Τα κατάφερα! Σήμερα είναι η επέτειος του 1 έτους NoFap… Είναι μια καλή στιγμή να μιλήσω επιτέλους και να μοιραστώ τη «δοκιμασία» μου. ) Κατάγομαι από την Ολλανδία. μια ανοιχτή κοινωνία, ειδικά όταν πρόκειται για τη σεξουαλικότητα. Όλα συζητούνται, φυσιολογικά, αποδεκτά, τα οποία αντικατοπτρίζονται στην τηλεόραση, τις διαφημίσεις, τα ριάλιτι, το Διαδίκτυο κ.λπ. Το να πείτε όχι στον αυνανισμό θα ήταν πραγματικά αντίθετο σε αυτό και πιθανότατα θα χαρακτηριζόταν ως ένας ξεπερασμένος ή απωθημένος τρόπος να λέμε ότι το selfsex είναι κακό.
Εγώ ο ίδιος υπήρξα τακτικός και χαρούμενος χρήστης πορνό, ειδικά κατά τα 8 χρόνια πριν από το NoFap (όταν άρχισα να δουλεύω από το σπίτι…). Ποτέ δεν το σκέφτηκα πολύ και ποτέ δεν σκέφτηκα να σταματήσω.
Είμαι 44 χρονών τώρα και τον Μάιο του 2015 το 'κίνημα' nofap τράβηξε την προσοχή μου. Απλά από περιέργεια (καθώς έμεινα έκπληκτος από τα θετικά αποτελέσματα που φαίνεται να έχει). Σκέφτηκα ότι θα ήταν μια ενδιαφέρουσα αυτοτεστ, γι' αυτό το έβαλα... αν και ήμουν και εξακολουθώ να είμαι δύσπιστος.
Έτσι, σταμάτησα την καθημερινή μου προβολή πορνό και τον συχνό αυνανισμό, και το κράτησα εκπληκτικά…
Όταν ξεκίνησα, ένιωσα σχεδόν εξωπραγματικό. Όχι πορνό και όχι M… Είστε τόσο συνηθισμένοι σε αυτό που νιώθετε απελευθερωμένος όταν μεταβαίνετε από το «απλώς το κάνω» στο να πείτε ΟΧΙ σε κάτι τόσο προφανές και διαθέσιμο.
Επιτρέψτε μου πρώτα να δώσω μια σύντομη περιγραφή των "συνθηκών NoFap" μου :)
Δεν παρακολουθώ πορνό (αποφεύγοντας γυμνές φωτογραφίες τις περισσότερες φορές…) και φυσικά καθόλου αυνανισμό. Έχω σεξ @ ας πούμε έναν εβδομαδιαίο μέσο όρο και έχω ραβδώσεις από 4 έως μερικές φορές 14 ημέρες χωρίς εκσπερμάτιση / πορνό / σεξ (κάτι που θα φαινόταν αδύνατο πριν). Ακολουθούν μερικές παρατηρήσεις για το πώς πήγε.
Μερικά προφανή οφέλη:
Μη χάνοντας χρόνο περιήγησης για το P και σπασμωδικές κινήσεις… Ήταν σίγουρα πιο αποτελεσματικό. Συντομότερες εργάσιμες ημέρες, περισσότερος χρόνος για γυμναστική, περισσότερος χρόνος για παιδιά, κ.λπ. Ωστόσο, η εστίαση φάνηκε να χάνεται μετά από 7 μήνες καθώς άρχισα να κοιτάζω σε φόρουμ σχετικά με το σεξ, ιστότοπους για σεξουαλικά παιχνίδια και περιστασιακές σεξουαλικές ιστορίες και φωτογραφίες (όχι κλιπ)
Όλα μου φάνηκαν αθώα και εντάξει, ωστόσο το πρόβλημα με το να επιτρέψω στον εαυτό μου να κοιτάω το γυμνό και να διαβάζω ερωτικές ιστορίες κατέληγε να ψάχνω όλο και περισσότερα. Και επειδή δεν υπάρχει απελευθέρωση ή ικανοποίηση, είναι δύσκολο να σταματήσω… Σε ένα σημείο έχανα περισσότερο χρόνο από ό,τι παλιά.
Έτσι, πρόσφατα αποφάσισα να μην επιστρέψω καθόλου στο διαδικτυακό γυμνό. Σταμάτησα να παρακολουθώ οτιδήποτε ερωτικό ή σεξουαλικό / από μια οθόνη που είναι ? ) Και μέχρι στιγμής είμαι αρκετά ευχαριστημένος. Ελπίζω να μπορώ να συνεχίσω.
Δεύτερο όφελος? είναι ωραίο να έχεις τον έλεγχο. Μου δίνει μια καλύτερη εικόνα του εαυτού μου (να μην λέω ότι ο αυνανισμός είναι κακό, αλλά ειλικρινά θα προτιμούσα να μην γνωρίζουν οι άνθρωποι ότι απλώς αυνανιζόμουν σε περίεργα πορνό κλιπ).
Το κύριο πράγμα που παρατήρησα, και αυτό που με εξέπληξε περισσότερο ήταν η αλλαγή της φωνής μου. Δεν το πρόσεξα στην αρχή και είχα λίγο πονόλαιμο. Η αίσθηση σιγοβράζει και σβήνει με την πάροδο του χρόνου. Η φωνή μου είχε γίνει λίγο πιο βαθιά και πιο δυνατή μερικές φορές (μπορούσα να την ακούσω καθαρά). Ο πόνος ήταν σαν να είχα μιλήσει δυνατά για κάποιο χρονικό διάστημα (όπως κατά τη διάρκεια μιας συναυλίας). Το συναίσθημα ξεθώριασε περίπου μετά την 7η ημέρα της μη κορύφωσης (που θα αντιστοιχούσε στην πραγματικότητα με τον κύκλο τεστοστερόνης των 7 ημερών).
Η αλλαγή της φωνής ξεκίνησε περίπου τη στιγμή που θα περιμένατε την εβδομαδιαία αύξηση της τεστοστερόνης και επανήλθε σε κάθε «κύκλο χωρίς κορύφωση», μέχρι τον 3ο μήνα. Σε εκείνο το σημείο το αποτέλεσμα δεν ήταν πλέον αισθητό.
Αυτό ήταν ένα εκπληκτικό φυσικό αποτέλεσμα για μένα και σίγουρα με έκανε να σκεφτώ ότι το NoFap είχε πιθανώς περισσότερα από όσα γνωρίζουν οι άνθρωποι. Πρέπει να υπάρχουν άλλες σωματικές ή ψυχικές επιδράσεις του NoFap / πιθανώς πιο λεπτές / πιθανώς αρνητικές & θετικές. Είμαι πεπεισμένος ότι η αλλαγή της φωνής είναι ένα άμεσο αποτέλεσμα του μη αυνανισμού και της αύξησης της τεστοστερόνης (προφανώς τα τρανσέξουαλ υποβάλλονται σε ορμονικές θεραπείες για να αποκτήσουν περισσότερα αρσενικά χαρακτηριστικά, εμφανίζουν επίσης πονόλαιμο και αλλαγή φωνής).
Όπως είπαμε, μετά από 3 μήνες το αποτέλεσμα εξαφανίστηκε. Δεν είμαι σίγουρος γιατί, αλλά ίσως το σώμα σας έχει συνηθίσει τόσο πολύ στον υπερβολικό αυνανισμό, που όταν ξεκινάτε το NoFap το σώμα σας εξακολουθεί να δημιουργεί πίεση σε σύντομο χρονικό διάστημα σαν να εκσπερματώνετε συχνά. Οπότε υποθέτω ότι μετά από λίγο το σώμα σας παρατηρεί μειωμένη συχνότητα εκσπερμάτισης και αρχίζει σιγά σιγά να προσαρμόζεται, ωστόσο στο μεταξύ εξακολουθείτε να προετοιμάζεστε για γρήγορες και συχνές απελευθερώσεις. Αυτό σημαίνει ότι όταν η γρήγορη απελευθέρωση δεν υπάρχει και περνούν μέρες η παραγωγή ορμονών αρχίζει να κορυφώνεται στο συνηθισμένο διάστημα των 7 ημερών (BTW αυτή είναι η δική μου ερμηνεία!).
Κατά την άποψή μου, επομένως, θα ήταν ενδιαφέρουσα έρευνα για την τεστοστερόνη να συγκρίνουμε συχνούς αυνανιστές και άνδρες NoFap. Απλά για να δούμε αν η κορυφή της τεστοστερόνης ακολουθεί την ίδια καμπύλη. Υποθέτω ότι η κορυφή μπορεί να φαίνεται λίγο πιο κάτω ή λιγότερο έντονη στην περίπτωση των αρσενικών NoFap…
Άλλα πράγματα που παρατήρησα:
Οι στύσεις μου είναι πολύ πιο δυνατές (όπως αναμενόταν). Ένα διάλειμμα 3 ημερών από την εκσπερμάτιση κάνει ήδη θαύματα (ειδικά στην αρχή). Και το σεξ μετά τον «γύρο 1» φαίνεται εφικτό τώρα (είμαι 40+ οπότε είναι καλά νέα).
Οι πρώτες μερικές σειρές μη αυνανισμού / μη κορύφωσης ήταν επώδυνες (πυροδοτείτε και διεγείρεστε εύκολα / ακόμα και χωρίς πορνό). Μετά από λίγες μέρες αρχίζεις να κάνεις blueball και έχεις άβολα κοιλιακά συναισθήματα (ακόμα και το τζόκινγκ μου έδωσε μπλε μπάλες). Τώρα είναι πολύ καλύτερα καθώς έχω λιγότερη τυχαία διέγερση. Υποθέτω ότι το σώμα (και το μυαλό μου) έχουν προσαρμοστεί στο να μην αυνανίζονται και σε λιγότερο συχνές εκσπερματώσεις.
Μπορούσα να δω μια αλλαγή στο μέγεθος του πέους και του οσχέου μου. σίγουρα μεγαλύτερη πυκνότητα. Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει διέγερση για κάποιο χρονικό διάστημα, φαίνεται να συρρικνώνεται. Ποτέ όμως στο ίδιο μέγεθος XXS όπως σε περιόδους συχνού αυνανισμού. Υποθέτω ότι το αίμα που ρέει στα γεννητικά σας όργανα τείνει να μένει εκεί ευκολότερα όταν δεν αυνανίζεστε.
Φαίνεται να είμαι λίγο πιο ήρεμος. Λιγότερο νευρικό, λιγότερο τυχαίο ερεθισμό και λιγότερη κούραση. Σημείωση! Αυτή ήταν η σκέψη μου μετά τους πρώτους μήνες / δεν είμαι τόσο σίγουρος τώρα / ίσως έχει γίνει το νέο φυσιολογικό, ή ίσως απλώς το διάβασα πάρα πολύ (πιθανότατα προκλήθηκε από την ανάγνωση πολλών εμπειριών που ισχυρίζονται αυτά τα αποτελέσματα).
Μειονεκτήματα:
Σίγουρα ένα μειονέκτημα: Ένα υπερευαίσθητο πέος. Πραγματικά πρέπει να το πάρω πολύ χαλαρά όταν κάνω σεξ για να μην έρθω σε ένα λεπτό. Αν και φαίνεται να έχει βελτιωθεί ελαφρώς τώρα. Αλλά ακόμα δεν μπορώ να αντέξω τόσο πολύ ή να πάω τόσο σκληρά όσο παλιά. Επιδεινώνεται μετά από 1,5 εβδομάδα αποχής.
Το προφυλακτικό είναι μια σημαντική βελτίωση στις μέρες μας (ποτέ δεν μου άρεσε πολύ, αλλά κάνουν τη σεξουαλική επαφή να διαρκεί πολύ περισσότερο).
Ενδιαφέρουσα σημείωση: Παρατήρησα ότι το να επιτρέπω στον εαυτό μου να κοιτάζει γυμνό (φωτογραφίες) κατά τη διάρκεια μιας «περιόδου χωρίς κορύφωση» και να διεγείρομαι πιο συχνά, με έκανε λιγότερο ευαίσθητο όταν έκανα σεξ (μπορούσε να διαρκέσει λίγο περισσότερο…). Στην πραγματικότητα περίμενα το αντίθετο και θα ήταν μια καλή δικαιολογία για να επιστρέψω στο διαδικτυακό πορνό και το γυμνό :) Αλλά δεν θέλω να πάω ξανά εκεί!
Άλλες αλλαγές που συνέβησαν περίπου ταυτόχρονα με το NoFap (αλλά ΔΕΝ ΣΙΓΟΥΡΟ αν σχετίζονται): Ενίσχυσα τη ρουτίνα προπόνησής μου και άρχισα να κάνω σχεδόν καθημερινές ασκήσεις φυσικής κατάστασης και σωματικού βάρους συν ένα σχεδόν καθημερινό τρέξιμο 5 μιλίων. Δεύτερον, σταμάτησα τη συνήθειά μου να καταναλώνω αλκοόλ μετά από πολλά χρόνια, και τώρα έχω επιστρέψει σε μέτρια κατανάλωση ποτού @ 1 ποτό την ημέρα.
Για μένα αυτά είναι 2 μεγάλα επιτεύγματα!
Μια απροσδόκητη αλλαγή ήταν η επιδείνωση της σχέσης με τη γυναίκα μου / κοιμηθήκαμε σε χωριστά κρεβάτια για αρκετή ώρα (τα παιδιά ήταν στο κρεβάτι μας όλη την ώρα / οπότε η δικαιολογία ήταν "δεν υπάρχει χώρος για μένα"). Σίγουρα νιώθω έλλειψη διέγερσης με τη γυναίκα μου (αισθάνομαι έτσι για περισσότερο καιρό και μακάρι να μην ήταν έτσι…). Δεν είμαι σίγουρος αν υπάρχει κάποια σχέση με το NoFap, αλλά η παρακολούθηση πορνό με έκανε πιο εύκολο να κάνω σεξ. Στην πραγματικότητα, επέστρεψα σε μια παλιά φίλη τον περασμένο χρόνο και αργότερα άρχισα να επισκέπτομαι τακτικά μια πόρνη (ακόμα το κάνω)… Δεν κατηγορώ το NoFap για αυτό (απλώς εγώ πηγαίνω λάθος δρόμο), αλλά άλλοι παράγοντες μπορεί να με επηρέασαν.
Κοιτάζοντας πίσω την περασμένη χρονιά, παρατηρώ ότι ξεκίνησα να γνωρίζω πολύ καλά ότι δεν αυνανίζομαι και δεν βλέπω πορνό. Διάβαζα πολλές πληροφορίες και εμπειρίες στο διαδίκτυο. Μπήκα στον πειρασμό να παρατείνω τα διαστήματα του NoFap (και το έκανα) μόνο και μόνο για να δω τι αποτέλεσμα θα είχε.
Αργότερα τα πράγματα απλώς προχώρησαν και το NoFap μετατράπηκε σε μια πιο κανονική κατάσταση. Δεν υπήρχε σεξουαλική απογοήτευση. Στην πραγματικότητα είχα λιγότερες σεξουαλικές σκέψεις (χωρίς να χάσω την προσοχή για το άλλο φύλο).
Ωστόσο, ο πειρασμός μου να παρακολουθήσω πορνό δεν έχει φύγει. Αλλά τώρα που υπάρχει η θέληση και η συνήθεια έχει απομακρυνθεί, είναι εύκολο να το ελέγξεις. Εξακολουθώ να βλέπω τον αυνανισμό ως φυσική συνήθεια. Απλώς φαίνεται να έχει ωθηθεί σε ένα πιο συντριπτικό επίπεδο. Το γεγονός ότι το πορνό είναι απίστευτα δελεαστικό, εύκολα διαθέσιμο και -επιπλέον- ΔΩΡΕΑΝ, φαίνεται να έχει να κάνει με αυτό :)
Στην πραγματικότητα πιστεύω ότι ένα άτομο δεν είναι «σχεδιασμένο» για να αντιμετωπίζει συχνή τεχνητή διέγερση. Δεν μπορεί να είναι φυσικό πράγμα (εννοώ να κοιτάς άλλους ανθρώπους που κάνουν σεξ στην πραγματική ζωή, ενώ εσύ βρίσκεσαι πίσω από μια οθόνη και εύχεσαι να ήσουν εσύ και να ευχαριστιέσαι τον εαυτό σου). Το συνειδητοποιώντας αυτό τώρα με κάνει να νιώθω τόσο ανακούφιση που κατάφερα να σταματήσω.
Δεν θα εκπλαγώ αν οι άνθρωποι το συνειδητοποιήσουν περισσότερο και αρχίσουν να παίρνουν πιο συνειδητές αποφάσεις σχετικά με την προβολή πορνό & (όχι) τον αυνανισμό / αντί απλώς να καταναλώνουν. Το NoFap / no-porn θα μπορούσε κάλλιστα να μετατραπεί σε μεγαλύτερη τάση… Σίγουρα με έκανε να νιώσω πολύ καλύτερα με τον εαυτό μου. Επιπλέον, το πραγματικό σεξ της ζωής αισθάνεται πολύ καλύτερα / πιο δυνατό και λάγνο τώρα! Αν άντεχα λίγο περισσότερο…
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - Τα κατάφερα! Σήμερα συμπληρώνω 1 χρόνο NoFap…
by Melvin
;