Κάνω και απενεργοποιώ το NoFap εδώ και μερικά χρόνια και πραγματικά μου έχει κάνει θαύματα. Τα οφέλη που αναφέρουν οι περισσότεροι άνθρωποι όταν αρχίζουν να το κάνουν αυτό είναι περισσότερη αυτοπεποίθηση, ενέργεια και χάρισμα. Έχω νιώσει κι εγώ αυτά τα οφέλη και μου δίνουν περισσότερο από αρκετό λόγο για να συνεχίσω να το κάνω αυτό. Για μένα όμως, ένα από τα καλύτερα οφέλη που είχε και άλλαξε τη ζωή μου όλα αυτά τα χρόνια, ήταν αυτό μου έδωσε την ώθηση που χρειαζόμουν για να βγω έξω και να κάνω πράγματα στη ζωή μου.
Πριν από το NoFap, φάπαγα συνήθως μία ή δύο φορές την ημέρα, γιατί πίστευα ότι ήταν υγιές και ότι θα αγχωνόμουν τον εαυτό μου αν δεν είχα κυκλοφορία. (Εκ των υστέρων, όμως, από τότε που απελευθέρωσα τον εαυτό μου, ποτέ δεν είχα μεγάλη όρεξη για να βγω εκεί έξω και να γνωρίσω κορίτσια για να συμβεί οτιδήποτε ούτως ή άλλως.) Πήγαινα στην πρακτική μου, πήγαινα σπίτι και έπαιζα βιντεοπαιχνίδια. Δεν είχα πολλούς φίλους γιατί δεν συναναστρεφόμουν πολύ, αλλά ήμουν εντάξει με αυτό γιατί στο τέλος της ημέρας είχα το PMO μου, το αλκοόλ και τα βιντεοπαιχνίδια. Στη συνέχεια, όταν συναναστρεφόμουν με ανθρώπους, θα ένιωθα αναγκασμένος, και αυτό θα με άγχωνε περισσότερο και θα με έκανε να θέλω να βασίζομαι περισσότερο σε αυτές τις κακίες. Το POV μου στη ζωή ήταν να κάνω απλώς πράγματα που θα μου έδιναν άμεση ικανοποίηση.
Δεν θυμάμαι πώς ακριβώς έμαθα για το NoFap, αλλά σκέφτηκα ότι ήταν ενδιαφέρον και ήθελα να το δώσω μια ευκαιρία. Θυμάμαι ότι καθ' όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, θα άρχιζα να νιώθω υψηλότερα υψηλά και χαμηλότερα χαμηλά. Θα είχα τη μεγαλύτερη επιθυμία να φλερτάρω με κορίτσια γύρω μου, αλλά υπάρχουν μέρες που θα ήθελα απλώς να κλάψω χωρίς λόγο. Δεν ένιωθα πια τόσο μουδιασμένος στη ζωή και ήταν τρομακτικό.
Με τον καιρό έπρεπε να ψάξω για άλλους χώρους για να πάρω την ντοπαμίνη μου. Θα μου άρεσε η βιασύνη ντοπαμίνης που έπαιρνα από την άσκηση, οπότε άρχισα να το κάνω πιο συχνά όταν ήμουν αγχωμένος. Επικεντρώθηκα περισσότερο στις καλές συνήθειες επίσης, άρχισα να μαγειρεύω περισσότερο και να μελετώ περισσότερο. Γιατί αυτά τα πράγματα με έκαναν χαρούμενο.
Τότε κάποια στιγμή, Η συναναστροφή με τους ανθρώπους δεν ένιωθε πια σαν δουλειά.
Το NoFap άλλαξε τη νοοτροπία μου από την άμεση ικανοποίηση, στο να βασίζομαι σε καλές συνήθειες στη ζωή για να νιώθω καλά. Όπως ήταν φυσικό, ξέφυγα από το ποτό και τα βιντεοπαιχνίδια σε όλη αυτή τη διαδικασία, δεν ένιωθα πλέον την ανάγκη για αυτά.
Λατρεύω αυτό το κίνημα και την κοινότητα πίσω από αυτό. Υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που μπορούν πραγματικά να χρησιμοποιήσουν κάτι τέτοιο για να επαναφέρουν τη ζωή τους σε καλό δρόμο, απλά είμαι τυχερός που έπεσα πάνω σε αυτό κατά λάθος. Σας ευχαριστώ που με βοηθήσατε να βελτιώσω τη ζωή μου και με βοηθήσατε να νιώσω ότι έχω ξανά έναν σκοπό.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Το ταξίδι μου στο NoFap
by puch92
ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ 3 ΜΗΝΩΝ - Πώς το NoFap άλλαξε τη ζωή μου προς το καλύτερο.
Μεγαλώνοντας ήμουν πάντα ένα ιδιόρρυθμο παιδί, γεμάτο ενέργεια και μπορούσα να τα πάω καλά στο σχολείο. Έκανα πολλούς φίλους στο δημοτικό και στο γυμνάσιο και άρχισα να βγαίνω με κορίτσια νωρίς στη ζωή μου. Ήταν όλα υπέροχα, αλλά με τα χρόνια παρατήρησα ότι άρχισα να γίνομαι πιο ντροπαλή, αδέξια και δυσκολευόμουν περισσότερο να κάνω φίλους. Γύρω στο γυμνάσιο άρχισα να χάνω την πλειονότητα των φίλων μου και ένιωθα πολύ άβολα και ανήσυχα με τους περισσότερους ανθρώπους που δεν ήταν στον στενό μου κύκλο φίλων. Δεν το έκανα σχεδόν καθόλου με τις κυρίες αυτή τη φορά, αλλά σκέφτηκα ότι αυτό ήταν φυσιολογικό για τους περισσότερους ανθρώπους, οπότε το σήκωσα τους ώμους μου.
Εκείνη την περίοδο θυμάμαι τη μαμά μου να μου λέει πώς γνώρισε τον μπαμπά μου όταν ήταν νέοι. Οι γονείς μου και οι δύο γεννήθηκαν και μεγάλωσαν στην Κούβα και το να μεγαλώσω τη δεκαετία του '70 εκεί σήμαινε ελάχιστα έως καθόλου ηλεκτρονικά ή πορνό. Μάλλον υπήρχε κάποιο πορνό, αλλά αμφιβάλλω ότι ήταν κάπου τόσο εύκολο όσο ήταν να φτάσουμε εδώ. Το νόημα να το πω αυτό ήταν ότι η μαμά μου θα μου έλεγε ότι της θυμίζω τον μπαμπά μου, λέγοντας ότι ήταν πολύ έξυπνος και γεμάτος ενέργεια και φιλοδοξίες. Αλλά ανέφερε επίσης ότι του άρεσε να συναναστρέφεται και ότι ήταν τεράστιος φλερτ και έβγαινε με αμέτρητα κορίτσια που μεγάλωναν. Αυτό θα με άφηνε να αναρωτιέμαι γιατί ήταν τόσο χαρισματικός όταν μεγάλωνε, αλλά εγώ δεν ήμουν, ή κάποιος που ήξερα για αυτό το θέμα.
Μετά το γυμνάσιο μετακόμισα στην πόλη με την αδερφή μου, εκεί ανέλαβα μια δουλειά μερικής απασχόλησης και άρχισα να πηγαίνω και εγώ στο κολέγιο. Έκανα ακόμα μερικούς φίλους, αλλά εξακολουθούσα να ήμουν κάπως άβολος. Επίσης, ποτέ δεν φλέρταρα καθόλου με κανέναν, ήταν ένα μείγμα από το να μην αισθάνομαι ότι χρειαζόμουν κι εγώ επειδή έκανα PMO όποτε ήθελα και πάντα ένιωθα πολύ περίεργα προσπαθώντας να φλερτάρω με κορίτσια. Δεν είναι ότι δεν ήθελα, απλά δεν ήξερα πώς. Κοίταξα λίγο το PUA για να βοηθήσω, αλλά δεν με πήγε πουθενά. Άρχισα επίσης να πίνω περισσότερο και να καπνίζω περίπου αυτή τη φορά, και δεν είχα πραγματικά φιλοδοξία να κάνω πράγματα. Κόντεψα να παρατήσω και το κολέγιο. Είχα κατάθλιψη για τη ζωή γενικά και έπινα, έπαιζα βιντεοπαιχνίδια και PMO σχεδόν καθημερινά, μετά τη δουλειά ή το σχολείο. Παρατήρησα ότι οι άλλοι άνθρωποι ήταν πιο κοινωνικοί από εμένα, αλλά δεν ήξερα γιατί μπορούσαν και εγώ δεν μπορούσα.
Τότε μια μέρα έπεσα σε αυτό το κίνημα NoFap.
Το δοκίμασα μια-δυο φορές στην αρχή, με διάρκεια 1-2 εβδομάδες. Αυτό που θα παρατηρούσα είναι ότι εκείνες τις πρώτες δύο εβδομάδες, θα ένιωθα σαν να τρελαίνομαι. Θυμάμαι τη δεύτερη μέρα ενός σερί άρχισα να κλαίω χωρίς λόγο, νομίζω ότι ήταν επειδή είχα τόσα πολλά συναισθήματα καλυμμένα κάτω από στρώματα PMO και άλλες κακές συνήθειες. Θυμάμαι ξαπλωμένος στο κρεβάτι και αναρωτιόμουν αν άξιζε τον κόπο αυτή η πρόκληση, γιατί θα τρελαίνονταν οι εναλλαγές της διάθεσής μου. Επέλεξα να μείνω με αυτό και σιγά σιγά βγήκα από εκείνη την περίοδο. Σχεδόν αμέσως παρατήρησα ότι ήμουν πιο κοινωνικός, πολύ πιο φιλόδοξος και δεν είχα πρόβλημα να κοιτάω τους ανθρώπους στα μάτια και να μιλάω για οτιδήποτε.
Ήταν τρελό πόσο καλή άρχισε να γίνεται η ζωή μου απλώς και μόνο επειδή παράτησα το πορνό και το fapping. Φυσικά άρχισα να ξεφεύγω από το ποτό και τα βιντεοπαιχνίδια, χωρίς να δίνω ιδιαίτερη προσπάθεια. Ένιωθα πολύ πιο παραγωγικός και ένιωθα ότι παρακολουθούσα γρήγορα την καριέρα μου. Είχε λόφους και ανωμαλίες, αλλά σίγουρα άξιζε τον κόπο. Όσο για τα οφέλη, έγινα πολύ κοινωνικός, τα πήγαινα καλά με όλους, σχεδόν έχασα εντελώς τον φόβο που είχα να μιλήσω με άτομα που δεν ήξερα. Δούλεψα λίγο στη λιανική και οι συνάδελφοί μου πάντα πίστευαν ότι θα φλέρταρα με γυναίκες πελάτισσες. Δεν ένιωθα καν ότι φλέρταρα, απλώς κουβέντιαζα κανονικά μαζί τους. Ένιωσα πολύ πιο άνετα στο πετσί μου, επέστρεψα στο ραντεβού και πίστευα ξανά στον εαυτό μου.
Γρήγορα προς τα εμπρός μέχρι τώρα, είμαι 23 ετών με μια δουλειά στην καριέρα μου κερδίζοντας $50 το χρόνο, έχω μια καταπληκτική κοπέλα και είμαι χαρούμενος με όλη την επιτυχία που είχα. Νιώθω ότι τώρα καταλαβαίνω πώς ο μπαμπάς μου ήταν τόσο χαρισματικός μεγαλώνοντας, γιατί δεν είχε πορνό για να τον μπερδέψει ψυχικά, όπως πολλοί άνθρωποι μεγαλώνουν σήμερα. Νιώθω ότι το NoFap και η υποστήριξη όλων σας έπαιξε μεγάλο ρόλο στο πώς έφτασα εδώ που είμαι σήμερα. Σας ευχαριστώ όλους, λοιπόν, νιώθω ότι ζω τώρα όπως θα έπρεπε.
;