Μου χρειάστηκαν δύο εβδομάδες για να δω τα πρώτα μικρότερα αποτελέσματα. 3 μήνες για να αισθανθείτε μια πολύ αισθητή διαφορά (όπως εκτός της σειράς του εικονικού φαρμάκου). Κάτι σαν 6 μήνες για να θεωρήσω τον εαυτό μου θεραπευμένο από το PIED. Σήμερα είμαι ενάμιση χρόνο στο nofap, θα έλεγα ότι είμαι 85% πίσω στον προηγούμενο εκπληκτικό μου εαυτό.
Τι λειτούργησε για μένα; Από το πιο σημαντικό έως το λιγότερο:
- Διατήρηση του σπέρματος.
- Πίνεται μεγάλες ποσότητες νερού.
- Φαγητό / πόσιμο λιγότερο / ελαφρύτερο / πιο εύπεπτο.
- Κλείνοντας άλλες κακές συνήθειες. Για μένα ήταν καφές, ναρκωτικά, πορνό και αλκοόλ.
Η διατήρηση του σπέρματος σας δίνει περισσότερη ενέργεια και περισσότερη πειθαρχία, και οι δύο ιδιότητες είναι ανεκτίμητες. Το πόσιμο νερό επιταχύνει την πέψη, σας αποτρέπει από την αφυδάτωση και σας κάνει να αισθάνεστε σαν να κάνετε κάτι χρήσιμο για τον εαυτό σας καθημερινά με εύκολο τρόπο. Το πόσιμο νερό είναι τόσο εύκολο και τόσο ισχυρό, απλά δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην το κάνετε. Όσο περισσότερο νερό πίνετε καλύτερα.
Η καλύτερη πέψη βοηθά με τα πάντα. Λιγότερο αρνητική σκέψη, καλύτερη αντοχή, καλύτερος ύπνος, καλύτερη αίσθηση συνολικά. Η διακοπή της πορνογραφίας σας δίνει περισσότερη εμπιστοσύνη, λιγότερη ντροπή, περισσότερη κοινωνική εν γένει. Η διακοπή κάθε εθισμού που περιλαμβάνει συναρπαστικές ουσίες βοηθά περαιτέρω στην αποκατάσταση μιας σωστής πέψης. Επίσης, βελτιώνει περαιτέρω την πειθαρχία σας, και έτσι την εμπιστοσύνη σας.
Γλάσο στην τούρτα :
- Κρύο ντους. Αυτό το έχω δοκιμάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν είδα καμία διαφορά. Χτίζει την πειθαρχία ούτως ή άλλως και μια «σταματήστε να χτυπάτε και πηδά» νοοτροπία.
- Εκτέλεση. Ενεργοποίηση και απενεργοποίηση, δεν είδα καμία διαφορά. Εξακολουθείτε να χτίζετε πειθαρχία και ένα καλύτερο σώμα, άρα καλύτερη εμπιστοσύνη.
- Διαλογισμός. Ενεργοποίηση και απενεργοποίηση, δεν είδα καμία διαφορά. Δημιουργεί πάντως πειθαρχία. Με βοηθά να καταλάβω τι είδος τροφής ανακινεί το μυαλό μου. Με βοηθά να απαλλαγούμε από ανεπιθύμητες σκέψεις (λιγότερη αρνητικότητα).
Είμαι 32. Όλα προσθέτουν. Όλα λειτουργούν σε συνέργεια. Επίσης το πορνό / ο αυνανισμός / ο οργασμός είναι ο μεγαλύτερος ένοχος όσον αφορά τη στυτική δυσλειτουργία. Αλλά τα υπόλοιπα διαδραματίζουν επίσης το ρόλο τους.
ΜΕ - Pierre-Marouille
Είχα όλα αυτά (κοινωνικό άγχος). Θεραπεύομαι εντελώς τώρα. Ξεκίνησα το nofap πριν από ένα χρόνο, σήμερα είμαι στη μεγαλύτερη μου σειρά ~ 6 μήνες.
Δεν έκανα τίποτα παρά να περιμένω. Αυτό που άλλαξε είναι ότι η καρδιά μου δεν τρέχει πλέον χωρίς λόγο και δεν αισθάνομαι συνεχώς σε λάθος μέρος ή δεν κρίνω (παρόλο που κανείς δεν με παρακολουθεί). Δεν άλλαξε τίποτα στη συμπεριφορά μου, απλά κάνω αυτό που πρέπει να κάνω ήρεμα, πλήρως παρόντες στη στιγμή. Το άγχος τελείωσε εντελώς. Έχω τόσο πολύ "ελεύθερο χρόνο" στο μυαλό μου για να επεξεργαστώ αυτό που είμαι μάρτυρας που αρχίζω να βλέπω άλλους ανθρώπους να είναι ανήσυχοι, να κάνουν νευρικές χειρονομίες, μουρμουρίζοντας κλπ
;