Σύμφωνα με την εφαρμογή μου "Don't break your chain", αυτή είναι η 100ή μέρα που δεν ασχολούμαι με το πορνό. Περίπου 60 μέρες μετά, έγινε μέρος της ταυτότητάς μου.
Κάποια πράγματα που παρατήρησα στην πορεία:
- Οι πρώτες 30 μέρες ήταν οι πιο δύσκολες. Εκείνες ήταν οι μέρες που το να κάνω αυτό το «Χ» στην εφαρμογή μου και να διαβάζω το nofap και το YBOP ήταν κρίσιμα για να με κρατήσουν σε καλό δρόμο, και όπου κάθε βράδυ ήθελα να παρακολουθώ κάποια δράση στο χώρο του σωλήνα.
- 30-60 ημέρες, δεν ήταν ακόμα εύκολο, αλλά ποτέ δεν ήταν τόσο δύσκολο όσο ήταν τις πρώτες 30 ημέρες.
- Κάποια στιγμή μετά από 70 ημέρες, άρχισα να ξεχνάω ότι είχα ακόμη και μια σειρά εφαρμογών. Ήταν ξαφνικά πολύ προφανές για μένα ότι απλά δεν είμαι ο τύπος του ατόμου που παρακολουθεί πορνό καταναγκαστικά.
- Περιστασιακά αποχωρίζομαι, ίσως μια φορά την εβδομάδα όταν νιώθω πραγματικά την ανάγκη να απελευθερωθώ. Ποτέ στο πορνό, και στην πραγματικότητα αγόρασα ένα φλόγιστρο για να μιμηθεί την αίσθηση του κόλπου, έτσι ώστε να μπορώ να εκπαιδεύσω το πουλί μου να ανταποκρίνεται καλύτερα στο vag παρά στο χέρι.
- Ακόμα περιστασιακά θα κοιτάζω ένα ζευγάρι βυζιά σε ένα subreddit, γιατί μου αρέσουν τα βυζιά, αλλά εδώ και 100 ημέρες δεν έχω τρανταχτά, δεν τραντάζομαι ή έχω κάνει πορνό.
- Όσο περισσότερο διατηρώ το σερί, τόσο περισσότερο νιώθω τον έλεγχο της νοητικής μου κατάστασης. Πραγματικά με κάνει να συνειδητοποιήσω πόσο πολύ είχα χάσει τον έλεγχο του μυαλού μου τα τελευταία χρόνια. Με κάνει να αναρωτιέμαι πόσα περισσότερα θα μπορούσα να είχα καταφέρει, αν είχα καλύτερη καθοδήγηση.
- Εξακολουθώ να έχω παρορμήσεις να παρακολουθήσω και τραντάζομαι στο πορνό. Πράγματι, αυτή τη στιγμή που γράφω, νιώθω κουραστικός και νιώθω ότι θέλω να ενεργοποιήσω κάτι. Η διαφορά είναι ότι τώρα είναι πολύ, πολύ πιο εύκολο να περιορίσεις αυτές τις ορμές.
- Δεν νομίζω ότι θα μπορούσα απλώς να σταματήσω την κρύα γαλοπούλα και να πετύχω, αν δεν είχα άλλα πράγματα στη ζωή μου που είναι ρουτίνα και υγιεινά: τρώω καθαρά (με μια απάτη μια φορά την εβδομάδα), αντλώ σίδηρο 3 φορές την εβδομάδα και να κάνω γιόγκα 3 φορές την εβδομάδα, προσπαθώ να κάνω παρέα με καλούς ανθρώπους τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα, να πίνω πολύ νερό και να ξεκουράζομαι πολύ. Δεν ήταν πάντα έτσι, οπότε καταλαβαίνω ότι δεν μπορούν όλοι να τα κρατήσουν όλα αυτά, οπότε αν έπρεπε να διαλέξω ένα από τα πράγματα στη λίστα για να κάνω, θα ήταν να ξεκουράζομαι πολύ (ή νερό). Παρατηρώ ότι όποτε είμαι κουρασμένος, είναι πιο δύσκολο να διατηρήσω τον αυτοέλεγχο.
Δεν νομίζω ότι θα υποτροπιάσω. Κάθε φορά που νιώθω ότι θέλω να υποτροπιάζω, σκέφτομαι πόσο χρόνο έχω ήδη χάσει και πώς δεν μπορώ να πεθάνω σκεπτόμενος ότι πέρασα το ένα τέταρτο της ζωής μου παρακολουθώντας πορνό.
Μείνετε σε αυτό, πριν το καταλάβετε, θα είναι μέρος αυτού που είστε και η ζωή σας θα είναι ΤΟΣΟ πολύ καλύτερη.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 100 ημέρες NoFap — ξέχασα ότι είμαι ακόμη και σε ένα σερί.
ΕΚΘΕΣΗ 45 ΗΜΕΡΩΝ - 45 ημέρες check-in — γίνεται πιο εύκολο
Γεια χαρά σε όλους,
μετά το τελευταίο μου check-in στις 31 ημέρες, άρχισα πραγματικά να κερδίζω δυναμική. Δύσκολο να το εξηγήσω, αλλά νιώθω ότι έχω τον πλήρη έλεγχο της ζωής μου. Αισθάνομαι μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε όλες τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, τα συμπτώματα κατάθλιψης έχουν εξαφανιστεί, τα συμπτώματα ΔΕΠΥ έχουν πολύ βελτιωθεί. Rock hard boners, μιλάω για Jack Stallion, όπως τότε που έπαιρνα 20mg cialis.
Δεν έχω μετατραπεί σε μηχανή παραγωγικότητας, στην πραγματικότητα αποφάσισα να ξεκουραστώ και να κοιμηθώ πολύ για να δώσω χρόνο στο σώμα μου να ανακάμψει. Αλλά τώρα όταν ξεκουράζομαι, νιώθω σαν πραγματική ξεκούραση, όχι απλώς ένα αγωνιστικό μυαλό και μια σειρά ψυχαναγκαστικών συμπεριφορών.
Νομίζω ότι αυτό που με βοήθησε να παραμείνω σε αυτό αυτή τη φορά, είναι η περισσότερη αυτογνωσία των ερεθισμάτων και μια καλή ρουτίνα κατά τα άλλα. Έχω μια σταθερή δουλειά, πηγαίνω για ύπνο και ξυπνάω την ίδια ώρα, παίρνω συμπληρώματα για την υγεία του εγκεφάλου, πηγαίνω στο γυμναστήριο και κάνω γιόγκα για ευελιξία.
Είχα μια νύχτα την περασμένη εβδομάδα όπου είχα μια μικρή υποτροπή, έψαξα μερικά προφίλ συνοδών αργά ένα βράδυ για περίπου 20 λεπτά. Αλλά ακόμα κι ενώ το έκανα, ένιωθα πώς παρενέβαινε αυτή τη φορά η εκτελεστική μου λειτουργία.
Είμαι πολύ ευχαριστημένος με τα αποτελέσματα του πειράματος NoFap και δεν σκοπεύω να παρακολουθήσω ξανά πορνό. Μακάρι όλοι να μπορούσαν να μείνουν σε αυτό. Έχω κηρύξει το ευαγγέλιο του NoFap σε μερικούς από τους φίλους μου που το χρειάζονται, αλλά μπορείτε να δείτε από την έλλειψη οπτικής επαφής, την έλλειψη ορμής στη ζωή και την έλλειψη ενέργειας στις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, ότι απλώς δεν είναι ακόμα εκεί. Δεν μπορώ να τους κρίνω, μου πήρε 2.5 χρόνια για να φτάσω σε ένα σημείο που να μπορώ να μείνω με αυτό για τόσο καιρό.
Σας εύχομαι ό,τι καλύτερο και θυμηθείτε να το τηρήσετε! ΓΙΝΕΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ.
;