Λοιπόν, για πρώτη φορά στη ζωή μου το έκανα 90 ημέρες. Πρώτα απ 'όλα θέλω να πω ότι δεν πιστεύω ότι οι 90 μέρες έχουν κανένα σημαντικό νόημα όσον αφορά την ανάκαμψη.
Ένα άτομο που έχει περάσει μόνο λίγες μέρες εβδομάδων αλλά έχει μια πλήρη αλλαγή της καρδιάς σχετικά με το πορνό και τον αυνανισμό μπορεί να είναι πολύ πιο κοντά στην ανάρρωση από κάποιον που μόλις απείχε για αρκετούς μήνες, αλλά εξακολουθεί να είναι εθισμένος στην ιδέα της σεξουαλικής φαντασίας. Αλλά 90 ημέρες φαίνεται να είναι ένα μεγάλο ορόσημο σε αυτήν την κοινότητα και δεν μπορώ να πιστέψω ότι το έχω φτάσει μέχρι τώρα. Ήμουν πάντα ένας από αυτούς τους τύπους που πήγα μερικές μέρες, ίσως μερικές εβδομάδες, ίσως έναν ή δύο μήνες, αλλά το πετούσα πάντα και έπειτα έπαιρνα επανειλημμένα. Ποτέ δεν πίστευα ότι θα έκανα αυτήν την ανάρτηση τώρα. 90 μέρες θα μου φαινόταν αδύνατο πριν από ένα χρόνο. Είμαι μέλος της κοινότητας NoFap για περισσότερο από ένα χρόνο τώρα και προσπαθώ να εγκαταλείψω το PMO από τα εφηβικά μου χρόνια (είμαι 23 τώρα.)
Αυτό το τρέξιμο των 90 ημερών ήταν υπέροχο. Ο πρώτος μήνας ήταν ο δυσκολότερος και μετά ένιωσα ότι μόλις άρχισα να χτίζω δυναμική. Λίγο πριν ξεκινήσει το 2015, είχα μια παρόμοια σειρά περίπου 2 μηνών και μετά υποτροπιάζω ξανά και ξανά λίγο πριν από την Πρωτοχρονιά. Είχα αρκετό από αυτό. Μπορεί να ακούγεται λίγο περήφανο, αλλά αποδίδω μεγάλη επιτυχία σε 90 μέρες σε καθαρή θέληση. Δεν ήθελα να νιώσω τον ίδιο τρόπο που έκανα μετά την επανεμφάνιση στο πορνό. Ήμουν κουρασμένος να μην πιστεύω στον εαυτό μου, να χτυπάω κάθε φορά που υποτροπιάζω. Ήξερα ότι το PMO βλάπτει την αυτοεκτίμησή μου και δημιουργεί μεγάλη αμφιβολία και άγχος στη ζωή μου και ότι αν ήθελα να επιτύχω οποιονδήποτε από τους στόχους μου και να παραμείνω στον σκοπό μου, θα έπρεπε να το τερματίσω.
Έχω βιώσει πολλά οφέλη και μειονεκτήματα ενώ έκανα το NoFap και το NoPorn. Νιώθω όμως ότι τα οφέλη υπερτερούν των μειονεκτημάτων. Θα ξεκινήσω με τα οφέλη.
- Επιθετικότητα - Εντάξει, αυτό είναι το πιο αξιοσημείωτο από τα οφέλη που έχω βιώσει. Και μπορεί επίσης να είναι ένα μειονέκτημα εάν δεν χρησιμοποιείται σωστά. Μεγάλωσα ως ένα πολύ τρυφερό άτομο, με πολύ επιθετικότητα. Είμαι βέβαιος ότι πολλά από αυτά προέρχονταν από το να είμαι πάντα σε θέση να απελευθερώσω τη σεξουαλική μου ενέργεια εάν άρχισα να νιώθω απογοητευμένος. Αν είδα ένα ελκυστικό κορίτσι που ήθελα να γνωρίσω, αντί να του μιλήσω, απλά έπρεπε να βρω το πλησιέστερο μπάνιο. Θα μπορούσα να γυρίσω σπίτι και να φορτώσω ένα πορνό βίντεο. Τώρα αν δεν μιλήσω με ένα ελκυστικό κορίτσι ή δεν κάνω μια κακή απόφαση σχετικά με ένα κορίτσι, δεν μπορώ να φύγω στο φορητό υπολογιστή μου ή στο μπάνιο για να ανακουφίσω. Ξέρω ότι ακούγεται χάλια, αλλά αυτή ήταν η ζωή μου πριν από πολύ καιρό. Αν έβλεπα ένα κορίτσι στη δουλειά ή στη βιβλιοθήκη, δεν θα σκεφτόμουν ούτε να την πλησιάσω. Θα τρέξαμε κατευθείαν στο πορνό. Ήταν αξιολύπητο. Ακόμα δεν πλησιάζω όσο χρειάζομαι ως ένας άντρας, αλλά τουλάχιστον νιώθω τον πόνο να μην προσπαθώ αντί να φύγω. Αλλά πίσω στην επιθετικότητα, η σπατάλη της σεξουαλικής σας ενέργειας όταν αισθάνεστε άβολα θα σας κάνει να νιώσετε πιο ζωτικής σημασίας και γεμάτοι ενέργεια. Δεν έχω μάθει πώς να το ελέγξω πλήρως και γι 'αυτό γίνομαι επιθετικός. Συνδέεται επίσης με το να είμαι πιο σίγουρος στον εαυτό μου και να νιώθω πιο αρρενωπός.
- Υγιεινός τρόπος ζωής - Δεν είμαι τέλειος σε αυτό, αλλά όταν έχω λάβει υγιέστερες αποφάσεις τους τελευταίους μήνες. Το NoFap βοηθά σίγουρα όταν μαθαίνετε να αγαπάτε τον εαυτό σας για το ποιοι είστε και θα θελήσετε να αντιμετωπίζετε καλύτερα το σώμα σας. Πάντα ήμουν άτομο γυμναστικής και υγείας, αλλά έχοντας αυτό το ένα μέρος της ζωής μου στον έλεγχο αναζωογόνησε την επιθυμία μου να είμαι υγιής και σε φόρμα. Φροντίζω να μην τρώω πάρα πολλά επεξεργασμένα και αφύσικα τρόφιμα και προσπαθώ ό, τι καλύτερο μπορώ να παραμείνω στη ρουτίνα ανύψωσης. Έχω δει πολλές προόδους στα κέρδη της δύναμης μου και δεν πρόκειται να σας πω ότι το να κρατάς το σπέρμα σου σε κάνει πιο δυνατό, γι 'αυτό μην ανησυχείς. Το να έχω τον έλεγχο στο πουλί μου βοήθησε να με κρατήσει κίνητρο και να προσθέσω την επιπλέον ενέργεια που χρειαζόμουν για τις έντονες προπονήσεις μου. Έχω υποτροπιάσει στο παρελθόν και μετά έκανα προπόνηση αμέσως και ήταν τρομερό. Θα ένιωθα στραγγισμένος και ληθαργικός, χωρίς κίνητρο.
- Άγχος - Έχω αγωνιστεί με άγχος για πολύ καιρό και αυτές τις 90 μέρες το έκανα σε ένα σημείο. Έχω ακόμα πολύ άγχος, αλλά μαθαίνω να το δέχομαι αντί να προσπαθώ πάντα να το κρύψω. Ελπίζω να συνεχίσω να βλέπω βελτιώσεις καθώς περνάω τις 90 μέρες.
- Κοινωνικότητα - Ειλικρινά δεν θεωρώ πλέον τον εαυτό μου έναν ολοκληρωμένο εσωστρεφή όπως στο παρελθόν. Είναι τρελό. Σίγουρα δεν είμαι ένας πλήρης εξωστρεφής που μπορεί να μιλήσει σε κανέναν και να έχει συναρπαστικές συνομιλίες σχετικά με την ιδιοτροπία, αλλά πραγματικά θέλω να είμαι κοινωνικός. Νιώθω την επιθυμία μέσα μου να βγω στον κόσμο αντί να καθίσω στο διαμέρισμά μου όλη την ημέρα. Θέλω να βγω και να βελτιώσω τον κοινωνικό μου κύκλο και να γνωρίσω γυναίκες. Ταυτόχρονα, εκτιμώ ακόμα τον καιρό μου, οπότε υποθέτω ότι με κάνει περισσότερο από ένα ambivert.
- Σεξουαλικότητα / Φυσικότητα - Ουάου, αυτό πρέπει να είναι ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη. Είμαι τόσο άνετα που είμαι σεξουαλικό άτομο τώρα. Δεν νιώθω πλέον ντροπή για τον εαυτό μου που θέλω να κάνω σεξ με ένα κορίτσι που θέλει να γνωρίσει κορίτσια. Εξακολουθώ να είμαι πολύ δυνατός ή μη βαθμονομημένος, γιατί είναι καινούργιος για μένα, αλλά αισθάνομαι ότι είμαι στο σωστό δρόμο για τη δημιουργία μιας ανδρικής παρουσίας.
Εντάξει, έτσι θα μπορούσα να συνεχίσω και επάνω για τα οφέλη, αλλά τελικά αρχίζουν να συνδυάζονται μαζί. Τώρα για τα μειονεκτήματα.
- Σεξουαλική ένταση - Αυτό ήταν το πιο δύσκολο για μένα. Έχω κάνει αυτό που εσείς ονομάζετε hardmode, οπότε η μόνη κυκλοφορία που παίρνω είναι το περιστασιακό βρεγμένο όνειρο (το οποίο δεν είναι πραγματικά μια κυκλοφορία επειδή συνήθως μου δίνει προτροπές μετά). Δεν έχω μάθει ακόμα πώς να είμαι εντελώς εντάξει με το να μην κάνω σεξ. Δεν ξέρω αν είναι βιολογικό ή τι, αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσω ότι είμαι αρκετός για τον εαυτό μου και δεν χρειάζομαι καμία γυναίκα να νιώθει πλήρης. Το σεξ είναι υπέροχο, αλλά μπορούμε να εθιστούμε σε αυτό το αίσθημα ότι έχουμε ένα κορίτσι. Αυτό με οδηγεί στο επόμενο σημείο μου.
- Άλλες εθιστικές συμπεριφορές - Τόσοι πολλοί από εμάς παγιδεύονται στο πορνό και τον αυνανισμό που εστιάζουμε τόσο πολύ στην ίδια την πράξη αντί για το γιατί το κάνουμε. Σοβαρά, ρωτήστε τον εαυτό σας, γιατί αισθάνομαι αυτήν την παρόρμηση; Το κάνω περισσότερο από ό, τι είναι πραγματικά; Βλέπω πορνό όταν νιώθω ένα αρνητικό συναίσθημα για να ξεφύγω από την πραγματικότητα; Ξέρω για μένα αυτό συνέβη. Ναι, μπορεί να αισθάνεστε ότι είστε καυλιάρης και απλά παρακολουθείτε πορνό για να το ξεφορτωθείτε, αλλά πραγματικά ρίξτε μια ματιά στη ζωή σας. Φεύγετε από την ευθύνη στη ζωή σας και χρησιμοποιείτε πορνό και αυνανισμό για να αντιμετωπίσετε; Δεν το συνειδητοποίησα μόλις πρόσφατα. Συνάντησα ένα κορίτσι που ήξερα ένα βράδυ που είχα μια περίπλοκη ιστορία με τα τελευταία 3 χρόνια. Περάσαμε υπέροχα, αλλά μετά άρχισα να το ανατινάω στο μυαλό μου. Ήταν το πιο κοντινό πράγμα σε μια κυκλοφορία, οπότε υποθέτω ότι ήταν αναμενόμενο. Δεν μπόρεσα να βγάλω αυτό το κορίτσι από το μυαλό μου και ένιωσα σαν να ήταν ο σκοπός μου και μόλις την είχα εμμονή με αυτήν. Απλώς μετέφερα τους εθισμούς μου σε αυτήν, γιατί νιώθω αυτό το κενό (το οποίο ακόμα αισθάνομαι) και θέλω να το ξεφύγω από αυτό. Νιώθω σαν να ήταν μαζί μου από ό, τι θα ήταν εντάξει στον κόσμο. Είναι μια ψευδαίσθηση, και είναι λάθος να προβάλλετε ό, τι θέλετε σε ένα κορίτσι, επειδή δεν σκέφτεστε πλέον την πραγματική, αλλά μια ιδέα της. Οι εθιστικές μας συμπεριφορές (όπως το PMO) δεν είναι το πρόβλημα, είναι το σύμπτωμα ότι δεν παίρνουμε τον έλεγχο και την ευθύνη για αυτό που νιώθουμε στη ζωή μας. Απλώς είμαστε το θύμα.
- Κατάθλιψη - Δεν θα ψέψω, αυτό το σερί 90 ημερών δεν ήταν μια βόλτα στο πάρκο με τα πουλιά να τραγουδούν όλα αυτά τα σκατά. Αυτή ήταν μια από τις πιο δύσκολες περιόδους της ζωής μου συναισθηματικά λόγω όλων αυτών των συναισθημάτων που έχω μουδιάσει στο παρελθόν. Έχω νιώσει πιο μόνος τις τελευταίες 90 ημέρες από ποτέ. Ξέρω ότι στο τέλος της ημέρας είμαι ο μόνος που θα αλλάξει τη ζωή μου, ότι κανείς δεν θα με βάλει, ότι πρέπει να βρω τον δικό μου σκοπό, και να έρθω σε αυτές τις συνειδητοποιήσεις μπορεί να είναι τρομακτικό. Το έκανα σαν το NoFap να με κάνει να νιώθω να ανεβαίνω βουνά καθημερινά για αυτό το σερί, αλλά υπήρξαν στιγμές που μόλις κάθισα μόνος μου και κράτησα το κεφάλι μου σε καταθλιπτικές σκέψεις και συναισθήματα. Έχω νιώσει σαν να κλαίω (ποτέ δεν είχα πολύ κραυγή, πιθανώς επειδή είμαι τόσο προετοιμασμένος για να μην κρατήσω τα συναισθήματά μου), αναρωτήθηκα τι κάνω με τη ζωή μου, δεν έχω κανένα σκοπό, κλπ… Η αντιμετώπιση των εθισμών σας είναι μια επώδυνη διαδικασία. Αλλά ξέρω ότι πρόκειται να γίνω μια κόλαση ενός ισχυρού άνδρα όταν έχω κατακτήσει όλα αυτά τα σκατά.
Εντάξει, έτσι κουράστηκα να πληκτρολογώ και έχω περάσει πολύ χρόνο εδώ. Θέλω απλώς να πω ότι το να κάνω NoFap είναι μια από τις καλύτερες αποφάσεις που έχω λάβει. Κόψτε επίσης το πορνό, είναι απλώς μια ψευδαίσθηση και θα σας εμποδίσει να επιδιώξετε τους στόχους σας. Ελπίζω ότι κάποιος μπόρεσε να πάρει κάτι από αυτό το post και να τον παρακινήσει να το κάνουν. Θα ήθελα πολύ να ακούσω και από άλλα μέλη του NoFap για τις σκέψεις και την εμπειρία τους με το NoFap. Μην τα παρατάς παιδιά, με πήρε για πάντα για να φτάσω μέχρι τώρα, μπορείτε πάντα να αλλάξετε!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Ημέρες 90.
;