Κάποιο ιστορικό: 44 ετών, άνδρας, μακροχρόνιος χρήστης πορνό (περιοδικά >> κασέτες VHS >> Διαδίκτυο). δεκάδες προσπάθειες να παραιτηθεί (ακόμα και πίσω στη σκηνή του περιοδικού). πρόσφατη έναρξη του PIED. Το μεγαλύτερο προηγούμενο ρεκόρ ήταν 23 ημέρες. Τις τελευταίες 90 ημέρες: κανένα πορνό, κανένας αυνανισμός, αλλά το σεξ με πραγματικές γυναίκες επιτρέπεται. Τι έμαθα λοιπόν;
1) Ο Νο 1 εθισμός μου είναι το πορνό, όχι ο αυνανισμός. Αφού ανέπτυξα το PIED, παράτησα τον αυνανισμό (αλλά όχι το πορνό) για αρκετούς μήνες. Αυτό πραγματικά έκανε το PIED μου (με πραγματικές γυναίκες) πολύ χειρότερο. Αλλά μου έδωσε επίσης μια σημαντική εικόνα: ότι το πραγματικό μου πρόβλημα είναι το πορνό και ότι το να εγκαταλείψω τον αυνανισμό είναι εύκολο σε σύγκριση με το να εγκαταλείψω το φορητό υπολογιστή μου, το οποίο, όπως όλοι γνωρίζετε, είναι ΠΟΛΥ δύσκολο.
2) Γίνεται πιο εύκολο να ελέγξεις τις ορμές σου με τον καιρό – αναπτύσσεις καλές συνήθειες και πιθανώς η μειωμένη ντοπαμίνη στον εγκέφαλό μου με έκανε λιγότερο παρορμητικό. Τούτου λεχθέντος, οι ορμές δεν εξαφανίζονται ποτέ. Σήμερα σκέφτηκα ίσως 5 φορές ότι θα γιόρταζα τις 90 μέρες μου με ένα μικρό πάρτι και θα κολλούσα στους αγαπημένους μου ιστότοπους. Αυτές είναι περαστικές αισθήσεις και η πιθανότητα να τις κάνω είναι σχετικά μικρή, αλλά εξακολουθούν να υπάρχουν. Οι παρορμήσεις υπάρχουν σχεδόν κάθε μέρα και φαντάζομαι ότι θα υπάρχουν πάντα.
3) Το PIED είναι ένα καταπληκτικό κίνητρο. Διαπίστωσα ότι τελικά, σχεδόν κάθε άλλος λόγος για να σταματήσω το πορνό δεν λειτούργησε. Αλλά η προοπτική να είμαι στο κρεβάτι με μια όμορφη γυναίκα και να ΜΗΝ μπορώ να το σηκώσω με γεμίζει τόσο πολύ τρόμο που με έχει τρομάξει μακριά από το πορνό. Δεν έχω ηθικά προβλήματα με το πορνό από μόνο του — μερικοί άνθρωποι μπορούν να το απολαύσουν και είναι καλά. Δεν μπορώ – είμαι ένας άρρωστος ασθενής του οποίου η ταραχώδης χημεία του εγκεφάλου λόγω των επαναλαμβανόμενων πλημμυρών ντοπαμίνης που προκαλείται από πορνό έχει οδηγήσει σε πραγματικό φυσιολογικό πρόβλημα. Πρέπει να γιατρευτώ. Αυτό ήταν πάντα στο προσκήνιο του μυαλού μου τις τελευταίες μέρες της δεκαετίας του '90.
4) Το PIED μου είναι πολύ καλύτερο, αλλά εξακολουθεί να μην είναι 100%. Έχω ακόμα δρόμο να διανύσω μέχρι να διορθωθούν τα φυσιολογικά συμπτώματα της χημείας του εγκεφάλου μου. Μερικές φορές τώρα περπατάω σαν να έχω ένα γεμάτο όπλο στην τσέπη μου. Σε αντίθεση με τους περισσότερους Αμερικανούς, ξέρω πώς να χρησιμοποιώ σωστά αυτό το όπλο, και αυτό μου φαίνεται άσχημο.
5) Οι υπερδυνάμεις – ναι τις είχα για περίπου 10 μέρες. Είχα τεράστια ποσότητα ενέργειας και χρειαζόμουν πολύ λιγότερο ύπνο, ήμουν πολύ κοινωνικός, με ενδιέφεραν υπερβολικά οι γυναίκες της πραγματικής ζωής. Μισώ να απογοητεύσω, αλλά τελικά αυτά μειώθηκαν. Αποδίδω αυτές τις υπερδυνάμεις στην προσωρινή αύξηση της τεστοστερόνης αμέσως μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Φεύγουν μακριά.
6) Η επίπεδη γραμμή, που ξεκίνησε μετά τις πρώτες 15-20 ημέρες, είναι πολύ αληθινή και τρομακτική. Παρά το όνομά του, είναι μη γραμμικό, που σημαίνει ότι έρχεται και φεύγει, αλλά το επίπεδο της σεξουαλικής σας ενέργειας βελτιώνεται συνολικά.
7) Ενώ οι υπερδυνάμεις φεύγουν, προκύπτουν άλλα πιο σημαντικά πράγματα. Αυτά είναι
α) αν απενεργοποιήσετε τον εικονικό κόσμο, ο πραγματικός κόσμος και οι πραγματικές γυναίκες που ζουν σε αυτόν μαγεύονται ξανά, πράγμα που σημαίνει ότι από αυτόν και από αυτές μπορείτε να αντλήσετε ντοπαμίνη.
β) ως αποτέλεσμα αυτής της αλλαγής, αισθάνομαι ότι έχω ισχυρότερους και βαθύτερους δεσμούς με τις γυναίκες που με ελκύουν και τους γύρω μου, όπως μέλη της οικογένειας. Νιώθω ότι δεν βλέπω τους ανθρώπους, ειδικά τις γυναίκες, τόσο οργανικά όσο κάποτε.
γ) ένας ξαναμαγεμένος κόσμος με έχει κάνει πιο χαρούμενο άτομο, αφού η χαρά δεν εξαρτάται από την ασύρματη σύνδεσή μου, αλλά είναι διαθέσιμη στην καθημερινή ζωή και συχνά με έκπληξη.
δ) Είμαι καλύτερα στο κρεβάτι (και δεν μιλάω απλώς για το ότι μπορώ να το σηκώσω). Το πολύ πορνό σε κάνει φρικτό και πολύ εγωιστή στο κρεβάτι — οι γυναίκες έχουν ιστορίες για αυτό.
ε) εκτός από το ότι αισθάνομαι λιγότερο κατάθλιψη, αισθάνομαι λιγότερο παρορμητικός και πιο πειθαρχημένος και λιγότερο επιθετικός και λιγότερο επιρρεπής σε ΔΕΠΥ. Επίσης νιώθω πιο ήρεμος.
στ) η αυξημένη πειθαρχία συν ΤΕΡΑΣΤΙΚΗ εξοικονόμηση χρόνου από τη μη παρακολούθηση πορνό σήμαινε ότι μπορούσα να ξεκινήσω και να εκτελώ ένα καθημερινό πρόγραμμα άσκησης, πράγμα που σημαίνει ότι έχασα βάρος, ο σωματικός μου ρυθμός μειώθηκε και αισθάνομαι πιο υγιής από ό,τι πριν από χρόνια. ήταν πιο παραγωγικοί και ευφάνταστοι και πιο χαρούμενοι στη δουλειά. αφιέρωσα περισσότερο χρόνο αλληλεπιδρώντας με πραγματικούς ανθρώπους που είναι σημαντικοί για μένα. πήρε ένα νέο χόμπι: κιθάρα?
ζ) Ο τερματισμός του πορνό και του αυνανισμού δεν έχει εξαλείψει όλα τα προβλήματά μου, ούτε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όποιος ξεκινήσει αυτό το σκεπτικό ότι το nofap είναι πανάκεια θα υποτροπιάσει. Η ζωή είναι σκληρή και γεμάτη βάσανα και θα υπάρχει πόνος. Αυτό που κάνει το nofap, ωστόσο, είναι να σας προσφέρει μια επανεκκίνηση και μια αναγέννηση - το τι θα κάνετε με τη δεύτερη ζωή σας (που είναι πραγματικά η πρώτη σας ζωή) εξαρτάται αυστηρά από εσάς.
Ελπίζω ότι αυτό είναι χρήσιμο, ειδικά σε όσους ξεκινούν. Σου εύχομαι τα καλύτερα με το ταξίδι σου.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες check-in – Ένας κόσμος που ξαναμαγεμένος
By τελεία—com
;