Σε αυτήν την ανάρτηση θα ήθελα να αναλογιστώ την εμπειρία μου από 100 ημέρες σκληροπυρηνικού Nofap και να μοιραστώ τις σκέψεις μου για το πώς θα συνεχίσω από εδώ. Ελπίζω ότι αυτό είναι χρήσιμο σε οποιονδήποτε, χαίρομαι που μοιράζομαι αυτόν τον προβληματισμό μαζί σας.
Κάποιο πλαίσιο
Προφίλ ⬇️
Είμαι 27 χρονών. Έφυγα από μια διετή σχέση μια εβδομάδα πριν ξεκινήσω το NoFap. Το θεώρησα τον τέλειο λόγο για να ξεκινήσω καθαρά και πήγα στην πρόκληση των 90 ημερών. Έφτασα στις 100 ημέρες χωρίς υποτροπή και μόλις κυκλοφόρησα σήμερα (μου πήρε ένα λεπτό, επόμενο πρόβλημα: PE?.. :P).
Κινητοποίηση
Ο λόγος που δεν επανήλθα: ισχυρό κίνητρο (εγγενής πίστη στην κακόβουλη φύση του πορνό), αυτό το φόρουμ και μια έλξη για προκλήσεις.
Για να πάμε λίγο πιο βαθιά: Πάντα είχα άγχος με το να πλησιάζω γυναίκες και να έρθω σε επαφή. Μέχρι την τελευταία μου σχέση είχα κάνει μεγάλα βήματα για να ξεπεράσω αυτό το άγχος. Ωστόσο ήξερα ότι δεν ήμουν ακόμα εκεί. Δεν ξέρω αν το πορνό ήταν μεγάλος παράγοντας σε αυτό το άγχος, αλλά ξέρω ότι δεν το θέλω ως μέρος της ζωής μου. Ανεξάρτητα από το σε ποιο βαθμό τα αποτελέσματα που ισχυρίζονται τα nofaps έχουν αξία.
Πρόσθετα μέτρα/περιστάσεις
- καθημερινή πρακτική διαλογισμού 20 λεπτά, γιόγκα μία φορά την εβδομάδα (πολύ αποτελεσματική!)
- προπόνηση σε διάφορες μορφές τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα, συχνά σε ομαδικές συνεδρίες (πολύ αποτελεσματική!)
- μόνο κρύο ντους (πολύ αποτελεσματικό!)
- πολύ απασχολημένος τρόπος ζωής με λίγο ελεύθερο ή μόνο χρόνο. Έλλειψη χρόνου μόνος, επίσης λόγω έλλειψης σπιτιού για το μεγαλύτερο μέρος της διαδρομής των 100 ημερών.
- υγιεινή διατροφή με λίγη ζάχαρη και πολλές τυπικές υπερτροφές (αγοράζω πάρα πολύ αυτά τα πράγματα, αλλά πολλά από αυτά έχουν αξία, τα υπόλοιπα είναι ευσεβείς πόθοι και εικονικό φάρμακο ;-)..)
- διαβάστε τα «Μοντέλα» του Mark Mansons (συνιστάται από εδώ, στα τελευταία στάδια, πολύ διορατικά ως επί το πλείστον!)
επιδράσεις
Sidenote με αυτά τα αποτελέσματα:
- Ετικέτες όπως θετικές και ουδέτερες/αρνητικές είναι πολύ υποκειμενικές και αμφισβητούνται
- Τα αποτελέσματα είναι πιθανό να προέρχονται από περισσότερα από το nofap, όπως τα πρόσθετα μέτρα που αναφέρονται παραπάνω και το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου.
Θετικός
- Φαινομενικά απεριόριστη ενέργεια
- Οδηγήστε για κοινωνικότητα – γενικά αλλά και προς τις γυναίκες
- Περισσότερη επαφή με τα συναισθήματα
- Το 80% των περιπτώσεων με μεγάλη αυτοπεποίθηση – για να προσθέσω κάποια απόχρωση: είναι ο τύπος της εμπιστοσύνης που σας κάνει να οδηγηθείτε εσωτερικά από την ανησυχία σας ή να οδηγηθείτε από εξωτερική επικύρωση.
- Θετική, αισιόδοξη και στοργική στάση απέναντι στη ζωή και στους ανθρώπους (όχι πάντα αλλά πιο συχνά)
- Δύναμη για παραγωγικότητα και αποστροφή για παθητικές δραστηριότητες (Αδυναμία να κάνετε δραστηριότητες όπως gaming, παρακολούθηση σειρών/ταινιών – κλίση να κάνετε οτιδήποτε μπορεί να είναι παραγωγικό όπως διάβασμα, καθάρισμα, κοινωνικοποίηση)
Ουδέτερο/αρνητικό
- Το 20% του χρόνου ασχολείται με την απογοήτευση/δουλεύοντας μέσα από τα συναισθήματα (δεν είναι απαραίτητα κακό, υποθέτω)
- Η απεριόριστη ενέργεια μπορεί να αισθάνεται ανήσυχη μερικές φορές και εξαντλητική από μόνη της (αδυναμία χαλάρωσης μερικές φορές)
- Τα κυρίαρχα χαρακτηριστικά γίνονται πιο διαδεδομένα (που είναι ευλογία και κατάρα)
Αναστοχασμός
Κάποτε διάβασα το Beyond Good & Evil από τον Friedrich Nietsche. Είχε μια ενδιαφέρουσα άποψη σχετικά με τις ορμές που μας ωθούν: σεξουαλική ορμή & «η άσκηση δύναμης» (μεταφράζω το δεύτερο χονδρικά ως «φιλοδοξία» ή «αυτοπραγμάτωση», το πέμπτο βήμα στην πυραμίδα του Maslov). Αν οραματιστούμε αυτές τις κινήσεις ως ποτάμια που ρέουν με ενέργεια σε όλη μας τη ζωή, θα μπορούσε κανείς να υποστηρίξει ότι θα μπορούσαμε να χειριστούμε αυτές τις ροές για να τροφοδοτήσουμε τους στόχους μας ζωντανά.
Βλέπω το nofap ως μια μέθοδο χειρισμού της ροής ενός από τα δύο ποτάμια (σεξουαλική ορμή). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα περισσότερη ενέργεια για να αφοσιωθείτε σε άλλα πράγματα, όπως το να αποκτήσετε καλές συνήθειες, να ακολουθήσετε τα όνειρά σας ή να βρείτε τις μπάλες (=δύναμη θέλησης) για να προσεγγίσετε τις γυναίκες που σας ελκύουν. Και, για να απαλλαγείτε από τις κακόβουλες επιπτώσεις της πορνογραφίας στη σεξουαλική σας ζωή (αν και αυτό δεν ήταν το κύριο κίνητρο για μένα).
Το Nofap ευνοεί πολλές άλλες καλές συνήθειες. Σας παρέχει την ενέργεια και την ορμή για να κάνετε περισσότερα από το να σταματήσετε απλώς την πορνογραφία. Επομένως, τα αποτελέσματά του μπορεί να εκτείνονται πολύ πέρα από την πράξη της διακοπής. Μετά από 90 (ή 100) ημέρες, πολλές από τις συνήθειες που θα αποκτήσετε κατά τη διάρκεια της πρόκλησης θα γίνουν δεύτερη φύση. Αρπάξτε αυτή την ευκαιρία.
Ατενίζοντας το μέλλον
Όπως ανέφερα, μόλις κυκλοφόρησα. Και νομίζω ότι θα συνεχίσω να το κάνω κάθε 1 ή άλλη εβδομάδα (ελλείψει σεξ). Δεν νιώθω τύψεις μετά την κυκλοφορία. Περισσότερη χαλάρωση και αίσθηση κλεισίματος και σαφήνειας σχετικά με την πορεία που θα ακολουθήσω.
Δεν θα χρησιμοποιήσω ποτέ ξανά πορνογραφία στη ζωή μου. Θα πάω για τα κορίτσια που με ελκύουν ανεξάρτητα από την τάση μου να δικαιολογώ. Θα συνεχίσω να ακολουθώ τα όνειρά μου και να καλλιεργώ υγιεινές συνήθειες.
Ίσως θα επαναλάβω μια πρόκληση όπως αυτή αν δω την ανάγκη. Απολαμβάνω τη ζωή, απολαμβάνω τις γυναίκες και ανυπομονώ για τις μέρες που έρχονται!
Ελπίζω να πετύχεις όποιον στόχο βάλεις για τον εαυτό σου. Σας ευχαριστώ όλους που είστε μέρος αυτής της κοινότητας.
Με εκτίμηση, Μπαρτ
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 100 ημέρες Hardcore – μόλις κυκλοφόρησε, μια αντανάκλαση και ανυπομονησία
;