Ξεκίνησε να δοκιμάζει το NoFap τον Οκτώβριο. Απέτυχε ξανά και ξανά και ξανά. Επιτέλους τα μάζεψα και τώρα προσπαθώ να κάνω μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου. Το NoFap θα αλλάξει τη ζωή σας; Ναί. Το NoFap θα φέρει επανάσταση στη ζωή σας; Μπορεί, αυτό εξαρτάται από εσάς. Εδώ είναι οι σκέψεις μου:
- Η κατάργηση του PMO από τη ζωή μου με έκανε να συνειδητοποιήσω οδυνηρά όλα τα άλλα μειονεκτήματά μου, πρέπει να είμαι ικανοποιημένος με αυτά ή να συνεχίσω να τα αλλάζω; Η επιλογή είναι δική μου.
- Βασικά πράγματα που με έχουν μετατοπίσει από τις σερί λίγες μέρες τη φορά είναι το τρέχον σερί μου:a. Ο στόχος δεν είναι 90 ημέρες ή 365 ημέρες, ο στόχος είναι η πλήρης αποβολή από τη ζωή μου. Αυτό έχει αποδειχθεί κομβικό. Ορκίζομαι με κάποιο τρόπο αυτή η νοοτροπία θα διευκολύνει την αντίσταση στις ορμές καθημερινά.β. ΜΗΝ ΑΚΡΩΣΕΙΣ. Κάθε φορά που άφηνα τον εαυτό μου να ξεφύγει, είχα περισσότερες ορμές για την επόμενη εβδομάδα και συνήθως απέτυχα.
c. ΜΗ ΦΑΝΤΑΣΙΖΕΤΕ. Ο φανατισμός οδηγεί σε μπορντούρα, που οδηγεί σε αποτυχία.ρε. Ευθύνη. Το κάνω αυτό με έναν φίλο, κάθε Σαββατοκύριακο μιλάμε στο τηλέφωνο για να βεβαιωθούμε ότι θα μείνουμε καθαροί. Αν κάποιος από εμάς έχει μια δύσκολη εβδομάδα, στέλνουμε μηνύματα καθημερινά.
μι. Κρύα ντους, Διαλογισμός και Περιγραφή. Είμαι μάλλον ασυνεπής με όλα αυτά, αλλά σίγουρα το καθένα έχει βοηθήσει. - Οι συνήθειες δεν μπορούν απλά να αφαιρεθούν, πρέπει να αντικατασταθούν. Διάβασα το "The Power of Habit", το οποίο το εξηγεί καλά. Μην σταματήσετε απλώς το PMO, πρέπει επίσης να προσθέσετε μια συνήθεια. Πηγαίνω στο γυμναστήριο 5 φορές την εβδομάδα, δεν το έχω καταφέρει ποτέ πριν από το NoFap. Αντικαθιστώ τις συνήθειες.
- ΓΙΝΕΤΑΙ πιο εύκολο, νομίζω μετά από 40 μέρες περίπου έγινε λίγο πιο εύκολο για μένα, αρκεί να μην έβγαζα άκρη. Αν και πριν από μια εβδομάδα κοίταξα εν συντομία κάποιο πορνό, το οποίο είχε το ίδιο αποτέλεσμα της μπορντούρας. Μην το τραβάς έτσι, απλώς το κάνει πιο δύσκολο.
- Όταν αντιληφθείτε ένα χαρακτηριστικό ή χαρακτηριστικό στον εαυτό σας που δεν σας αρέσει, αλλάξτε το. Η επίγνωση του τι πρέπει να αλλάξει έρχεται γρήγορα και δεν απαιτεί δουλειά, η εφαρμογή της αλλαγής απαιτεί πολύ χρόνο και προσπάθεια. Επομένως, μην αποθαρρύνεστε αν δεν βιώσετε άμεση αλλαγή, χρειάζεται χρόνος. Νομίζω ότι κάθε φορά που απέτυχα με το PMO, η νοοτροπία μου άλλαζε σιγά σιγά μέχρι που ήμουν σε ένα σημείο όπου ήμουν πραγματικά έτοιμος να το εγκαταλείψω οριστικά.
οφέλη:
- Καλύτερη οπτική επαφή.
- Λιγότερο τρομοκρατημένοι από τους ανθρώπους.
- Βρίσκω τα κορίτσια πιο συναρπαστικά από ποτέ.
- Λαμβάνω περισσότερη προσοχή και συμπληρώματα από κορίτσια, παραδείγματα πραγματικής ζωής: «είσαι τόσο αρρενωπός», «Είσαι τόσο διεκδικητικός», «Φαίνεται ότι ξέρεις τι θέλεις». Κανένα κορίτσι δεν μου είπε ποτέ τίποτα από αυτά πριν από το NoFap.
Tldr: Μην κάνεις άκρη, μην φαντασιώνεσαι, αντικατέστησέ το με κάτι καλύτερο. Έχετε τη δύναμη να αλλάξετε τον εαυτό σας.
Όχι fappers, επιχειρείτε κάτι αξιοθαύμαστο, μην τα παρατάτε.
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - 90 ημέρες. Αυτό είναι μόνο η αρχή. Εσείς ελέγχετε τη ζωή σας.
by LukeAngus
;