Έχουν περάσει ήδη 80 μέρες. Η ζωή μου έχει αλλάξει αρκετά σε σύγκριση με την παλιά ρουτίνα του καθημερινού fapping.
Γεφύω τακτικά από την ηλικία των 12 ετών, ξεκίνησα με μια φορά κάθε λίγες μέρες, και όταν έφτασα στα 21, ήταν καθημερινή ρουτίνα, μερικές μέρες ακόμη και 4-5 φορές. Ποτέ δεν ένιωσα πραγματικά ξεκούραστος, όταν ξύπνησα ήμουν ήδη κουρασμένος, δεν είχα ενέργεια να κάνω τίποτα, δεν ήθελα να κοινωνικοποιηθώ ή να πάω πουθενά, ήθελα απλώς να μείνω στη σπηλιά μου. Νόμιζα ότι δεν μου αρέσουν οι άνθρωποι, ούτε να πηγαίνω πουθενά, ούτε να είμαι οργανωμένη. Αλλά ο πραγματικός λόγος ήταν ότι απλά δεν είχα ενέργεια γι' αυτό, και η κοινωνικοποίηση με έκανε να νιώθω ακόμα χειρότερα, γιατί πάντα ένιωθα μικρότερη ή μη άξια να συγκρίνω τους άλλους.
Μέχρι την ηλικία των 21, είχα ήδη χτυπήσει τον πάτο, μόνο όταν ήθελα να κοινωνικοποιηθώ ήταν όταν ήμουν μεθυσμένος, μόνο τότε ένιωσα ότι απελευθερώθηκα από τα συμπλέγματά μου, έχασα τα ψυχικά εμπόδια και ήμουν πραγματικά σε θέση να εκφραστώ . Αυτά, λοιπόν, λίγο πολύ με οδηγούν στον αλκοολισμό. Κάποια στιγμή είχα 6 μέρες νηφάλιος, από τον Μάιο έως τον Αύγουστο του 2014. Ήμουν μεθυσμένος ή σε πλήρη κατάθλιψη. Στην πραγματικότητα προσπάθησα να μάθω από το να είμαι μεθυσμένος, όταν έπινα, ήμουν αστείος, φιλικός, κοινωνικοποιούμαι, νοιαζόμουν, ενδιαφερόμουν για τους ανθρώπους και οι άνθρωποι ήταν πολύ περίεργοι για μένα, γιατί είχα το θάρρος να εκφράσω τη γνώμη μου, και είχε πολλές ενδιαφέρουσες ιδέες.
Πριν λοιπόν το NoFap:
- Τεράστια ποσότητα άγχους
- Νευρικός
- Scared
- Δεν υπάρχει ενέργεια
- Η μνήμη μου ήταν τρομερή, στην πραγματικότητα δεν θυμόμουν τίποτα, το μυαλό μου ήταν πάντα περιπλανώμενο, μερικές φορές περπατούσα με αυτόματο πιλότο, και μετά από 2 χιλιόμετρα, "ξύπνησα" και είδα πού βρίσκομαι, αλλά δεν θυμόμουν κανένα μέρος του περπατήματος :D:D ήταν πολύ τρομερό
- Δεν υπάρχει εστίαση
- Ένιωσα αρκετά χαζός
- Έχασα τη δουλειά μου και την κοπέλα μου, κάτι που με οδήγησε σε ακόμη πιο χαμηλά επίπεδα από πριν
- Καμία πειθαρχία
Τώρα, μετά από 80 ημέρες σε hardmode, χρησιμοποιώ το NoFap ως ακρογωνιαίο λίθο στο άλλο θετικό μου ξεκίνημα. Ως άνθρωπος που κοίταζα 3-4 φορές την ημέρα σε χαμηλά σημεία και δεν ξέρω πώς, αλλά κατάφερα να ωθήσω τον εαυτό μου ως εδώ, χρησιμοποιώ αυτή τη νοοτροπία, ότι μπορώ πραγματικά να κάνω αλλαγές αν θέλω. Πίνω πολύ λιγότερο, αν και πριν από λίγες μέρες χάθηκα πάλι εντελώς, και η επιθυμία να ξεφύγω από το hangover ήταν υπερβολική… αλλά τα κατάφερα. Ορίστε λοιπόν μερικές από τις θετικές μου αλλαγές:
- Λιγότερο καταθλιπτικός
- Η μνήμη έχει βελτιωθεί ΠΟΛΥ
- Περισσότερη εστίαση
- Πραγματικά νιώθω πιο έξυπνος. Έχω μάθει προγραμματισμό, αλλά πάντα τον ρουφούσα, διαβάζοντας τα υλικά με έκανε να νιώθω χαζός, γιατί δεν θυμόμουν τι έλεγε σε 10 λεπτά, τώρα καταλαβαίνω κάποια πράγματα, απλά κοιτάζοντας το. Άρχισα να χρησιμοποιώ λογικούς συλλογισμούς και να ανακαλύπτω τις αιτίες για τις οποίες τα πράγματα λειτουργούν όπως λειτουργούν, όχι απλώς δοκιμάζοντας τυχαία, μέχρι να λειτουργήσει κάτι.
- Νιώθω πιο χαρούμενος.
- Έχω κάνει κάποια πράγματα έξω από τη ζώνη άνεσής μου: Πήγα στο μάθημα διαλογισμού Vipassana που διήρκεσε 10 ημέρες και ήταν 11 ώρες διαλογισμού την ημέρα. Δεν επιτρεπόταν να μιλάμε με άλλους, επομένως ήταν απόλυτη σιωπή για 10 ημέρες, ούτε καν η οπτική επαφή δεν επιτρεπόταν.
- Έχω αποκτήσει αυτοπεποίθηση, ότι μπορώ επίσης να κάνω αλλαγές
- Διαβάστε περισσότερα από πριν
- Τρώγοντας πιο υγιεινά.
Βρήκα οφέλη από το nofap, και η πειθαρχία και η δύναμη που αποκτώ με αυτό το μετατρέπω σε άλλους τομείς της ζωής.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 80 μέρες – πιο δύσκολο
;