150 ημέρες πριν από το NoFap:
- Υπέρβαρος
- Σε τοξική σχέση με καταθλιπτικό GF
- Εθισμένος σε ένα mmo
- Κοιμήθηκε μόνο 2 με 4 ώρες λόγω mmo
- Πάντα κουρασμένος
- Μηδενική άσκηση
- PMO σχεδόν καθημερινά ακόμα κι αν έχω GF
- Πρόχειρο φαγητό σχεδόν καθημερινά
- Κρίσεις πανικού
- Ανησυχία
- Μελαγχολικός
- Χόρτο, τσιγάρα και έκσταση σχεδόν κάθε Σαββατοκύριακο στα ρέιβ
- Αλωπεκία
150 ημέρες μετά το NoFap:
- Κρύα ντους καθημερινά
- Τρέξιμο για 48 λεπτά μία φορά την εβδομάδα
- Γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα
- Τώρα vegan για ~45 ημέρες και θα συνεχίσει για πάντα (είναι τόσο ευεργετικό)
- Τέλειο βάρος και κατάλληλο σώμα
- Όχι πια κατάθλιψη, άγχος ή κρίσεις πανικού
- Ελεύθερος και έχει 3 γαμημένα φιλαράκια
- Είχα πουλήσει το xbox μου και παίζει μόνο Hearthstone
- Εξαιρετικά υψηλή εμπιστοσύνη με τις γυναίκες και άλλες κοινωνικές αλληλεπιδράσεις
- Χωρίς ναρκωτικά/τσιγάρο για 3 μήνες
- Ακόμα πάει στο raves αλλά με 3 μπύρες το πολύ
- 6-8 ώρες ύπνο κάθε βράδυ
- 4 φλιτζάνια τσάι καθημερινά
- Διαλείπουσα νηστεία καθημερινά
- Ταξιδεύοντας πιο συχνά
- Καθαρό δέρμα και πυκνά μαλλιά (Η αλωπεκία έχει φύγει)
Το NoFap είναι ο καταλύτης για να αλλάξω τη ζωή μου. Ήταν σαν ένα ντόμινο όπου αφού ελευθερώθηκα από το PMO άρχισα να νηστεύω. Επόμενο πράγμα που ξέρω ότι κάνω κρύο ντους, πούλησα το xbox μου και ούτω καθεξής. Είναι αυτή η άσκηση αυτοπειθαρχίας που κατέστησε δυνατή την πραγματοποίηση πραγμάτων. Το να αμφισβητώ τον εαυτό μου όλη την ώρα έχει γίνει επιβράβευση. Σας ευχαριστώ λοιπόν NoFap! Είμαι 24.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 150 ημέρες πριν από το NoFap έναντι 150 ημέρες μετά το NoFap
;