Καλησπέρα σε όλους! Όλοι έχουμε διαβάσει τα οφέλη στο nofap και επιτρέψτε μου να σας πω ότι είναι όλα αληθινά. Είμαι ένας 27χρονος (σήμερα!) που αναρρώνει εξαρτημένος από πορνό και λαγνεία, επίσης αναρρώνει από μια μακρά περίοδο με το PIED. Ξέρω ότι αυτό είναι ένα πολύ σκληρό πράγμα που πρέπει να αντιμετωπίσουμε, ειδικά επειδή τείνουμε να είμαστε ανυπόμονοι και να πιέζουμε τα πράγματα. Λοιπόν, είμαι εδώ για να σας πω ότι ΘΑ ΓΙΝΕΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΟΙ. Πείτε το όπως θέλετε, αλλά για μένα αυτό δεν είναι τίποτα λιγότερο από θαύμα. Το γεγονός ότι μπορούσα να παρακολουθώ πορνό για σχεδόν είκοσι χρόνια, συμπεριλαμβανομένων δέκα ετών ίντερνετ υψηλής ταχύτητας και να μπορώ να έχω σκληρές στύσεις μετά από 120+ ημέρες χωρίς pm (ο με πρώην φίλη) είναι απλά αξιοσημείωτο.
Επιτρέψτε μου να σας δώσω μια γρήγορη (αρκετή) ανασκόπηση του σεξουαλικού μου ιστορικού για να συγκρίνετε ίσως με τον εαυτό σας, και μετά θα μπω στην ανάρρωσή μου και στα εργαλεία που χρησιμοποίησα για να το πετύχω.
Με παρενοχλούσε μια μεγαλύτερη ξαδέρφη από τότε που ήμουν τεσσάρων έως επτά ετών. Κάναμε τακτικά σεξ και με μύησε στο πορνό στα 7 μου. Άρχισα να βλέπω πορνό στο Διαδίκτυο όταν ήμουν 12 χρονών. Πάντα ήμουν πολύ κοινωνικός και καλός με τις κυρίες. Αυτό ήταν μέχρι που πήρα στα χέρια μου κάποιο πορνό υψηλής ταχύτητας στο Διαδίκτυο σε ηλικία 16 ετών. Από τότε, όλα ήταν κατηφορικά. Από την εξωστρεφή και με αυτοπεποίθηση έγινα κοινωνικά άβολη, ανασφαλής και ανίκανη να μιλήσω ή ακόμα και να σχετιστώ με γυναίκες. Υπήρχαν πολλές φορές που δεν κατάφερα να έχω στύση με μια όμορφη κοπέλα να με περίμενε. Απέκτησα την πρώτη μου αληθινή φίλη στα 19 μου και για πρώτη φορά ήμουν σίγουρος για την απόδοσή μου. Είχε το σώμα μιας πορνοστάρ και ήταν σε θέση να με ενθουσιάσει αρκετά ώστε να στύση. Στη συνέχεια, τα γούστα για το πορνό και η συχνότητα των fap μου άρχισαν να αλλάζουν δραματικά. Θα είχα ένα υπέροχο κορίτσι να κοιμάται δίπλα μου και θα έβρισκα τον εαυτό μου στον υπολογιστή μου να σαρώνει βίντεο όλο το βράδυ. Θα έβλεπα gay και tranny πορνό και θα διάβαζα ερωτική λογοτεχνία αιμομιξίας και βιασμού. Αμφισβήτησα τη σεξουαλικότητά μου. Ίσως είμαι γκέι! Τι έκανα λοιπόν; Το δοκίμασα. Δεν μπορούσα να τα βγάλω πέρα με τον πρώτο άντρα και ένιωθα φρικτά και τραυματισμένα. Μετά άρχισα να έχω προβλήματα με την κοπέλα μου, οπότε έβλεπα πορνό όλη μέρα περιμένοντας να έρθει, μόνο και μόνο για να αποδείξω στον εαυτό μου ότι θα μπορούσα να δυσκολευτώ. Λοιπόν, δεν θα είχα πρόβλημα με τον υπολογιστή, αλλά όταν θα ερχόταν θα ήμουν νεκρός εκεί κάτω. Έρχονται περισσότερες gay σκέψεις. Τι έκανα λοιπόν; Το ξαναδοκίμασα. Εδώ έπρεπε να φανταστώ μάγκες όταν είμαι με το κορίτσι μου, και μετά είμαι εκεί και φαντασιώνομαι για το κορίτσι μου ενώ αυτός ο μάγκας προσπαθεί να με απομακρύνει. Από αυτό το σημείο και μετά, τίποτα δεν θα λειτουργούσε. Νόμιζα ότι το πρόβλημα ήταν η σεξουαλικότητά μου, οπότε συνέχισα να παρακολουθώ πορνό για 6-8 ώρες την ημέρα. Δεν ήξερα ότι το πορνό είχε καταστρέψει τη ζωή μου από τότε.
Βασικά σε αυτό το σημείο είμαι ένα τρελό ναυάγιο. Είμαι πολύ δυστυχισμένη και καταστρέφω κάθε σχέση στη ζωή μου, ειδικά με την όμορφη, αγαπημένη φίλη μου. Την κατηγορώ και βγάζω την οργή μου πάνω της. Μου λέει ότι έχω πρόβλημα και χρειάζομαι βοήθεια. Μαθαίνει για τους δύο τύπους και με χωρίζει. Ήμουν συντετριμμένος και η ζωή μου ήταν σε χάος. Αυτό ήταν όταν ήμουν 24. Για τα επόμενα ένα δύο χρόνια, δοκιμάζω αυτό που η SA αποκαλεί «λευκό άρθρωση». Θα είχα σειρές αποχής από το PMO για μερικές ημέρες ή εβδομάδες κάθε φορά και μετά θα συντριβήκα σε μια φλογερή, γεμάτη πορνό υποτροπή. Τελικά μπήκα στην Α.Ε. στα 26 μου, μη γνωρίζοντας πουθενά αλλού να απευθυνθώ, για να πάρω βοήθεια από άλλους σαν εμένα. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι πολλοί δεν είναι πραγματικά σαν εμένα με την έννοια ότι πολλοί από τους «παλιοχρονιστές» ήρθαν πριν από το πορνό υψηλής ταχύτητας, έτσι ώστε να έχουν ελάχιστο πλαίσιο αναφοράς όταν πρόκειται για την πραγματική τρελή πλευρά του Διαδικτύου πορνογραφία. Επίσης, ο ορισμός SA δεν είναι σεξ με τον εαυτό σας ή με κάποιον άλλο εκτός από τη σύζυγό σας και περιττό να πω ότι εξακολουθούσα να θέλω να μπορώ να κάνω σεξ. Η παρακολούθηση πορνό δεν είναι στον ορισμό της νηφαλιότητας SA (δεν εννοώ να χτυπήσω το SA b/c, βοήθησε επίσης να σώσω τη ζωή μου!), οπότε συνεχίζω να παρακολουθώ πορνό και να κάνω άκρες ενώ παίρνω τις μάρκες μου για τη νηφαλιότητα. Δεν μπορούσα να κάνω σεξ επειδή το ΣΔ μου ήταν τόσο προχωρημένο σε αυτό το σημείο, τίποτα δεν μπορούσε να το κάνει να κινηθεί. Θα περνούσα από αυτούς τους συναισθηματικούς κύκλους πάνω-κάτω, χωρίς να ξέρω τι συνέβαινε μέσα μου. Νόμιζα ότι θα πεθάνω. Νόμιζα ότι υπήρχε κάποια δαιμονική δύναμη που μαίνεται στο κεφάλι και στο σώμα μου.
Πήγα 120 ημέρες σύμφωνα με αυτόν τον ορισμό της νηφαλιότητας έως ότου υπέστρεψα σε πορνογραφικό φαγοπότι για 2 ή 3 εβδομάδες. Μετά έπεσα πάνω στην καταπληκτική ιστοσελίδα YBOP. Ενώ παραμένω στην SA και είμαι ευγνώμων για το πρόγραμμα, αυτός ο ιστότοπος είναι που άλλαξε τα πάντα για μένα. Τελικά είχα ένα μέρος για να σχετιστώ με προβλήματα πιο κοντά στα δικά μου. Δεν είχα ακούσει ποτέ για στυτική δυσλειτουργία που προκαλείται από πορνό. Ήμουν επίσης σε θέση να καταλάβω ότι το πορνό ήταν η αιτία του ED μου όλο αυτό το διάστημα. Θα μπορούσα να δεχτώ και να περιμένω έννοιες που ήταν ολοκαίνουργιες για μένα, όπως «νεκρός» και «επίπεδη γραμμή». Περίμενα ότι θα υπάρξουν έντονα συμπτώματα στέρησης σε συνδυασμό με συνεχή υψηλά και χαμηλά επίπεδα.
Ωστόσο, συνέβη κάτι τρελό: τα ψηλά και τα χαμηλά ήταν λιγότερα και πιο μακριά, με τα ψηλά να αρχίζουν σιγά-σιγά να υπερτερούν των χαμηλών. Ήμουν αποφασισμένη να επαναφέρω τη στύση μου και να επιστρέψω σε υγιές, διασκεδαστικό σεξ χωρίς άγχος!! Η πρώτη εβδομάδα ήταν η πιο δύσκολη στην αποχή και μετά πήρα την πρώτη μου επίπεδη γραμμή που κράτησε 2-3 εβδομάδες. Εκείνη την περίοδο, προσπάθησα να κάνω σεξ με την πρώην κοπέλα μου μετά από 20 ημέρες. Η πρώτη μέρα ήταν απαγορευμένη, αλλά αργότερα κατάφερα να το σηκώσω σκληρά και αρκετά μακριά στη μέση της νύχτας για διείσδυση και το έκανα. Ήξερα ότι το σεξ μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία, αλλά ήμουν πεισματάρα και ήθελα να ευχαριστήσω (με ανάμεικτα αποτελέσματα) τον πρώην μου. Πήρα επίσης στο μυαλό μου το όλο θέμα της επανασύνδεσης και βρήκα μια φίλη αγκαλιά αφού ο πρώην μου μένει λίγες ώρες μακριά. Παλιότερα ένιωθα άσχημο άγχος πριν από σεξουαλικές συναντήσεις, αλλά η αγκαλιά με βοήθησε πραγματικά να μπω σε μια κατάσταση χωρίς άγχος. Αγκαλιαστήκαμε μερικές φορές και μου έδωσε ακόμη και μερικά BJ's (όχι όμως). Δεν μπορώ να τονίσω αρκετά τη σημασία της επανασύνδεσης σε πράγματα της πραγματικής ζωής. Στη συνέχεια προσπάθησα να κάνω σεξ, μερικές φορές με επιτυχία, μερικές φορές όχι, με τον πρώην μου γύρω στις 40, 60 και 90 ημέρες. Όπως είπα, το έκανα κυρίως για εκείνη (τουλάχιστον αυτό λέω στον εαυτό μου), αλλά πρέπει να πω ότι αυτές οι συναντήσεις αντιμετωπίστηκαν με μεγάλη απογοήτευση και από τους δύο μας. Ήθελε να κατέβει και εγώ ήθελα να τη βγάλω.
Ήταν πολύ δύσκολο να περιμένουμε να λειτουργήσει επιτέλους με συνέπεια. Παρόλα αυτά, η πρώην μου ήταν πάντα πολύ κατανοητή και υποστηρικτική, ακόμα κι αν δεν την ενδιέφερε να μιλήσει πολύ γι' αυτό ή να αναφερθεί σε λεπτομέρειες σχετικά με το τι είναι η επανεκκίνηση. Θα πήγαινα δύο ή τρεις φορές να κάνω σεξ χωρίς πρόβλημα και μετά θα είχα ξανά πρόβλημα. Επίσης, παρατήρησα ότι θα επέστρεφα σε μια επίπεδη γραμμή αν υπήρχαν περισσότερες από μερικές μέρες στο ενδιάμεσο. Με άλλα λόγια, παιδιά, όπως λέει ο Gary, μην πιέζετε τον εαυτό σας σε οργασμό πριν είστε έτοιμοι. Αισθάνομαι ότι οι οργασμοί μου από το σεξ με επιβράδυναν, παρόλο που πιστεύω ότι με βοήθησαν επίσης να επανέλθω.
Έτσι, όπως είπα, αφού δεν ήξερα τι να περιμένω από τις στύσεις μου για τους πρώτους 3-4 μήνες περίπου, κάτι έκανε κλικ στο σημάδι των 120 ημερών. Δεν μπορώ να αναλάβω τα εύσημα για τίποτα από αυτά, γιατί εξακολουθούσα να φοβόμουν, περιμένοντας να μην λειτουργήσει ξανά, αλλά όταν τελικά επανεκκινήσετε, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι έχετε επανεκκινήσει. Εννοώ, μπορώ ακόμα να είμαι αμφίβολος και ανήσυχος, αλλά ο μικρός μόλις αρχίζει να ανταποκρίνεται στα φιλιά και στο άγγιγμα όπως δεν έχω ξαναζήσει. Όλη η προηγούμενη εμπειρία μου, ειδικά πιο πρόσφατα, απαιτούσε φαντασία και έντονη διέγερση της κάτω περιοχής. αυτή τη φορά απλά πήγε. Έτσι, μετά τις 120 ημέρες είχα τέσσερις οργασμούς με τον πρώην μου σε διάστημα δύο ημερών. Την επόμενη εβδομάδα είχα άλλους τέσσερις οργασμούς σε δύο ημέρες. χωρίς επίπεδη γραμμή. Την επόμενη εβδομάδα είχα έναν οργασμό και την επόμενη εβδομάδα (πριν από δύο ημέρες και χθες) είχα τρεις σε δύο ημέρες, συμπεριλαμβανομένης μιας φοράς με προφυλακτικό (κανένα πρόβλημα με την τοποθέτηση ή τη διατήρηση της στύσης!!). Αυτό σημαίνει ότι έχετε τουλάχιστον 12 φορές σεξ χωρίς να χρειάζεται φαντασία ή έντονο ερέθισμα για να έχετε στύσεις ROCK HARD, κανένα πρόβλημα. Η τελευταία φορά ήταν επίσης το kicker, γιατί δεν ήμουν ιδιαίτερα καυλιάρης και είχα πιει μερικές μπύρες που μου δημιούργησαν αυτή την παλιά, γκρινιάρα σκέψη ότι μπορεί να πάρω «πουλί με ουίσκι». Ήμουν γεμάτος αμφιβολίες, αλλά λειτούργησε χωρίς καμία απολύτως προσπάθεια.
Μαντέψτε τι παιδιά; Δεν ήταν ποτέ πουλί ουίσκι ή πουλί Adderall ή πουλί άγχους ή οτιδήποτε άλλο!! Ήταν πάρα πολύ πορνό που μπέρδεψε το κύκλωμα ανταμοιβής μου σε σημείο που όλα ήταν το πρόβλημα εκτός από το υποτιθέμενο πορνό του καλύτερου φίλου μου. Συνολικά λοιπόν, «δουλεύει αν το δουλέψεις και αξίζεις τον κόπο!» Το να το δουλεύεις σημαίνει να αντικαθιστάς το PMO με νέες, θετικές συμπεριφορές και να είσαι ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΛΠΙΔΑΣ. Σήμερα είμαι 143 συνεχόμενες ημέρες χωρίς πορνό ή αυνανισμό και εξακολουθώ να βιώνω νέα οφέλη καθημερινά.
Όλοι έχουμε ακούσει τα οφέλη (καλύτερα με τις γυναίκες, περισσότερη αυτοπεποίθηση, τα κορίτσια με παρατηρούν περισσότερο, περισσότερη ενέργεια, σεβόμαστε περισσότερο κ.λπ.) και είναι όλα 100% αληθινά, αλλά ήθελα να μοιραστώ μαζί σας τις συμπεριφορές Σκέφτηκα ότι ευνοούσε περισσότερο την επανεκκίνηση/επανακαλωδίωση. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να αποδεχτούμε και να πιστέψουμε ότι το πορνό ΠΟΤΕ δεν ήταν φίλος μας και μας πούλησε μόνο μια τσάντα ψεύτικα, σάπια αγαθά. Χάσαμε πολύ χρόνο και ευκαιρίες εξαιτίας του πορνό και ο μόνος τρόπος για να διασφαλίσουμε ότι δεν θα ξανασυμβεί είναι αλλάζοντας τις συμπεριφορές και τις στάσεις μας.
• Όλα έχουν να κάνουν με την εστίαση. Η εστίασή μου ήταν στην αυτοβελτίωση.
o Αποδοχή (του πού ήμασταν και πού βρισκόμαστε σήμερα)
o Διαμεσολάβηση (απελευθερώνει ευεργετική ντοπαμίνη)
o Άσκηση (όπως παραπάνω)
o Ευγνωμοσύνη, ευγνωμοσύνη, ευγνωμοσύνη (δεν μπορώ να το τονίσω αρκετά! Να είστε ευγνώμονες που έχουμε αυτό το σχετικά μικρό πρόβλημα και ευγνώμονες που συναντήσαμε αυτόν τον καταπληκτικό ιστότοπο που βοηθά τόσους πολλούς ανθρώπους. Μην φοβάστε να εκφράσετε ευγνωμοσύνη για τα πράγματα που συνήθως θεωρούν δεδομένα, όπως 2 χέρια, πόδια, 10 δάχτυλα και δάχτυλα εργασίας, ρούχα, αυτοκίνητο, γκάζι, ωραία γραμμή μαλλιών κ.λπ. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο να είμαστε ευγνώμονες για αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως «κακό» συνειδητοποιώντας ότι χρησιμοποιούμε μόνο ένα κλάσμα του εγκεφάλου μας σε αντίθεση με τη συνείδηση που επινόησε την ίδια την ιδέα του εγκεφάλου. Δηλαδή: δεν είμαστε τόσο έξυπνοι όσο θέλουμε να πιστεύουμε και δεν ξέρουμε απαραίτητα τι είναι καλύτερο μέχρι να αποκτήσουμε εκ των υστέρων αντίληψη. Τελικά, έτσι δεν είναι όλοι πιστεύουν ότι το πορνό ήταν καλό για εμάς κάποια στιγμή;)
o Προσευχή (δημιουργήστε αυτά τα πραγματικά, φυσικά ηχητικά κύματα που θα χρησιμεύσουν ως σκάφη για αυτό που θέλουμε να συμβεί)
o Ευτυχία, ευτυχία, ευτυχία (Συνειδητοποιήστε το μεγάλο δώρο που έχουμε εδώ και τα εργαλεία και τους υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης που αποκτούμε που θα μας βοηθήσουν καθώς προχωράμε μπροστά. Όταν το σκεφτόμαστε πραγματικά, ΔΕΝ έχουμε κανένα λόγο να παραπονιόμαστε.)
o Η δημιουργία νέων συνηθειών δημιούργησε νέες σκέψεις (Οι σκέψεις αλλάζουν ευκολότερα μέσω της συμπεριφοράς, αντί να σκεφτόμαστε τον δρόμο μας για καλύτερη δράση)
o Απευθυνθείτε σε άλλους που αντιμετωπίζουν τα ίδια προβλήματα (ΔΕΝ είστε μόνοι)
o Κάντε κάτι για τους άλλους
o Εφημερίδα!! (Κρατήστε την πρόοδό σας. Θα σας φαίνεται για πάντα μέχρι να επιστρέψετε και να διαβάσετε τη σταθερή πρόοδο που έχετε κάνει)
o Ειλικρίνεια (ειδικά με τον εαυτό σας)
Πού κρατάτε τώρα;
o Αλλαγή στάσης (δεν έχει νόημα να είσαι «στεγνός μεθυσμένος» όπως το αποκαλούν στην ΑΑ. Γίνε το άτομο που προορίζεσαι να είσαι και σταματήστε με τα παλιά μοτίβα σκέψης.)
o Υπομονή (Θα συμβεί για εσάς, μην πιέζετε ή ελέγχετε τον σφυγμό σας, ας πούμε, κάθε μέρα)
Μερικά τελευταία σημεία πριν βγω από το κουτί του σαπουνιού μου. Καταρχάς, όλες οι ιδέες που έχω εκφράσει δεν είναι δικές μου. Δεν είμαι τόσο έξυπνος. Είναι το έργο των αμέτρητων σοφών avatar που έχουν προηγηθεί μαζί με τις συναρπαστικές νέες πληροφορίες που έρχονται στο φως για τον εγκέφαλο και τον εθισμό γενικά και τον εθισμό στο πορνό ειδικότερα (σε μεγάλο βαθμό χάρη στον Gary και τη Mariana στο YBOP). Θυμηθείτε, η διαδικασία δεν είναι γραμμική. Θα υπάρξουν σκαμπανεβάσματα. Η αλλαγή είναι μια διαδικασία, όχι ένα γεγονός.
Μυστικά, υπάρχει μια δημιουργική ενέργεια που αξιοποιείται με την απελευθέρωση του σπόρου μας μόνο με ένα άλλο άτομο. Οι άνδρες είναι αυτοί που δίνουν σε όλες τις πτυχές της ζωής (πνευματικά, διανοητικά, συναισθηματικά και σωματικά) και οι γυναίκες είναι οι δέκτες. Αυτό δεν είναι σεξιστικό. είναι γεγονός (δηλ.: ήλιος εναντίον σελήνης, δυαδικότητα όλης της ζωής). Το πορνό μάς έκανε δέκτες σαν drone να ψάχνουμε στα βαθύτερα σπλάχνα του Διαδικτύου για να λάβουμε την επόμενη επιτυχία μας. Ας γίνουμε πάλι δωρητές με σκληρές στύσεις. Το πιο σημαντικό: Γίνε ο άνθρωπος που υποτίθεται ότι είσαι!!
Είθε όλοι να λάβουμε το μεγάλο δώρο, την πλήρη ελευθερία από το πορνό και τον αυνανισμό, και να αναρρώσουμε όλοι από τις διάφορες μορφές σεξουαλικής μας δυσλειτουργίας. Σου εύχομαι τα καλύτερα!!
;