Σκέφτηκα να μοιραστώ κάποια θετικά νέα - Αποφοίτησα από το κολέγιο και θα ξεκινήσω τη δουλειά μου σύντομα. Είμαι PMO: λαμβάνω καθημερινά από τα 13 μου. Κυρίως μία ή δύο φορές την ημέρα, αλλά μερικές φορές 3-6 φορές την ημέρα. Έπεσα για πρώτη φορά το brainonporn.com και το NoFap το 2010 - αφού διάβασα τον εθισμό στο πορνό, θα μπορούσα αμέσως να συσχετίσω τις πληροφορίες που είχα αποκτήσει με πράγματα που συνέβαιναν στη ζωή μου, με την πρώτη μου φίλη. Της είπα ακόμη και για αυτό, και ότι ήθελα να το κόψω.
Ακόμα, η ζωή ήταν καλή, και ενώ ανησυχούσα για το ED πριν, βρήκα ότι όλα λειτουργούσαν αρκετά καλά και σκέφτηκα ότι αυτό δεν ήταν πραγματικά για μένα εκείνο το σημείο της ζωής μου.
Ας προχωρήσουμε λοιπόν στις αρχές του 2016. Τα τελευταία πέντε χρόνια προσπάθησα να ξεκινήσω στο NoFap ίσως σε 20 διαφορετικές περιπτώσεις, αλλά πάντα απέτυχα και ποτέ δεν έφτασα περισσότερο από την ημέρα 3-4. Τώρα άρχισα να παρατηρώ αυξανόμενα σημάδια εθισμού με πορνό με την τρέχουσα φίλη μου - απευαισθητοποίηση και μειωμένο ενδιαφέρον για σεξ μαζί της. Είμαι ακόμα PMO: σε τακτική βάση. Έχοντας άγχος τόσο από το πανεπιστήμιο όσο και από το να ασχολούμαι με τα προσωπικά μου θέματα, κρυφά τρέχω ένα πορνογραφικό blog στο Tumblr, και συχνά πηγαίνω στο μπάνιο στο σχολείο για να ανακουφίσω το άγχος μου από το PMO: ing.
Σεπτέμβριος. Η φίλη μου ξαφνικά με αφήνει και η ζωή παίρνει μια απότομη στροφή προς το χειρότερο. Ζούμε μαζί για τα χρόνια 3 και αυτή είναι η πρώτη μου μεγάλη αγάπη. Τώρα ξαφνικά αρχίζει να με αντιμετωπίζει σαν χάλια. Δεν καταλαβαίνω τίποτα. Είναι η καλύτερη φίλη μου και, αλήθεια, ο μόνος αληθινός μου φίλος. Πάνω από αυτό, παίρνω μια ήπια μορφή HPPD (κοιτάξτε το αν αναρωτιέστε τι είναι) και αρχίστε να πάσχετε από άγχος και DP / DR, κάτι που δεν είχα βιώσει ποτέ πριν σε όλη μου τη ζωή. Αισθάνομαι μόνος, καταθλιπτικός και φοβισμένος. Προσπαθώ να μειώσω το άγχος τρώγοντας το παγωτό, binging σε πορνό και τράνταγμα μακριά.
Περίπου δύο μήνες περνούν. Είναι τα μέσα Νοεμβρίου και η Σουηδία γίνεται σκοτεινή και κρύα. Το σώμα μου έχει αρχίσει να εργάζεται μέσα από τις αλλαγές στη ζωή μου και νιώθω καλύτερα. Δεν έχω ζήσει ποτέ πριν, αλλά θα το συντηρήσω. Οι εμπειρίες που οδήγησαν στα συμπτώματα HPPD μου, μαζί με τους φοβερούς τελευταίους μήνες έχουν προκαλέσει συναισθηματικές αλλαγές σε μένα. Θέλω να βελτιώσω τον εαυτό μου από μέσα. Αλλά πως? Αρχίζω να σκέφτομαι ξανά το NoFap, μεταξύ άλλων.
Μια μέρα στο σπίτι του μετρό, αρχίζω να σκέφτομαι ξανά τον πρώην μου. Είμαι πολύ θυμωμένος για αυτήν που μου φέρεται έτσι, σαν να είμαι άχρηστος. Είναι άθλια και δειλή. Πηγαίνω στο Facebook και βλέπω τη νέα φωτογραφία προφίλ της. Είναι ένα νέο επαγγελματικό πορτρέτο καλλιτέχνη - είναι τραγουδίστρια σαν κι εμένα. Φαίνεται διαφορετική. Κοιτάζω τα μάτια της και δεν την αναγνωρίζω. Οι θυμωμένες σκέψεις μου αλλάζουν. Τι συνέβη σε αυτήν που την έκανε να ενεργεί έτσι; Κάνει το καλύτερο, όπως και εγώ. Ελπίζω ότι είναι εντάξει. Μου λείπει, και δεν πρόκειται να θυμώσω πια.
Υπάρχει λοιπόν αυτό το κορίτσι που μου αρέσει πολύ στη δουλειά μου μερικής απασχόλησης. Απολύτως όμορφο - εντελώς ο τύπος μου. Στην πραγματικότητα, δεν μπορώ να σκεφτώ κανέναν πιο όμορφο από αυτήν. Την είδα για πρώτη φορά πριν από ενάμισι χρόνο και γνώριζα την έλξη μου ταυτόχρονα, αλλά δεν μπορούσε να ενεργήσει τότε. Νιώθω ότι ίσως ενδιαφέρεται. Όταν βγαίνουμε μετά τη δουλειά ένα βράδυ καθόμαστε και μιλάμε. Είναι πολύ ντροπαλή. Θέλω να της πω ότι μου αρέσει, αλλά δεν έχω το θάρρος. Την προηγούμενη φορά την ρώτησα αν μπορούσα να την ακολουθήσω στο σπίτι, και είπε όχι. Λοιπόν, απόψε είχα μερικά ποτά και στο δρόμο για το σπίτι της λέω τα συναισθήματά μου .. στέλνοντάς της μηνύματα γραπτού μηνύματος και λέγοντας ότι μου αρέσει ενώ συγχρόνως ζητώ συγγνώμη που δεν της έλεγα αυτοπροσώπως. Ναι, έγινε σαν πραγματικός άνθρωπος. Στη συνέχεια με απορρίπτει λέγοντας ότι τα πράγματα είναι περίπλοκα, αλλά με διφορούμενο τρόπο που με κάνει να χαμογελάω. Ακόμα, νομίζω "ναι, αυτό είναι" και αποφασίζω να το αφήσω.
Όταν επιστρέφω στο σπίτι - νιώθω απαίσια.
Ρωτώ τον εαυτό μου: Ποιος είναι αυτός ο φοβισμένος τύπος χωρίς μπάλες και καμία ανδρεία; Ποιος είναι αυτός που επιλέγει προσεκτικά τα λόγια του όταν μιλάει με άλλους ανθρώπους, ελπίζοντας ότι θα του αρέσουν και θα γίνουν αποδεκτοί από όλους; Ποιος είναι αυτός ο τύπος που είναι καλός αλλά δεν έχει τις μπάλες να πει μια κοπέλα που του αρέσει ή να δείξει την έλξη του;
Γαμώτο. Ξεκινάω το NoFap τώρα - για ME.
Η εμπειρία μου στο NoFap:
- Τώρα βλέπω καθαρά ότι όλα όσα συνέβησαν ήταν ακριβώς αυτά που χρειάζονταν. Χρειαζόμουν τους δύσκολους καιρούς και όλα τα εμπόδια μόνο για να βρω το κίνητρο για να ανάψει την αλλαγή μέσα μου. Και όταν ήρθε το κίνητρο, ήρθε σαν ένα θηρίο που διασχίζει το παράθυρο.
- Αυτές οι 30 μέρες ήταν πολύ εύκολο με έναν τρόπο - που εκπληκτικά δεν είχα πραγματικά έντονη επιθυμία για πορνό μέχρι τις τελευταίες μερικές μέρες - ακόμη και όταν είδα κατά λάθος κάτι στο Διαδίκτυο που θα με είχε προκαλέσει όταν ήμουν PMO: συνεχώς. Σκατά, ήμουν τόσο εθισμένος πριν από αυτό που μερικές φορές θα μπορούσα να προκαλέσω ακόμη και μια φιγούρα ραβδί με βυζιά ζωγραφισμένα στο χρώμα. Δεν είναι αστείο.
- Νομίζω ότι δεν έχω λαχτάρα για πορνό / σεξ γιατί η επίπεδη γραμμή μου ξεκίνησε αμέσως. Μπορεί. Είμαι ακόμα σε επίπεδη γραμμή - αν και δεν είναι τόσο σοβαρή όσο πριν.
- Κατά τη διάρκεια περίπου 8-12 ημέρα, είχα έντονα, σαφή συμπτώματα αποχής ενώ εργαζόμουν - τα μόνα τέτοια συμπτώματα μέχρι στιγμής. Αποτελούνταν από στεγανότητα και θερμότητα στην περιοχή του κορμού - μαζί με μια εξαιρετικά ισχυρή ροή ενέργειας .. και θυμό. Δεν μπορούσα να καθίσω ακίνητα και απλά ήθελα να τρέξω πάνω και κάτω από τις σκάλες ή να χτυπήσω / συντρίψω / καταστρέψω κάτι. Αυτό συνδυάστηκε με άγχος. Δουλεύω στο μπαρ σε ένα θέατρο, οπότε όταν δεν ήταν πολύ απασχολημένος, απελευθέρωσα την ενέργεια προσφέροντας να κουβαλήσω βαριά πράγματα, να σφίγγω τις γροθιές μου και να αναπνέω σαν θυμωμένος δεινόσαυρος όταν κανείς δεν κοίταξε. Ήταν τρομακτικό, αλλά ένιωσα επίσης πολύ δυνατό.
οφέλη:
- Βούληση: Αυτό είναι που θεωρώ ότι είναι το πιο σημαντικό κομμάτι. Για πρώτη φορά στη ζωή μου, αισθάνομαι ότι χτίζω πραγματική δύναμη θέλησης και πειθαρχία και ότι έχω μια ομάδα από την οποία μπορώ να ζωγραφίσω για να ενεργήσω όταν πρέπει, να αντισταθώ όταν πρέπει. Αυτό με οδήγησε να αρχίσω να παίρνω παγωμένα ντους καθημερινά - που με οδήγησε να αποκτήσω ακόμη περισσότερη θέληση. Ορκίζομαι με αυτό το σύνθετο ντους NoFap / κρύο - είναι ένας αγώνας που έγινε στον παράδεισο.
- Εμπιστοσύνη στον εαυτό μου και στο σώμα μου: Δουλεύω ήδη για να γειώσω τον εαυτό μου και να μείνω σε επαφή με το σώμα μου σε όλες τις καταστάσεις που αντιμετωπίζω στη ζωή. Σε αυτό το έργο δόθηκε νέο βάθος και νόημα. Είναι ακόμα νέο, αλλά αρχίζω να νιώθω ότι μπορώ να εμπιστευτώ το σώμα μου να κάνει ό, τι καλύτερο είναι αυτή τη στιγμή. Για μένα προσωπικά, αυτή η σύνδεση οδηγεί σε πνευματικότητα / επαφή με τη νοημοσύνη πίσω από τη ζωή / επαφή με τον θεό - ονομάστε αυτό που θέλετε. Είναι συναρπαστικό και ενδιαφέρον.
- Η εμπιστοσύνη γύρω από άλλους ανθρώπους εν γένει: Ξαφνικά βρήκα τον εαυτό μου να σκεφτεί "Αν δεν με άρεσε να αρέσει σε όλους τώρα, τι θα έλεγα τότε; Και τότε είχα τη θέληση να αρχίσω να ενεργώ για αυτό.
- Αξιοθέατο: Έχω σίγουρα παρατηρήσει την εμφάνιση από τις γυναίκες που δεν πήρα ποτέ πριν. Είναι πιθανώς ένας συνδυασμός ενέργειας, εμπιστοσύνης, η νέα μου δίαιτα αλλάζει την εμφάνισή μου, την αυξανόμενη γείωση του σώματός μου .. Αισθάνεται ότι αυτή είναι η αρχή και είναι πραγματικά πολύ ενδιαφέρον.
- Όντας πιο γειωμένοι γύρω από τη γυναίκα που μου αρέσει: Το κορίτσι που σας είπα νωρίτερα που με απέρριψε - μετά από αυτό πήρα τη στάση να μην νοιάζομαι τόσο πολύ για να μου αρέσει / "να την παίρνω" και συγχωνεύτηκε με το αίσθημα εμπιστοσύνης. έχουν ξεκινήσει από το NoFap. Ναι, με απέρριψε, αλλά μετά την τελευταία φορά που βγήκαμε, ήθελε να κοιμηθώ στο σπίτι της. Ήμουν σαν - τι διάολο; .. και πήγα με τη ροή. Έπεσα ακόμα ότι μου αρέσει λίγο και αν και δεν είμαι σίγουρος αν πρόκειται να οδηγήσει σε κάτι, αυτό το νέο άτομο που γίνομαι φαίνεται να το χειρίζεται με ένα χαμόγελο στο πρόσωπό του, ανεξάρτητα. Που με οδηγεί ..
- Αισθάνομαι πολύ διαφορετικός: Όπως κάποιος που αρχίζει να εμφανίζεται σε ένα νέο άτομο, έναν νέο τρόπο ζωής. Νιώθω σαν κάποιος που φροντίζει τα πράγματα, και πάνω απ 'όλα, αισθάνομαι πιο ειλικρινής. Δεν έχω τίποτα να κρύψω - είμαι εγώ. Όσο περισσότερο μένω σε επαφή με αυτήν την αλήθεια καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μου - τόσο ισχυρότερη γίνεται.
- Θέλω να υπογραμμίσω για άλλη μια φορά τη διάθεση της θέλησης. NoFap -> Κρύο ντους -> Άλλαξε τη διατροφή μου -> Ξεκίνησε την προπόνηση. Κάθε βήμα που κάνω μου δίνει περισσότερη θέληση και αυτοπεποίθηση και ταυτόχρονα δυσκολεύει την αποτυχία και την επιστροφή. Καθεμία από αυτές τις τέσσερις νέες συνήθειες ενισχύει η μία την άλλη σαν ένα βρόχο ισχύος. Για όσους από εσάς αμφισβητείτε αυτό το κρύο ντους - το σώμα σας το συνηθίζει μετά από περίπου 10 ημέρες και νιώθετε υπέροχα μετά! Λοιπόν, εξακολουθεί να είναι ένα σοκ για το σύστημα κάθε φορά, αλλά σχεδόν δεν μπορώ να περιμένω το επόμενο ντους .. Σίγουρα με αλλάζει προς το καλύτερο.
- Θα ήθελα να κάνω μια λίστα με αρνητικά - αλλά υπάρχει μόνο ένα που μπορώ να σκεφτώ. Έχει σχέση με την επίπεδη γραμμή - Όταν κοιμήθηκα δίπλα στο κορίτσι - σε αυτήν την γυναίκα που πραγματικά προσελκύθηκα .. Το σώμα μου ένιωθε σχεδόν εντελώς νεκρό και δεν ανταποκρίθηκε, και ήταν ειλικρινά αρκετά τρομακτικό. Αν και έχω εμπιστοσύνη ότι θα επιστρέψω σε φυσιολογικά επίπεδα σεξουαλικής ενέργειας μετά από μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Δεν πιστεύω καν ότι ξέρω πώς είναι τα φυσιολογικά επίπεδα σεξουαλικής έλξης - έχω εθιστεί στο πορνό 13 χρόνια. Το οποίο είναι εντελώς παράλογο, όταν το σκέφτομαι.
TL; DR - Το NoFap είναι απλώς φοβερό - ένας ισχυρός καταλύτης για αλλαγή.
Νιώθω σαν καινούριο άτομο - και έτσι είναι η αρχή για κάτι υπέροχο. Θα δούμε πώς πηγαίνει - αλλά τώρα αισθάνεται ότι δεν υπάρχει πιθανότητα να σπάσω αυτόν τον τρόπο ζωής. Είμαι πολύ ελπιδοφόρος, ευγνώμων και ενθουσιασμένος για αυτό που έχει να προσφέρει το μέλλον.
Σας ευχαριστώ όλους όσοι το διαβάσετε, σας εύχομαι την καλύτερη τύχη στα δικά σας ταξίδια. Αυτός ο τόπος ήταν μια μεγάλη πηγή έμπνευσης για μένα.
Είμαι 25χρονος λευκός μάγκα από τη Σουηδία.
By throwaway4no
;