Βρήκα αυτό το μέρος και ξεκίνησα το Nofap με μια ιδιοτροπία. Προσπάθησα ακόμη και να βρω μερικούς φίλους για να έρθουν μαζί μου. Με την ερώτησή μου, ο καθένας από αυτούς προχώρησε να με κοροϊδεύει και να με χωρίζει μπροστά από άλλους. Προφανώς ως φιλόδοξο αρσενικό, αυτό δεν ήταν αρκετό για να με αποτρέψει. ένα σόλο ταξίδι φαινόταν αναζωογονητικό και το συλλογικό γέλιο των φίλων μου με τα έξοδά μου με έκανε να χαμογελάω λίγο και απλά σκέφτομαι "παρακολουθήστε αυτό"
Ξεκίνησα nofap το Μάρτιο 2014, περίπου 2 μήνες μετά την φίλη μου από το 6 χρόνια με μάζευε πάνω από το τηλέφωνο. Θυμάμαι να είμαι τόσο σοβαρά καταθλιπτικός και να κατηγορώ τον εαυτό μου για το θάνατο της σχέσης. Μπορώ να παραδεχτώ ελεύθερα ότι, ενώ ήταν απίστευτα εγωιστική και απαιτητική, κι εγώ ήμουν υπαιτιότητα για να αφήσω τη σεξουαλική μου έλξη να ξεθωριάσει εξαιτίας ενός επαίσχυντου (και ήσυχου) εθισμού πορνό. Αφού έφυγε, συνειδητοποίησα ότι, εξαιτίας της πορνογραφίας και της περιπετειώδους περιήγησης στο διαδίκτυο, ήμουν απλώς ένα εξαντλημένο βαρετό άτομο. Έχω αφιερώσει όλο τον ελεύθερο χρόνο της σε αυτήν? αφού έφυγε, έγινε γρήγορα προφανές ότι (α) δεν είχα πραγματικούς φίλους (β) δεν είχα πραγματικά χόμπι (γ) δεν είχα ενδιαφέρουσες ιστορίες στη ζωή μου. Εν ολίγοις, ήμουν απλά ένας άντρας που δεν είχε σχήμα, βαρετό που δούλεψε μια εργασία 9-5.
Στα 2 χρόνια που έκανα αυτό, οι ραβδώσεις μου έχουν κατά μέσο όρο 25 ημέρες, με το υψηλότερο να είναι περίπου 46 ημέρες. Προφανώς θα ήθελα να έχω ένα πολύ μεγαλύτερο σερί, και συνεχίζω να εργάζομαι για τον τυπικό στόχο των 90 ημερών. Βρίσκω ότι υποκύπτω σε αποτυχία όταν βαριέμαι ή νιώθω μόνος. Το κύριο πράγμα που έμαθα από την υποτροπή είναι ότι, ενώ δεν είναι επιθυμητό αποτέλεσμα, το μεγαλύτερο λάθος είναι να ξοδεύω πάρα πολύ συναισθηματική ενέργεια χτυπώντας τον εαυτό μου πάνω από αυτό. Παρά τις αξιοσημείωτες μακριές γραμμές, εδώ είναι μια λίστα με απτά πράγματα που έχω επιτύχει από τότε που ξεκίνησα:
- Καριέρα: Προωθήθηκε δύο φορές στη δουλειά. Κορυφαία αναλυτής στο τμήμα μου 2 χρόνια στη σειρά, προήχθη σε πολύ πιο ανώτερο ρόλο ως αποτέλεσμα. Είμαι ο νεότερος «ανώτερος άντρας» στο πάτωμά μου για τουλάχιστον 10 χρόνια. Μαζί με αυτές τις προσφορές έχουν σημειωθεί σημαντικές αυξήσεις των αμοιβών, επιτρέποντάς μου να αναζητήσω χόμπι που προηγουμένως δεν μπορούσα να φτάσω οικονομικά.
- Υγιεινή κατανάλωση τροφής: Στην αρχή: 134 λίβρες, 22% σωματικό λίπος. Σύνθεση σώματος σήμερα: 151 λίβρες, 12.9% σωματικό λίπος. Θα υποστήριζα ότι αυτό είναι το μεγαλύτερο επίτευγμα μου. Έφτιαξα μια τυποποιημένη διατροφή και συστηματοποίησα το γεύμα μου για να διαρκέσει περίπου 10 ημέρες. Θα παγώσω όλο το φαγητό και θα τα έβαζα σε πλαστικές σακούλες. όποτε πήγαινα στη δουλειά ή έξω για τη μέρα, απλά πήγαινα το φαγητό μου και βρήκα ένα φούρνο μικροκυμάτων για να ζεστάνω τα γεύματα. Θα έτρωγα επίσης λίγο για να διατηρήσω τα πράγματα αναμεμειγμένα, αλλά θα έμενα συνειδητά συνειδητά για τη σύνθεση αυτού που παραγγέλνω, συνεχώς για φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, υγιείς υδατάνθρακες και υγιή λιπαρά. Το έκανα εδώ και πάνω από ένα χρόνο τώρα με συνέπεια και μπορώ να σας πω ότι αυτό το βήμα ουσιαστικά ανέβασε στα ύψη την ποιότητα ζωής μου απλώς από την ψυχική και σωματική ώθηση που πήρα από την υγιή κατανάλωση. Πρέπει να πω ότι αυτός είναι ο ακρογωνιαίος λίθος της βελτίωσής μου και τα πράγματα θα ήταν πολύ πιο δύσκολα χωρίς αυτό το στυλ φαγητού.
- Άρση βαρών / εξάσκηση: Για να ασκηθώ, ακολούθησα δύο βασικούς κανόνες: (α) πρώτη στάση γυμνή στον καθρέφτη και έλεγχος της γενικής εμφάνισης και του σχεδιασμού του σώματός μου πριν πάω στο γυμναστήριο. Όταν γεμίζετε, μην ανησυχείτε για το υπερβολικό σωματικό λίπος. Κατά την κοπή, επιτίθεστε θρησκευτικά το υπερβολικό σωματικό λίπος μέσω σταθερής ανύψωσης και σωστού τρόπου διατροφής. Ακολουθήστε ένα διάλειμμα προπόνησης, αλλά μη διστάσετε να παρεκκλίνετε και να επικεντρωθείτε σε μυς που εμφανίζονται μικρότεροι / ασθενέστεροι από άλλους. (β) Όταν σηκώνετε, μην γράφετε τίποτα. Αντ 'αυτού, αρχίστε να μετράτε τις επαναλήψεις σας όταν αρχίσει να καίει και στοχεύστε σε επιπλέον 3-5 επαναλήψεις.
- Άλλες σωματικές βελτιώσεις: Αποφάσισε να πάρει μεταλλικά τιράντες σε ηλικία 25 ετών, μόλις τα πήρε στα 27 ετών. Το χαμόγελο έχει βελτιωθεί αλματωδώς. Είναι τρελό να πιστεύω ότι φοράω τιράντες ως ενήλικες, ειδικά μεταλλικές. Κατά κάποιο τρόπο, δεν με έκανε να νιώθω αυτοσυνείδητος. Το πιστώνω αυτό στην εμπιστοσύνη και την πειθαρχία που έχω από το nofap.
- Συνήθειες περιποίησης: Άρχισα να εστιάζω στην εμφάνιση και την εικόνα που δίνω στους άλλους. Πριν θα περπατούσα απλά στο κοινό σε ρουχισμό ρούχα γυμναστικής και ποτέ δεν έκανα μια βλασφημία για την ατέλειωτη εμφάνισή μου. Τώρα, το ντύσιμο με το λεπτό στυλ στο μυαλό σε συνδυασμό με μια πολύ πιο μυϊκή σωματική διάπλαση έχει αποφέρει τεράστια κοινωνικά οφέλη. Γι 'αυτό, θα ήθελα απλά να κοιτάξω τις φωτογραφίες online, να ζητήσω από τους νεαρούς φίλους μου να ψωνίσουν μαζί μου ή απλά να εμφανιστούν σε ένα εμπορικό κέντρο σε μια τυχαία χαμηλή ημέρα κυκλοφορίας και να αρχίσουν να προσπαθούν να περιμένουν ώρες για να φαίνονται σωστά . Και πάλι, nofap καταλύσει πραγματικά το κίνητρό μου να το κάνουμε αυτό? όπως είπα, πριν από αυτό το μόνο που ποτέ δεν με νοιάζει ποτέ για το πώς με αντιλαμβανόταν ο κόσμος.
- Ταξίδι στον κόσμο: Είμαι Αμερικανός - Έχω ταξιδέψει σόλο στην Ιαπωνία για αρκετές εβδομάδες και επίσης εξερεύνησα τη Βόρεια Ινδία για 3 εβδομάδες. Θα πάω στο Μεξικό την επόμενη εβδομάδα για αρκετές ημέρες και θα ολοκληρώσω ένα ταξίδι στη Βόρεια Ευρώπη τον επόμενο μήνα, όπου αναμένω να ταξιδέψω σόλο μέσω της Δανίας, της Νορβηγίας, της Ισλανδίας και της Σουηδίας. Προετοιμάζομαι επίσης να δοκιμάσω τη νέα φυσική μου κατάσταση ανεβαίνοντας στο Όρος. Κιλιμάντζαρο στην Τανζανία κάποια στιγμή το Σεπτέμβριο. Το Nofap βοήθησε εδώ γιατί με έκανε να φοβόμαστε να ταξιδεύω και να εξερευνώ τον κόσμο μόνο. Πριν να πω "Θα πάω μόνο με τη γυναίκα μου όταν παντρευτώ ή μια ομάδα φίλων." Τώρα λέω με χαμόγελο, "Ωχ, καλή πτήση. Ή τώρα ή ποτέ."
- Χόμπι: Έχω κάνει εκτεταμένη προπόνηση στα ακόλουθα χόμπι (όλα ξεκίνησαν από την απόρριψή μου): Εκπαίδευση 5 ημερών για τα βασικά της ιστιοπλοΐας, μαθήματα χορού 4 μηνών (tango, salsa, waltz, cha cha κ.λπ.), πιστοποιημένος κατάδυσης PADI , ο δρόμος με ένα απλό γκρουπ τα σαββατοκύριακα και με ποδήλατο έως και 50 μίλια, ανταγωνιστικός παίκτης μπιλιάρδου και καρχαρίας μπιλιάρδου στο αγαπημένο μου τοπικό μπαρ, έγινε ένας αξιοπρεπής σφαιριστής (άνοδος βαθμολογίας από μια ασήμαντη βαθμολογία 75 σε υψηλό των 175). Θα έλεγα ότι το nofap καταλύει την επιτυχία μου στο χώρο του χόμπι, γιατί αποκατέστησε την παιδική μου περιέργεια. Θυμάμαι ότι δεν ενδιαφέρομαι να μάθω τίποτα όταν ήμουν PMOing συνεχώς. Ξαφνικά, δεν μπορώ να περιμένω να μπω στη διαδικασία εκμάθησης των θεμελιωδών βασικών διαφόρων δεξιοτήτων ζωής. Η αλλαγή είναι πραγματικά δραστική.
- Οικογένεια: Νιώθω πολύ πιο ευγνώμων για τη μαμά, τον μπαμπά και τον αδερφό μου. Είναι σαν να ενεργοποιήθηκαν τελικά κάποια συναισθήματα που αδρανοποιήθηκαν. Μπορώ τώρα να πω ότι μου αρέσει ειλικρινά ότι έχω μια οικογένεια που με νοιάζει και ότι θα πέθαινα εύκολα για κάθε έναν από αυτούς. Στο παρελθόν, απλώς τους πήρα δεδομένους και δεν με νοιάζει ποτέ τόσο πολύ. Τώρα τους αποκαλώ όσο πιο συχνά γίνεται και προσπαθώ να ακούσω με προσοχή τις ιστορίες της ζωής τους. Με τη σειρά τους, λατρεύουν να ακούνε όλα τα νέα μου επιτεύγματα, διότι παρακινεί την κόλαση από αυτά και τα κάνει τόσο περήφανα για μένα. Στο τέλος, το μόνο που κάνω είναι για αυτούς.
- Φίλοι: Όπως είπαν και άλλοι, κάτι για το nofap σας κάνει μαγνητικά πιο ελκυστικό. Στο διάστημα από το χωρισμό μου, έχω διπλασιάσει κυριολεκτικά τον αριθμό φίλων μου στο FB (350 πριν από τη διάλυση, 850 σήμερα). Εκτός από μια τεράστια αύξηση της κοινωνικοποίησής μου, έχω αναπτύξει επίσης πολύ ποιοτικές φιλίες με πολλές βασικές ομάδες. Έχουμε ιδιωτικές ομαδικές συνομιλίες, παρέα όταν το επιτρέπει ο χρόνος και παραμένουμε σε επαφή μέσω κειμένου και τηλεφώνου Μαθαίνω πολλά από αυτά και προσπαθώ να τους παρακινήσω να κυνηγήσουν και τα όνειρά τους. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν αλλάξει εντελώς τη ζωή μου και με βοήθησαν να ξεχάσω τη μοναξιά που κυριάρχησε στο μυαλό μου μετά τη διάλυση μου.
- Γυναίκες: Αυτό ήταν μακράν το πιο ενδιαφέρον όφελος. Κατάφερα να προσελκύσω έναν εκπληκτικά μεγάλο αριθμό γυναικών (και, ακούσια, γκέι άντρες) σε όλες τις ηλικιακές ομάδες. Μπορώ να παρουσιάσω λεπτομέρειες σχετικά με το εύρος των θετικών αλληλεπιδράσεών μου με τις γυναίκες, αλλά αντίθετα θα πω απλώς ότι ο καλύτερος τρόπος να συναντήσετε και να προσελκύσετε γυναίκες στη ζωή σας είναι να γίνετε ο άντρας στον οποίο ήσασταν. Για αρχάριους, ρίξτε μια ματιά στις κατηγορίες μου που εξέθεσα παραπάνω και σκεφτείτε τι έχετε επιτύχει σε κάθε έναν από αυτούς τους χώρους. Η επίτευξη και η εμπιστοσύνη μιλούν πολύ δυνατά μέσω της γλώσσας του σώματος και δεν κάνουν κανένα λάθος, οι γυναίκες γνωρίζουν διαισθητικά αν είστε ανώτερος άντρας όταν περπατάτε στο δωμάτιο. Δεν θα έλεγα ότι είμαι ανώτερος βαθμός ακόμα, αλλά δεν θα κρύψω ότι εργάζομαι για αυτό κάθε μέρα. Δυστυχώς, αυτή η επιδίωξη μπορεί επίσης να προσελκύσει τρελές γυναίκες που θέλουν να σας εκμεταλλευτούν ή να αποτρέψουν αλλιώς εκπληκτικές γυναίκες που απλώς εκφοβίζονται από εσάς. Απλώς θυμηθείτε ότι, ανεξάρτητα από την επιτυχία που θα βρείτε, παραμείνετε ένας ταπεινός και καλοκάγαθος ηγέτης. Οι γυναίκες μπορούν επίσης να αισθανθούν αυτά τα χαρακτηριστικά αρκετά εύκολα.
Θα μπορούσα να συνεχίσω για πάντα, αλλά το μόνο που θέλω να πω είναι ευχαριστώ σε αυτήν την κοινότητα. Γνωρίζω ότι μερικές φορές υπάρχει μεγάλη αγωνία σε αυτό το φόρουμ, αλλά απλώς να θυμάστε ότι κάθε μέρος που προσπαθεί να διαιωνίσει με συνέπεια την επιδίωξη της καλοσύνης και της προσωπικής πραγματοποίησης είναι ένα αξιόλογο μέρος. Έχω μάθει τόσα πολλά από όλους σε καλούς και κακούς καιρούς μου. Ο δρόμος είναι ανώμαλος και ο κόσμος μπορεί να είναι ένα άσχημο μέρος, αλλά αν δεν ξεχάσετε ποτέ γιατί κάνετε κάτι και προσπαθείτε πάντα να είστε φάρος φωτός για άλλους που χάνονται στο σκοτάδι, τότε θα επιτύχετε γρήγορα το προσωπικό σας μεγαλείο στο σύντομο χρόνο σας σε αυτήν τη γη.
Κάντε μου ερωτήσεις, είμαι στην ευχάριστη θέση να βοηθήσω οποιονδήποτε ή να παράσχω περισσότερες πληροφορίες.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 2 χρόνια επιτυχίας NoFap… Ακούστε την ιστορία μου!
by Symotts2
;