Γεια χαρά σε όλους!
(Συγγνώμη για τα κακά αγγλικά) Είμαι ένας άνδρας είκοσι και μερικών ετών. Θα ήθελα να πω σε κάποιον για το ταξίδι μου για αυτή τη νέα συνήθεια του να μην αυνανίζομαι καθόλου. Έτσι αποφάσισα να γράψω την πρώτη μου ανάρτηση στο reddit, αφού πρώτα διάβασα για αυτό στο reddit και οι αναρτήσεις άλλων με βοήθησαν πολύ. Ελπίζω αυτή η ανάρτηση να βοηθήσει και κάποιον άλλο. Γιατί αυτό το πράγμα λειτουργεί. Απλά λειτουργεί.
Είχα μια πολύ μακρά σχέση (ξεκίνησε στα εφηβικά μου χρόνια) η οποία τελείωσε πριν από 2 χρόνια και ήμουν εντάξει, αλλά πώς γνώρισα κορίτσια πώς μπορώ να τα ρωτήσω πώς μπορώ να ζήσω μια μόνη ζωή; Την τελευταία φορά που έκανα τέτοια πράγματα φαινόταν πολύ μακριά από το παρόν. Έτσι τα ανοιχτά ερωτήματα με οδηγούν σε μια αβέβαιη ζωή. Η αλλαγή από σχέση σε single έγινε τόσο γρήγορα που δεν ήξερα τι και πώς να το κάνω ξανά. Αυτή λοιπόν η αβέβαιη και αμφίβολη ζωή με οδήγησε σε θυμό και κατάθλιψη. Τα προβλήματα αυτοαξιολόγησης και όλες οι αρνητικές ανθυγιεινές δονήσεις στη ζωή μου άρχισαν να αυξάνονται και να γίνονται όλο και μεγαλύτερες κάθε μέρα.
Πέρασε ένας χρόνος και βρήκα κάτι που μου αρέσει πολύ.
Πορνογραφία.
Είχα τα εξής προβλήματα σε εκείνο το κομμάτι της ζωής μου:
- διαταραχή ύπνου
- προβλήματα εμπιστοσύνης
- έλλειψη δεξιοτήτων επικοινωνίας
- προβλήματα συγκέντρωσης
- χαμηλή ενέργεια ακόμα και σε νυχτερινές εξόδους και Σαββατοκύριακα
- ευερέθιστο
- και φυσικά πολύς εθισμός στον αυνανισμό και την πορνογραφία
Έτσι άλλαξα τις άθλιες ώρες της σκέψης για λύση στα προβλήματά μου στον αυνανισμό. Δεν είχα σεξουαλική ζωή, δεν είχα φίλη ή άλλο σύντροφο, οπότε άρχισα να παρακολουθώ πολλές ώρες πορνό την ημέρα. Μερικές μέρες μόνο μισή ώρα κάποιες μέρες ακόμα και 2 ή 3 ώρες. Αυτό που συνέβη στη συνέχεια ήταν ακόμα πιο τρομερό από αυτό που είχα πριν. Η κατάθλιψη ήταν πιο βαθιά από ποτέ στη ζωή μου. Δεν ένιωθα καμία ευτυχία σε τίποτα σχεδόν σταμάτησα να παίζω κιθάρα Δεν μου άρεσαν τα πάρτι στις νυχτερινές εξόδους με τους φίλους μου όλος ο κόσμος μου μόλις άρχισε να γκρεμίζεται.
Μια μέρα, μόλις μια κανονική μέρα αφού είχα αυτή την απλή ιδέα ενώ μόλις πήγαινα στο υπνοδωμάτιό μου μετά τη δουλειά: Δεν θα ζήσω μια θλιβερή και μίζερη ζωή. Αυτό είναι, τελείωσα. Θα είμαι ξανά ελεύθερος και χαρούμενος και αγαπημένος. Θα βρω έναν τρόπο και δεν θα σταματήσω μέχρι να τελειώσω. Απλώς δεν θα σταματήσω. Θα κάνω τα πάντα και θα θυσιάσω τα πάντα για να πάρω πίσω τη ζωή μου για να πάρω πίσω το mojo μου για να πάρω πίσω την ευτυχία μου.
Θέλω να γίνω ξανά ο είκοσι και λίγος τρελός, φιλικός, αγαπημένος, γελαστός καλός τύπος που ήμουν. Θέλω μια γυναίκα σύντροφο Θέλω να κάνω σεξ Θέλω να νιώθω φυσιολογική Θέλω να πω αντίο σε όλα μου τα προβλήματα. Άρχισα λοιπόν να ψάχνω και σχεδόν κατά λάθος βρήκα αυτό το βίντεο του Ted σχετικά με έναν τύπο που μιλάει για το NoFap και αναφέρει αυτή τη σελίδα reddit και είπα:
«Ζήστε τη ζωή χωρίς πορνό; Χωρίς αυνανισμό; Γιατί να το κάνει κανείς αυτό; Ο αυνανισμός είναι υγιής και ένας άντρας έχει ανάγκες».
Στη συνέχεια συνέχισα την έρευνα και παρακολούθησα ένα άλλο βίντεο του Ted σχετικά με τη ζωή χωρίς αυνανισμό. Πέρασα ώρες διαβάζοντας δημοσιεύσεις NoFap στο reddit και μόλις αποφάσισα:
Το δοκιμάζω, ας πούμε 5 μέρες, ίσως 10. Εάν δεν αισθάνομαι τίποτα καλύτερα, είναι απλώς εικονικό φάρμακο και δεν θα με κάνει. Οι πρώτες 3 μέρες ήταν κόλαση, αλλά κατά κάποιο τρόπο το είδος της κόλασης που σου αρέσει να έχεις. Το σώμα σας τα χημικά σας κλαίνε για την καθημερινή συνήθεια, την καθημερινή ποσότητα πορνό. Θα σκίσετε το μυαλό σας λέει «δεν πρέπει». και το σώμα σου είναι σαν "Κόμον λίγο" αλλά κάτι μέσα σου απλά το σφίγγει και απλά δεν θα παραδοθείς. Αρχίζει να δημιουργεί μια πρόκληση, έναν στόχο που πρέπει να πετύχεις.
Έχετε νιώσει ποτέ λίγο πόνο στο στήθος ή στα χέρια σας αφού κάνατε μια εξαιρετική σωματική άσκηση; Ή στις μπάλες σας αφού κάνατε σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα;
Ένας μικρός πόνος μετά από ένα μεγάλο καλό είναι όπως "Ναι, νιώθω ζωντανός και με αυτούς τους όρους εννοώ ότι δεν έχω νιώσει ποτέ πιο ζωντανός".
Οπότε το θέμα είναι τις πρώτες μέρες η αίσθηση του σώματός σου είναι κάπως έτσι ή τουλάχιστον εγώ νιώθω έτσι. Υποφέρεις λίγο, σκίζεις αλλά ένας στόχος αρχίζει να εμφανίζεται μπροστά σου και το όλο πράγμα μόλις παίρνει το σκοπό του. Είναι σαν ένα παιχνίδι που κερδίζετε κάθε μέρα καθώς πηγαίνετε για ύπνο το βράδυ μετά από μια μέρα χωρίς αυνανισμό.
Την 10η μέρα μού έλεγα «Αυτό το έκανα τώρα θα αυνανιστώ» και άνοιξα την αγαπημένη μου πορνογραφική τοποθεσία και κύλισα τις σελίδες για λίγο και μετά κάτι με χτύπησε.
Λοιπόν, ας όχι. Ναί. Δεν θα το κάνω, ΑΝΤΙΘΕΤΑ Αρχίζω να δουλεύω στο δικό μου έργο ή ίσως παίζω κιθάρα που δεν έχω παίξει εδώ και καιρό. Ναι, θα το κάνω γιατί ελέγχω. Είμαι υπεύθυνος. Έτσι έμαθα ότι το NoFap όχι απλώς εξαλείφει μια κακή και ανθυγιεινή συνήθεια, αλλά σου διδάσκει πολλή πειθαρχία.
Λοιπόν, είμαι στην 38η ημέρα, οπότε επιτρέψτε μου να απαριθμήσω τα υπερδύναμή μου:
- Αισιόδοξος
Είχα αυτό το κορίτσι σε ένα πάρτι που ήθελα πολύ να το πάρω αλλά μου είπε όχι. Προσπάθησα ξανά, με απέρριψε ξανά. Τί έκανα:
Ηλικιωμένος θα: Πήγαινα σπίτι χωρίς καμία ενέργεια, αισθάνομαι άσχημα, αυνανίζομαι, αισθάνομαι χειρότερα.
Το καινούργιο που έκανα πραγματικά: Πήγαινε σπίτι, νιώσε πολύ καλά ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΕΓΩ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΑ ΑΥΤΗ ΤΗ ΦΟΡΑ ΚΑΙ ΟΧΙ ΝΑ ΣΤΕΚΩ ΣΑΝ ΗΛΙΘΟΣ ΜΕ ΜΙΑ ΜΠΥΡΑ ΣΤΟΝ ΤΟΙΧΟ ΚΑΙ ΝΑ ΒΛΕΠΩ ΟΛΟΥΣ ΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ ΝΑ ΠΕΡΝΟΥΝ ΚΑΛΑ. Έκανα μια πραγματική κίνηση, το δοκίμασα και είναι απλώς η κορυφή του παγόβουνου, τα υπόλοιπα δεν έχουν έρθει ακόμη.
- Σπαρτιάτης
Περίπου στη 10η μέρα άρχισα να κάνω push ups σε τακτική βάση. Έκανα αυτή τη μικρή άσκηση πριν στη ζωή μου, οπότε ας εξετάσουμε τη διαφορά:
Παλιά μου άρεσε: Κάντε προπόνηση για μια εβδομάδα, μετά παραλείψτε τις ημέρες και, στη συνέχεια, ξεχάστε το όλο θέμα και ανακατέψτε ξανά.
Νέος εγώ: ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΑΡΑΨΕΙ ΜΙΑ ΜΕΡΑ. Βλέπω το σώμα μου να αλλάζει στον καθρέφτη για πρώτη φορά στη ζωή μου. Φοβερο.
- Η τέχνη της ανάπαυσης
Τώρα ξέρω τι κάνουν οι κανονικοί άνθρωποι όταν δεν λάμπει ο ήλιος.
Παλιά: Πήγαινε για ύπνο μετά τα μεσάνυχτα, ξάπλωσε στο κρεβάτι για μια ώρα με τα μάτια ανοιχτά, βλέπω εφιάλτες για τον πρώην μου, ξύπνα, αργά από τη δουλειά.
Νέος: Πήγαινε για ύπνο νωρίς, σήκω νωρίς. Κάνε όνειρα σεξ. Σε κάποιον δεν αρέσουν τα βρεγμένα όνειρα, δεν έχω πρόβλημα με αυτό.
- Κυρία μαγνήτης
Άρχισα να αφιερώνω χρόνο στον προγραμματισμό πώς θα ντυθώ και τι θα φορέσω.
Old me: Φορά τα ίδια παλιά ρούχα που είχα για χρόνια και πηγαίνω να αγοράσω ρούχα μόνο όταν κυριολεκτικά δεν έχω τίποτα να φορέσω. Α, και φυσικά μισούσα τα πάντα για τα ψώνια, τους ανθρώπους τα μαγαζιά τις τιμές, τα πάντα.
New me: Πέρασα ώρες στο εμπορικό κέντρο, απολαμβάνοντας πραγματικά τα ψώνια, αγόρασα μερικά όμορφα πράγματα. Αισθάνομαι πάλι άτονος, πραγματικά ενίσχυσε το επίπεδο αυτοπεποίθησής μου. Οι γκόμενοι με τσεκάρουν και κάνουν βλεμματική επαφή για πολλές στιγμές με χαμόγελο.
- Συνεχής μηχανή κίνησης
Ο ελεύθερος χρόνος δεν ήταν ποτέ τόσο χρήσιμος όσο είναι τώρα.
Παλιά: Αφού γύρισα σπίτι από τη δουλειά, πήγα στη χώρα του πορνό για να έρθω ξανά. Στη συνέχεια περιήγηση στο διαδίκτυο χωρίς σκοπό, ίσως παρακολουθώντας μια ταινία. Ή ξαναβλέποντας μια ταινία με βυζιά και γαϊδούρια. Στη συνέχεια, παραγγείλετε ανθυγιεινά και ακριβά τρόφιμα.
New me: Αφού γυρνάω από τη δουλειά, κάνω το δείπνο μου. Όσο τρώω οργανώνω στο κεφάλι μου τι θα κάνω την υπόλοιπη μέρα. Κάνω τακτικά μου push up και μετά δουλεύω στο έργο μου ή διαβάζω το βιβλίο που μόλις ξεκίνησα ή εξασκούμαι στην κιθάρα μου. Κάθε λεπτό της ημέρας μου είναι παραγωγικό.
Έτσι, για να συνοψίσω την κατάσταση, είχα αυτές τις σκέψεις για το NoFap:
- Δεν είναι απλώς η διακοπή του αυνανισμού
Αλλάζει τη φιλοσοφία σας στη ζωή σας. (Και όχι μόνο διαβάζοντας μια ανάρτηση στο facebook με μια βαθιά πρόταση σχετικά με την αλλαγή της ζωής σας, και μετά κάντε ξανά το αντίθετο) Μπορείτε να το κάνετε αυτό με πολλούς άλλους τρόπους Το NoFap είναι μόνο ένας από αυτούς. Ένας πολύ πολύ αποτελεσματικός και καλός τρόπος.
- Το πορνό είναι ανθυγιεινό.
Ναί. Σταμάτα να σκέφτεσαι αλλιώς. Κάποιος πίνει αλκοόλ ή καπνίζει τσιγάρα σε όλη του τη ζωή και ζει 80+ χρόνια, και κάποιοι άλλοι άνθρωποι πεθαίνουν σε ηλικία 30 ετών από καρκίνο του πνεύμονα. Το πορνό λειτουργεί ακριβώς έτσι, κάποιος δεν εθίζεται και δεν αλλάζει πραγματικά τη ζωή του και για κάποιους άλλους ανθρώπους. Έχει τη δυνατότητα να κάνει τρομερά πράγματα με το μυαλό και το σώμα ενός άνδρα. Παραποιεί την εικόνα πώς σκέφτεσαι και βλέπεις τις γυναίκες και τι σου αρέσει στο κρεβάτι. Το πορνό δεν είναι πραγματικό, το πορνό είναι ναρκωτικό, το πορνό είναι εθιστικό, το πορνό είναι ανθυγιεινό. Ναι, ίσως όχι για όλους, αλλά αν έχετε προβλήματα, σίγουρα αξίζει να δοκιμάσετε να ξεκινήσετε το NoFap.
- Με το NoFap μπορείτε πραγματικά να μάθετε πώς να εγκαταλείψετε μια κακή συνήθεια.
Δεν έχω παίξει παιχνίδια στον υπολογιστή εδώ και 20 μέρες. Περισσότερος ελεύθερος χρόνος για να κάνω ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΧΡΗΣΙΜΑ πράγματα όπως να βγαίνω με τους φίλους μου, να διαβάσω ένα βιβλίο, να μάθω νέα πράγματα στην καριέρα μου, να εργαστώ στο έργο μου, να παίξω κιθάρα, οτιδήποτε. Σας συμβουλεύω να επιλέξετε μια άλλη κακή συνήθεια στη ζωή σας και να την εξαλείψετε μαζί με τον αυνανισμό. Σίγουρα θα εκπλαγείτε πολύ καιρό με πόσα χρήσιμα πράγματα μπορείτε να κάνετε και πώς η ζωή σας αλλάζει αργά με κάθε μέρα.
Η επιλογή είναι πάντα δική σας
Όπως και η ευθύνη. Όταν σκέφτεστε για το NoFap ως "Αυτό είναι μαλακία, δεν θα το πιστέψω" ή "Γιατί δεν θα άλλαζε τη ζωή μου η παρακολούθηση πορνό, μου αρέσει το πορνό γιατί να σταματήσω κάτι τέτοιο" Φανταστείτε τον εαυτό σας όπως κοιτάτε τον εαυτό σας από μια άλλη οπτική γωνία όπως από άλλο άτομο.
Ξέρεις ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ πώς λειτουργεί κάτι ενώ στην πραγματικότητα δεν δοκίμασες;
Νομίζετε ότι γράφω αυτές τις γραμμές μόνο για να εξασκηθώ στη γραφομηχανή; Θέλω να σε βοηθήσω όπως με βοήθησαν οι αναρτήσεις άλλων ανθρώπων. Είσαι ο μόνος υπεύθυνος, δεν μπορείς να κατηγορήσεις άλλους για τη ζωή σου, γι' αυτό διάλεξε υπεύθυνο.
Ο πρώτος στόχος ήταν 10 ημέρες. Είμαι στην ημέρα 38 και ο νέος στόχος είναι 60+ ημέρες. Ίσως γράψω μια ενημέρωση για τις νέες υπερδυνάμεις και την πρόοδό μου.
Ευχαριστώ για την ανάγνωση.
Μπορείς να το κάνεις. Ξεκίνα τώρα.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Εάν δεν είστε σίγουροι για το NoFap, διαβάστε αυτό. Η ιστορία μου 30+ ημερών.
by Adamn27
ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - 500+ ημέρες NoFap. Κέρδισα τόσα πολλά, αλλά έχασα τους φίλους μου. Είναι γνωστό σε κανέναν;
Γεια σου.
Κάνω NoFap εδώ και ενάμιση χρόνο. Η τεράστια ανάπτυξη της προσωπικότητας, η επίτευξη των στόχων μου και η ασφάλεια της νέας μη τοξικής φίλης μου είναι ακριβώς τα μεγαλύτερα πράγματα που θα ήθελα να ευχαριστήσω στην κοινότητα του NoFap. Ειδικά, σε εσάς παιδιά. Υπήρχαν μόνο λίγες μέρες στο ταξίδι μου όταν δεν περιηγήθηκα σε αυτήν τη δευτερεύουσα αναφορά.
Δεν υπάρχουν λόγια για την τεράστια θετική επίδραση που επιτυγχάνουν οι άνθρωποι εδώ. Είναι ζεστό και εξαιρετικό. Αλήθεια είναι.
Η ζωή μου άλλαξε, το ίδιο κι εγώ. Αλλά έφερε και κάποιες απρόσμενες δυσκολίες.
Έχω μεγαλώσει με τα καλύτερα αγόρια που γνώρισα σε όλη μου τη ζωή, διασκεδάζαμε τόσο πολύ μαζί. Τόση μνήμη… Ήμασταν σαν αγέλη λύκων.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι καθώς έκανα πεζοπορία σε αυτόν τον δρόμο που ονομάζεται NoFap, οι φίλοι μου έγιναν όλο και πιο απόμακροι. Δεν είναι ότι με μισούν ή κάτι παρόμοιο, απλά δεν μπορούμε να μιλήσουμε για τίποτα. Είμαστε 27-30 χρονών, ακόμα παίζουν βιντεοπαιχνίδια για μέρες, καπνίζουν μαριχουάνα, μεθάνε μέχρι να κάνουν εμετό. Ακούγοντας χυδαία μουσική, χωρίς χόμπι. Δεν έχουν μελλοντικά σχέδια, οι περισσότεροι είναι ασεβείς γενικά με τους ανθρώπους. Το μόνο θετικό που θα μπορούσα να πω γι 'αυτούς είναι ότι επισκέπτονται το γυμναστήριο κάποια στιγμή.
Το έβλεπα εδώ και καιρό αλλά δεν μπορούσα να το δεχτώ. Όλη την ώρα σκεφτόμουν ότι το πρόβλημα είναι σε εμένα. Ότι πρέπει να νοιάζομαι και να τους μιλάω πιο συχνά, αλλά πραγματικά δεν μπορώ.
Θα μπορούσατε να πείτε ότι είναι μέρος της ζωής, και θα αποκτήσω νέους φίλους. Αλλά το θέμα είναι ότι είναι πολύ δύσκολο να αποκτήσεις νέους φίλους στην ηλικία των 28 ετών. Μεγαλώσαμε μαζί και κάναμε τόσο τρελά και διασκεδαστικά πράγματα μαζί. Κορίτσια πηγαινοέρχονταν, σχολεία και πανεπιστήμια πηγαινοέρχονταν, μουσικά συγκροτήματα πηγαινοέρχονταν, αλλά ήμασταν όλοι μαζί.
;