Προσπαθώ να ξεφύγω από το πορνό από το 2013 περίπου. Το πρώτο μου σερί το συνδύασα με το nofap και το έκανα 64 μέρες (είχα ένα gf τότε) και ήταν δύσκολο. Έπειτα, το περισσότερο που μπορούσα να κάνω ήταν ίσως ένας μήνας και μετά θα γλιστρούσα ξανά, αν και κάθε φορά η κατανάλωση πορνό μου γινόταν όλο και λιγότερο. Ακολουθούν ορισμένες πληροφορίες που έμαθα και τι με οδήγησε τελικά εκεί:
- Οινόπνευμα/Ναρκωτικά: Η μέρα μετά το πάρτι, όταν ξαπλώθηκα, ήταν ένας σίγουρος τρόπος για να γλιστρήσω, τελικά το έκοψα κατά 99%.
- Αλλαγή σε πτυσσόμενο τηλέφωνο: Αυτό βοήθησε πραγματικά, όχι μόνο ήταν πολύ φθηνός ο λογαριασμός μου, αλλά έσπασε τον εθισμό μου στο τηλέφωνο
- Απομάκρυνση από τις εφαρμογές γνωριμιών: Αυτές ήταν προφανώς ένα έναυσμα
- Μια κακή μέρα: Αυτή είναι μακράν η μεγαλύτερη εικόνα που βρήκα, όποτε είχα μια κακή μέρα ή έπρεπε να βιώσω άβολα συναισθήματα, έβρισκα μια δικαιολογία στον Fap για πορνό. Βασικά το χρησιμοποίησα ως απόδραση για να αποφύγω να νιώσω κάποιο είδος συναισθηματικού πόνου, αλλά τώρα το έχω συνηθίσει.
- Περιορισμός του χρόνου υπολογιστή/τηλεόρασης: Κατέληξα να φτιάξω ένα πρόγραμμα και να περιορίσω τον χρόνο παιχνιδιών/τηλεόρασής μου σε λίγες μόνο ώρες την ημέρα και φρόντισα να βελτιώσω τον εαυτό μου άλλες ώρες της ημέρας (διάβασμα, γυμναστική, μαθαίνοντας κάτι νέο) βάλτε περίπου 30 κιλά μυών και δείχνετε πολύ καλά τώρα
- Τήρηση ενός καθημερινού προγράμματος: Έμεινα σε ένα ωριαίο καθημερινό πρόγραμμα, αυτό βοήθησε πολύ.
Τέλος, αυτή ήταν η καλύτερη στρατηγική που ανακάλυψα για να φτάσω στις 90 ημέρες και δεν είμαι σίγουρος γιατί ήμουν τόσο αντίθετος, ίσως επειδή πίστευα ότι ήμουν αρκετά δυνατός για να κάνω και τα δύο ταυτόχρονα:
- Κάνοντας Pornfree χωρίς NoFap για τις πρώτες 90 ημέρες: Εγώ, όπως πολλοί άλλοι, ήθελα να διορθώσω αυτό το πρόβλημα όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά ο εθισμός δεν λειτουργεί έτσι. Δεν είναι εξάνθημα στο οποίο μπορείτε να βάλετε λοσιόν για να φύγει. Το να κάνω NoFap και PornFree πάντα με προκαλούσε αποτυχία, οπότε αποφάσισα να κάνω πορνό χωρίς NoFap τις πρώτες 90 ημέρες και να δω πού με οδήγησε. Ήταν πολύ εύκολο, όποτε είχα μια παρόρμηση, απλώς το ξεπερνούσα σκεπτόμενος καταστάσεις της πραγματικής ζωής ή κορίτσια. Τελικά οι ορμές υποχώρησαν και το έκανα μόνο για πλάκα. Στο τέλος των 90 ημερών η αντοχή μου αυξήθηκε και ήμουν πολύ πιο δυνατός και έφτασα στο σημείο να μην σκέφτομαι καν το πορνό ή το πορνό που χάνω. Τώρα που έκλεισα τις 90 μέρες σκοπεύω να πάω άλλες 90 μέρες αυτή τη φορά με το NoFap, αν και δεν ξέρω αν είναι απολύτως απαραίτητο σε αυτό το σημείο.
Είμαι 29 ετών και νομίζω ότι η πρώτη φορά που έκανα fapped ήταν στο πορνό όταν ήμουν ίσως 15 ετών. Θα έλεγα ότι γύρω στα 21-25 ήταν όταν από απλός χρήστης έγινα βαρύς χρήστης. Γύρω στα 25 άρχισα να σκέφτομαι ότι μπορεί να με επηρεάζει και μετά ενώ έψαχνα για πορνό στο reddit συνάντησα αυτό το sub.
Αυτό που με χάλασε είναι ότι στα 25 μου έπρεπε να εξομαλύνω για το καλό μου και κυριολεκτικά έβαλαν κορίτσια στο σπίτι μου για να είναι μαζί μου, μόνο για να τα απομακρύνω ή να τα στεναχωρήσω επειδή είχα ΠΑΡΑΔΟΤΕΙ. Έπρεπε να θυσιάσω πολλά για να φτάσω εδώ διατηρώντας τη φήμη μου σταθερή. Ξέρω ότι αυτό δεν συμβαίνει με μερικούς τύπους, αλλά με άγχωσε πολύ, αλλά τελικά έφυγα εντελώς από τη σκηνή γνωριμιών μέχρι να φτάσω εδώ. Τώρα που μπαίνω σε άλλες 90 μέρες, αυτή τη φορά χωρίς χατίρι, έφτιαξα κάποιες σχέσεις για να με βοηθήσουν να τα βγάλω πέρα και πιθανότατα θα ξαναβρεθώ, αν και πραγματικά είναι πόνος :P.
Καλή τύχη σε όλους.
Επεξεργασία: Το ηθικό δίδαγμα της ιστορίας ήταν να πειθαρχήσω τον εαυτό μου σε άλλες πτυχές της ζωής μου, μου επέτρεψε να φτάσω επιτέλους τον στόχο μου.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Επιτέλους 90: 3 χρόνια ταξίδι, τι λειτούργησε για μένα και τι όχι
;