Όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά το NoFap σε σκληρή λειτουργία, είχα πολύ κακά ED και DE σε σημείο που σχεδόν τα είχα εγκαταλείψει, απλά δεν το καταλάβαινα καθόλου. Αλλά από τότε που έκανα αυτή την επανεκκίνηση, έμαθα πολλά και το ED μου είναι πολύ καλύτερο τώρα.
Ξεκίνησα την επανεκκίνηση 90 ημερών στις 11/04/2017 και αυτό είναι το χρονοδιάγραμμά μου.
10 Μαΐου 2017 – 30 ημέρες NoFap
10 Ιουνίου 2017 – 60 ημέρες NoFap
10 Ιουλίου 2017 – 90 ημέρες NoFap
30 Ημέρες του NoFap
Τις πρώτες 30 μέρες δεν είχα μεγάλη αλλαγή. Πράγματι, ήμουν τελείως πεπλατυσμένη, δεν μπορούσα να νιώσω τίποτα γιατί ήμουν τόσο μουδιασμένη και χωρίς συναισθήματα παντού. Οφείλω να ομολογήσω ότι είχα τις αμφιβολίες μου σχετικά με το ότι το NoFap ξεπέρασε τον εθισμό σου στο πορνό. Αυτή την περίοδο ήμουν στα χαμηλά μου γιατί το έπαιρνα πολύ σοβαρά. Απενεργοποίησα όλα τα προφίλ γνωριμιών μου και σταμάτησα να κοιτάζω όλες τις περιόδους πορνό.
Τότε ήμουν τόσο άψυχη που δεν είχα καμία όρεξη να κοιτάξω καν οτιδήποτε πορνογραφικό ή σεξουαλικά διεγερτικό. Ο πρώτος μήνας για μένα ήταν δύσκολος κοινωνικά γιατί ένιωθα εντελώς αποκομμένος από τους ανθρώπους. Η κύρια πηγή μου για να συναντήσω ανθρώπους και κορίτσια ήταν μέσω ραντεβού και απαγορεύω στον εαυτό μου να κάνω οτιδήποτε μπορεί να οδηγήσει σε έναυσμα.
Παρά τη μοναξιά μου, πιστεύω ότι ήταν πολύ ευεργετικό γιατί ο εθισμός είχε αρχίσει να εξαφανίζεται και η εστίασή μου είχε αλλάξει σε άλλα πράγματα.
60 Ημέρες του NoFap
Όταν πέτυχα 60 ημέρες χωρίς PMO, κυριολεκτικά άλλαζε το παιχνίδι για μένα! Ήθελα απεγνωσμένα να επιστρέψω στη σκηνή των γνωριμιών, η λίμπιντο μου είχε επιστρέψει και άρχισα να έχω πάλι πρωινό ξύλο! Αυτό είναι κάτι που δεν το είχα βιώσει εδώ και μήνες, επειδή λιγόστευα τουλάχιστον μία ή δύο φορές την ημέρα, οπότε είχα απευαισθητοποιηθεί εκεί κάτω. Αλλά μετά από 60 ημέρες που δεν έκανε απολύτως τίποτα, το συναίσθημα είχε αρχίσει να επανέρχεται!
Ένιωθα ότι ήμουν έτοιμος να αρχίσω να συναντώ ανθρώπους και να βγαίνω ξανά, γιατί αυτή η μοναξιά είχε αρχίσει πραγματικά να με απογοητεύει. Κάθε μέρα ήταν μια μάχη και νομίζω ότι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ήταν πραγματικά για μένα. Οι φίλοι μου ήταν εκεί έξω και συναντούσαν κόσμο και ήμουν πάντα μόνη, χάνοντας ευκαιρίες.
Εδώ με επηρέαζε και το άγχος του να κάνω NoFap για τόσο καιρό. Άρχισα να με πιάνει πονοκεφάλους, υποθέτω ότι ήταν μόνο εγώ να δουλέψω τον εαυτό μου. Τέλος πάντων, γύρω στην ημέρα 70 έκανα έναν συμβιβασμό και αποφάσισα να επιστρέψω στη σκηνή των γνωριμιών. Όχι για το σεξ αλλά για την κοινωνική πτυχή της συνάντησης ξανά με ανθρώπους γιατί πιστεύω ότι για να ξεπεράσουν οι άνθρωποι πραγματικά αυτόν τον εθισμό πρέπει να σχηματίσουν νέα νευρικά μονοπάτια μακριά από το πορνό.
Οπότε βασικά αναγκάστε τον εαυτό σας να βγει εκεί έξω και να συναντήσει ανθρώπους, καθώς ΠΡΕΠΕΙ να γίνει ο κανονικός τρόπος αλληλεπίδρασης με τους ανθρώπους. Δεν χρειάζεται πλέον να βασίζεστε σε φτηνές συγκινήσεις ντοπαμίνης από την PMO που σας εξαπατούν να συναντήσετε ανθρώπους στην πραγματική ζωή. Όσο περισσότερους ανθρώπους συναντάτε και αλληλεπιδράτε με τους, τόσο ισχυρότερη γίνεται αυτή η σύνδεση καθώς σπάζετε τον δεσμό στον οποίο έχετε εκπαιδευτεί να επιβιώσετε με τον εθισμό στο πορνό.
Θυμάμαι μια μέρα που πήγα σε αυτό το κατάστημα για να αγοράσω κάποια προϊόντα περιποίησης. Υπήρχε αυτό το πολύ όμορφο κορίτσι πίσω από τον πάγκο, γύρισε το κεφάλι της προς την κατεύθυνση μου και τα μάτια μας κοιτάχτηκαν για λίγα δευτερόλεπτα. Πήγα στον πάγκο για να πληρώσω για τα πράγματα που αγόρασα και τότε συνέβη… Από κοντά παρατήρησα πόσο όμορφη ήταν και αντιμετώπισα τη μεγαλύτερη σκληρή δουλειά που είχα εδώ και πολύ καιρό και δεν άγγιξα τον εαυτό μου ! Δυστυχώς, ήμουν εκτός πρακτικής γιατί δεν είχα μιλήσει πολύ με τους ανθρώπους μέχρι αυτό το σημείο, οπότε δεν προσπάθησα να της μιλήσω σωστά και έφυγα.
Αλλά εκείνη τη στιγμή συνειδητοποίησα ότι πολλά από τα προβλήματά μου ήταν ψυχολογικά και ότι άρχισα να γιατρεύω. Αυτό έγινε ακόμη πιο εμφανές καθώς δεν μπορούσα να περπατήσω και κυριολεκτικά έπρεπε να σταματήσω να περπατάω γιατί ήμουν πολύ σκληρός και δεν μπορούσα να κουνηθώ!
90 Ημέρες του NoFap
Μόλις έφτασα στις 90 μέρες, ένιωσα σαν μια πλήρης μεταμόρφωση για μένα. Δεν πρόκειται να πω ψέματα, ήταν πολύ δύσκολο να ξεκινήσω και υπήρχαν μέρες που σκέφτηκα να ξανακοιτάξω πορνό. Είχα μια κακή μέρα όπου κόντεψα να υποτροπιάσω, καθώς είχα μπλε μπάλες και από την εμπειρία μου ήξερα ότι το fapping θα ανακούφιζε τον πόνο. Ευτυχώς έφυγε μετά από μια μέρα περίπου…
Όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά το NoFap σε σκληρή λειτουργία, είχα πολύ κακά ED και DE σε σημείο που σχεδόν τα είχα εγκαταλείψει, απλά δεν το καταλάβαινα καθόλου. Αλλά από τότε που έκανα αυτή την επανεκκίνηση, έμαθα πολλά και το ED μου είναι πολύ καλύτερο τώρα. Δεν μπορώ να μιλήσω για το DE ακόμα, καθώς δεν είμαι σεξουαλικά ενεργός από τότε που ξεκίνησα προφανώς
Ένα πράγμα που λειτούργησε πολύ καλά για μένα όσον αφορά τη σημαντική βελτίωση των προβλημάτων μου με τις ΣΔ ήταν να μην αγγίζω καθόλου τον εαυτό μου, ο διαλογισμός και απλώς να είμαι γύρω από κορίτσια. Έκανα και λίγη εκπαίδευση οπτικοποίησης εικόνας. Βασικά αυτό που κάνετε είναι να επανασυνδέετε τον εγκέφαλό σας. Έτσι, αντί να σκεφτώ μια σκηνή πορνό, φανταζόμουν τον εαυτό μου με ένα κορίτσι της πραγματικής ζωής, κάποιον που γνώριζα. Μπορεί να ακούγεται λίγο ανόητο, αλλά αυτό το πράγμα λειτουργεί πραγματικά. Θα επιστρέψετε στο να έχετε αυτόν τον αντρικό, αρχέγονο τρόπο σκέψης που δεν χρειάζεται να φανταστείτε κάτι ψεύτικο που είδατε στο διαδίκτυο. Ξεσηκωθείτε με το να φαντάζεστε τον εαυτό σας με μια κοπέλα έτσι υποτίθεται ότι θα μπορούσαμε να το κάνουμε όλοι πριν μπερδευτούμε με αυτό το πορνό.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες σκληρή λειτουργία χωρίς PMO – Η ιστορία μου επιτυχίας
;