Η τελευταία φορά που ξεκίνησα ήταν στις 30 Δεκεμβρίου 2015. Την Δεκέμβρη, 31 είπα στον εαυτό μου αστειευόμενα: «Γιατί δεν σταματάς να αυνανίζεσαι για ένα χρόνο;». Η απάντηση ήταν επίσης αστεία: «Η πρόκληση έγινε αποδεκτή». Έκτοτε δούλεψα μέσα σε 120 μέρες και δεν έχω εκσπερμάτωση.
Συχνά αναρωτιόμουν τον εαυτό μου. Δεν ήμουν ποτέ εθισμένος στην πορνογραφία, οπότε σκέφτηκα "γιατί το κάνω αυτό, είναι ηλίθιο". Η απάντηση για μένα είναι: Το NoFap είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρεθώ. Ενώ αυνανίζομαι συχνά, έζησα τη ζωή μου από απόσταση. Ο αυνανισμός είναι ένας καλός και παράξενος τρόπος να πείτε «Είσαι καλά. Ολα είναι καλά'. Από το τέλος του περασμένου έτους αντιμετωπίζω πολλά προβλήματα και συναισθήματα που δεν ήθελα να δω, δεν ήξερα ότι υπήρχαν ή ότι πρέπει να ξεπεράσω για να φτάσω στο «επόμενο επίπεδο». Τίποτα δεν είναι εντάξει.
Πριν από λίγες μέρες άνοιξα μια καρτέλα με την αγαπημένη μου ιστοσελίδα πορνό και ξεκίνησα το τρέιλερ της ιστοσελίδας. Ένα λεπτό και μερικές γλείφει και διείσδυσε τους κόλπους μέσα σε συνειδητοποίησα κάτι.
Δεν το θέλω αυτό. Θέλω το πραγματικό πράγμα. Και αυτό δεν σημαίνει σεξ ή γυναίκα. Θέλω το πραγματικό πράγμα σε κάθε πτυχή της ζωής μου. Θέλω το επόμενο επίπεδο σκατά. Θέλω την ανθρώπινη εμπειρία.
Τώρα, φοβάμαι ως άνθρωπος. Αλλά κάπου στο πίσω μέρος του μυαλού μου νομίζω και ξέρω τις υπόλοιπες 246 μέρες του NoFap φέτος θα κάνουν ό, τι μπορούν για να με φοβίσουν και θα με βοηθήσουν να ζήσω μια ζωή όπου τελικά μπορώ να πω «Τα πράγματα είναι εντάξει».
Ελπίζω ότι αυτό βοηθάει κάποιον.
Για όλους εκείνους που αγωνίζονται δύο σύντομες συμβουλές:
- Ξεκινήστε να γράφετε πρωινές σελίδες. Περίοδος. Μερικές φορές είναι πολύ δυσάρεστο, αλλά ξεκινήστε τώρα και ευχαριστώ αργότερα. Ή μην με ευχαριστήσετε καθόλου, απλά κάντε το! Κάνε το! Ακόμας κάθεις εδώ; Κάνε το. Απλώς γράψτε τι είναι στο μυαλό σας, κάθε σκέψη που έχετε εκείνη τη στιγμή σαν ένα ρεύμα συνείδησης. Βγάλτε τρεις σελίδες αμέσως μετά από το κρεβάτι και αρχίστε να γράφετε. Αφήστε το μολύβι στην άκρη όταν τελειώσετε. Εάν μια σκέψη επαναλαμβάνεται Απλώς γράψτε τι είναι στο μυαλό σας, κάθε σκέψη που έχετε εκείνη τη στιγμή σαν μια ροή συνείδησης. Εάν μια σκέψη επαναλαμβάνεται στο μυαλό σας, κάντε το ίδιο πράγμα στη σελίδα. Θα συνιστούσα να αγοράσετε το «The Artist's Way» της Julia Cameron. Υπάρχει μια καλή εξήγηση σε αυτό και είναι ένα πολύ καλό πρόγραμμα για να ξεκλειδώσετε τη δημιουργικότητα και τη ζωή σας.
- Μην παίζεις. Μην κάνετε τον στόχο σας «Δεν αυνανίζομαι για x ημέρες». Κάντε τον στόχο σας «Δεν αγγίζω το πέος μου για σεξουαλικούς λόγους για x ημέρες». Αναζητήστε κάποιον που το κάνει αυτό για εσάς ;-).
[Απαντήσεις]
Αυτή δεν είναι η πρώτη μου προσπάθεια. Ήρθα σε επαφή με το NoFap πριν από δυόμισι χρόνια. Πήρα αμέσως ένα σερί 96 ημερών. Στο τέλος του ίδιου έτους μπήκα σε ένα σερί 60 ημερών και στο μεταξύ είχα αρκετές ραβδώσεις μιας ή δύο εβδομάδων. Δεν είμαι ποτέ εθισμένος στην πορνογραφία πριν από εκείνη την εποχή και δεν παρακολούθησα πολύ πορνογραφία τα τελευταία χρόνια. Ναι, είχα ένα «πλεονέκτημα» σε σχέση με πολλά παιδιά εδώ. Αλλά νομίζω ότι δεν πρόκειται για πλεονεκτήματα. Τι μερίδες 120 ημερών για μένα μπορεί να είναι σερί πέντε ημερών για εσάς. Είμαστε όλοι σε διαφορετικά ταξίδια! Μην το ξεχνάτε αυτό. Απλά μείνετε σε αυτό και κάντε το δικό σας.
Είμαι 32 ετών. Έζησα λίγο πολύ πορνό για περίπου δύο χρόνια και μετά ξεκίνησα την πραγματική μου σειρά. Το θέμα είναι ότι η εγκατάλειψη της πορνογραφίας είναι σημαντική, γιατί ταιριάζει με το πώς βλέπεις άλλους ανθρώπους. Η εγκατάλειψη του αυνανισμού είναι ένα πολύ καλό πράγμα επειδή αρχίζετε να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας (αυτό ήταν το πράγμα στην περίπτωσή μου).
- Τρωω ΚΡΕΑΣ. Αν ψάχνετε για δίαιτα για να υποστηρίξετε το NoFap, κάντε ένα που δεν αναστατώνει την ινσουλίνη σας (όπως το Paleo π.χ.). Για περισσότερα σχετικά με αυτό: Roy Baumeister, «Willpower» - είναι ένα βιβλίο.
- Δεν υπάρχουν βρεγμένα όνειρα μέχρι στιγμής.
- 32.
- Όταν παρακολούθησα πορνό, το έκανα και έκανα κάτι εντελώς διαφορετικό :-). Πόσο συχνά μια μέρα εξαρτάται από τη διάθεσή μου και τον χρόνο που είχα. Μερικές φορές μία φορά την ημέρα. Μερικές φορές δύο έως τρεις φορές. Περιστασιακά το έκανα τέσσερις φορές - αλλά όχι πολύ συχνά. Ποτέ δεν μπήκα πραγματικά στο πορνό, δηλαδή να πάω σε πολλούς γύρους σε μία συνεδρία.
- Είμαι άθεος.
Αυτό το υψηλό επίπεδο εμπιστοσύνης είναι κυκλικό. Τις προηγούμενες μέρες προβολής μου έβλεπαν τα μάτια μου μερικά κορίτσια. Πριν από μια εβδομάδα, ήμουν αέρας για αυτούς. Αλλάζει αλλά αυτό είναι εντάξει. Είμαι ένας ενήλικος άντρας, δεν χρειάζομαι την έγκριση των γυναικών για να νιώθω καλά :-).
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 120+ ημέρες - πληροφορίες
;