Πρώτα έμαθα για το NoFap μέσω της αναζήτησής μου στο Google είτε στο Acne.org είτε σε άλλο ιστότοπο. Έψαχνα μια απάντηση σε εάν ο αυνανισμός προκαλεί ακμή. Κάποια σκάψιμο στο Google (χρησιμοποιώντας intext: NoFap) και διαπίστωσε ότι το αρχικό άρθρο. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Γιατί άρχισα
Τέλος πάντων, πιστεύω, μαζί με ένα καθημερινό σχήμα σαλικυλικής πλύσης προσώπου και βενζοϋλίου, ότι είχε σημαντική επίδραση. Είναι τρελό, όταν πηγαίνω σε ραβδώσεις Binge ξαφνικά έχω μια κύστη ή δύο pop up. Είχα μόνο μικρά λευκά κεφάλια όταν μπορώ να το κάνω περισσότερο από λίγες μέρες και να μην κάνω κάτι.
Αντιμετωπίζοντας κάποιες κύστεις τώρα με σάλιο υψηλής αντοχής. Εν πάση περιπτώσει, λένε ότι η τεστοστερόνη - και τελικά η μετατροπή σε DHT - συμβαίνει περίπου την ημέρα 1 ξανά και ξανά γύρω από το 7. Η ακμή σχηματίζεται μόλις μια ή δύο μέρες μετά για μένα. Τίποτα σημαντικό, αλλά αξιοσημείωτο.
Πώς αισθάνομαι
Αυτή τη στιγμή, νιώθω σαν ένα εκατομμύριο δολάρια. Το έβαλα αυτό στο ίδιο επίπεδο με τη διακοπή του καπνίσματος. Και πάλι, είμαι ένας τυχερός τύπος. Αλλά έχω αποκτήσει κάποια εμπιστοσύνη. Τα πράγματα δεν φαίνεται να είναι τόσο δύσκολα ή τρομακτικά. Παραδείγματος χάριν, συνήθως φοβάμαι τι δουλειά πρέπει να κάνω και σκέφτομαι άλλα πράγματα που πρέπει να τα αφήσω στην άκρη. Τώρα, δεν φαίνεται μισό κακό. Ακόμα χρονοβόρα αλλά όχι πλέον αυτή η αίσθηση φόβου για το τι μπορεί να έχει.
Εκτός από αυτό, τίποτα άλλο δεν έρχεται στο μυαλό. Υποθέτω ότι σκέφτομαι πιο καθαρά και μιλάω πιο εύγλωττα.
Ηλικία: 22
Το έτος μου στην κριτική
Τι χρόνο ήταν. Όλα ξεκίνησαν τον Ιούλιο 24, 2015. Τι ώρα ήταν να ανακαλύψεις ένα υποκορεσμένο σαν αυτό. Αλλά συνειδητοποιώντας είναι μόνο το ένα πέμπτο της μάχης που έρχεται ακόμα. Υπάρχουν πολλά εμπόδια που έρχονται στο δρόμο από το να βλέπετε ένα καυτό κορίτσι στο δρόμο ή να βλέπετε εικόνες πορνογραφίας. Γαμώτο σεξουαλικοποιημένο κόσμο!
Τι βοήθησε
Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι που αντιμετώπισα από καιρό σε καιρό τέτοιες προτροπές.
- Κρύο ντους - βοηθήστε τη στιγμή να καταδικαστείτε εάν συνεχίσετε να το σκέφτεστε όλη την ημέρα. Είναι σαν να ανατινάξεις ένα κερί τέχνασμα. Αργά ή γρήγορα θα ανάψει.
- Διαλογισμός - Καταπληκτικό για να ηρεμήσετε μια άλλη ταραχώδη μέρα. Δεν το κάνω συχνά, αλλά αναρωτιέμαι ακόμη και για 10 λεπτά. Είναι σαν να βάζεις νερό στο κερί. Καθαρίστε το μυαλό όλων των άδικων σκέψεων (lol).
- Προπονήσεις - Με κρατά απασχολημένο. Προσπαθώ να το αποφύγω αυτό την ημέρα πριν από τη δουλειά, δεδομένου ότι είναι μια προπόνηση από μόνη της να κινείται και να σηκώνει βαριά αντικείμενα όλη την ημέρα. Ένας άλλος καταστροφέας που δουλεύει, αλλά πρέπει πραγματικά να μείνεις μαζί του για να το καθιερώσεις ως καθαρή συνήθεια. Πρέπει πραγματικά να επανέλθω σε αυτό.
- Διακοπή όλου του Διαδικτύου - το έκανε μόλις την περασμένη εβδομάδα. Δεν το άγγιξα εκτός από τον προγραμματισμό, τον έλεγχο των μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και την εργασία στο κολέγιο. Θα το συνιστούσα πάνω απ 'όλα πρώτα αφού είναι εξαιρετικά εύκολο να αποσπάται η προσοχή ή να ενεργοποιείται. Καλύτερα να δημιουργήσετε μια συνήθεια να ασκηθείτε και να διαλογιστείτε ενώ δεν ελέγχετε το Footspace και το Snapgossip.
Ανταμείβω τον εαυτό μου με προσωρινή παρηγοριά με μερικές διαδικτυακές δραστηριότητες μόλις χτύπησα 7 ημέρες, αλλά νομίζω ότι θα επιστρέψω στο κέλυφος της χελώνας μου μετά από αυτό.
Χωρίς περαιτέρω λάθη, μερικά στατιστικά στοιχεία κατά τη διάρκεια της χρονιάς μου. Περιλαμβάνει άκρη.
Στατιστικά διασκέδασης
Στατιστικά μου: Μάιος 25, 2016, Μάιος 29, 2017
Σύνολο υποτροπών: 65
Μακρύτερη σειρά: 72 ημέρες
Συντομότερο: 0 ημέρες
Μέτρια: 5.67 ημέρες
Ο τρέχων κινητός μέσος όρος ημέρας 5 (MA): 5.2 ημέρες
Top 5 μεγαλύτερες γραμμές
- Ιουνίου 11, 2016, 72 ημέρες, 5D MA 17.4
- Ιαν 28, 2017, 21 ημέρες, 5D MA 7.6
- Μάρτιος 27, 2017, 19 ημέρες,
Συγκεντρωτικές ραβδώσεις
Νομίζω ότι το πιο δύσκολο κομμάτι αυτού του ταξιδιού είναι να ξεπεράσουμε το χτύπημα της ημέρας 7.
Σύμφωνα με την NF Companion,
- 99.12% των ατόμων έχουν μια σειρά εντός 150 ημερών.
- 73.37% έχουν ράβδο ≤ 10 ημέρες.
- Σχεδόν το 57.06% είναι ≤ 5 ημέρες.
- Βρίσκεστε στο κορυφαίο 1% μετά από 120 ημέρες.
Το ταξίδι ήταν δύσκολο, αλλά έδωσε κάποιες προοπτικές κοιτάζοντας πίσω το έτος μου. Πολλά πράγματα, όπως στρεσογόνοι παράγοντες, προβολή σεξουαλικού περιεχομένου, τηλεόρασης, εξισορρόπησης κ.λπ. al, θα πρέπει να μειωθεί ή να μετριαστεί έως ότου μπορείτε να ξεπεράσετε την πρώτη εβδομάδα. Τότε θα είστε στο κορυφαίο 30%! Η ζωή γίνεται πλουσιότερη όσο μεγαλώνεις.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Το έτος μου NoFap 5 / 25 / 16 στο Now; Συμβουλές, Στατιστικά
By Bitcion
;
