρκεια του έτους, τα οποία περιγράφονται στις προηγούμενες αναφορές, και τα οποία είναι παρόντα ακόμη και τώρα, και μερικά από αυτά είναι:

Θετικός :

• Καλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης
• Περισσότερο βάθος κατανόησης και προσοχής
• Πιο κοινωνικοποιημένος και πιο ομιλητικός, έτοιμος να μπει και να ξεκινήσει συζητήσεις με ανθρώπους.
• Όχι άλλο κοινωνικό άγχος. Μπορώ ήρεμα να κοιτάω τους ανθρώπους στα μάτια και να μην νιώθω ενοχές ή ντροπή.
• Καλύτερη αυτοπεποίθηση (αυτό είναι ένα δίκοπο μαχαίρι, θα εξηγήσω αργότερα).
• Έχω πολύ καλύτερη αποδοχή από τους ανθρώπους γύρω μου, λαμβάνω περισσότερη προσοχή και βλέμματα από τα θηλυκά, και υπάρχουν κάποιες περίοδοι που έχω τεράστιο μαγνητισμό και τραβώ πολύ την προσοχή.
• Έχω πολύ περισσότερη παρουσία και δεν είμαι απλώς ο τύπος που κανείς δεν βλέπει/παρατηρεί 😀 (Κάποτε ήμουν, όταν ήμουν στο γυμνάσιο μερικές φορές)
• Μεγαλύτερη ψυχική δύναμη και ικανότητα να διώχνεις παρορμήσεις/πειρασμούς.
• Πιο αφοσιωμένος, με κίνητρο, σοβαρός και επίμονος σε άλλους τομείς και πτυχές.
• Το Nofap μου έδωσε τη δύναμη να πάω και να προσπαθήσω να απέχω από άλλα πράγματα, όπως να εγκαταλείψω το γρήγορο φαγητό, να προσπαθήσω να περιορίσω ορισμένα επεξεργασμένα τρόφιμα, να προσπαθήσω να ζήσω πιο υγιεινά και να ασχοληθώ με άλλες δραστηριότητες.
• Πιο επιρρεπείς στο να αρχίσετε να δοκιμάζετε νέα και διαφορετικά πράγματα στη ζωή.
• Αφού η κατάθλιψη από την επανεκκίνηση αρχίσει να φεύγει (για μένα ήταν κάπου την ημέρα 130-160), αρχίζετε να αισθάνεστε πιο χαρούμενοι και να εκτιμάτε τη ζωή πολύ περισσότερο.
• Νιώθετε πιο ήρεμοι και συγκεντρωμένοι.
• Καλύτερος έλεγχος του εαυτού μου.
• Φυσικά οφέλη:

Η φωνή μου άλλαξε, έγινε πιο βαθιά, είμαι λίγο πιο τριχωτός, τα γένια μου μεγάλωσαν λίγο περισσότερο, αλλά εξακολουθώ να έχω φτωχή γενειάδα, νιώθω και δείχνω πιο αρρενωπός, το πρόσωπό μου έγινε λίγο καλύτερα, τα μάτια μου είναι Δεν φαίνομαι άδειος και κενός, περισσότερη ενέργεια, έγινα λίγο πιο επίμονος, μπορώ να περπατήσω μέχρι και 20-25 χλμ την ημέρα και δεν νιώθω κουρασμένος, αλλά νιώθω ότι μπορώ να περπατήσω ακόμα και 10 ακόμα. Καλύτερες επιδόσεις στα αθλήματα (παίζω μπάσκετ, όχι επαγγελματίας, μόνο για πλάκα).

Αρνητικά πράγματα:

• Υγρά όνειρα – μερικές φορές συμβαίνουν πολύ συχνά, και δεν είναι καθόλου ωραίο, μπορεί ακόμη και να σας κάνουν να χάσετε κάποια οφέλη για μια ή δύο μέρες, να σας ταρακουνήσουν και να σας βγάλουν εκτός ισορροπίας.
• Περίμενα να ξαναφυτρώσουν τα χαμένα μαλλιά μου, αλλά αντίθετα υποχώρησαν ακόμη περισσότερο, οπότε αυτή η προσδοκία καταρρίφθηκε. Μετά από 12 μήνες δεν είδα καμία βελτίωση. Είδα πολύ μικρή αναγέννηση τις πρώτες 60-90 ημέρες, αλλά αυτές οι τρίχες έπεσαν. Έτσι, για μένα, η Nofap δεν ξαναφύτρωσε τα μαλλιά μου, αλλά έχω πολύ λιγότερη τριχόπτωση.
• Όταν οι άντρες φίλοι σας ανακαλύπτουν ότι δεν κοπανάτε και δεν είστε σε σχέση, αρχίζετε να τους φαίνεστε κάπως περίεργοι, ακόμη και μερικοί από αυτούς αρχίζουν να πιστεύουν ότι δεν είστε φυσιολογικοί. Προσπαθώ λοιπόν να εξηγήσω όσο μπορώ, αλλά μερικά από αυτά δεν φαίνονται να καταλαβαίνουν.

Πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε προσεκτικοί και προσεκτικοί: – Η πολλή αυτοπεποίθηση δεν είναι πάντα καλή. Μπορεί να σε ξεγελάσει και να σε κάνει να γλιστρήσεις, μπορεί να γίνεις περήφανος για την επιτυχία σου και να σκεφτείς: «Ω, πόσο μακριά έχω πάει, τώρα που κοιτάζω αυτά τα κορίτσια και μιλώντας μαζί τους δεν θα κάνω κακό. Ή κοιτάζοντας αυτή τη γυναίκα στο δρόμο, δεν είναι τίποτα σπουδαίο». ΤΩΡΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ! ΜΗΝ ΕΠΙΤΡΕΨΕΙΣ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ ΑΥΤΟ, ΤΟ ΠΙΘΑΝΟΤΕΡΟ ΘΑ ΣΑΣ ΑΠΟΤΥΧΕΙ. Αυτό συνέβη σε μένα και κάποια στιγμή, κάπου στις 260 μέρες, με ξεγέλασαν τόσο πολύ, που αυτές οι λάγνες σκέψεις άρχισαν να με χτυπούν και σκέφτηκα ότι θα αποτύχαινα, αλλά δόξα τω Θεώ, δεν το έκανα. Και δεν είναι μόνο μία φορά, ακόμη και πρόσφατα, αυτό συνέβη ξανά, ξέρω ότι δεν έπρεπε να κοιτάξω, αλλά κοίταξα, και μάντεψα, αυτό το πράγμα καταστρέφει την πρόοδό σας και φαίνεται ότι οι μέρες που φεύγατε δεν ήταν τόσο μεγάλες. πριν, και μπορείτε να επιστρέψετε, και μπορείτε να απολαύσετε ξανά κάποια ευχαρίστηση, το μυαλό σας αρχίζει να παίζει ξανά μαζί σας, ανεξάρτητα από την πρόοδό σας. ΜΗΝ ΕΠΙΤΡΕΨΕΙΣ ΚΑΘΟΛΟΥ ΝΑ ΣΥΜΒΕΙ ΑΥΤΟ. ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΜΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΚΟΣΤΟΣ. Τώρα το δύσκολο μέρος είναι ότι όταν ο εγκέφαλός σας διεγείρεται, είναι δύσκολο για εσάς να το ξεχάσετε, και συνεχίζετε να το βλέπετε αυτό, και σας το υπενθυμίζουν, και μπαίνεις στον πειρασμό να ποθήσεις και πέφτεις. Δόξα τω Θεώ και πάλι, που δεν έπεσα. Έπρεπε να κάνω πολλές προσευχές και να προσπαθήσω να καθαρίσω το μυαλό μου και να ξεχάσω. Απλά πρόσεχε πολύ, όταν φτάσεις σε πολλές μέρες στο Nofap, μην πέσεις, γιατί το μυαλό σου σε έχει παραπλανήσει. Μην ακούτε αυτές τις φωνές που σας λένε: Δεν είναι τόσο μεγάλη υπόθεση. ΝΑΙ ΕΙΝΑΙ ! Ταπεινωθείτε.

Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που με βοήθησαν να απέχω και να αντισταθώ, και μερικά πράγματα που θα μπορούσαν να βοηθήσουν και εσάς.

• Τρέξτε μακριά όταν έρθει ο πειρασμός.
• Προσευχή και ανάγνωση της Βίβλου.
• Βγαίνοντας έξω και περπατώντας.
• Συνέχισε να λες ΟΧΙ πολλές φορές, μέχρι να συνέλθεις. Μερικές φορές όταν λέτε ότι δεν βοηθάει, ουρλιάξτε το στο κεφάλι σας. Αν δεν βοηθάει, ουρλιάξτε το με τη φωνή σας αν μπορείτε.
• Ασκηση.
• Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ποιος είστε και τι κάνετε και αναρωτηθείτε εάν θέλετε πραγματικά να το κάνετε αυτό. Συνειδητοποιήστε την κατάσταση, συνειδητοποιήστε τα λάθη που θα μπορούσατε να κάνετε και τι αποτελέσματα θα έφερνε. Πες στον εαυτό σου αυτό: Είσαι στο NOfap. ΔΕΝ ΠΑΘΕΙΤΕ ΟΥΤΕ ΥΠΟΛΑΜΒΑΝΕΤΕ, ΠΡΟΧΩΡΕΙΤΕ ΧΩΡΙΣ ΑΥΤΑ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ!
• Πείτε στον εαυτό σας ότι έχετε φτάσει ως εδώ, δεν αξίζει τον κόπο να χάσετε την πρόοδό σας, δεν μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να αποτύχει τόσο εύκολα για κάποια ηλίθια ευχαρίστηση που θα σας κάνει να μισείτε τον εαυτό σας και να μετανιώσετε αφού τελειώσει. Θυμηθείτε τις τύψεις που είχατε μετά τις υποτροπές σας.
• Προσπαθήστε να φανταστείτε τον εαυτό σας και πώς μοιάζετε αν θα φαίνεστε, αλλά από πλάγια σκοπιά. Αυτό αλλάζει πραγματικά την αντίληψή σας.
• Πήγαινε να πιεις κρύο νερό. Ραντίστε το πρόσωπό σας με κρύο νερό.
• Προσπαθήστε να ξεπεράσετε με κάθε μέσο. αποκλείστε την υποτροπιάζουσα σκέψη του μυαλού σας και ΜΗΝ ΑΝΑΖΗΤΗΣΕΤΕ ΤΡΟΠΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΠΑΝΕΤΕ !!!! Μην εκλογικεύεστε και μην βρίσκετε δικαιολογίες, δείξτε λίγη πειθαρχία και θέληση, μην επιτρέψετε να συμβεί μια αποτυχία!
• Ξεκινήστε να κάνετε κάτι αμέσως, ασχοληθείτε με κάποια δουλειά, συγκεντρωθείτε σε κάτι που θα σας απομακρύνει από τους πόθους και τις ορμές.

Τέλος, θέλω να ευχαριστήσω τον Θεό που με βοήθησε να το αντιμετωπίσω. Έπειτα, χάρη σε ολόκληρη την κοινότητα του Nofap. Νομίζω ότι δεν θα είχα φτάσει τόσο μακριά αν δεν ήσουν εσύ. Θα είχα αποτύχει αν δεν υπήρχε το Nofap. Πήρα μεγάλες εμπνεύσεις και αποφασιστικότητα από εδώ. Στη συνέχεια, θέλω να στείλω ιδιαίτερες ευχαριστίες και στηρίγματα στον μεγάλο μου φίλο από τη Nofap – 2 Μαΐου 2015, ο οποίος είναι μια μέρα πίσω μου, και μάλιστα, κάνει ένα χρόνο σήμερα (τώρα είναι η 366η μέρα μου). Με βοήθησε να προχωρήσω και να μην τα παρατήσω, αφού πάντα μου έλεγε να κρατήσω την απόσταση μιας μέρας μεταξύ μας. Έτσι το έκανα, και θα το κάνω, και ξέρω ότι θα το κάνει και αυτός ;D

Θέλω να στείλω μερικά ενθαρρυντικά λόγια στους ανθρώπους που παλεύουν με αυτό το βίτσιο: συνεχίστε να προσπαθείτε σκληρά, ακόμα κι αν αποτύχετε. Αν το έκανα, μπορείτε να το κάνετε και εσείς, αν και μπορεί να πάρει χρόνο. Είμαι στο PMO για 6 χρόνια, παλεύω για 3 χρόνια να το σταματήσω, τώρα πήρα 1 χρόνο άδεια και μακριά από αυτό. Δεν σκοπεύω να επιστρέψω. Αυτά τα πράγματα δεν περνούν εύκολα. Γι' αυτό πρέπει να είσαι σκληρός. Και να θυμάστε, ότι έρχεται πάντα σε εσάς, εάν επιτρέψετε να συμβεί αυτό, θα το κάνετε, αν δεν το κάνετε - δεν θα συμβεί. Είναι θέμα απόφασης και βούλησης. Οπότε να προσέχεις. Ειρήνη και να περάσετε όμορφα!

tl? dr – 1 έτος Nofap. Νιώθει υπέροχα. Τα οφέλη και οι τακτικές για να αντεπεξέλθετε αναφέρονται παραπάνω, μην τεμπελιάζετε να διαβάσετε, μπορεί να χάσετε κάτι σημαντικό 😀

ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ – 1 ΧΡΟΝΟΣ ΑΠΟΧΗΣ ΣΚΛΗΡΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΣΗΜΕΡΑ! ΑΝΑΦΟΡΑ 365 ΗΜΕΡΩΝ. ΝΕΕΕΕΑΑΑΑΧ!!!!