Ανακάλυψα nofap τον Σεπτέμβριο και αυτή είναι η δεύτερη σειρά μου μέχρι στιγμής, η πρώτη μου ήταν 10 ημέρες, ακολουθούμενη από λίγο binging, ακολουθούμενη από την τρέχουσα σειρά μου.
Ήθελα να γράψω μια αναφορά όταν ήμουν στις 21 ημέρες… στις 50 ημέρες… κ.λπ., αλλά ποτέ δεν είχα πραγματικά αρκετό χρόνο για να γράψω μια κατάλληλη «αναφορά», αλλά τώρα στις 90 μέρες θα κάνω ό, τι καλύτερο μπορώ για να σας κρατήσω όλους παρακινημένους 😉 Οι αναφορές άλλων με βοήθησαν επίσης, οπότε νιώθω σαν να επιστρέφω κάτι 🙂
Εντάξει πρώτα απ 'όλα μερικές πληροφορίες για μένα:
Έχω μια πολύ προσωπική προσωπικότητα. Γύρισα την 26 την περασμένη εβδομάδα, τον εξαρτημένο από την PMO από τότε που ήμουν 13 χρόνια, όταν πήρα τον πρώτο μου υπολογιστή με σύνδεση στο διαδίκτυο. Έτσι σχεδόν το μισό της ζωής μου σπαταλάω χρόνο να παρακολουθώ πορνό. Ήμουν σούπερ εξαρτημένος. Συνήθως 2-5 φορές την ημέρα, διπλάσια από τα Σαββατοκύριακα. Μέχρι τον Σεπτέμβριο είχα μια συλλογή πορνό με το μέγεθος γύρω από το 1.3 TB. Είχα έναν εξωτερικό σκληρό δίσκο μόνο για τον Porn, τίποτα άλλο. Ήταν σαν το μικρό μου θησαυρό, αξίζει περισσότερο από οτιδήποτε άλλο. Όλα ήταν ταξινομημένα, είχα κανονίσει λίστες αναπαραγωγής για ό, τι ήθελα να παρακολουθώ, όπως μερικά αστέρια πορνό, ορισμένες κατηγορίες, και μια εξαιρετική playlist που χαρακτηρίζει τα πάντα στον σκληρό δίσκο που θα χρησιμοποιούσα σε λειτουργία shuffle τις περισσότερες φορές. Ακούγεται πραγματικά fucked επάνω, τώρα που το σκέφτομαι, αλλά πιστέψτε με, αυτό το πράγμα ήταν σαν ένα ιερό αντικείμενο για μένα.
Η ζωή μου έχει δει πάνω και κάτω. Το 2014 ήταν ίσως η πιο τρομερή στιγμή της ζωής μου. Δεν πρόκειται να πάω σε λεπτομέρεια, αλλά πιστέψτε με, έχω δει σχεδόν την άβυσσο της ίδιας της ζωής. Στις αρχές του 2015 κατάφερα να ξαναγυρίσω στα πόδια μου. Έχω μια νέα προοπτική για τη ζωή, πήρα μια νέα δουλειά, μετακόμισα σε μια νέα πόλη, συνάντησα δύο νέους ανθρώπους και έκανα νέους φίλους (αγωνίζομαι να συναντήσω νέο ppl αλλά κατά κάποιον τρόπο κατάφερα, τύχη υποθέτω). Άρχισα να παρακολουθώ γυμναστήριο τον Ιούνιο του 2015 επειδή είχα χάσει πολύ βάρος το 2014. Στην αρχή παρακολούθησα το γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα για περίπου 3.5 μήνες, κάνοντας μια προπόνηση σε όλο το σώμα. Συνολικά, λοιπόν, έκανα ήδη αρκετά καλά, ανέκαμψα από την πτώση που είδα το 2014. Γιατί λοιπόν ξεκίνησα το nofap τον Σεπτέμβριο;
Έχω 2 IRC-Mates, και οι δύο για την ηλικία μου. Γνωρίζω και τους δύο από τότε που ήμουν 14 ετών από παιδικά κανάλια IRC από τότε. Μέχρι τώρα έχω γνωρίσει και τους δύο IRL μερικές φορές, γι 'αυτό τους θεωρώ φίλους. Ένας από αυτούς ανέφερε το nofap πριν από λίγα χρόνια και είπε ότι είναι φοβερό «μπλέμπλα υπερδυνάμεις, παιδιά είναι αληθινό», αλλά ο άλλος σύντροφος και εγώ ήμουν σαν «χαχαχαχαχα .... όχι, δεν θα το κάνω αυτό». Αυτό ήταν πριν από λίγα χρόνια. Έτσι, τον Σεπτέμβριο του 2015, είχα αγοράσει και πάλι έναν λογαριασμό 1 μήνα για έναν συγκεκριμένο ιστότοπο με ένα κλικ. Με άλλα λόγια: ένα κατ 'αποκοπή πορνό, αν γνωρίζετε τους σωστούς ιστότοπους που φιλοξενούν τα περιεχόμενά τους σε αυτό το hoster με ένα κλικ. Ήμουν λοιπόν καυλιάρης και έκανα ξανά λήψη gigabytes πορνό, ως συνήθως. Είπα στον άλλο σύντροφό μου ότι μπορεί να χρησιμοποιήσει και το δικό μου acc, για να τραβήξει πορνό. Η απάντησή του ήταν σχεδόν «ευχαριστώ αλλά όχι ευχαριστώ, δεν ξεκίνησα πριν από λίγο». Αυτό με έκανε πραγματικά περίεργο, γιατί τον γνώριζα πάντα ως ένα τέρας, όπως και εγώ. Μου είπε για τα οφέλη του nofap και μου έδειξε το βίντεο που ονομάζεται το μεγάλο πείραμα πορνό (που όλοι πρέπει να γνωρίζετε μέχρι τώρα !!!).
Σε αυτό το βίντεο αναφέρεται ότι το fapping μπορεί να προκαλέσει διαταραχή έλλειψης προσοχής. Αυτό είναι το σημείο που με εντυπωσίασε πραγματικά. Το θέμα είναι ότι διαγνώστηκα με διαταραχή έλλειψης προσοχής το 2014 και η ρίζα όλων των προβλημάτων και των αποτυχιών μου στη ζωή ήταν η διαταραχή έλλειψης προσοχής. Δεν έπαιρνα ακόμη φάρμακα (επρόκειτο να τα πάρω σύντομα) αλλά ήξερα ότι αν αυτό το «nofap» ήταν ένας τρόπος να βοηθήσω τον εαυτό μου (χωρίς την ανάγκη των φαρμάκων) τότε θα ήμουν ένας ηλίθιος ανόητος αν δεν το έκανα τουλάχιστον δοκιμάστε το. Επίσης ήξερα ότι αυτό δεν θα λειτουργήσει εάν έχω έναν σκληρό δίσκο που περιέχει όλο το fave πορνό μου. Έκανα λοιπόν ό, τι έπρεπε να κάνω. Αυτό το θεωρώ ανδρικό πράγμα, γιατί ένα μικρό κορίτσι θα έκλαιγε. Δεν θα ξεχάσω ποτέ τη στιγμή που τελείωσα βλέποντας το βίντεο με πειράματα πορνό στο YouTube, και μετά μπήκα στο IRC-client μου, λέγοντας στους συντρόφους μου: «παιδιά, θα δοκιμάσω το nofap… τώρα θα διαγράψω όλο το πορνό μου» , μετά πλοήγηση στην εξωτερική μου μονάδα δίσκου… και μορφοποίηση ολόκληρης της μονάδας δίσκου. Αυτό ήταν το σημείο χωρίς επιστροφή 😉 (μισώ τη ροή πορνό, έτσι το hdd-porn ήταν το μόνο που έχω χρησιμοποιήσει ποτέ).
Εντάξει λοιπόν εδώ ξεκίνησαν τα πράγματα. Όλοι γνωρίζετε τις πρώτες μέρες αυτού του πολέμου. Λοιπόν, υποτροπιάστηκα μετά από 10 ημέρες. Ξεκίνησα ένα νέο σερί και εδώ είμαι 90 ημέρες και το μόνο που μπορώ να πω είναι: LIFE.IS.FUCKING.AWESOME. Μπορώ να μοιραστώ μερικές συμβουλές και κόλπα που ΜΠΟΡΟΥΝ να διευκολύνουν, αλλά θα υπάρχει πάντα ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ των πιέσεων. Αυτές οι παρορμήσεις δεν έχουν σταματήσει μετά από 90 ημέρες. Νομίζω ότι χρειάζονται λίγα χρόνια για να θεραπεύσετε / επαναπρογραμματίσετε τον εαυτό σας, γιατί μετά από ΧΡΟΝΙΑ αυνανισμού, δεν μπορείτε απλά να γυρίσετε και να φύγετε μακριά…. χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να απαλλαγούμε από αυτήν τη συνήθεια. Έτσι, οι συμβουλές που σας δίνω είναι πιθανώς οι ίδιες που έχετε διαβάσει αμέτρητες φορές σε αυτό το υποδίκτυο, αλλά σοβαρά έτσι λειτουργεί! Πρέπει πάντα να έχετε κάτι να κάνετε, μην μπείτε ποτέ στην κατάσταση της πλήξης, γιατί αυτή είναι η στιγμή που οι προτροπές σας θα είναι πιο δυνατές. Το γυμναστήριο έχει προταθεί σε αυτό το δευτερόλεπτο πολλές φορές. Αμέσως μετά την έναρξη του nofap, αύξησα τη γυμναστική μου. Ξεκίνησα μια χωριστή προπόνηση, χτυπώντας το γυμναστήριο 5-6 φορές την εβδομάδα (4 συνεχόμενες ημέρες, διάλειμμα 1 ημέρας, δουλεύοντας σε διαφορετικά τμήματα σώματος κάθε μέρα). Μαγειρέψτε ένα φρέσκο γεύμα ΑΝ έχετε χρόνο για αυτό. Σταματήστε να αναβάλλετε πράγματα που χρειάζονται να γίνουν. ΑΠΛΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ, γίνετε ένας γαμημένος άντρας, όχι ένα μικρό παιδί που δεν μπορεί να κάνει πράγματα. Επίσης, μου αρέσει να φωτογραφίζω διασημότητες ή χαρακτήρες που είναι badass, και όταν είμαι στην άκρη του να παραδώσω το fap, προσπαθώ να σκεφτώ «τι θα έκανε xy σε αυτήν την κατάσταση;». Για παράδειγμα: Εάν το fapping ήταν εχθρός του batman, ο batman θα πολεμούσε το fap και δεν θα ήταν ένας χαμένος χαμένος που θα έδινε. Μου αρέσει να φαντάζομαι τέτοια πράγματα, μερικές φορές με βοηθάει να κάνω ανανέωση.
Έβλεπα επίσης ένα κορίτσι τον Οκτώβριο. Ήξερα αυτό το κορίτσι για πολύ καιρό, όχι πολύ καλά, αλλά ήξερα ότι ήταν υπέροχη και ότι είχαμε πολλά κοινά. Το λάθος μου ήταν ότι την είχα ήδη βάλει σε ένα βάθρο. Ήταν τέλεια στα μάτια μου. Μετά από τις πρώτες 2 ραντεβού μας, της είχα μια πραγματική συντριβή. Και κάθε φορά που συναντιόμασταν, θα χάναζα απλώς τα μάτια της και θα σκεφτόμουν πόσο τέλεια είναι. Δεν είμαι αρχάριος στη γυναίκα, γι 'αυτό έπαιξα όλα τα χαρτιά μου σωστά, αλλά καλά, την έβαλα σε ένα βάθρο, οπότε προσπαθούσα ήδη τα πάντα να φτιάξω τη δική μου. Τέλος πάντων. Ήταν πραγματικά απασχολημένη, οπότε υπήρξαν μερικές εβδομάδες μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης ημερομηνίας μας. Ωστόσο, κάναμε τηλέφωνο και κείμενο. Λοιπόν, αυτές τις λίγες εβδομάδες όταν δεν είδαμε ο ένας τον άλλον, είχα αυξήσει τις 21 ημέρες του nofap. Έτσι, όταν ξανασυναντηθήκαμε, ένιωθα ήδη διαφορετική, μπορούσα να νιώσω τη μικρή «επανεκκίνηση» που προσφέρει το nofap μετά από μερικές εβδομάδες. Δεν είμαι 100% σίγουρος αν τα ακόλουθα προκλήθηκαν από το nofap ή αν ήταν μόνο μερικές εβδομάδες που δεν έβλεπα ο ένας τον άλλον ΑΛΛΑ, την τρίτη μας ημερομηνία, την είδα μόνο με διαφορετικό φως. Ένιωσα πολύ περισσότερα… αύρα; Το πνεύμα της; Η παρουσία της; Δεν ξέρω πραγματικά πώς να το περιγράψω αυτό, αλλά μπορούσα να την αισθανθώ με διαφορετικό τρόπο. Και επειδή ήμουν σε θέση να το κάνω, συνειδητοποίησα ότι δεν έχω κανένα συναίσθημα γι 'αυτήν. Αυτό ήταν πραγματικά συγκεχυμένο, έχοντας συναντήσει το πιο όμορφο κορίτσι της ζωής μου, γνωρίζοντας ότι ήταν λίγο nerd σαν κι εμένα, αλλά παρατηρώντας ότι δεν είναι το σωστό, απλά αισθάνθηκε ότι θα ήταν ηλίθιο πράγμα να την κυνηγήσει και να δοκιμάσει κινήσεις Σε αυτήν. Έτσι μετά, σταματήσαμε να βλέπουμε ο ένας τον άλλον. Ωστόσο, εξακολουθούμε να στέλνουμε κείμενο, αλλά απλά μιλάμε για πράγματα όπως τηλεοπτικές εκπομπές, Star Wars, Nintendo κ.λπ., τίποτα που δεν είναι πολύ προσωπικό.
Έχω δει αμέτρητα ηλίθια νήματα σε αυτό το subreddt πρόσφατα σαν "Είχα μόλις σεξ", "Μόλις συνάντησα ένα κορίτσι", "όλα τα κορίτσια με κοιτάζουν". Αυτό δεν πρέπει να είναι αυτό. Σίγουρα μπορεί να συμβεί αλλά δεν πρέπει να είναι στόχος ή οτιδήποτε άλλο. Δεν έχω παρατηρήσει κορίτσια να με κοιτάζουν ή οτιδήποτε άλλο, αλλά έχω παρατηρήσει ότι είμαι λιγότερο ντροπαλός και ανήσυχος όσον αφορά τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Συνήθιζα να αποφεύγω τα πάντα και να κολλάω πίσω από τον υπολογιστή μου, να βουτάω σε MMOrpgs και να κρύβω από τη ζωή. Μπορώ να πω ότι έχω γυρίσει 180 ° και είμαι τώρα κάποιος που είναι σε θέση να πλησιάσει άλλους, να βγει έξω και να αδράξει τη μέρα και να ζήσει τη ζωή. Και νομίζω ότι είναι κάτι που μπορεί να σας δώσει το nofap. Απλώς θα είστε σε θέση να φτιάξετε και να μην φοβάστε τα καθημερινά πράγματα. Θα νιώσετε πιο άνετα στο δέρμα σας.
Άλλα οφέλη που έχω παρατηρήσει (ήδη μέσα στον πρώτο μήνα):
- η ακμή μου έχει σχεδόν εξαφανιστεί.
- Έχω λιγότερους αγώνες να βγαίνω από το κρεβάτι τα πρωινά.
- η ομίχλη του εγκεφάλου έχει φύγει
- λιγότερο κουρασμένος συνολικά.
- λιγότερο απενεργοποιημένα για να κάνουν "δουλειά" πράγματα. Μπορώ απλώς να κάνω πράγματα και να νιώθω καλά μετά. Πάντα είχα πρόβλημα να ξεκινήσω κάτι.
- Πιστεύω επίσης ότι με βοήθησε με τη διαταραχή έλλειψης προσοχής, αλλά δεν είμαι σίγουρος για το 100.
τα πράγματα που επωφελούνται μετά από day1: ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΑΣ, ΤΟ PMO ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ ΑΠΟΡΡΙΜΜΑ ΤΟΥ ΧΡΟΝΟΥ!
Τι άλλο μπορώ να πω ? Συνήθιζα να περιηγηθείτε σε αυτό το subreddit πολύ κατά τη διάρκεια των πρώτων 30days της τρέχουσας σειράς μου. Θυμάμαι έναν άντρα να δημοσιεύει αμέσως μετά την υποτροπή, περιγράφοντας όλα τα συναισθήματά του και τον πόνο που αισθάνθηκε εκείνη τη στιγμή. Αυτή η θέση μου έδωσε πολλή δύναμη. Κάθε φορά που οι παρορμήσεις είναι πραγματικά δυνατές και σχεδόν προσδίδω, τότε σκέφτομαι εκείνη την θέση, περιγράφοντας τα συναισθήματα της αποτυχίας μετά την υποτροπή. Αυτό με έσωσε πολλές φορές, προκαλώντας το μυαλό μου να με φανταστεί, νιώθοντας σαν σκατά, και ότι θα ήταν πραγματικά ένα ηλίθιο πράγμα που έπρεπε να δώσω. Τη στιγμή που προτρέπετε, σταματάτε να σκέφτεστε καθαρά. Προσπαθήστε να κρατάτε πάντα τους στόχους σας πάντα!
Δεν ξέρω πραγματικά τι άλλο να πω. Απλά κρατήστε απασχολημένους, γίνετε παραγωγικοί, μην ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο μπροστά στον υπολογιστή (ξέρετε τα όριά σας!). Δεν πρέπει να αποφεύγετε να κάνετε πράγματα στον υπολογιστή, αλλά εάν κάθεστε μπροστά στον υπολογιστή και παρατηρήσετε μια ώθηση μετά από λίγο, πιθανότατα ξοδέψατε πολύ χρόνο στον υπολογιστή χαχα. Τρεις επιλογές που πρέπει να κάνετε εάν συμβεί αυτό:
1: Πάρτε ένα κρύο ντους
2: Ντυθείτε και αφήστε το σπίτι και κάντε μια βόλτα. Προτρέπει συνήθως να πάει μακριά πραγματικά γρήγορα μόλις βρεθείτε έξω από το σπίτι σας.
3: Κοινωνικοποίηση. Γνωρίστε κάποιον, ξεμείνετε με άλλους ανθρώπους.
Έτσι ναι, υποθέτω ότι αυτή είναι η δική μου έκθεση 90days 😉 κρατήστε τους μέχρι παιδιά, διαγράψτε το πορνό σας, άνθρωπος επάνω!
Συγχωρήστε με για οποιαδήποτε γραμματική ή ορθογραφικά λάθη. Τα αγγλικά δεν είναι η πρώτη μου γλώσσα, αλλά νομίζω ότι έκανα μια συνολική καλή δουλειά σε αυτό το δοκίμιο haha.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Εδώ έρχεται η αναφορά μου 90days. Το μπλε αστέρι είναι καθαρό 🙂
by ivster666
;