Αυτές ήταν οι πιο δύσκολες και μεταμορφωτικές τρεις μήνες της ζωής μου, παιδιά. Έχουν υπάρξει σκαμπανεβάσματα, στιγμές ακραίας αδυναμίας, δύναμης, αυτοθεροποίησης, ακτινοβολώντας χαρά, κλαίνε τον εαυτό μου να κοιμηθώ, χαμογελώντας τον εαυτό μου ξύπνιοι, την αγάπη, την απώλεια, το σεξ, την αποχή, την έλλειψη, την απόλαυση, τις στιγμές διαφώτισης και τις στιγμές της αντιμετώπισης πραγματικότητα.
Μπορώ να σας πω με απόλυτη σιγουριά ότι το NoFap είναι η πιο ανταμείβοντας πρόκληση που θα ολοκληρώσετε ποτέ. Πάρ'το σοβαρά. Δώστε κάθε άλλη πτυχή της ζωής σας αν χρειαστεί. Κάνετε τις ημέρες 90, δεν έχει σημασία τι.
Δεν θα μιλήσω πάρα πολύ για τις λεπτομέρειες της ιστορίας μου, αλλά θα σας αφήσω μερικές βασικές πληροφορίες:
1.) Πάρτε ένα τοτέμ. Χρησιμοποιώ ένα βραχιόλι με χάντρα στο δεξί μου χέρι που ποτέ δεν απογειώνομαι, ακόμα και στο ντους. Αυτό μου θυμίζει την υπόσχεση που έκανα στον εαυτό μου όταν βιώνω στιγμές αδυναμίας. Όταν το κοιτάω, θυμάμαι την έννοια που την έχω δώσει όταν ξεκίνησα την πρόκληση. Με πήρε μέσα από πολλές μοναχικές νύχτες όπου νόμιζα ότι η υποτροπή ήταν αναπόφευκτη.
2.) Μην κοιτάς πορνό. Μην κοίτατε καν φωτογραφίες από κορίτσια με μπικίνι. Μην κοιτάς κορίτσια στο δρόμο. Φυσικά, θα θελήσετε, και θα το κάνετε, αλλά γρήγορα πιάστε τον εαυτό σας και κοιτάξτε μακριά. ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ να τροφοδοτήσετε τις σεξουαλικές σας παρορμήσεις. Θα ανταμειφθείτε για τις προσπάθειές σας. Θα νομίζετε ότι είναι εντάξει να φτάσετε στην κορυφή. Θα πείσετε τον εαυτό σας ότι αυτό είναι άσκοπο και ότι το σεξ είναι φυσικό, και αν παραδώσετε, θα αποτύχετε.
3.) Εάν έχετε σεξουαλική επαφή, μην εκσπερματίζετε. Προσωπικά, έκανα σεξ 3 φορές με 2 διαφορετικά κορίτσια κατά τη διάρκεια των 90 ημερών και το έκανα να το κρατήσω πίσω την πρώτη μου προτεραιότητα. Αυτό σήμαινε να σταματήσω, να αγνοήσω την ευχαρίστηση του κοριτσιού, να αγνοήσω τις επιθυμίες μου, να τραβήξω τις μπάλες μου και να χρησιμοποιήσω αλκοόλ για να μουδιάσει.
...
5.) Αν δεν σας αρέσει η ιδέα της χρήσης ψυχεδελικών, ο υπερβατικός διαλογισμός λειτουργεί εξίσου καλά. Ακόμη και μία φορά την εβδομάδα για μια ώρα εργασίας. Καθίστε σε μια καρέκλα ή συμμετέχετε σε μια ομάδα (αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο) και αναπνοή σε μετρήσεις 5: 5 δευτερόλεπτα, 5 δευτερόλεπτα παύση, 5 δευτερόλεπτα έξω, 5 δευτερόλεπτα παύση. Θα νιώσετε από την ανάσα πρώτα, αλλά θα προσαρμοστείτε και θα αρχίσετε να έχετε μια ακραία πνευματική εμπειρία και η πειθαρχία θα σας μεταφέρει μέσα από τις επόμενες μέρες.
6.) Κρύα ντους. Αυτό έχει ειπωθεί πολλές φορές: λειτουργούν.
7.) Θυμηθείτε ότι όταν είστε καυλιάρης, όλα τα συναισθήματα έρχονται και φεύγουν. Δεν θα είναι καυλιάρης για πάντα. Θα περάσει αν αρχίσετε να κάνετε κάτι άλλο για να αποσπάσετε το μυαλό σας. Και όταν αντισταθείτε στις ισχυρότερες παρορμήσεις, θα είστε πιθανώς απαλλαγμένοι από αυτή την επιθυμία για πολλές ημέρες.
Αυτές είναι μερικές από τις συμβουλές μου. Όσον αφορά τα οφέλη, πιθανότατα θα τα έχετε ακούσει όλα πριν. Αλλά το πιο αγαπημένο μου είναι η ενσυναίσθηση. Το να μπορείς να βλέπεις ένα άλλο άτομο στα μάτια και να τον αγαπάς για το ποιος είναι, ανεξάρτητα από το ποιος είναι, είναι κάτι που δεν συνέβη πριν από τον καθαρισμό. Είτε πρόκειται για άνδρα είτε για γυναίκα, οι άνθρωποι παρατηρούν όταν τους βλέπετε καθαρά και χωρίς κρίση, και προσελκύονται από αυτό. Οι άνθρωποι μπορούν να νιώσουν την ενσυναίσθηση σας. Όταν είστε απαλλαγμένοι από τις εγωιστικές επιθυμίες σας, είστε ελεύθεροι να δώσετε όπως ποτέ δεν ήξερα ότι θα μπορούσατε.
Είμαι 25 ετών και χρησιμοποίησα πορνό από το 13.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 Days Homies
;