Όπως λέει ο τίτλος, σήμερα είναι 110 ημέρες για μένα, 20 περισσότερες από τον αρχικό μου στόχο των 90 ημερών. Μπορώ να πω με ειλικρίνεια ότι τα πράγματα εξελίσσονται και η ζωή βελτιώνεται. Θα προσπαθήσω να το κρατήσω σύντομο παρόλο που θα μπορούσα να συνεχίσω για πάντα.
Θα το συνοψίσω σε θετικά, αρνητικά και συμβουλές.
Θετικά
Έχω βαρεθεί τόσο πολύ με την τρέχουσα δουλειά και τη ζωή μου. Μην με παρεξηγείτε, αυτό είναι καλό. Πριν από 110 μέρες ήμουν σε ερημιά και δεν με ένοιαζε. Δεν ανησυχούσα για το μέλλον μου, ήμουν ικανοποιημένος που είχα κολλήσει στον θλιβερό τρόπο ζωής μου. Τώρα, δεν χορταίνω προσπαθώντας να βελτιώσω τη ζωή μου. Αν υπάρχει κάποια υπερδύναμη που έχω, αυτή είναι (θα ήταν ένας πολύ χυδαίος σούπερ ήρωας, αλλά ό,τι κι αν λειτουργεί για μένα!).
Όχι μόνο θέλω να βελτιώσω τη ζωή μου, αλλά έχω και πολύ επιπλέον χρόνο για να το κάνω. Το δωμάτιό μου που ήταν πάντα ένα χάος καθαρίζεται, έχω πετάξει ή έχω δώσει τόσα πολλά σκουπίδια που είχα. Αρχίζω να επιδιώκω άλλες δουλειές εκτός των κανονικών ωρών εργασίας μου, οι σπουδές μου αρχίζουν να κοιτάζουν ψηλά. Άρχισα μάλιστα να επιδιώκω νέα χόμπι, όπως αυτή τη στιγμή μαθαίνω πώς να επεξεργάζομαι βίντεο και άνοιξα ένα κανάλι στο YouTube μόνο και μόνο για τη διασκέδαση.
Το κοινωνικό άγχος είναι κάτι με το οποίο έχω παλέψει για δεκαετίες, τώρα σχεδόν δεν με ενοχλεί. Είμαι σε θέση να κρατηθώ στα κοινωνικά περιβάλλοντα χωρίς να τρέμω σαν φύλλο και να ξεχύνομαι με ιδρώτα.
Επίσης, δεν ξέρω γιατί συμβαίνει αυτό και ίσως κάποιος μπορεί να ρίξει φως σε αυτό για μένα, αλλά γίνομαι γελοία πολύ γρήγορα. Από τύπος που καθόταν στον υπολογιστή του μέρα και νύχτα, έγινα τύπος που κάθεται στον υπολογιστή του μέρα και νύχτα, ΚΑΙ κάνει ποδήλατο και ασκείται καθημερινά. Κατάφερα να οδηγήσω σχεδόν 23 χιλιόμετρα το περασμένο Σαββατοκύριακο, κάτι που μπορεί να μην φαίνεται πολύ σε κανέναν επαγγελματία, αλλά είναι ένα μεγάλο επίτευγμα για μένα
Αρνητικά
Υπάρχουν σίγουρα αρνητικές πτυχές σε μια επανεκκίνηση, οπότε σκέφτηκα να τις προσθέσω εδώ για όποιον τις διαβάζει και τις παρακολουθεί.
Όπως κάθε εθισμένος που αποκόπηκε από την πηγή του, έγινα πραγματικά τεταμένος, αγχωμένος και επιθετικός. Πέρασα από ένα συναισθηματικά επίπεδο στάδιο όπου τίποτα δεν φαινόταν να αξίζει τον κόπο και απλώς ένιωσα τόσο κατάθλιψη, σαν τίποτα να μην είχε σημασία κατά κάποιο τρόπο. Ήμουν τυχερός που είχα έναν καταπληκτικό συνεργάτη λογοδοσίας που με βοήθησε να το κάνω, καθώς και αυτόν τον ιστότοπο.
Τα υγρά όνειρα χάλια, είχα ίσως 2 στη ζωή μου πριν από αυτό, τώρα είμαι μάγκα στα είκοσι μου και τα έπαιρνα κάθε λίγες εβδομάδες, μερικές φορές νωρίτερα. Στην αρχή με ενόχλησαν, αλλά είναι ένα άλλο περιστατικό για μένα τώρα, και αρχίζουν να συμβαίνουν λιγότερο συχνά καθώς πηγαίνετε.
Πέρασα επίσης από μερικές βαριές ορμές, όπως κάνουν οι περισσότεροι εδώ εδώ, και αυτός είναι ο λόγος που έχω δύο μετρητές στο sig μου. Περίπου δύο εβδομάδες μέσα κοίταξα τον P. Είχα παραιτηθεί σχεδόν από το γεγονός ότι πήγαινα στο PMO, όταν ξαφνικά συνειδητοποίησα ότι μπορούσα απλώς να βάλω το τηλέφωνό μου κάτω και να φύγω. Μια ή δύο εβδομάδες αργότερα, στη μέση των ποικίλων εξετάσεων, ξαναβρέθηκα να επιστρέφω στις παλιές συνήθειες και να κοιτάζω πράγματα που δεν έπρεπε, και βηματιζόμουν και προσευχόμουν όταν ξαφνικά σκέφτηκα «Δεν ΠΡΕΠΕΙ να το κάνω αυτό» , και το έσβησα και ευτυχώς δεν επέστρεψα. Ειλικρινά, όντας παίκτης, το Call Of Duty με βοήθησε να πάρω πολλά από αυτά χαχα. Ό,τι λειτουργεί IMO.
Τα καλά νέα είναι ότι αυτό το υλικό πρόκειται να ξεθωριάσει ή να φύγει, απλά πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Αξίζει τον κόπο, πιστέψτε με.
Συμβουλές
Υπάρχουν μερικά πράγματα που θεωρώ ζωτικής σημασίας για να φτάσουμε μέχρι εδώ.
Το νούμερο ένα άρχισα να το παίρνω μέρα με τη μέρα και έθεσα στον εαυτό μου πολλούς στόχους. Μέρα με τη μέρα σημαίνει ότι όταν ξυπνούσα το πρωί σκόπευα να φτάσω σε εκείνο το βράδυ. Όταν ήταν Παρασκευή και είχα χρόνο στα χέρια μου, σκόπευα να φτάσω στο Σαβ, μετά τον Κυρ και μετά τη Δευτ. Να είστε ειλικρινείς είναι πιο εύκολο να πείτε «θα τα καταφέρω απόψε» παρά να πείτε «δεν θα πάω ποτέ ξανά στο PMO». Ο ένας έχει έναν πραγματικό στόχο που σε κάνει ευτυχισμένο όταν τον πετυχαίνεις, ο άλλος φαίνεται αδύνατος. Οι στόχοι που έθεσα είναι: να περάσω το πρώτο μου Σαββατοκύριακο. την πρώτη μου εβδομάδα? δυο εβδομάδες; 21 ημέρες (που παλαιότερα ήταν ο αποδεκτός χρόνος για να νικήσετε έναν εθισμό). 1 ολόκληρος μήνας? 2 μήνες (που ήταν σίγουρα οι μεγαλύτεροι που είχα ποτέ από την εφηβεία μου). και τελικά 90 ημέρες που είναι ο τρέχων ελάχιστος χρόνος για να νικήσετε έναν εθισμό, σύμφωνα με την έρευνά μου. Με κάθε γκολ είχα μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και δεν ήθελα να χάσω το σερί μου.
Νούμερο δύο είχα έναν εξαιρετικό συνεργάτη λογοδοσίας. Είναι ένας τύπος που ήταν αδερφός για μένα όλη μου τη ζωή, και όταν του είπα «Ας κόψουμε αυτή τη συνήθεια μαζί», αποφασίσαμε εάν κάποιος από τους δυο μας αποτύγχανε, θα κάναμε επαναφορά και θα ξεκινούσαμε από την αρχή. Η ομορφιά είναι ότι δεν ήθελα να τον απογοητεύσω, και δεν κάνουμε ποτέ επαναφορά.
Το νούμερο τρία ήταν η αποφυγή όλων των σκανδάλων. Όντας ένας τύπος υπολογιστή (εργάζομαι, σπουδάζω και διασκεδάζω τον εαυτό μου σε έναν υπολογιστή) έπρεπε να πάρω κάποια αντίμετρα. Φαίνεται ότι μια άλλη στοκ φωτογραφία ή διαφήμιση στο διαδίκτυο αφορά ένα ακατάλληλο κορίτσι. Έτσι, εγκατέστησα ένα πρόγραμμα αποκλεισμού διαφημίσεων για να κρατήσω όλες αυτές τις σεξουαλικές διαφημίσεις μακριά από τα μάτια μου. Έκρυψα επίσης όλες τις εικόνες στο Twitter, το Facebook, το SoundCloud και το YouTube γιατί απλά δεν μπορούσα να διατηρήσω τη σειρά μου με όλες αυτές τις εικόνες που μου πετούσαν. Εάν χρησιμοποιείτε Firefox, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Ghostery και το Stylish για να το κάνετε αυτό, θα χρειαστείτε λίγη γνώση CSS για το Stylish, μπορώ επίσης να μοιραστώ τα φύλλα στυλ μου, ώστε να μην ανησυχείτε για το CSS αν θέλει κάποιος.
Συμπέρασμα
Ακόμα παλεύω, και είμαι σίγουρος ότι θα είμαι για πολύ καιρό. Βρίσκω ότι τα μάτια μου παραμένουν εκεί που δεν πρέπει και πολλά πράγματα μπορούν ακόμα να κάνουν την καρδιά μου να χτυπά δυνατά, αλλά είναι μια μάχη που οδηγεί σε μια φοβερή ζωή. Όσο περισσότερο κερδίζεις τον αγώνα τόσο καλύτερος γίνεται.
Αυτό μπορεί να ακούγεται σαν να είμαι υπερβολικά δραματικός, αλλά δεν είμαι, η ζωή μου έχει φτάσει στο 180 και θα τραγουδήσω ευχαρίστως τον έπαινο για μια ζωή NoFap.
Είναι μεσάνυχτα και λυπάμαι αν κάτι από αυτά δεν έχει νόημα ή έχει κακή γραμματική, αλλά είμαι κουρασμένος και πάω για ύπνο τώρα χαχα!
Για τους Χριστιανούς
Το βάζω στο κάτω μέρος μιας και πολλοί άνθρωποι μπορεί να μην έχουν σχέση. Δεν θα μπορούσα να το ξεπεράσω αν δεν υπήρχε η προσευχή και η υποστήριξη και οι προσευχές από αδέρφια και αδελφές. Ξεκίνησα μια ομάδα προσευχής εδώ όταν έγινα μέλος αφού προσευχήθηκα για το πώς να προχωρήσω. Οι άνθρωποι ενώθηκαν και συνδέθηκαν και μοιράστηκαν τα προβλήματά τους, τις προσευχές τους και τις συμβουλές τους και χωρίς αυτούς, δεν θα τα κατάφερνα. Ειλικρινά με ενθάρρυνε τόσο πολύ και ευχαριστώ τον Θεό για όλους αυτούς.
;