Σύντομο ιστορικό? ανακάλυψα το NoFap αυτή τη φορά πέρυσι και συνάντησα την πρώην μου και προσπάθησα να κάνω επανεκκίνηση, αλλά ήθελα απλώς σεξ, οπότε έσκασα χάπια και απλώς την κάρφωσα και δεν ένιωσα καμία αίσθηση! Τελειώσαμε στα τέλη Μαΐου και προσπάθησα να κάνω επανεκκίνηση από τον Ιούνιο και μετά αλλά απέτυχα αρκετές φορές! Από τον Ιούνιο μέχρι σήμερα είχα 3 σωστές προσπάθειες/σερί.
- 21 ημέρες με πολλές μπορντούρες
- 37 ημέρες hardmode
- 90 ημέρες με μικροσκοπική μπορντούρα σε 2/3 περιπτώσεις
Εκτός από αυτές, είχα πολλές άλλες προσπάθειες αλλά απέτυχαν 2, 3, 4 ημέρες κ.λπ. Κάποιοι μπορεί να υποστηρίξουν ότι δεν είναι 90 ημέρες σκληρός τρόπος, αλλά αυτό που κάνουν (IMO) είναι να βάζουν περισσότερο άγχος στον εαυτό τους και να προκαλούν περισσότερο άγχος - θα δώσω ένα καλό παράδειγμα? Υποτροπίασα με το O στο σερί των 37 ημερών μου τον Οκτώβριο, αλλά μέχρι τις 26 Νοεμβρίου, είχα σκληρό κορεσμό (60 ημέρες) και ήμουν πολύ τσαντισμένος και σκέφτηκα "δεν θα συνέλθω ποτέ" και έσκαψα μια πιο βαθιά τρύπα.
Προβλήματα όταν έπεσα. ελέγχοντας τις γυναίκες, σκέφτομαι να τις χτυπήσω, βρώμικες σκέψεις, Facebook, ερωτικές ιστορίες κ.λπ. Έτσι, για να κάνω επανεκκίνηση έπρεπε να φτιάξω και να χρησιμοποιήσω εργαλεία, δημιούργησαν κάποια μορφή «στρώματος» άμυνας ή ένα τείχος προστασίας. Τα εργαλεία που χρησιμοποίησα:
Υποχρέωσε τις 37 ημέρες και τα τρέχοντα σερί? Θα μιλούσα στον καθρέφτη μέχρι να φτάσω στον εαυτό μου και θα έλεγα στον εαυτό μου «έχεις MO από τα 13 έως τα 27, θα είσαι 28 σύντομα, δεν θέλεις γυναίκα και παιδιά; Δεν θέλεις αλλαγή;;!»
Παίζοντας παιχνίδι αριθμών (πόσες γυναίκες δεν θα πλησιάσω, δεν θα κοιτάξω, θα σκεφτώ). Μερικές μέρες έφτανα και πάνω από τα 130. Αυτό με βοήθησε σημαντικά στο πρόβλημα μου να προσέχω τις γυναίκες. (Βλέπεις ότι όλα είναι ένα παζλ – βλέπεις μια γυναίκα, πας σπίτι φαντασιώνεσαι και ΜΟ).
Οπότε έβγαλα το στάδιο 1 αν θέλετε.
Το στάδιο 2 ήταν το πρόβλημα των Facebook/ερωτικών ιστοριών. Χωρίς Wi-Fi, απενεργοποίησα το "περιεχόμενο για ενηλίκους" μέσω του παρόχου υπηρεσιών δικτύου κινητής τηλεφωνίας μου και αυτό απέκλεισε τους ιστότοπους ιστοριών. Για το Facebook χρησιμοποίησα μια εφαρμογή αποκλεισμού.
Αυτό που κάνουν οι εφαρμογές αποκλεισμού είναι να δημιουργήσουν ένα τείχος προστασίας/ στρώμα άμυνας, ναι, μπορεί να απενεργοποιηθεί ΑΛΛΑ σας δίνει αυτά τα επιπλέον δευτερόλεπτα για να σκεφτείτε "θέλω πραγματικά να το κάνω αυτό και να χάσω την πρόοδό μου;"
Στο τρέχον σερί μου, επέστρεψα στο Facebook την 40η μέρα, αλλά μπορούσα να αντέξω διανοητικά την πίεση.
Άλλα εργαλεία? η χρήση του ημερολογίου στο τηλέφωνό μου – συνήθιζα να σημειώνω πόσες φορές ρωτάω και παιδιά που το κοιτάζω πίσω σήμερα είναι αηδιαστικό. τον Ιούνιο θα είχα 3xMO σε μια μέρα. Χάστε μια μέρα και μετά 2xMO.
Αυτό μου έδειξε πραγματικά πόσο έχω σπαταλήσει τον εαυτό μου και πόσο συχνά!
Οι αγώνες στο ταξίδι των 90 ημερών.
- 2 x συμπτώματα στέρησης την ημέρα 50-54 και την ημέρα 70η
- Νομίζω ότι υποτροπίασα την ημέρα 72 λόγω WD και στη συνέχεια έκλεισα για 6 ώρες
- Ημέρα 81 νομίζοντας ότι ήταν χαμένη καθώς δεν έχω τυχαίες στύσεις (δείτε τα οφέλη παρακάτω)
- ακόμα δεν υπάρχει πρωινό ξύλο!
- απέκτησα κακή μνήμη από την ημέρα 30+ πριν είχα καλή μνήμη ίσως επειδή ήμουν αδύνατος τα Χριστούγεννα; Χαχαχα
Οφέλη;
- Κανένα γαμημένο άγχος!
- Αστείο, με περισσότερα αστεία
- Λευκότητα ματιών
- Σκούραση βλεφαρίδων
- Περισσότερη μυϊκή ανάπτυξη
- Τραβήξα πολλή προσοχή από γυναίκες γύρω στην 30η ημέρα – κάπως έπεσα τώρα, αλλά εξακολουθώ να ελέγχομαι lol
- Τα χαμόγελα στις φωτογραφίες έχουν βελτιωθεί σημαντικά, χρειάστηκαν κάποιες μέρες 7, 60 και 86
- Το πρόσωπο είναι πιο υγιές και καθαρό
- Μην σκέφτεστε σεξουαλικά τις γυναίκες
- Διεγερθείτε από διανοητικές διεγερτικές συζητήσεις
- Μπορώ να με απομακρύνω πολύ γρήγορα από σεξουαλικές σκέψεις
- Οι τυχαίες στύσεις επέστρεψαν λόγω της κατανάλωσης περισσότερων υδατανθράκων!
- Χαρούμενος, ενθουσιώδης
- Σκέφτομαι μακροπρόθεσμα και δεν θέλω μια γρήγορη, αλλά μια μακροχρόνια σχέση
- Εγγράφηκα σε έναν ιστότοπο γνωριμιών και γνώρισα αυτό το κορίτσι πριν από δύο ημέρες και κάναμε κλικ από την αρχή σε πολλά πνευματικά ερεθίσματα και με διεγείρει – αλλά τα συναισθήματά μου αναπτύσσονται γρήγορα. Δουλεύει πολλές ώρες αλλά την τελευταία μέρα δεν ξέρω αν με ξεψυχάει –αλλά δεν θα πεθάνω αν δεν δουλέψουμε αλλά μου αρέσει αυτή– δεν μου άρεσε κάποιος σαν κι αυτό στα 8 χρόνια
- να μην ενοχλούμαι αν δεν λαμβάνω μηνύματα από κορίτσια – πριν θα εκνευριζόμουν!
Περίληψη;
Τι είναι η επανεκκίνηση; Η επανεκκίνηση είναι ο προγραμματισμός που διακόπτει το "off and on" και έχει τη δυνατότητα να διατηρεί το μυαλό και το σώμα (στύσεις) χωριστά
Εργαλεία που χρησιμοποιούνται; Ημερολόγιο τηλεφώνου, παιχνίδι αριθμών, εφαρμογές για αποκλεισμό ιστότοπων, απενεργοποίηση περιεχομένου για ενήλικες, λιγότερο φαγητό / απώλεια βάρους, ώστε να μην έχω ενέργεια για να διεγερθώ και να οδηγήσω σε υποτροπή…..
Τι ανακάλυψα;;; Ανακάλυψα ότι οι ακόλουθες ενέργειες συνδέονται μεταξύ τους.
- Σεξουαλικός
- Διατροφική
- Ύπνος (ψυχικό + σωματικό)
Μια ανεπάρκεια σε ένα από αυτά θα προκαλέσει ανισορροπίες σε άλλους, π.χ. η διατροφή επηρέασε τη σεξουαλική μου πλευρά (στύσεις), ωστόσο κάποια πράγματα μπορεί να το αντιμετωπίσουν το κορίτσι με το οποίο μίλησα έχουμε χημεία και με πυροδότησε εκεί κάτω!
Ανακάλυψα επίσης ότι η κατακράτηση σπέρματος είναι η αιτία των πλεονεκτημάτων και όχι η αλλαγή του τρόπου ζωής, δηλ. γυμναζόμουν λιγότερο αλλά είδα ότι κέρδιζα περισσότερη μυϊκή μάζα, αλλά πριν όταν φάγω πήγαινα γυμναστήριο πιο συχνά αλλά δεν κέρδιζα πολύ
Μετρώντας μέχρι τις 90 ημέρες….
Γρήγορα συνειδητοποίησα ότι αν συνεχίσω να κοιτάζω το σημάδι των 90 ημερών μπορεί να με απογοητεύσει στην αρχή. Έτσι, την 30ή ημέρα σκέφτηκα 7 μέρες ακόμα και θα φτάσω στο προσωπικό μου καλύτερό.
Όταν έφτασα τα 37, στόχευσα στο 40. Μετά έπαιξα ένα νέο παιχνίδι αριθμών.
Το 42 ήταν κοντά και αυτό θα με έβαζε σε 6 εβδομάδες…
χτυπώντας το 42 νόμιζα ότι το 45 απέχει λίγες μέρες και είναι το 50% των 90…
45 + 4 = 7 εβδομάδες… καταλαβαίνετε την ουσία; Σε αυτούς τους αριθμούς μπορείτε να παίξετε το ποσοστό των 90 ημερών και το παιχνίδι της εβδομάδας – δύο διαφορετικά επίπεδα που μπορούν να σας βοηθήσουν συνεργατικά Αυτό ενίσχυσε την ψυχική μου αυτοπεποίθηση.
Συγγνώμη για την ακραία ανάρτηση αλλά χρειαζόταν μια πλήρης φωτογραφία!
Σας ευχαριστώ όλους για την υποστήριξή σας στις δύσκολες στιγμές μου!
ΥΓ Πήρα άσχημο πόνο στο γόνατο ίσως έχασα πάρα πολύ βάρος χαχα!
Στόχοι 2016 – NoFap 90 ημερών και φτάστε στα 70 κιλά (ήταν 58 κιλά τώρα στα 54)
ένα γκολ κάτω ένα για να πάει
Ευχαριστώ τον Θεό που απάντησε στις προσευχές μου και με βοήθησε να περάσω 90 μέρες χωρίς αυτή την ΑΣΘΕΝΕΙΑ!
Οποιεσδήποτε ερωτήσεις παρακαλώ ρωτήστε!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 μέρες τελειώνουν!
by μουντός
;