Αυτό δεν ήταν η πρώτη μου μεγάλη επανεκκίνηση (ήταν η δεύτερη μου), και όχι η μακρύτερη σειρά μου (140 ημέρες). Στο 2013 πήρα πραγματικά στο NoFap, ενεργό στο subreddit καθημερινά, και ήταν ένα αναπόσπαστο κομμάτι από μένα πραγματικά να πάρει την πράξη μαζί για πρώτη φορά στη ζωή μου. Πήγα στο πανεπιστήμιο, ζούσα στην φοιτητική κατοικία και ανέπτυξα πολλές συνήθειες αυτοπειθαρχίας, συμπεριλαμβανομένης της συνεπούς εργασίας, του διαλογισμού και της έντονης εστίασης της μελέτης, των κρύων ντους, της υγιεινής διατροφής για να αναφέρω μερικά.
Θα έλεγα ότι το NoFap ήταν ο καταλύτης αυτής της πειθαρχίας, γιατί μου απέδειξε ότι αν μπορούσα να αντισταθώ στο jacking (καθημερινά από την ηλικία των 13 ετών, 10 χρόνια εθισμού χωρίς να το γνωρίζω), τότε θα μπορούσα να αντισταθώ και στους περισσότερους άλλους πειρασμούς. Πειρασμός να παραλείψετε μια προπόνηση, να παραλείψετε μια συνεδρία διαλογισμού, να παραλείψετε ένα μάθημα, να φάτε μια ολόκληρη πίτσα για παράδειγμα. Οι «υπερδυνάμεις» ήταν πραγματικές, για μένα, με την έννοια ότι είχα νέα εμπιστοσύνη στον εαυτό μου, και τα κορίτσια ξαφνικά ήταν όλα πάνω μου, κάτι που δεν είχε συμβεί ποτέ πριν.
Όταν έκανα υποτροπή και χρειάστηκαν λίγα από αυτά για να φτάσουν στις 140 μέρες, αισθάνθηκα ξεφούσκωτα και τόσο άβολα με τον εαυτό μου. Ήμουν πιο ανήσυχος, ασθενέστερος στο γυμναστήριο, εστιασμένος από την ομίχλη του εγκεφάλου. Αλλά κάθε ράβδος πήρε περισσότερο χρόνο μέχρι να μην σκέφτηκα πια για το PMO πια, ποτέ δεν άκρησαν, και οι αλλαγές αισθάνθηκαν κανονικές.
Γύρω από αυτό το διάστημα, σταμάτησα να συνεχίζω r / nofap τόσο πολύ γιατί θα έβλεπα τα ίδια είδη δημοσιεύσεων και ιστοριών ξανά και ξανά και βαρέθηκα. Θεώρησα τον εαυτό μου θεραπευμένο. Άφησα τον εαυτό μου να αυνανίζομαι ξανά, χωρίς πορνό, μία φορά την εβδομάδα όταν δεν έκανα σεξ. Ορκίζομαι ότι ξεκίνησε τόσο αθώα. Λίγη απόλαυση στο ντους μετά από μια κουραστική εβδομάδα. Κανένα πορνό, χωρίς φαντασία, μόνο ο εαυτός μου αντιμετωπίζω Με τους μήνες, η συνήθεια άρχισε εκ νέου και άρχισα να αυνανίζομαι τακτικά ξανά Φαντασία, πορνό, άκρη, ειδικά ως απάντηση σε δύσκολα συναισθήματα. Άρρωστος εθισμός.
Όλα αυτά συνέβησαν πολύ αργά και ύπουλα, και ήμουν σαν ο βάτραχος στην κατσαρόλα που δεν συνειδητοποίησε ότι βράζει αργά ζωντανός. Είχα αυτήν την ιδέα του εαυτού μου ως θεραπευμένη, σαν να με κάποιο τρόπο από τότε που τα πέρασα όλα αυτά, τα οφέλη εξακολουθούν να ισχύουν για μένα τώρα, τα οποία σίγουρα δεν το έκαναν. Οι πειθαρχημένες μου συνήθειες έφυγαν. Η εμπιστοσύνη μου χάθηκε. Έκανα μισές καρδιές για να ξανακερδίσω τη μαγεία, μερικές φορές την έκανα μία ή δύο εβδομάδες πριν από την καταστροφική υποτροπή. Μέσα σε αυτό, υιοθέτησα μια νοοτροπία θυμάτων όπου ο κόσμος ήταν πολύ δύσκολος, ήμουν προϊόν της υπερεξάρτησης κουλτούρας και ήμουν καταδικασμένος να αυνανίζομαι αναπόφευκτα. Φυσικά, αυτή η στάση χύθηκε σε άλλους τομείς της ζωής μου σαν ένα βαρέλι τοξικής ροής. Με πλήρωσε ο συνεχής φόβος ότι θα αποτύχαινα από το πανεπιστήμιο και απλά δεν πίστευα στον εαυτό μου.
Μια μέρα είχα αρκετό και έκανα την απόφαση να κάνω άλλη επανεκκίνηση. Ένας αριθμός παραγόντων έπαιξε ένα ρόλο, αλλά το κύριο νομίζω ότι ερωτεύτηκε για πρώτη φορά. Η φίλη μου σήμαινε τόσο πολύ για μένα ότι ήμουν εμπνευσμένη για να σώσει όλη την ωμή σεξουαλική ενέργεια γι 'αυτήν. Αφού έκανα την απλή απόφαση, έκοψα ένα κομμάτι χαρτί από το περιοδικό μου και έκανα ένα απλό γράφημα 90 για να το τοποθετήσω στον τοίχο πάνω από το γραφείο μου όπου θα το έβλεπα κάθε μέρα. Κάθε πρωί μετά από μια μέρα χωρίς fapping θα έχω χρώμα σε μια πλατεία και να παρακολουθήσετε το πράγμα γεμίζουν.
Αυτή τη φορά έκανα την επανεκκίνηση των 90 ημερών στην πρώτη μου προσπάθεια. Δεν μπορώ να πω ότι ήταν άψογο, γιατί υπήρχαν λίγες νύχτες με μερικές πολύ έντονες πινελιές για το χτύπημα του στρώματος, αλλά συνολικά πήγε ομαλά χωρίς καταστάσεις κρίσης. Πραγματικά δεν ήθελα να φτιάξω ένα νέο διάγραμμα. Σίγουρα βοήθησε να κάνεις τακτικά ικανοποιητικό σεξ. Το γεγονός ότι ο καταναγκασμός για αυνανισμό ήταν ακόμη ισχυρός, ακόμη και με πρόσβαση σε όλο το σεξ που μπορούσα να χειριστώ, είναι εκπληκτικό για μένα. Συνειδητοποίησα μέσω της αυτοαναστοχασμού ότι το πορνό και ο αυνανισμός είναι όλα δεμένα στον σεξουαλικό και συναισθηματικό προγραμματισμό μου, γεγονός που το καθιστά έναν πολύ απαίσιο εχθρό που πρέπει να αντιμετωπιστεί σοβαρά.
Θετικές αλλαγές σε αυτήν την επανεκκίνηση έχουν αυξημένη ενέργεια, βελτιωμένη διάθεση, μειωμένη ανησυχία, καλύτερο σεξ, περισσότερη εμπιστοσύνη, αυξημένα κίνητρα. Απλά μια γενική αίσθηση ευημερίας, στέκεται ψηλά, έχοντας τα χέρια μου χειρίζεται ακόμα και κάτω από φωτιά. Σκοπεύω να κρατήσω αυτήν την μπάλα τροχαίο και να κάνω άλλο χάρτη, αυτή τη φορά ίσως ενσωματώνοντας μια άσκηση και μια διαλογιστική ρουτίνα, δοκιμάστε να επανεκκινήσετε και αυτές τις συνήθειες.
Ευχαριστώ για την ανάγνωση αν το καταφέρατε αυτό μακριά. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με τις εμπειρίες ή τις μεθόδους του NoFap, ειδικά αν είστε νέοι σε αυτό, τους αρέσει να τους απαντώ, γι 'αυτό παρακαλώ ρωτήστε. Καλή τύχη σε κάθε έναν από σας.
TL · DR NoFapped, αισθάνθηκε δίκαιος, χτυπήθηκε πάλι για λίγο, αισθάνθηκε σαν σκύλα, NoFapped ξανά, αισθάνεται groovy αυτή τη στιγμή.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Επανεκκίνηση 90 ημερών - Η ιστορία μου
;