Η ιστορία μου για το PMO είναι σαν τη δική σας, πορνό, αυνανισμός, οργασμός, μεγάλες συνεδρίες, ακραίες πρακτικές, πάντα πιο ακραίες. Στην περίπτωσή μου είχα ένα μπόνους: στυτική δυσλειτουργία, ΣΔ, που σημαίνει με απλά λόγια, δεν μπορείς να το πάρεις σκληρά ή όχι αρκετά.
Νιώθεις σαν σκατά, το κορίτσι σου αισθάνεται σαν σκατά… και αυτό δεν είναι καλό.
Στην αρχή ήταν μόνο μία φορά τον μήνα, ήμουν με την ίδια κοπέλα για πολύ καιρό, ίσως αυτό είναι φυσιολογικό. Έχω κάνει σχέση με μια άλλη γυναίκα, φαίνεται υπέροχη, αλλά σε 4 νύχτες, δεν μπορεί να βρει τίποτα στη δουλειά. Σε εκείνο το σημείο, όλοι αρχίζουν να εξετάζουν κάθε επιλογή, η γυναίκα κατηγορεί τον εαυτό της, κατηγορείτε το προφυλακτικό, το άγχος, οτιδήποτε άλλο, αυτά μάλλον δεν βοηθούν, αλλά το πρόβλημά μου ήταν τα καλώδια στον εγκέφαλό μου.
Μετά από μερικές προσπάθειες που διήρκησαν ένα μήνα, έχω μείνει μακριά από το πορνό για σχεδόν έξι μήνες, πρόσφατα είχα μερικές υποτροπές, αλλά αυτό δεν είναι τίποτα πλέον καθημερινό, και εξακολουθώ να θέλω να σβήσω το πορνό από τη ζωή μου.
Εδώ είναι αυτό που έχω παρατηρήσει:
- Το ED δεν είναι δυαδικό: και με το να σταματήσω το πορνό και να αποκτήσω καλύτερη υγεία στον ανδρισμό μου, ανακάλυψα ότι στην πραγματικότητα είχα στύση χαμηλής ποιότητας εδώ και πολύ καιρό, απλώς δεν έδινα σημασία και η κατάσταση χειροτέρευε αργά με τον καιρό.
- Δεν έχω βιώσει καμία υπερδύναμη, όχι αυτό που περιγράφουν οι άλλοι, νιώθω καλά, αλλά όχι τόσο πολύ.
- Το να κάνω το NoFap να έχει κάποιο αντίκτυπο στην υγεία μου χρειάστηκε χρόνο και η πρόοδος δεν ήταν γραμμική. Χρειάστηκε πολύς χρόνος για να συνέλθω, με τρόμαξε. Ξεκίνησε πολύ αργά, αλλά τη στιγμή που ένιωθες το πρωί, άρχισες να είσαι χαρούμενος.
- Έχω δύσκολες στιγμές σε κανονικό ρυθμό. Ξέρω ότι νιώθω κατάθλιψη την τρίτη μέρα χωρίς οργασμό (περιλαμβάνω και σεξ με γυναίκα εκεί), ξέρω ότι κάθε τριάντα μέρες η πιθανότητα υποτροπής φτάνει στο απόγειο. Εάν το γνωρίζετε: προσπαθήστε να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να βγείτε από επικίνδυνη (κατάσταση επιρρεπής σε αυνανισμό).
- Η αποφυγή καταστάσεων επιρρεπούς αυνανισμού σημαίνει: κρατήστε μακριά το τηλέφωνο/τον υπολογιστή σας, συναντήστε ανθρώπους, προσπαθήστε να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο. Ένα γρήγορο χακάρισμα που κάνω συχνά, είναι να αναγκάζω τον εαυτό μου να κάνω ντους πριν ενεργοποιήσω τον υπολογιστή/τηλέφωνό μου, ξέρω ότι μειώνει την πιθανότητα να κάνω POMing.
- Έχετε κάνει άσχημα πράγματα στο σώμα σας, προσπαθήστε να τρώτε καλά, να πίνετε νερό και να κάνετε αθλήματα… πραγματικά! Η επιστροφή σε μια υγιή ζωή θα σας βοηθήσει να νιώσετε καλά.
- Μιλήστε, μιλήστε με φίλους με τους οποίους έχετε αυτοπεποίθηση, βοηθάει απλώς να ανοίξετε.
- Μη φοβάστε τις γυναίκες. Το αναφέρω λόγω ΕΔ. Είχα μεγάλα προβλήματα ΕΔ με τρεις γυναίκες, καμία δεν με κορόιδεψε, και οι τρεις ήταν πραγματικά πολύ καλές. Επίσης, αμφισβητούν τον εαυτό τους, μην αισθάνονται αναγκασμένοι να τους τα λένε όλα, αλλά το να είσαι κύριος σημαίνει επίσης να τους πεις ότι αυτό δεν προέρχεται από αυτούς.
- Μην παίρνετε μέση θέση. Το πορνό χωρίς αυνανισμό με οδήγησε πίσω στον αυνανισμό, ο αυνανισμός χωρίς πορνό με οδήγησε πίσω στο πορνό, διαδικτυακά πράγματα όπως το Whisper που πάντα καταλήγει στο σεξ με οδηγεί πίσω στον αυνανισμό και μετά στο πορνό. Κάποια στιγμή έκλεινα ακόμη και τα μάτια μου κατά τη διάρκεια σεξουαλικών σκηνών σε ταινία. Μείνετε μακριά από οτιδήποτε μπορεί να σας συνδέσει με αυτό.
- Κράτα την πίστη: μπορεί να υποτροπιάσεις, αλλά προσπάθησες, η ζωή συνεχίζεται, προσπαθεί ξανά, δεν έχεις λόγο να σταματήσεις!
- Βρείτε ωραία πράγματα για να κάνετε με το χρόνο σας και να είστε περήφανοι για αυτό.
- Είμαι κακός σε αυτό, αλλά νιώθεις όταν πρόκειται να υποτροπιάσεις, κάνε ένα σχέδιο για το πώς να ξεφύγεις από αυτό μόλις νιώσεις ότι πρόκειται να: βγεις / ξεκινήσεις μια ταινία / τηλεφώνησε σε έναν φίλο…
- Θα μπορούσα να γίνω απίστευτα επιθετικός προς τους άλλους αφού μισούσα τον εαυτό μου επειδή έχασα χρόνο στο PMO.
- Συμβαίνει σε γυναίκες, έχω γνωρίσει κάποιες.
- Εάν κάνετε ΕΔ έλεγχο με έναν γιατρό, θέλετε να είστε σίγουροι ότι αυτό δεν είναι τίποτα φυσιολογικό. Η περίπτωσή μου συνδέθηκε με το fapping, καταστρέφει την υγεία μας!
Το NoFap με βοήθησε πολύ και θα ήθελα να το μοιραστώ μαζί μου. Καλή τύχη!
ΣΥΝΔΕΣΜΟΣ - PMO & στυτική δυσλειτουργία: πώς μπορώ να επαναφέρω τη ζωή μου
;