Ξεπέρασα τον εθισμό στο πορνό μετά από χρόνια αγωνίας και ελπίζω να μπορώ να σας βοηθήσω με αυτές τις συμβουλές:
1. Να είστε ευγνώμονες: Η κατάθλιψη οδηγεί σε κατάθλιψη, η οποία είναι η πόρτα για το πορνό και το fapping. Το να είσαι ευγνώμων απελευθερώνει ντοπαμίνη που βοηθά στην καταπολέμηση του εθισμού.
2. Ασκηση: Αυτή είναι μια από τις καλύτερες συμβουλές που θα πάρετε ποτέ. Σηκώνετε μεγάλα βάρη τουλάχιστον για μία ώρα την ημέρα. Απελευθερώνει ντοπαμίνη και καταπολεμά τον εθισμό. Το πιο σημαντικό από όλα βοηθά στην αύξηση της δύναμης της θέλησης που είναι αυτό που χρειάζεται για την καταπολέμηση του εθισμού στο πορνό.
3. Διαλογιστείτε και περπατήστε: Όταν μπορείς να δεις την παρόρμηση να έρχεται. Κλείστε τα μάτια σας, σταματήστε τις σκέψεις να μπουν και να αναπνεύσετε. Πείτε στον εαυτό σας ότι θα καταπολεμήσετε τον εθισμό σας και θα απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα. Πες στον εαυτό σου αν πετάξεις σήμερα, θα το κάνεις αύριο. Δώσε κίνητρο στον εαυτό σου και πήγαινε μια βόλτα. Να είστε ευγνώμονες όσο κάνετε αυτόν τον περίπατο.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Το να είμαι ευγνώμων με βοήθησε να ξεπεράσω τον εθισμό στο πορνό
by Dante Khan
;